ތިބާއަކީ ވެސް ޖެލް ނެއިލް ޕޮލިޝް ޑްރައިއަރ އެއް ހެއްޔެވެ؟ ޔޫވީ ނެއިލް ޕޮލިޝް ޑްރައިއަރސްގެ ފޮރުވިފައިވާ ނުރައްކާތައް

ޖެލް ނިޔަފަތި މިދުވަސްވަރު ހާއްސަކޮށް ޒުވާން އަންހެން ކުދިންނާއި އަންހެނުންގެ މެދުގައި ވަރަށް މަގުބޫލުވެފައިވެއެވެ. ސެލޫނަކަށް ގޮސް ނިޔަފަތި ރީތި ކުލައެއްގައި ކުލަ ޖައްސައި، ދެން ބްލޫ ލައިޓް މެޝިނަކަށް ލައިގެން އަވަހަށް ހިއްކުމަކީ ފަސޭހަ ކަމަކަށް ވާއިރު، ނޭލް ޕޮލިޝް ރީތިކޮށް ގިނަ ދުވަހު ހުރެވޭނެ އެވެ. އެކަމަކު އެ ކަޅު އަލިކަމުގެ ފަހަތުގައި ލޮލުން ނުފެންނަ ކަމެއް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، އެކަމާ މެދު ކުޑަކޮށް ވިސްނަން ޖެހޭ ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ހީކޮށްފައިވޭތޯ؟ އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ.

މިއީ ސީދާ ކޮން ޔޫވީ ލައިޓެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މި ނިޔަފަތި ހިއްކާ މެޝިނުން އަލްޓްރާވައިލެޓް ރޭސް , ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ އެއްޗެއް (އަލްޓްރާވައިލެޓް - ޔޫވީ) ރޭސް ދޫކުރެއެވެ. މި އަޑު އިވުމުން ތިބާގެ ހިތަށް އަރަނީ އަވިގަނޑުގައި އުފެދޭ ޔޫވީ ރޭސް ކަމަށް ބެލެވޭނެއެވެ. އާދެ، މިއީ ހަމަ އެ ވައްތަރުގެ ރޭގަނޑެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ ޔޫވީ ރޭސްގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑު އަނދާ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ރިއްސުން، އަދި ހަމުގެ ކެންސަރު ވެސް މެދުވެރިވެދާނެކަން .

ސެލޫންތަކުގައި ބޭނުންކުރާ މި ޔޫވީ ޑްރައިއަރތަކުގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހިމެނެނީ ޔޫވީ-އޭ ކިޔާ ވައްތަރެއްގެ ރޭޑިއޭޝަން އެވެ. މިއީ ޖެލް ނެއިލް ޕޮލިޝްގައި ހުންނަ ކެމިކަލްތަކާ ރިއެކްޓްކޮށް އަވަހަށް ހަރުކޮށް ބޯ، ވިދާ ހާލަތަކަށް ގެންދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ޓޭނިން އެނދުތަކުން ޔޫވީ ރޭ ޖެހުމުން ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ އޮތް ކަމަށް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ދެކެވެ އެވެ. އެހެންކަމުން ސައިންސްވެރިންގެ ސުވާލަކީ "އެހެންވީމާ ނިޔަފަތި ހިއްކާ މި ޔޫވީ ލައިޓަކީ ހަމަ އެހާ ނުރައްކާތެރި އަލިކަމެއް ހެއްޔެވެ؟"

އެންމެ ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ހާމަވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ދާދި ފަހުން އެމެރިކާގެ ޔުނިވާސިޓީ އޮފް ކެލިފޯނިއާގެ ދިރާސާވެރިންގެ ގްރޫޕަކުން ވަނީ މިކަން ތަހުގީގު ކުރަން ފަށާފައެވެ. އެމީހުންގެ ދިރާސާގެ ނަތީޖާ މަޝްހޫރު ސައިންޓިފިކް ޖާނަލް `ނޭޗާ ކޮމިއުނިކޭޝަންސް` ގައި ޝާއިއުކޮށްފައިވެއެވެ. މި ކިޔާލުމުން ވިސްނާލަން ޖެހޭ ކަމެއް ދޫކޮށްލައެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. ދިރާސާވެރިން ކޮށްފައިވާ ކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަމުގެ ސެލްތައް ފަދައިން ލެބުގައި ހުންނަ ޕެޓްރީ ޑިޝްއެއްގައި ސެލްގެ ވައްތަރެއް ބޮޑުކޮށް، އެ ސެލްތައް ޔޫވީ އަލިން ހުށަހެޅުން، އެއީ ނިޔަފަތި ހިއްކާ އެއްޗެކެވެ.

ނަތީޖާ ތަންކޮޅެއް ހައިރާން ކުރުވަނިވި އެވެ.

