ދުވަހަކުވެސް ވާހަކަ ދައްކާއިރު ތިބާގެ އަޑަކީ އަމިއްލަ އަޑެއް ނޫންހެން ހީވެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ތިބާގެ އަޑު ނޭވާހިއްލާ، ތުރުތުރު އަޅާ، ނުވަތަ ވަރަށް މަސައްކަތުން ނުކުންނަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އަނެއްކާވެސް ހުން ނުވަތަ ކަރުތެރެއަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެއް ނޫނެވެ. އެއީ ސްޕަސްމޯޑިކް ޑިސްފޯނިއާ ކިޔާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ . ނަމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިން އަޑު ކޮންޓްރޯލްކުރާ މަސްތަކަށް އަންނަ ސިގްނަލްތަކުގެ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން އެވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
މި ބަލީގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިހާލަތު ހުންނަ މީހެއްގެ އަޑަށް ބަދަލެއް އަތުވެދާނެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކަން އުޅުނު ނަމަވެސް، ބޭނުން ގޮތަކަށް އަޑު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެ ކަމުގެ އިޙްސާސެއް ކުރެވެއެވެ. މިއީ މިބަލީގެ މައިގަނޑު ތަޖުރިބާއެވެ.
އާންމުކޮށް ފުރަތަމަ އަހަރެއް ނުވަތަ ދެ އަހަރެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން އަލާމާތްތައް ފެންނައިރު، އޭގެ ފަހުން އެއް ފެންވަރެއްގައި ހުރެއެވެ.
| އަޑަށް އަތުވެދާނެ ބަދަލުތަކެވެ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| އަޑުގަދަވުމެވެ | އަޑު ބަރުވެ ހަރުކަށިވެގެންދެއެވެ. |
| ޝޭކީ/ޓްރެމްބްލީ އެވެ | ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަޑުގައި ތެޅިތެޅި އޮތް ކަމާއި ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
| ޓައިޓް/ސްޓްރޭންޑް | އެ ބަސްތައް ނުކުންނަނީ ވަރަށް އުނދަގުލުން، ކަރުތެރެ ހިއްކައިގެން ވާހަކަ ދައްކާ ކަހަލަ އިހުސާސެވެ. |
| ނޭވާލާ/ވިސްޕަރ ކޮށްލިއެވެ | ވާހަކަ ދައްކާއިރު ހީވަނީ އަޑުން މާ ގިނައިން ވައި ނުކުންނަހެން، ހީހީފައި ވާހަކަ ދައްކާ ކަހަލައެވެ. |
| ޖަރކީ އެވެ | އެ އަޑަކީ މެދުކެނޑުމެއްނެތި އަޑެއް ނޫން ނަމަވެސް އޭގެ ބަދަލުގައި ކުރު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ އަޑެކެވެ. |
އެކަމަކު އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމަކީ، ވާހަކަ ދައްކާއިރު މި މައްސަލަތައް ދިމާވި ނަމަވެސް، އެހެން ކަންތައްތައް ކުރާއިރު ތިބާގެ ކަރުތެރެ ( އަޑު ފޮށި ) އާންމު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ ކަމެވެ.
މިސާލަކަށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރާއިރު މި އަލާމާތްތައް ނުފެނިދާނެއެވެ.
- ރޮއިގަތުމުންނެވެ
- ހޭން އުޅޭއިރު
- ނޭވާލާއިރު
- ހީނލާއިރު
- ލަވަކިޔާއިރު
- އެއްޗެއް ނިވާކުރާއިރު
ހަގީގަތުގައި މިކަން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ދިމާވަނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ބެލުމަށް ތަޖުރިބާކާރުން އަދިވެސް ދަނީ މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ. އެކަމަކު މައިގަނޑު ޚިޔާލަކީ އެއީ ސިކުނޑީގައި ދިމާވާ މައްސަލައެއް ކަމެވެ . އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ބައެއް ކަމަށްވާ ބެސަލް ގޭންގްލިއާ ހުރެއެވެ . މިބަޔަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މަސްތަކުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެކެވެ. އެހެންކަމުން، ސްޕަސްމޯޑިކް ޑިސްފޯނިއާ ކިޔާ މި ހާލަތުގައި، ސިކުނޑީގެ މި ބައި އަހަރެމެންގެ އަޑު އުފައްދާ އަހަރެމެންގެ އަޑު އުފައްދާ މަސްތަކުގައި ގޯސް، އާދަޔާ ހިލާފު ސިގްނަލްތައް ފޮނުވައެވެ.
