އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގައި މައްސަލަތައް ދިމާވުމުން، ފުން އުނދަގޫތަކެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި އަހަރެމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އެހީތެރިކަމެއް ހޯދަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުން ހަމަޖެހުމަށް ފައްޅިއަކަށް، ޗާޗަކަށް ނުވަތަ ފައްޅިއަކަށް ދެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކު މެޑިޓޭޝަން ކޮށްގެން ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ދީނީ އަދި ރޫޙާނީ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތަށް، ޚާއްޞަކޮށް އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ހަގީގަތުގައި އަސަރުކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ވަރަށް ގިނަ ބަޔަކަށް މުހިއްމު މި މައުޟޫޢުގެ މައްޗަށެވެ.
ތިބާގެ ސިކުނޑިއާއި ތިބާގެ ރޫޙާނީ ޙަޔާތާ އޮންނަ ގުޅުމެވެ
ހުޅަނގުގެ ސަގާފީ ބޭސްވެރިކަމުގައި މީހެއްގެ ދީނީ ޢަޤީދާތަކަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ދީފައެއް ނުވެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ބަދަލުވަމުން އެބަދެއެވެ. ގިނަ އަދަދެއްގެ އާ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ރޫޙާނީ ނުވަތަ ދީނީ ޢަމަލުތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ސިއްޙަތަށް، ޚާއްޞަކޮށް ނަފްސާނީ ސިއްޙަތަށް ހައިރާން ކުރުވަނިވި އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ގިނަ ދިރާސާތަކުން ދައްކާފައިވާ ގޮތުގައި ރޫޙާނީ ނުވަތަ ދީނީ ޢަމަލަކަށް ތަބާވާ މީހުންގެ ތެރޭގައި ޑިޕްރެޝަން، އަމިއްލައަށް މަރުވުން، އަދި މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުގެ ނިސްބަތް ދަށްވެއެވެ . މީގެ އިތުރުން ގަވާއިދުން ޗާޗަށް ގޮސް، ނަމާދުކޮށް، މެޑިޓޭޓްކޮށް، އެހެން މީހުންނަށް އެހީތެރިވާ މީހުންނަށް ޕޯސްޓްޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑާ (ޕީޓީއެސްޑީ) އިން ރަނގަޅުވެ، ޓްރައުމަޓިކް އިވެންޓަކަށް ފަހު ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރުގަދަވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.
ކޮލަމްބިއާ ޔުނިވާސިޓީގެ ނަފްސާނީ މާހިރެއް ކަމަށްވާ ލީސާ މިލާ ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި މި ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމުގެ އެންމެ އުނދަގޫ ވަގުތުތަކުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، “މީހަކު އަހަރެމެންނަށް ފާރަލަނީ، އަހަރެމެން އެކަނި ނޫން” އެވެ. އެމީހުންގެ ރޫޙާނީ ޢަޤީދާތަކުގެ ތެރެއިން ދިރިއުޅުމުގެ މާނައާއި މަޤްޞަދު ހޯދާ މީހުން، ކޮންމެ އުނދަގޫ މައްސަލައަކާ ކުރިމަތިލާން އަދި އެކަމުން އަރައިގަތުމަށް ނަފްސާނީ ބާރު ބިނާކޮށް، ކުރިމަތިވާ ކޮންމެ ގޮންޖެހުމަކާ ކުރިމަތިލުމަށް ކެތްތެރިކަން ބިނާކުރެއެވެ.
މިއީ ހަމައެކަނި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ނިސްބަތްވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ގަވާއިދުން ދީނީ ޚިދުމަތްތަކަށް ދާ މީހުން ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެ، ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރިޔަސް ރަނގަޅުވެ އަވަހަށް ގެއަށް ދެއެވެ. ކެންސަރު ފަދަ ސީރިއަސް ބަލިތައް ޖެހިފައިވާ ބަލިމީހުން ވެސް ރޫޙާނީ ޢަމަލަކަށް ތަބާވެއްޖެނަމަ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު މަތިވާކަމަށް ރިޕޯޓްކުރެއެވެ.
އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމަކީ ބައެއް ފަހަރު އަމިއްލަ ސިކުނޑިން މި ބަދަލުތައް ފެންނަ ކަމެވެ. ސައިންސްވެރިންނަށް ހޯދިފައިވާ ގޮތުގައި ދީނީ ނުވަތަ ރޫޙާނީ ތަޖުރިބާއެއް ކުރެވުމުން، ޖަޒުބާތުތަކާއި، އިންޓިއުޝަން އަދި ފުން ވިސްނުމެއް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ސިކުނޑީގެ ވަކި ބައިތައް އެކްޓިވޭޓް ވެއެވެ.
ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ޑިޕްރެޝަންގައި ހުރި މީހެއްގެ ސިކުނޑީގެ ބައެއް ބައިތައް “ތުނި” (ހައިޕޮޓްރޯފީ) ކަމަށް ފެނިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ރޫޙާނީ ޢަމަލުތަކުގެ ތެރެއިން ރަނގަޅުވާ މީހެއްގެ ސިކުނޑީގެ އެ ބައިތައް “ބޮޑެވެ” (ހައިޕަރޓްރޯފީ) އެވެ. ސިކުނޑިއަށް އަންނަ މި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކަން ލިބިދާނެއެވެ . ނަމަވެސް މިހެން ވާގޮތް ސީދާ ކިހިނެއްތޯ އަދިވެސް ދަނީ ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، ހަމައެކަނި ގަބޫލުކުރުމަށްވުރެ، އެކަމާ ގުޅުންހުރި ޢަމަލަކަށް ތަބާވުން ވަރަށް މުހިންމު ކަމެވެ . އެއީ ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެދޭ ނަފްސާނީ ފަރުވާއެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ( ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ – ސީބީޓީ) ފަދަ ފަރުވާތަކުގައި އެކަންކަން މެދުނުކެނޑި ޢަމަލުކުރުމުން ނަތީޖާ ލިބެއެވެ.
'ކަލާނގެ' ގެ ކޮންސެޕްޓް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، ތިބާގެ ރޫޙާނީ ޢަޤީދާއަކީ ކޮންމެހެން ދީނީ ޢަޤީދާއަކަށް ވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެއީ “މަތީ ބާރަކާ” ނުވަތަ “އާލަމީ ބާރަކާ” ގުޅުމަކަށް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ ހަމައެކަނި “އަމިއްލައަށް ވުރެ ބޮޑު އެއްޗެއް” ގެ އިހުސާސެކެވެ. އެއީ ސަގާފީ ގޮތުން ކަލާނގެއެއް ކަމަށް ގަބޫލުކުރުމުން ފެށިގެން ކައުނާއި، ފަންނާނުންނާއި، ގުދުރަތާ ނުވަތަ އެހެން މީހުންނާ ފުން ގުޅުމެއް އޮތުމާ ހަމައަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
ރީތި އިރުއޮއްސޭ މަންޒަރު ބަލާލުމުން، ރީތި ޅެމެއް ނުވަތަ ލަވައެއް އަޑުއަހާލުމުން، ނުވަތަ ސިގިރިޔާ ނުވަތަ ދުނިޔޭގެ ނިމުމުން ގުދުރަތުގެ ރީތިކަން ލިބިގަތުމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ އެ ފުން އިހުސާސް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީވެސް ރޫޙާނީ ތަޖުރިބާއެކެވެ.
"ކްރިސްޓިއަން، ބުޑިސްޓް، ހިންދޫ، މުސްލިމް، ނުވަތަ އެއްވެސް ދީނަކަށް އަމަލު ނުކުރާ މީހަކު ކަމުގައި ވިޔަސް މި ރޫހާނީ ތަޖުރިބާތައް އިހުސާސް ކުރެވެނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތުގެ ތެރެއިންނެވެ. އެއީ ވަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު ރީތި ކަމެއް."
އެހެންކަމުން، ރަސްމީ ޤަބޫލުކުރުންތަކާއި ޢަމަލުތަކަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެން މީހުންނަށް ޝުކުރުވެރިވުމާއި، އޯގާތެރިކަން ދެއްކުމާއި، މުޖުތަމަޢަށް ޚިދުމަތްކުރުމާއި، ނުވަތަ ގުދުރަތާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުމެވެ. އުފަލާއި ހަމަޖެހުން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ މިއުޒިކް އަޑުއަހާ، ޅެން ކިޔައި، އެކަންކަން އިތުރަށް ކުރާށެވެ.
