Skip to main content
Explore Health Topics
Heart Health Diabetes Women's Health Pregnancy Digestive Health Mental Health
Medical Guides → • Calculators →
✓ Medically reviewed by Dr. Priya Sammani (MBBS, PG Dip. FM) | Age — · M/F · BMI —
88%
🩺 General Health Information

ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން މުސްކުޅިވުން އަވަސްވެގެންދެއެވެ؟ އެކަމަކު ރަނގަޅުވުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ޒުވާން ވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ (ބަޔޮލޮޖިކަލް އެޖިންގ)

MBBS

Medically reviewed by MBBS — Updated on Jul 14, 2026 · 5 min read

ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން މުސްކުޅިވުން އަވަސްވެގެންދެއެވެ؟ އެކަމަކު ރަނގަޅުވުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ޒުވާން ވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ (ބަޔޮލޮޖިކަލް އެޖިންގ)
Table of Contents ▾

ސްޓްރެސް، އެއީ ނަފްސާނީ ޕްރެޝަރު , އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެހެން ވާންޖެހޭ ބަޔަކަށް ވެއްޖެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މަސައްކަތުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކާއި، ގޭގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކާއި، އިމްތިޙާނުތަކުގައި... މިހުރިހާ ކަމަކާ އަޅުގަނޑުމެން ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. އެކަމަކު މި ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން، އެއީ ސެލްގެ ފެންވަރުން މުސްކުޅިވަމުންދާ ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ހީކޮށްފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ސަބަބަކީ މި ވާހަކައިގައި ވަރަށް ރަނގަޅު ފަރާތެއް އެބައޮތެވެ. އެންމެ ފަހުގެ ސައިންޓިފިކް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މުސްކުޅިވުމުގެ ރޭޓް ފަހަތަށް ޖައްސާލެވޭނެ އެވެ. މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

⚡ Interactive Clinical Tool
🧠
Measuring stress

Check your stress levels

Open Interactive Calculator →

މުސްކުޅިވުން ފަހަތަށް ޖައްސާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ހީކުރީ މުސްކުޅިވުމަކީ އެއް ދިމާލަކަށް ކުރާ ކަމެއް ކަމަށާއި، ފަހަތަށް އެނބުރިދާނެ ގޮތެއް ނެތް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އާ ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިއީ އެގޮތަށް އޮތް ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަފްސާނީ ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބޮޑު ސްޓްރެސްއެއް ނުވަތަ ޓްރޮމާއެއް ލިބުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު އަވަހަށް މުސްކުޅިވާން މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ. ނަމަވެސް އެ ސްޓްރެސް އިން ރަނގަޅުވުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު އާދައިގެ އުމުރަށް އަނބުރާ ދެއެވެ.

މިކަމަށް ކިޔަނީ ބަޔޮލޮޖިކަލް އުމުރެވެ . އެއީ އުފަންދުވަހުގެ ސެޓްފިކެޓްގައިވާ އުމުރެއް ނޫން ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތައް ހަގީގަތުގައި ކިހާ އުމުރެއް ކަމާއި ކިހާ ވަރުބަލިވެފައިވާ ކަމެވެ. ދިރާސާ ކުރި ސައިންސްވެރިންގެ ތެރެއިން އެކަކު ބުނާ ގޮތުގައި "އަހަރެމެން ހީކުރީ އުމުރާއެކު ސީދާ ބަޔޮލޮޖިކަލް އުމުރު އިތުރުވާނެ ކަމަށް. އެއީ ތެދެއް ނަމަވެސް މަގުމަތީގައި އުފުލާއި ފޭބުންތަކެއް ވެސް ދިމާވެއެވެ. ސްޓްރެސް ހުންނަ އިރު އެކަން އަވަސް ނަމަވެސް ސުވާލަކީ އެތަނުގައި ހުންނަނީތޯ އެވެ.

މިކަން ހޯދިފައިވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ޑީއެންއޭ އިން އުމުރު މިންކުރާނެ ގޮތް

މިކަހަލަ އެއްޗެއް މިންކުރަނީ ކިހިނެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. މިއީ ޑީއެންއޭ މެތައިލޭޝަން ކްލޮކްސް ކިޔާ ވަރަށް ޒަމާނީ ޓެކްނޮލޮޖީއެއް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ .

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޑީއެންއޭ އިން ވަކި ނިޝާންތަކެއް އުފެދެއެވެ. މި ނިޝާންތަކަށް ބަލާލުމުން، ހަމަ ގަހެއްގައި ހުންނަ އަނގޮޓިތައް ގުނާ ފަދައިން، އަހަރެމެންނަށް މިހާރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުގެ ހަގީގީ އުމުރު ދުވަސްތަކެއް، ހަފްތާތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް މިންކުރެވޭނެ އެވެ.

މިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް ކުރެވުނު އެއް ތަޖުރިބާއަކީ ފުދޭވަރަކަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ތަޖުރިބާއެކެވެ. އޭގައި މުސްކުޅި މައުސްއަކާއި ޒުވާން މައުސްއެއް ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ގުޅިފައިވަނީ އެމީހުންގެ ލޭގެ ސަޕްލައި ބަދަލުވާ ގޮތަށެވެ. މި އުސޫލަށް ކިޔަނީ ޕެރަބަޔޮސިސް އެވެ. ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ފެންނަނީ ޒުވާން މައުސްގެ ބަޔޮލޮޖިކަލް އުމުރު އިތުރުވެ، މުސްކުޅި މައުސްގެ އުމުރު ދަށްވެފައިވާ ކަމެވެ! އަދި އެއަށްވުރެ ވެސް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމަކީ އެ ދެމީހުން އަނެއްކާވެސް ވަކިވުމުން މުސްކުޅި ޒުވާން މައުސް އަނބުރާ އާދައިގެ އުމުރަށް އަންނަ ކަމެވެ. މާނައަކީ މުސްކުޅި ލޭގެ ސްޓްރެސް ނައްތާލުމުން މުސްކުޅިވުމުގެ ރޭޓް އާންމު ހާލަތަށް އަންނަ ކަމެވެ.

ހަގީގީ ދިރިއުޅުމުގައި މިކަން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އިންސާނުން ބޭނުންކޮށްގެން ދިރާސާކުރުންމީގެކުރިންވެސް އެކަން ސާބިތުވެފައިވެއެވެ. ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ އެކިއެކި ސްޓްރެސްތަކުގެ ތެރޭގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބަޔޮލޮޖިކަލް އުމުރަށް ބަދަލު އަންނަ ގޮތް ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ފަސޭހައިން ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.

ސްޓްރެސަރެވެ ބަޔޮލޮޖިކަލް އުމުރަށް ކުރާ އަސަރު
އިމަޖެންސީ އުނަގަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަން، އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަމެވެ ސާޖަރީއަށްފަހު 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި އުމުރު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ. 4-7 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެ އާންމު ހާލަތަށް އަންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
ބަލިވެ އިނުމެވެ ބަލިވެ އިނުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ސްޓްރެސް ބޮޑު ވަގުތެއް ކަމުން މުސްކުޅިވުމުގެ ޕްރޮސެސް އަވަސްވެގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ވިހެއުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން އާންމު ހާލަތަށް އަންނަނީއެވެ.
ސީރިއަސް ކޯވިޑް-19 އިންފެކްޝަނެއް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ބަޔޮލޮޖިކަލް އުމުރު އިތުރުވެއެވެ. ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ނަމަވެސް އަންހެނުން ފިރިހެނުންނަށްވުރެ އަވަހަށް ރަނގަޅުވާކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ .
އިލެކްޓިވް ސާޖަރީއެއް އެކަމަށް ހަށިގަނޑު ތައްޔާރުވެފައި އޮތުމުން، އެމަޖެންސީ ސާޖަރީ ފަދަ ބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ.

އެންމެން އެއްގޮތަކަށް ރަނގަޅު ނުވެއެވެ.

އެންމެ މުހިންމީ ވިސްނަންޖެހޭ ކަމަކީ ސްޓްރެސަރަކަށްފަހު އެންމެން އެއް ރޭޓެއްގައި ރަނގަޅު ނުވާކަމެވެ. ބައެއް މީހުން މުޅިން ރަނގަޅުވެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ހަމައެކަނި ބައެއް. ބައެއް މީހުންނަށް އެކަން ނުކުރެވޭނެ.

މިކަމުގެ ސަބަބަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކެތްތެރިކަމެވެ . އެއީ، މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ އަދި އެކަމުން އަރައިގަންނަން ޖެހޭ ބާރެވެ. މި ޤާބިލުކަން ހުންނަ މީހުންގެ ހަށިގަނޑު އަވަހަށް ރަނގަޅުވެއެވެ.

މެދުނުކެނޑި ސްޓްރެސްވެ، ތިމާއަށް ކެތްނުކުރެވޭ ކަމަކާ މެދު ވިސްނާނަމަ، ބަޔޮލޮޖިކަލް އުމުރު ވަރަށް އަވަހަށް އިތުރުވެ، އުމުރާ ގުޅުންހުރި ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެއެވެ .

މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އޮތީ ކޮން އުއްމީދެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހޯދުމަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް މެޑިކަލް ސައިންސްގެ ދާއިރާއިން ލިބުނު ކުރިއެރުމެކެވެ. މިކަމާ ގުޅޭ ގޮތުން ކޮމެންޓް ކުރި އަނެއް މާހިރު ޑޮކްޓަރަކު ބުނީ "މުސްކުޅިވުމަކީ މެދުކެނޑުމެއްނެތި ތިރިއަށް ކުރާ ދަތުރެއް ނޫން. މިއީ މާ ބޮޑަށް ހުއްޓި އަލުން ފެށުމުގެ ޕްރޮސެސްއެއް ފަދަ ކަމެއް" ކަމަށެވެ.

މި ދިރާސާއިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބޭ އެންމެ ބޮޑު މެސެޖަކީ އުއްމީދެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ރަނގަޅުވެ ރަނގަޅުވުމުގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޤާބިލުކަމެއް ހުރެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ މާ ބޮޑު ބާރާއި ކެތްތެރިކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެބައޮތް.

މި ޓެކްނޮލޮޖީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެންޓި-އޭޖިންގ ބޭސްތަކަކީ ކިހާ ފައިދާހުރި ބޭސްތަކެއްކަން ދެނެގަނެ، ކެންސަރާއި ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތައް ފަދަ ހާލަތްތައް ތަހައްމަލުކުރާ މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ .

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ހަމައެކަނި އާންމު ދިރިއުޅުމުގެ ކުދިކުދި ސްޓްރެސްތަކާ ބެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ދިގު މުއްދަތަކަށް ސްޓްރެސް ކުރިމަތިވާނަމަ، ނުވަތަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ސްޓްރެސް ކުރިމަތިވާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން މުހިންމެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ ހާލަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެ، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލެއް ހޯދައިދެވޭނެއެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

  • ނަފްސާނީ ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބޮޑެތި ސްޓްރެސްތަކެއް ލިބުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްއުލަރ ލެވެލްގައި ބަޔޮލޮޖިކަލް އެޖިންގްގެ ރޭޓް އަވަސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
  • އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މިއީ ދާއިމީ ކަމެއް ނޫންކަމެވެ. ސްޓްރެސް އިން ރަނގަޅުވުމުން މި ސްޕީޑް އާންމު ހާލަތަށް އަތުވެދާނެ އެވެ.
  • އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މައްސަލަތަކުން ރަނގަޅުވެ ރަނގަޅުވުމުގެ (ރެސިލިއެންސް) އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޤާބިލުކަމެއް ހުރެއެވެ.
  • ދިގުމުއްދަތުގެ ސްޓްރެސް ނުވަތަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާނަމަ އެކަމާ ލަދުނުގަނެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
  • މިއީ އަދިވެސް ކުރިއަރަމުން އަންނަ ސައިންޓިފިކް ދާއިރާއެއް ނަމަވެސް، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މުސްކުޅިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އާ ފަރުވާތަކަށް މަގުފަހިވެދާނެ އެވެ.
🔍 Search Keywords: stress can speed aging but recovery can slow it again study • stress can speed aging but recovery can slow it again study symptoms • stress can speed aging but recovery can slow it again study causes and treatment • stress can speed aging but recovery can slow it again study sri lanka • ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން މުސްކުޅިވުން އަވަސްވެގެންދެއެވެ؟ އެކަމަކު ރަނގަޅުވުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ޒުވާން ވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ (ބަޔޮލޮޖިކަލް އެޖިންގ)
🩺 Articles For You
ބިރުވެރި ހާދިސާއަކަށް ފަހު ތިބާ ވެސް ތިބީ ޝޮކެއްގެ ހާލަތެއްގައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެކިއުޓް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ދަރިފުޅު އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟ މި ގުޅުމުގެ ވާހަކަ ދައްކަމާ!
ދަރިފުޅަށް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވޭތޯ؟ އެއީ ޓްރައުމަޓިކް އިވެންޓެއް (ޓްރޮމާ) އެއް ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ ޓްރީޓްމަންޓް ރެސިސްޓެންޓް ޑިޕްރެޝަންގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ
ބޭސް ނުދީ ޑިޕްރެޝަނަށް ލުޔެއް ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ބަދަލު ފަރުވާތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!
އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަރުވާއާ ބެހޭގޮތުން ދަންނަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
💬 Patient Questions & Comments (0)

Have a question or experience to share? Post a comment or reply to other readers below.

🛡️ Plain Text Only • No Links
👤

No comments yet. Be the first to share your question or experience below.

⚠️ Important: Medical articles and information on Nirogi Lanka are strictly for educational and awareness purposes and do not substitute professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always consult a qualified physician for any medical concerns.