މި ގޯސް ސިގްނަލްތަކުގެ ސަބަބުން ވާހަކަ ދައްކަން އުޅުމުން ކުއްލިއަކަށް ނޭފަތުގެ މަސްތައް ތަތްވެ ނުވަތަ ސްޕަސްމް ވެގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވޯކަލް ކޯޑްތައް ގުދުރަތީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރި ނުވެ، ކުރިން ބުނި ގޮތަށް އަޑު ބަދަލުވެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސްޓްރެސް އިތުރުވުމުން , މި މަސްތައް ވެސް މާ ހަރަކާތްތެރިވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ ގިނަ ސްޓްރެސްތަކެއް ހުންނަ ދުވަސްތަކުގައި އަޑަށް ބަދަލެއް އަންނަކަން އިތުރަށް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެމްއާރުއައި ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ފަދަ ޓެސްޓްތަކުން ލޭނާރު އާދައިގެ ގޮތަކަށް ފެންނަތީ ސްޕަސްމޯޑިކް ޑިސްފޯނިއާ ފާހަގަ ކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން އެހެން ހާލަތްތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން މިކަން ޞައްޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށް ގިނަ ޑޮކްޓަރުންގެ ޓީމެއްގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެއެވެ.
- ނިއުރޯލޮޖިސްޓް: ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ބެލުމަށްފަހު މައްސަލަ އަންނަނީ ސިކުނޑިންތޯ ބެލުން.
- ސްޕީޗް-ލެންގުއޭޖް ޕެތޮލޮޖިސްޓް: މައްސަލައިގެ ޠަބީޢަތް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ތިމާގެ އަޑާއި ބަހާއި ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ އުސޫލުތައް ރަނގަޅަށް ދިރާސާކުރުން.
- އޮޓޮލަރިންގޮލޮޖިސްޓެއް (އީއެންޓީ):ތިބާގެ ކަރު، ކަރުތެރެ، އަދި އަޑު ކޯޑްތައް ބަލާނެއެވެ. ލޭރިންގޮލޮޖިސްޓަކީ ވެސް މި ދާއިރާގެ ސްޕެޝަލިސްޓެކެވެ. މި ސްޕެޝަލިސްޓުން އާންމުކޮށް މި ހާލަތު ދެނެގަނެއެވެ.
ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ފުރަތަމަ އަޑުއަހާނީ ތިބާގެ އަޑު. މީގެ އިތުރުން އީއެންޓީ ޑޮކްޓަރު ވީޑިއޯސްޓްރޯބޮސްކޯޕީ ކިޔާ ޚާއްޞަ ޓެސްޓެއް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ނޭފަތުގެ ތެރެއިން ކެމެރާ ޖަހާފައިވާ ކުޑަ ހޮޅިއެއް ނޭފަތުގެ ތެރެއިން ކަރުތެރޭގެ ފަހަތުން ތިރިއަށް ފޮނުވާލުމެވެ. މިއީ އާދަޔާ ހިލާފު މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރެކްޝަން އެއް ފެނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަދި މިހާލަތަށް މުޅިން ފަރުވާ ލިބޭނެ "ސިހުރު ގުޅައެއް" ނެތެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އާދައިގެ ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދެއްކުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެތައް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ބޮޓޮކްސް އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެންނެވެ | މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އަދި އެންމެ ކާމިޔާބު ފަރުވާއެވެ. ސްޕެޝަލިސްޓަކު ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ބޮޓޮކްސް އިންޖެކްޓް ކުރަނީ ވޯކަލް ކޯޑްސްގެ މަސްތަކަށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މަސްތައް ވަގުތީ ގޮތުން ބަލިކަށިވެ، މަސްތައް ފިނިވުން ހުއްޓުވައެވެ. އަޑު އާންމު ހާލަތަށް އަންނަނީއެވެ. ނަމަވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ދެމިގެންދަނީ މަދު މަސްކޮޅަކަށެވެ. އެހެންކަމުން ތަކުރާރުކޮށް އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ޖެހެއެވެ. |
| ވޮއިސް ތެރަޕީ އެވެ | ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓަކު ވާހަކަ ދައްކާ ގޮތް ބަދަލުކޮށް، ނޭވާލުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމަށް ތަފާތު އުކުޅުތަކާއި ކަސްރަތުތައް ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ. މިއީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ސަރޖަރީ | ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެއެވެ. އެސްއެލްއޭޑީ-އާރ އަކީ އެއް ގޮތެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ސިކުނޑިން ގޯސް ސިގްނަލްތައް ގެންދާ ނާރުތައް ކަނޑައި، އެ ނާރުތައް ތަފާތު ގޮތަކަށް އަލުން ގުޅުވައިލުން ހިމެނެ އެވެ. ތައިރޯޕްލާސްޓީ އަކީ ވޯކަލް ކޯޑްސް ބަދަލުކޮށްދޭ އަނެއް ސާޖަރީ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އެހެން ފަރުވާތަކުން ފައިދާ ނުކުރާނަމަ ކުރާ ކަމެކެވެ. |