• ޔޫވީ އަލިން 20 މިނެޓް ވަންދެން މެދުނުކެނޑި ހުށަހެޅުމަށްފަހު، އެ ސެލްތަކުގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %30 ސެލްތައް މަރުވިއެވެ .
• މިފަދަ ތިން ސެޝަނަކަށްފަހު މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކުގެ އަދަދު %65 އާއި %70 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް އިތުރުވެފައިވެއެވެ .

އެކަމަކު އެވާހަކަ ނިމިގެން ނުދެއެވެ. ދިރިހުރި ސެލްތައް ބެލިއިރު އެ ސެލްތައް ވެސް ހަލާކުވެފައިވާކަން ދިރާސާވެރިންނަށް އެނގުނެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ސެލްގެ ޖެނެޓިކް މަޢުލޫމާތު ރައްކާކުރާ ޑީއެންއޭ އާއި ސެލްގެ ހަކަތަ ފެކްޓްރީއެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ މައިޓޮކޮންޑްރިއާ އަށް ގެއްލުން ލިބުނެވެ. އަދި މިގޮތަށް ޑީއެންއޭ އަށް ގެއްލުން ލިބުމުން އަންނަ ބައެއް ބަދަލުތައް (މިއުޓޭޝަންސް) ހަމުގެ ކެންސަރު ސެލްތަކުން ފެންނަ ބަދަލުތަކާ އެއްގޮތް ކަމަށް ވެސް އެމީހުން ވަނީ ފާހަގަކޮށްފަ އެވެ.

އެހެންވީމާ މިހާރު ބިރުގަންނަންވީ ހެއްޔެވެ؟ އަސްލު ރިސްކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މި ކިޔުމުން ބިރުގަނެދާނެއެވެ. ތިބާ ވިސްނާފާނެ "އޯ މައި، އަހަރެންނަށް ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ޖެލް ނިޔަފަތި ޖެހެނީ، އަހަންނަށް ވެސް ކެންސަރު ޖެހޭނެތަ؟"

މަޑުކޮށްބަލަ ހާސްނުވޭ. ދެތިން ކަމެއް ސާފުކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެންމެ ފުރަތަމަ: މިއީ ސެލްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ލެބެއްގައި ކުރެވޭ ދިރާސާއެކެވެ. ދިރާސާވެރިން އަމިއްލައަށް ބުނާ ގޮތުގައި އިތުރު، ދިގުމުއްދަތުގެ ދިރާސާތައް، ފަހަރެއްގައި ދިހަ އަހަރު ދެމިގެންދާނެ , މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަގީގީ ދިރިއުޅުމުގައި މީހުންގެ އަތަށް ކުރާނެ އަސަރު ސީދާ ކިޔައިދިނުމަށް ބޭނުންވެއެވެ.

ދެވަނަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ނުރައްކާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާއަށް އެކަމަށް ހުށަހެޅޭ މިންވަރުގެ މައްޗަށެވެ . ވިސްނާލައްވާ، އަހަރަކު އެއްފަހަރު ކައިވެންޏަކަށް ގޮސް ޖެލް ނިޔަފަތި ހަދައިގެން އުޅޭ މީހެއްގެ ނުރައްކަލާއި، ދެ ހަފްތާއަކުން އެއްފަހަރު ސެލޫނަށް ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ތަފާތެއް އެބައޮތެވެ. ޔޫވީ ރޭސް އަށް ތަކުރާރުކޮށް ހުށަހެޅުމުން ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުން އިތުރުވެއެވެ (`ކުމިއުލެޓިވް ޑެމޭޖް`).

ނަމަވެސް މިއީ ލުއިގޮތަކަށް ނުނެގޭނެ ކަމެއް. ދިރާސާވެރިން ނިންމާފައިވަނީ "މި ޔޫވީ ނެއިލް ޑްރައިއާތަކުން ދޫކުރާ ރޭޑިއޭޝަންގެ ސަބަބުން އަތުގެ ހަމުގެ ކެންސަރަށް މަގުފަހިވެދާނެ ކަމުގެ ވަރުގަދަ ހެކިތައް އެބަހުރި" ކަމަށެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

"އޯކޭ، އެހެންވީމަ ޖެލް ނިޔަފަތި ހެދުން އެއްކޮށް ހުއްޓާލަންވީތަ؟" ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫނެވެ. އެކަމަކު، ތަންކޮޅެއް ސްމާޓްކޮށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު މިކަން ކޮށްފިނަމަ ރަނގަޅުވާނެ. ތިރީގައި މިވަނީ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތަކެވެ.

ހާއްސަކޮށް އާއިލާގެ މީހަކަށް ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ފަސޭހައިން އަނދާ ވަރަށް ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ، ޖެލް ނިޔަފަތި ޖެހުމުގެ ކުރިން މި ނުރައްކަލާ މެދު ދެފަހަރު ވިސްނާ، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.