ކުޑަވެސް ޖިސްމާނީ ނުތަނަވަސްކަމަކަށް ވެސް މާބޮޑަށް ބިރުގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމަށް ކިޔަނީ ސޮމެޓިކް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑަރ!

ފަހަރެއްގައި ހަމައެކަނި ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިވުމުން ވެސް ޖިސްމާނީ ކުދިކުދި މައްސަލަތަކާ މެދު މާ ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވާ ކަމަށް ބައެއް ފަހަރު އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން އަދިވެސް އެކަން ގަބޫލުކުރަން އުނދަގޫވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތު، އެއީ ސޮމެޓިކް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑަރ (އެސްއެސްޑީ) އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ސޮމެޓިކް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑަރަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސޮމެޓިކް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑަރަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެއް ކަމުގައިވާއިރު، އެ އަލާމާތްތަކަށް ރައްދުދީގެން އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތްގޮތަށް ވިސްނާ ، އިހުސާސްކޮށް، ކަންތައް ކުރާ މީހާއެވެ. މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ ޙަރަކާތްތެރިކަމާއި ދިރިއުޅުން އުފާކުރުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ.

މިކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ކުޑަކޮށް ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ. އާދައިގެ މީހަކު ކާނާ ހަޖަމުވެފައިވޭތޯ ނުވަތަ ގޭސްޓްރައިޓިސްތޯ ބަލާނެއެވެ . އެކަމަކު (އެސްއެސްޑީ) ޖެހިފައިވާ މީހަކު މި ކުޑަ ބަނޑުގައި ރިއްސާތީ ވަރަށް ބިރުގަނެދާނެ , ވިސްނައިގެން، “އޯހް، އަހަންނަކަށް ނޭނގެ އަހަރެންގެ ސީރިއަސް ކަމެއް، ފަހަރެއްގައި ކެންސަރު ވެސް ޖެހިދާނެ ކަމެއް؟” ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތަކަކީ މެޑިކަލް ބަޔާނެއް ނެތިދާނެ އަލާމާތްތަކެއް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި އާދައިގެ އިހުސާސްތަކެއް ނުވަތަ ކުދިކުދި އުނދަގޫތަކެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ހަގީގަތުގައި ސިއްހީ ހާލަތެއް އޮތް ނަމަވެސް، މިތަނުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަނީ ، އެ ހާސްކަން އަލާމާތްތަކަށް ވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެވެ .

އެސްއެސްޑީ ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް ނޭނގެނީ އެމީހުންގެ އަސްލު ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލައެއް ހުރިކަން. އެމީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ޖިސްމާނީ ގޮތުން ސީރިއަސް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވެ އެވެ. މި މާބޮޑަށް ހާސްކަމުގެ ސަބަބުން ގިނަގިނައިން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ މެޑިކަލް ޓެސްޓުތަކާއި ފަރުވާތައް ވެސް ހެދުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ.

(ސޮމެޓިކް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑަރ) އާއި (އިލްނެސް އެންޒައިޓީ ޑިސްއޯޑަރ) އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިހާރު ތިބާގެ ހިތަށް އަރާފާނެ، “އެހެންވީމަ މިއީ ބަލިޖެހިދާނެތީ މެދުނުކެނޑި ބިރުގަންނަ ކަހަލަ ކަމެއްތަ؟” ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ. (އިލްނެސް އެންޒައިޓީ ޑިސްއޯޑަރ) އަކީ ވެސް ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ. އެއީ މާބޮޑަށް ކަންބޮޑުވުމާއި، މީހަކަށް ބައްޔެއް ޖެހިދާނެ ނުވަތަ ޖެހިދާނެތީ ބިރުގަތުމެވެ. ނަމަވެސް ސޮމެޓިކް ސިމްޕްޓަމް ޑިސްއޯޑަރ އާއި ހިލާފަށް އިލްނެސް އެންޒައިޓީ ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ މީހުންނަށް އާންމުކޮށް އެއްވެސް ޖިސްމާނީ އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ނުވަތަ ވަރަށް މަދު އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މައްސަލައަކީ ބަލިވެދާނެ ކަމުގެ ބިރެވެ.