| އެހެން ފަރުވާތަކެވެ | ސްޓްރެސް ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތަކާއި ކަރުގެ މަސްތައް ލުއިކޮށްދޭ މަޔޯފޭޝަލް ރިލީޒް ފަދަ ފަރުވާތައް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. |
މިހާލަތުގައި ރަނގަޅަށް އުޅެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ ކަމަކަށް މި ބަލިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ އެއްވެސް ގޮތެއް ނެތެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެއީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ފަރުވާ ދިނުމުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވެދާނެ ނަމަވެސް، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެ އަލާމާތްތައް އަލުން ފެނިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެކަމުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުން ހަލާކުވާން ދޫކޮށްލާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މިހާލަތާއި އެކު މަތީ ފެންވަރުގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ސަޕޯޓް ގްރޫޕްސް: ތިމާއާ އެއްފަދަ ކަމެއް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ މީހުންނާއެކު ގްރޫޕްތަކާ ގުޅިވަޑައިގަންނަވާށެވެ. އެމީހުންގެ ތަޖުރިބާތަކުން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ދަސްވެ، އަރާމު ލިބިދާނެ އެވެ.
- ލޯބިވާ މީހުންގެ ފަރާތުން ލިބޭ އެއްބާރުލުން: މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެބޭފުޅުންގެ އެއްބާރުލުމާއި ވިސްނުންފުޅަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް ބޮޑު ބާރަކަށް ވެގެންދާނެއެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތު: ސްޓްރެސް އާއި ވަރުބަލިކަމުގެ ސަބަބުން މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ގިނައިން އަރާމުކޮށް، އަރާމުކޮށް، މެޑިޓޭޝަން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރާށެވެ. އަދި ބޭނުން ނަމަ ކައުންސެލިންގ ހޯދުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- އަޑު އެހީތެރިވާ ޑިވައިސްތައް: އަޑު ސާފުކޮށް އިވޭ ގޮތަށް މައިކްރޯފޯން (ވޮއިސް އެމްޕްލިފައިޓަރ) ފަދަ ޑިވައިސްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަންކަމަށް އަޅާނުލާ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ . އަދި ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސްޕަސްމޯޑިކް ޑިސްފޯނިއާ އަކީ ހަމައެކަނި ކަރުތެރެ ރިއްސުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ ސިގްނަލްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ހާލަތެކެވެ.
- އަޑު ގަދަވުން، ތުރުތުރު އަޅަން ޖެހުން، އަޑު ގަދަވުން، ނުވަތަ އަޑު ރެނދުލުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އީއެންޓީ ސްޕެޝަލިސްޓެއް ނުވަތަ ނިއުރޯލޮޖިސްޓެއް ފަދަ މެޑިކަލް ޓީމެއްގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެއެވެ.
- ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް ބޮޓޮކްސް އިންޖެކްޝަން އަދި ސްޕީޗް ތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާތަކުން އަލާމާތްތައް ވަރަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.
- ދިގު މުއްދަތަކަށް، ނޭނގޭ ބަދަލެއް އަޑަށް އައިސްފިނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ސްޓްރެސް މެނޭޖްކޮށް ލޯބިވާ މީހުންގެ ސަޕޯޓް ހޯދުމަކީ މި ހާލަތުގައި އުޅެން ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