އެކަނި ކުރާ ކޮންމެ ކަމެއްގެ މައްޗަށް އެއްބައިވަންތަކަމުގެ ބާރު
އަޅުގަނޑުމެން “ރޫޙާނީ” ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އެއީ ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ޒާތީ، ފަރުދީ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެއެވެ. "އެކަމަކު އަހަރެމެންނަކީ އިޖުތިމާއީ އުފެއްދުންތަކެއް. އަހަރެމެންނަށް ބޭނުންވަނީ އެހެން މީހުން. އަހަރެމެން ބޭނުންވަނީ ނިސްބަތްވާ ތަނެއް،" ސޯޝިއޮލޮޖިސްޓް ބްރެންޑަން ވައިދްޔަނަތަން ބުންޏެވެ.
ފަހަރެއްގައި މިއީ ރޫޙާނީ ގޮތުން މިނިވަންވުމަށްވުރެ ސިއްޙަތަށް އޯގަނައިޒްޑް ދީނަކަށް ނިސްބަތްވުމުން ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާ ސަބަބަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެންމެ ކުޑަމިނުން ކޯވިޑް-19 ގެ ދުވަސްވަރު ކުރިއަށް ގެންދިޔަ ސާރވޭއަކުން އެނގުނުގޮތަކީ އެއީއެވެ.
| ހަރަކާތް | މައިގަނޑު ފައިދާތަކެވެ |
|---|---|
| އެކަނި ކުރާ ރޫޙާނީ ޢަމަލުތައް (އެބަހީ، އެކަނި މެޑިޓޭޝަން ކުރުމާއި، ޠަބީޢަތް ތަޖުރިބާ ކުރުން) | ސިކުނޑީގެ ހަމަޖެހުމާއި، އަމިއްލަ ނަފްސަށް ވިސްނުން، އަމިއްލަ މިނިވަންކަމެވެ. |
| ގްރޫޕެއްގެ ގޮތުގައި ކުރާ ދީނީ/ރޫޙާނީ ޢަމަލުތައް (އެބަހީ، ފައްޅިތަކަށް/ޗާޗުތަކަށް ދިއުން، މެޑިޓޭޝަން ގްރޫޕްތަކަށް ދިއުން) | އެއްބައިވަންތަކަމާއި، ނިސްބަތްވާ ކަމުގެ އިހުސާސާއި، އިޖުތިމާޢީ އެއްބާރުލުމަކީ އެކަނިވެރިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެވެ. |
ފައްޅިއަކަށް ނުވަތަ ޗާޗަކަށް ގޮސް އެހެން މީހުންނާ ގުޅިގެން އުޅޭއިރު، “އަހަންނަކީ މި ޖަމާޢަތުގެ ބައެއް” ކަމުގެ އިޙްސާސް ކުރެވެއެވެ. އެއީ އެކަނިވެރިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެވެ. ކޮޓަރިއެއްގައި އެކަނި މެޑިޓޭޝަން ކުރާއިރު އެ އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ.
އެކަމަކު މިކަމުގެ އެހެން ފަރާތެއް އެބައޮތެވެ. ދީނީ ނުވަތަ ރޫޙާނީ ހުރިހާ ޖަމާޢަތްތަކަކީ ރަނގަޅު ޖަމާޢަތްތަކެއް ނޫނެވެ. ތިމާގެ ކަލާނގެ ނުވަތަ މުޖުތަމަޢުގެ އަދަބު ލިބި، ދޫކޮށްލާފައިވާ ކަމާއި، ފާފަވެރިއެއް ކަމުގައި ހީވާނަމަ، އެއީ ތިބާގެ ހާސްކަމާއި، ޑިޕްރެޝަން، އަދި ސްޓްރެސް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ތިމާގެ ދީނީ މުޖުތަމަޢުގެ ތެރޭގައި ސިޔާސީ ކަންކަމާއި، ފަޚުރުވެރިކަމާއި، ވާހަކަ ދައްކާނަމަ، އެމީހުންގެ ތެރޭގައި ސްޓްރެސްގެ މިންވަރު މަތިކަން ޔަޤީނެވެ.
ބޭސްފަރުވާއާއި ރޫޙާނީ ޝިފާ އެއްގޮތް ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަފްސާނީ މާހިރުން މިހާރުވެސް ދަނީ ބަލިމީހުންގެ އަމިއްލަ ދީނީ ނުވަތަ ރޫޙާނީ ކަންތައްތައް އެމީހުންގެ ފަރުވާތަކުގެ ތެރެއަށް (އެބަހީ، ސީބީޓީ) އިންޓަގްރޭޓް ކުރަމުންނެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ގޮތަކީ ވަކިން ހާއްސަކޮށް މާއްދާ ބޭނުންކުރުމާއި، ދިގުމުއްދަތުގެ ޑިޕްރެޝަން އަދި ޓްރޮމާ މެނޭޖްކުރުމުގައި ފައިދާހުރި އުސޫލެކެވެ.
ޔޭލް ސްކޫލް އޮފް މެޑިސިންގެ ސައިކިއޭޓްރިސްޓެއް ކަމަށްވާ އަނާ ޔޫސިމަކީ މި މައުޟޫއަށް ޝައުގުވެރިވާ ދިރާސާވެރިއެކެވެ. އެކަމަނާ ވިދާޅުވާ ފަދައިން، “ރޫޙާނީ ބޭނުންތަކަކީ މީހެއްގެ ވުޖޫދުގެ މައިގަނޑު އަދި މުހިންމު ބައެކެވެ.”
އޭނާގެ ބަލިމީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ދީނީ އަދި ރޫޙާނީ ތަފާތު ކަންތައްތައް ހިމަނާފައިވެއެވެ. ބަލިމީހާގެ މައިގަނޑު ގަބޫލުކުރުންތަކަކީ އޭނާގެ އީމާންތެރިކަމުގެ ބައެއްނަމަ، ފަރުވާގެ ޕްލޭންގައި ނަމާދާއި، ދީނީ ލިޔުންތައް ކިޔުމާއި، ދީނީ ޙަފްލާތަކުގައި ބައިވެރިވުން ހިމަނައެވެ. މިފަދަ ވަކި ދީނީ ޢަޤީދާއެއް ނެތް މީހުންނަށް،މެޑިޓޭޝަން، ޔޯގާ، އަދި ނޭވާލުމުގެ މަސައްކަތް ފަދަ އުކުޅުތައް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. އެކަމަނާ ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި މި އުސޫލުތަކުގެ ސަބަބުން ބަލިމީހުންގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ވަރުގަދަ އަދި ބަދަލު ގެނެވޭ ބަދަލެއް ގެނެސްދީފައިވެ އެވެ.
އެހެންކަމުން، ތިމާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ތިމާގެ ރޫޙާނީ ޢަޤީދާތައް މުހިންމު ކަމަށް ހީވާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ތިމާ ގަބޫލުކުރާ ކަންކަމާއި ތިމާއަށް އަރާމު ލިބޭ ކަންތައްތައް އޭނާއަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ބޭސްފަރުވާ މާ ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރޫޙާނީ ނުވަތަ ދީނީ ޢަމަލަކަށް ތަބާވުމަކީ ނަފްސާނީ ސިއްޙަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެއް ކަމަށާއި ޚާއްޞަކޮށް ޑިޕްރެޝަން އާއި ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ .
- ހަމައެކަނި ގަބޫލުކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ނަތީޖާ ލިބެނީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ޢަމަލެއް (މެޑިޓޭޝަން، ދުޢާ، އިޖުތިމާޢީ ޚިދުމަތް ފަދަ) ތަބާވުމުންނެވެ.
- ކޮންމެހެން ދީނީ މީހަކަށް ވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ގުދުރަތާއި، ފަންނު ނުވަތަ އެހެން މީހުންނާ ފުން ގުޅުމެއް އޮތުމަކީ ވެސް ވަރުގަދަ ރޫޙާނީ ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ގްރޫޕެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރުމާއި މުޖުތަމަޢެއްގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި އިޙްސާސް ކުރުމަކީ އެކަނިވެރިކަމާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރުގަދަ ވަސީލަތެކެވެ .
- ތިމާގެ ރޫޙާނީ ޢަޤީދާތަކަކީ ތިމާއަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް ނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއީ ފަރުވާގެ ޕްލޭންގެ ކޮމްޕްލިމެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ހިމަނާލެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