އެހެންވީމާ ކޮންވާޝަން ޑިސްއޯޑަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއާއި އެސްއެސްޑީއާ ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންވާޝަން ޑިސްއޯޑަރ، `ފަންކްޝަނަލް ނިއުރޮލޮޖިކަލް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑަރ` ގެ ނަމުންވެސް ނަންދެވިފައިވާ މިއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ވަކި ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ސަބަބެއް ނެތް ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިއްސުތަކާއި ހަރަކާތްތަކާއި އެހެނިހެން ކަންކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.

ކޮންވާޝަން ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން ކުރިމަތިވެއެވެ , އެކަމަކު މާބޮޑަށް ކަންބޮޑުވުމާއި ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކާ މެދު ޝައުގުވެރިވުމަކީ ކޮންވާޝަން ޑިސްއޯޑަރ ޑައިގްނޯސް ކުރުމުގެ ބައެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ސޮމެޓިކް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑަރ ގައި ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކާ މެދު މާބޮޑަށް ކަންބޮޑުވުމަކީ ޑައިގްނޯސިސްގެ މައިގަނޑު ބައެކެވެ. ތަފާތު ވިސްނޭ ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު (ސޮމެޓިކް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑަރ) ގެ ސަބަބުން އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ސޮމެޓިކް ސިމްޕްޓަމް ޑިސްއޯޑަރ ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވާ މި ހާލަތަކީ ކުޑަކުދިންގެ ފަރާތުން ފެށިގެން ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޖެހިދާނެ ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެށެނީ އުމުރުން 30 އަހަރު ތެރޭގައެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ މި ހާލަތު އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ގާތްގަނޑަކަށް ދިހަގުނަ ގިނައިން ފެންނަ ކަމަށް ރިޕޯޓް ކުރުމެވެ .

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ސޮމެޓިކް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑަރަކީ ފުދޭވަރަކަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. ލަފާކުރެވޭ ގޮތުގައި ބޮޑެތި މީހުންގެ އާބާދީގެ %5 އާއި %7 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހިދާނެއެވެ.

ސޮމެޓިކް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑަރ ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

(އެސްއެސްޑީ) ހުންނަ މީހަކަށް ދިމާވެދާނެ ޖިސްމާނީ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• ރިހުން (މިއީ އެންމެ ގިނައިން ރިޕޯޓްކުރާ އަލާމާތެވެ. މިއީ ބޮލުގައި ރިއްސުމުން ފެށިގެން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހަމައަށް ކޮންމެ ކަމެއް ވެސް ވެދާނެ)
• ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ``ޑިސްޕްނިއާ'')

މި ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކަކީ މަޑު ނުވަތަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއްފަހަރާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސިއްހީ ސަބަބެއް އޮވެދާނެ، ނުވަތަ ސާފު ސަބަބެއް ނެތިދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ސޮމެޓިކް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑަރގެ މައިގަނޑު ސިފަތަކަކީ މި ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކަށް ރައްދުދީގެން މީހުން ވިސްނާ ގޮތާއި، އިހުސާސްކުރާ ގޮތާއި، ކަންތައް ކުރާ ގޮތެވެ. އެސްއެސްޑީ ހުންނަ މީހުން މިފަދަ ކަންތައްތައް ކޮށްފާނެއެވެ.

• އެމީހުންގެ ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކާ މެދު އިންތިހާއަށް ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
• ކުޑަކުޑަ ޖިސްމާނީ އަލާމާތެއް ފެނުމުން ވެސް ބިރު އެބައޮތް، "މިއީ ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ އަލާމާތެއް ކަމެއް ނޭނގެ" އެވެ.
• އެއް ޑޮކްޓަރަކަށް ފަހު އަނެއް ޑޮކްޓަރަށް ގޮސް އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައި، ނަތީޖާއިން ބަލިނުވާކަން އެނގުނު ނަމަވެސް އަދިވެސް ގަބޫލެއް ނުކުރެ އެވެ.
• ޑޮކްޓަރުން އެމީހުންގެ އަލާމާތްތަކަށް އެކަށީގެންވާ ސަމާލުކަމެއް ނުދޭކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
• އެއް ޑޮކްޓަރުން އަނެއް ޑޮކްޓަރަށް ބަދަލުވުން، ނުވަތަ އެއްފަހަރާ އެތައް ޑޮކްޓަރުންގެ ފަރުވާ ހޯދުން.
• ސިއްހީ މައްސަލަތަކާ މެދު ވިސްނައި އެކަމަށް ހައްލު ހޯދުމަށް މާގިނަ ވަގުތާއި ހަކަތަ ހޭދަކުރުމެވެ.
• ގިނަ ފަހަރަށް ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް އާދަޔާ ހިލާފު ނާޒުކުކަން ދައްކައެވެ .
• އެހެން މީހުންނަށް ބަރޯސާވާން ފެށުމާއި، އެހީއާއި ޖަޒުބާތީ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމާއި، އެމީހުންގެ ބޭނުންތައް ފުއްދައި ނުދެވޭ ވަގުތު ރުޅިގަދަވުން.
• އެމީހުންގެ ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ފިކުރުތަކާއި، އިހުސާސްތަކާއި، ސުލޫކުތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ދަތިވުން.

