ކޮނޑު ރިއްސުމަށް ހައްލެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟ ސްޕައިނަލް ކޯޑް ސްޓިމިއުލޭޝަންގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަކީ ސިފަކުރަން ބަސްތަކުން ބޭރު ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު، ބޭސް ކެއުމަށްފަހު، ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު، އަދި ފިޒިއޮތެރަޕީ ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށްފަހުވެސް، މި ބޮޑެތި ރިހުން ފިލައިގެން ނުދެއެވެ. މި ވޭނާއެކު އަހަރުތަކެއް ވަންދެން އުޅުމަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، އެހެން ހުރިހާ ފަރުވާއެއް ފަދައިން، މިގޮތަށް ނާކާމިޔާބުވެފައިވާ މީހުންނަށް އާ އުއްމީދެއް ގެނެސްދޭ ކުރިއަރާފައިވާ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކަ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޕައިނަލް ކޯޑް ސްޓިމިއުލޭޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ނަމަކީ ބޮޑު، މުއްސަނދި ކަމެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ސާދާކޮށް ބަހައްޓަމާ ހިނގާށެވެ. ބުރަކަށީގެ ތެރެއިން ސިކުނޑިއަށް ރިހުން ގެންދާ "ޓެލެފޯން ވަޔަރސް" ތަކެއް ހުރި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ވަޔަރސް އަކީ ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކާ އެއްވަރަށް ދުއްވާ ނާރުތަކެވެ. ބުރަކަށީގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން މި ނާރުތަކުން ސިކުނޑިއަށް "ތަދު، ރިހުން" ކަމަށް ބުނެ ސިގްނަލްތައް ފޮނުވަމުން ދެއެވެ.

ސްޕައިނަލް ކޯޑް ސްޓިމިއުލޭޝަން (SCS) ގެ ނަމުގައި އުފައްދާފައިވާ މި ފަރުވާ މަސައްކަތް ކުރަނީ ތަދު ސިގްނަލްތައް ސިކުނޑިއަށް ފޯރުކޮށްދިނުން މެދުކަނޑާލައިގެންނެވެ. އެއީ މަގުމަތީގައި ޓްރެފިކް ޖޭމެއް އުފެދި، ތަދު ސިގްނަލްތައް ގެންދާ އުޅަނދުތަކަށް ސިކުނޑިއަށް ފޯރުކޮށްދިނުން ހުއްޓުވުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.

މިކަމުގައި ބޭނުންކުރަނީ ވަރަށް ކުޑަ، ބަލިކަށި އިލެކްޓްރިކަލް ކަރަންޓެކެވެ. މި އިލެކްޓްރިކަލް ކަރަންޓް ސްޕައިނަލް ކޯޑަށް ދިނުމުން ރިހުން ސިގްނަލްގެ ބަދަލުގައި ސިކުނޑިއަށް އެހެން ސިގްނަލެއް ފޮނުވައެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ވަރަށް ނާޒުކު، ހިތްގައިމު އިހުސާސެއްގެ ގޮތުގައި، ޓިންގްލިންގް ސެންސޭޝަނެއް ފަދައިންނެވެ. އެންމެ ފަހުގެ ޓެކްނޮލޮޖީގެ ބައެއް އާލާތްތަކުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނެތި ތަދު ނައްތާލެވޭނެ އެވެ.

މި ފަރުވާއަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. އެސްސީއެސް ފަރުވާއަކީ ކޮނޑުގައި ރިއްސާ ކޮންމެ މީހަކަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން މި ފަރުވާ ދިނުމަށް ލަފާދެނީ ހަމައެކަނި ވަކި ޝަރުތުތަކެއް ފުރިހަމަވާ ބަލިމީހުންނަށެވެ.

• އެހެން ފަރުވާތައް ނާކާމިޔާބުވެފައިވާނަމަ: ބޭސްތަކާއި، އިންޖެކްޝަންތަކާއި، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާތައް ކުރިން މަދުވެގެން 6 މަސް ދުވަހު ޓްރައިކޮށްފައިވާއިރު، އެއިން އެއްވެސް ފަރުވާއަކުން އެކަށީގެންވާ ތަދު ފިލުވައިދީފައެއް ނުވެއެވެ.
• ސާޖަރީއަށްފަހު ތަދު ދެމިއޮތްނަމަ: ބައެއް ފަހަރު ކޮނޑުގެ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހުވެސް ރިހުން ދެމިހުރެދާނެއެވެ. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ފެއިލްޑް ބެކް ސާޖަރީ ސިންޑްރޯމް (އެފްބީއެސްއެސް) އެވެ. އެސްސީއެސް އަކީ މިކަހަލަ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• ސާޖަރީ ނުކުރެވޭނަމަ: ޑޮކްޓަރު ނިންމާފައިވާ ގޮތުގައި ސާޖަރީއަކީ ކޮނޑު ރިއްސުމަށް އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
• އެހެން ނާރުތަކުގައި ރިއްސުމަށް:މި އުސޫލަކީ ހަކުރުބަލީގެ ނިއުރޯޕެތީ ނުވަތަ އެހެން އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ކޮމްޕްލެކްސް ރީޖަނަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް (ސީއާރުޕީއެސް) ފަދަ ނާރުތަކުގައި ރިއްސުން ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް ވެސް ބޭނުންކުރާ އުސޫލެކެވެ.

މި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ރަނގަޅަށް ބަލާނެއެވެ. އަދި މިކަމަށް ނަފްސާނީ ގޮތުން ތައްޔާރުވެފައި ހުރި މިންވަރު ބެލުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ އިންޕްލާންޓް ކުރެވޭ ޑިވައިސްއަކަށް ވާތީ، މިކަން ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެ، ނަފްސާނީ ރަނގަޅު ހާލަތެއް އޮންނަން ޖެހެ އެވެ.

މި ޑިވައިސް ހަށިގަނޑަށް ވައްދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ދެ ފިޔަވަހީގެ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ދާއިމީ ޑިވައިސް އެއްފަހަރާ އިންސްޓޯލް ނުކުރެވެއެވެ.

ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅު: ޓްރައިއަލް ޕީރިއަޑް

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ދާއިމީ ޑިވައިސް އިންޕްލާންޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ޓްރައިއަލް އެއް ހަދަނީ ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑަށް ފައިދާހުރިތޯއާއި ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭތޯ ބަލާށެވެ.

1. އިލެކްޓްރޯޑް ވައްދައިގެން: ކަރުގެ ފަހަތުން ވަރަށް ރީތި އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ބުރަކަށީގެ ކައިރީގައި ތުނި ވަޔަރެއް ފަދަ އިލެކްޓްރޯޑެއް ޖަހާނެއެވެ. މިކަމަށް ބޮޑު ވަޅިއެއް ހަދަން ނުޖެހެއެވެ.

2. ބޭރު ޑިވައިސްއަކާ ގުޅުން: އިލެކްޓްރޯޑް ގުޅިފައިވަނީ ހަށިގަނޑުގެ ބޭރުގައި ހުންނަ ކުޑަ ސްޓިމިއުލޭޓަރަކާ ކަމަށާއި، މިއީ އާންމުކޮށް ބެލްޓެއްގައި އަޅާ އެއްޗެކެވެ.

3. ގޭގައި ޓެސްޓްކުރުން: ގެއަށް ގޮސް އާންމު ހަރަކާތްތައް ކުރުމުގެ ހުއްދަ ގާތްގަނޑަކަށް 5 ދުވަހުން 7 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ލިބިގެންދާނެއެވެ. ކުޑަ ރިމޯޓް ކޮންޓްރޯލަކުން ސްޓިމިއުލޭޝަން އިތުރު ނުވަތަ މަދުކޮށްގެން ތަދު ފިލުވާލާތޯ ބަލާލެވޭނެ އެވެ.

މި ޓްރައިއަލް މުއްދަތުގައި %50 އަށްވުރެ ގިނައިން ރިހުން ކުޑަވެއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ މި ފަރުވާ ތިބާއަށް ކާމިޔާބު ކަމެވެ. އެއީ ދާއިމީ އާލާތް އިންޕްލާންޓް ކުރަން ޑޮކްޓަރު ނިންމާ ވަގުތެވެ.

ދެވަނަ ފިޔަވަޅު: ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އިންޕްލާންޓް ކުރުން

އެ ތަޖުރިބާ ކާމިޔާބު ވެއްޖެނަމަ ކުޑަ އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރާނެ އެވެ.

1. ސްޕައިނަލް ކޯޑް ކައިރީގައި އިލެކްޓްރޯޑްތައް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އިންޕްލާންޓް ވެފައި ހުރެއެވެ.

2. އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް އުފައްދާ ބެޓެރީ ނުވަތަ ޕަލްސް ޖެނެރޭޓަރ , ބަނޑުގެ މަތީ ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ހަމުގެ ދަށުގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް އިންޕްލާންޓް ކުރެވެއެވެ. މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް މެޗްބޮކްސް ސައިޒުގެ ކުޑަ ޑިވައިސްއެކެވެ.

3. މިހުރިހާ ކަމެއްވެސް ހަމުގެ ދަށުގައި ފޮރުވިފައި ހުރުމުން ފެންނަން ނެތެވެ. ލިބޭ ރިމޯޓް ކޮންޓްރޯލް އިން ބޭނުން ވަގުތެއްގައި އޮން/އޮފްކޮށް ސްޓިމިއުލޭޝަން ލެވެލް ބަދަލު ކުރެވޭނެ އެވެ.

މި ޑިވައިސްތަކުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، ޕަލްސް ޖަނަރޭޓަރުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި ބޭނުންތަކަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ހޮވުމުގައި ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން މި ފަރުވާއާ ވެސް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް ސާޖިކަލް ސައިޓްގައި އިންފެކްޝަނެއް ހުރެދާނެ، އިލެކްޓްރޯޑް ހަރަކާތްތެރިވެ، ނުވަތަ ޑިވައިސް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. މި ނުރައްކާތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ރައްކާތެރިކަމުގެ ހުރިހާ ފިޔަވަޅެއް އަޅާނެއެވެ.