ސޮމެޓިކް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %30 އާއި %60 އަށް ވެސް ހާސްކަމާއި/ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ އެއްފަހަރާ ދިމާވާ ހާލަތްތައް ހުރެދާނެއެވެ .

ސޮމެޓިކް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑަރ އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެސްއެސްޑީ ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން އަދިވެސް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ނަމަވެސް ޖެނެޓިކް، ތިމާވެށީގެ އަދި ނަފްސާނީ ކަންތައްތައް އެއްކޮށްގެން އެސްއެސްޑީ އަށް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމަށް އެމީހުން ގަބޫލުކުރެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ކުޑައިރު ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ޖިންސީ ގޯނާ ކުރުން.
• ކުޑައިރު އަމިއްލަ އިޙްސާސްތަކާއި ޖަޒުބާތުތައް ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެ ތަރައްޤީ ނުވުން. މިކަމަށް ނުފޫޒު ފޯރުވަނީ މައިންބަފައިންގެ އިހުމާލުވުމާއި ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ގާތްކަން ނެތުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• މާބޮޑަށް ކަންބޮޑުވުމާއި ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ ޕްރޮސެސްތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުން.

ސޮމެޓިކް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަލާމާތްތައް ބަޔާންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ޖިސްމާނީ އިމްތިހާނެއް ހަދައި، ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓުތަކާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައިފާނެ އެވެ. އަދި ތިބާގެ ސިއްހީ ތާރީޚާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ.

މި ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާތަކުން ތިބާއަށް ސިއްހީ ބައްޔެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް ނެތްކަން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ތިބާއަށް ލިބިފައިވާ ހާލަތު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަމާ ނުގުޅޭކަން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ، ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ސައިކޮލޮޖިސްޓެއް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކު ސޮމެޓިކް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރުކުރުމަށް ވަކި ކްރައިޓީރިއާތަކެއް ބޭނުންކުރެއެވެ.

މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސްއެޅި އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް މަދުވެގެން ހަ މަސް ދުވަހު ހާސްކަން ކުރިމަތިވާންޖެހޭނެއެވެ . އަދި އެ އަލާމާތްތަކަށް ރައްދުދީގެން މާބޮޑަށް ފިކުރުތަކާއި އިޙްސާސްތަކާއި ސުލޫކުތައް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އަދި މަދުވެގެން ތިރީގައިވާ އެއް މިންގަނޑެއް ފުރިހަމަވާންވާނެއެވެ.

• ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަމާމެދު މާބޮޑަށް، ދިގުދެމިގެންދާ ވިސްނުންތަކެއް ހުރުމެވެ.
• ސިއްހީ ނުވަތަ ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކާ މެދު މެދުނުކެނޑި މަތީ މިންވަރަކަށް ހާސްކަން ހުރުން.
• ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކާއި ސިއްހީ މައްސަލަތަކަށް މާގިނައިން ވަގުތާއި ހަކަތަ ފޯކަސްކުރުން.

ސޮމެޓިކް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑާ ހުންނަ މީހުންނަށް އެމީހުންގެ ހާސްކަން މާބޮޑަށް ބޮޑުވާކަން ގަބޫލުކުރަން ދަތިވެދާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސޮމެޓިކް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑަރ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން ނަފްސާނީ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް، ސައިކޮތެރަޕީ (އެބަހީ ވާހަކަ ތެރަޕީ) އަދި ބައެއް ފަހަރު އޭގެ އަސްލުގައިވާ ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމެވެ.

ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (`ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ – ސީބީޓީ` )އެއީ މީހުންގެ ވިސްނުން ނުވަތަ ސުލޫކުގެ އުސޫލު ބަދަލުކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކޮށް، އެކަމުގެ ސަބަބުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ބަދަލުކޮށްދޭ ސައިކޮތެރަޕީއެކެވެ. ސައިކޮލޮޖިސްޓެއް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުން ސީބީޓީ އިން ހާސްކަމާއި ސްޓްރެސްއާ ކުރިމަތިލާން އެހީތެރިވެދީ، އެކި ހާލަތްތަކަށް މާ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ރައްދު ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ސޮމެޓިކް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވާނަމަ ސީބީޓީ އިން ފަދަ ކަންކަމުގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

• ތިމާގެ ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކާއި އާންމުކޮށް ސިއްހަތާ މެދު ތިމާގެ އިހުސާސްތަކާއި ގަބޫލުކުރުންތައް ވަޒަންކުރުން.
• އަލާމާތްތަކާ މެދު ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދާށެވެ.
• ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކަށް މާ ބޮޑަށް ފޯކަސް ކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ.
• ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތައް ގޯސްވާ ކަންތައްތައް ދެނެގަތުން.
• ތަދު ނުވަތަ އެނޫންވެސް އަލާމާތްތަކެއް ހުރިނަމަވެސް ހަރަކާތްތެރިވެ އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން އުޅެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދާށެވެ.
• ދުވަހުގެ ކަންތައްތައް ރަނގަޅަށް ކުރިއަށް ދާށެވެ.

އަދި އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަދަ ބޭސްތައް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެއެވެ . މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މޫޑު ރަނގަޅުވުމުގެ އިތުރުން ރިހުން، ވަރުބަލިވުން، ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން، އަދި ނިދުމުގެ މައްސަލަ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފިލުވައިދޭ ކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެއެވެ.

މުހިއްމު ކަމަކީ މި ހާލަތަށް ފަރުވާއެއް އޮތުމެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ގިނަ މީހުންނަށް އެމީހުންގެ އަލާމާތްތަކުން ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ.

ސޮމެޓިކް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑަރ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސޮމެޓިކް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑާ އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ވަކި ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• ހަށިގަނޑުގެ އިޙްސާސްތަކަށް މާބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުމުގެ ތާރީޚެއް އޮތުން.
• މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ ހުރުން.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ މައްސަލަތައް ހުރުން (`ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ`).
• ކުޑައިރު އިހުމާލުވުމެވެ.
• ޖިސްމާނީ އަދި ޖިންސީ އަނިޔާގެ ތާރީޚެއް އޮތުން .
• ހަލަބޮލި ދިރިއުޅުމެއް އުޅުން/ޓްރައުމަޓިކް އިވެންޓްތައް ތަޖުރިބާކުރުން.
• ކުޑައިރު ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތަކުގެ ޝިކާރައަކަށްވުން.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އެހެން ހާލަތްތައް ހުރުން، ޚާއްޞަކޮށް ހާސްކަން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން .
• އެވޮއިޑެންޓް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ، ޕެރަނޮއިޑް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ، އަދި އޮބްސެސިވް-ކޮމްޕަލްސިވް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޯސީޑީ) ފަދަ ވަކި ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސްތަކެއް ހުރުން.

މި ހާލަތަށް ފަސޭހަވާ މީހުންނަށް (އެސްއެސްޑީ) ސްޓްރެސް އާއި އަލާމާތްތައް ގޯސްވާ (ޓްރިގަރސް) ކަންކަމާ ކުރިމަތިލުމަށް އެހެން ގޮތްތައް ދަސްކުރުމަށް ތެރަޕީގެ އެހީތެރިކަން ލިބިގެންދެއެވެ. މިއީ އެމީހުންގެ އަލާމާތްތަކުގެ ބާރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ސޮމެޓިކް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑަރ ގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސޮމެޓިކް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑަރ އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ދިގުދެމިގެންދާ (ދިގުމުއްދަތަކަށް) ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. ވަކި ވަގުތުތަކެއްގައި އަލާމާތްތައް ފެނި، މަސްތަކުން ފެށިގެން އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ދެމިހުރެ، އަނެއްކާވެސް ފިލައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ސޮމެޓިކް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑަރ އަށް ތިރީގައިވާ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ލިމިޓްކުރުން.
• ވަޒީފާ ގެއްލުމާއި ނުވަތަ ވަޒީފާގެ ޕާފޯމަންސް ދަށްވުން.
• ނަފްސާނީ ގޮތުން ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ މީހަކަށް ވުމެވެ.
• ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ދަށްވުން.
• ބަނގުރަލާއި މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތައް.

އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ފަރުވާ ލިބުމުން ގިނަ މީހުންނަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ނުވަތަ އަލާމާތްތައް މުޅިން ފިލައިގެން ދިއުމެވެ. އެހެންކަމުން އުންމީދު ދޫކޮށްނުލާށެވެ.

އަހަރެންނަށް (ސޮމެޓިކް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑަރ) ޖެހިފައިވާނަމަ އަހަރެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސު ބެލެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސޮމެޓިކް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ، މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުމަކީ ފަރުވާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއްކަން ޔަގީނެވެ.

• ތިމާގެ ޕްރައިމަރީ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮވައިޑަރ، ގަވާއިދުން ދައްކާ ޑޮކްޓަރާ ރަނގަޅު، އެއްބާރުލުންދޭ ގުޅުމެއް ބިނާކުރުން.
• ހަމަ ޕްރައިމަރީ ކެއާ ފިޒިޝަން ބެހެއްޓުން. މިއީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ޓެސްޓްތަކާއި ފަރުވާތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކާއި އެ އަލާމާތްތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• މާބޮޑަށް ހާސްވުމާއި ބިރުވެރިކަން ފަދަ ނަފްސާނީ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޕްރޮފެޝަނަލް/ސައިކިއޭޓްރިސްޓަށް ދައްކާށެވެ.

ސޮމެޓިކް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑަރ އާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މި މައްސަލަތަކާ ބެހޭގޮތުން ޕްރައިމަރީ ކެއާ ފިޒިޝަން އަދި/ނުވަތަ މެންޓަލް ހެލްތު ޕްރޮފެޝަނަލް/ ސައިކިއޭޓްރިސްޓަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ވެސް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކުން މާބޮޑަށް އުނދަގޫވާ ނަމަ .
• ހާސްކަން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ( މެދުނުކެނޑި ނިކަމެތިކަން އިހުސާސްވުން، ހިތާމަކުރުން، އެއްވެސް ކަމަކަށް ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވުން، ނުވަތަ ނިދުމަށް އުނދަގޫވުން ފަދަ) ފެނިއްޖެނަމައެވެ.

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ސޮމެޓިކް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑާ (އެސްއެސްޑީ) އަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެއް ކަމެވެ. ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހުރިހާ ހާލަތްތަކެކޭ އެއްފަދައިން، އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމާއެކު އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ދިރިއުޅުމަށް ދިމާވާ ބުރޫއެރުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަންނީ ފަރާތްތަކުން ފަރުވާގެ ޕްލޭންތައް ފޯރުކޮށްދީގެން ތިބާގެ ވިސްނުމާއި ސުލޫކުތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކަމުން އައި އެއްޗެއް (ސޮމެޓިކް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑަރ) އަށް ރަނގަޅަށް ވިސްނިއްޖެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ޖިސްމާނީ މައްސަލަތަކާ މެދު މެދުނުކެނޑި ކަންބޮޑުވާނަމަ، އަދި ޑޮކްޓަރުން "އެއްވެސް ކަމެއް ގޯހެއް ނޫން" ކަމަށް ބުނުމުން ވެސް ސިކުނޑި އެކަން ގަބޫލު ނުކުރާނަމަ، އެއީ ހަމައެކަނި "ހަމައެކަނި ނަފްސާނީ ފޯބިއާއެއް" ކަމަށް ބުނެ ދޮގު ނުކުރާށެވެ. އެއީ (އެސްއެސްޑީ) ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫން، މިއީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. ރަނގަޅު އެހީ ހޯދުމަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި މިކަމާ ކުރިމަތިލާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އިތުބާރު ހުރި ޑޮކްޓަރަކާ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. ކަނޑައެޅިގެން އަނެއްކާވެސް ރިލެކްސްކޮށް އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ!