⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މި މެގޮޓްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (މެގޯޓްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟)
Fly lifecycle diagram: eggs, larva (maggot), pupa, adult fly (purely visual illustration, no text).
މި ވޯމްތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ އެއްޗެހި ނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު ބޭނުންތެރި ވަރމްތަކެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އަދި ފޮރެންސިކް އެންޓޮމޮލޮޖީ އާއި ޒަޚަމް ނައްތާލުމުގައި ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.އެކަމަކު ގޭގައި ހުންނައިރު އެމީހުންގެ އެއްވެސް ބޭނުމެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެމީހުން ދެނެގަނެ އަވަހަށް އެއިން ސަލާމަތްވުމެވެ.
ތަފާތު ވައްތަރުގެ ވޯމްސް ހުރެއެވެ؟
އާދެ، ހަމަ ފިނިފެންމާ ފަދައިން ތަފާތު ވައްތަރުގެ ވޯމް ވެސް ހުރެއެވެ. އެކަމަކު އެ ހުރިހާ ކަމެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެން ނުޖެހޭ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޭގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފެންނަ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ އެނގުމުން ފުދެއެވެ.| މެގޮޓްގެ ބާވަތެވެ | އާންމުކޮށް ފެންނަ ތަނެވެ |
|---|---|
| ބްލޯފްލައި މެގޮޓްސް އެވެ | ގިނައިން ފެންނަނީ ރޯވެފައިވާ މަހާއި މަހުންނެވެ. އެމީހުންގެ މަންމަ ފްލައިގެ ހަށިގަނޑަކީ ވިދާ މެޓަލިކް ކުލައެކެވެ. |
| ހައުސް ފްލައި މެގޮޓްސް އެވެ | އަޅުގަނޑުމެންގެ ގެދޮރު ފުރިފައިވަނީ ކުނިކޮށިތަކާއި، ކުނި އުފުރާތަކާއި، ހަލާކުވެފައިވާ މޭވާއާއި ތަރުކާރީތަކުންނެވެ. |
| ފްލެޝް ފްލައި މެގޮޓްސް އެވެ | ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން ގިނަ ފަހަރަށް އެމީހުން ޝައުގުވެރިވަނީ ރޯވެފައިވާ މަހާއި ޖަނަވާރުގެ މަރުތަކަށެވެ. |
| ސިފައިންގެ ފްލައި މެގޮޓްސް އެވެ | ކޮމްޕޯސްޓް ޕައިލްތަކުގައި ރޯވަމުންދާ ޖަރާސީމީ މާއްދާތަކުގެ ޕައިލްތައް ފެނެއެވެ. |
ގޭތެރޭގައި ވަޅި ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގޭގައި ވޯމް އުޅޭތޯ އެނގޭތޯ މި ނިޝާންތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ:- ނުބައި ވަސް: ކުނިކޮށިން ނުވަތަ ކޮމްޕޯސްޓް ޕައިލް އިން ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ނުބައި، މުސްކުޅި ވަހެއް އަންނަނަމައެވެ.
- ފިނިފެންމާ އިތުރުވުން : ކުއްލިއަކަށް ގޭތެރޭގައި، ޚާއްޞަކޮށް ބަދިގެ ކައިރީގައި ގިނަ އަދަދަކަށް މަދިރި އުދުހެމުންދާނަމަ، އެއީ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ވޯމް ފެނުން: ކުނިކޮށީގައި، ބިންމައްޗަށް ވެއްޓިފައިވާ ކާނާއެއްގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުގެ ކާނާ ތަށީގެ ވަށައިގެން ކުދިކުދި ހުދު ވޯމްތައް ވަށައިގެން ހިނގާތަން ފެނިއްޖެނަމަ.
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →މި ވޯމްތައް އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެކަންކަން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ވޯމް އާލާވާ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ގޭގެ މާހައުލުން ފިނިފެންމަލުގެ ބިސް އަޅަން އެކަށީގެންވާ ތަނެއް އުފެދިގެންދާތީ އެވެ . މަދިރިތަކަކީ ތެތް، ހޫނު، އަދި ރޯވެފައިވާ އެއްޗެހި ހުންނަ ތަންތަން ކަމުދާ އެއްޗެކެވެ. ވޯމް އާލާވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ކުރުން:- ކުނި ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު ބަދިގެ ކުނިކޮށި ހުސްކުރުން. ފުށްގަނޑެއް ޖަހާފައި ހުންނަ ކުނިކޮށި ބޭނުން ކުރާށެވެ. މަހާއި މަސްފަދަ ބާކީ ހުރި ތަކެތި ޕޮލިތީންގައި އޮޅާލުމަށްފަހު ކުނިކޮށިތެރެއަށް އަޅާށެވެ.
- ކާނާ ރަނގަޅަށް ނިވާކޮށްފައި ބެހެއްޓުން: ބާކީ ހުންނަ ތަކެތި، މޭވާ ފަދަ ތަކެތި ރަނގަޅަށް ފްރިޖުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ބޭރުގައި ބަހައްޓާނަމަ ކާބޯތަކެތީގެ ކަވަރެއް ޖަހައިގެން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ސާފުތާހިރުކަން: ބަދިގެ ތަޅުގައި ނުވަތަ ކައުންޓަރުގައި ކާއެއްޗެހި ވެއްޓިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސާފުކުރުން. ޑިސްއިންފެކްޓެންޓް ބޭނުންކޮށްގެން ގަވާއިދުން ސާފުކުރުން .
- ތެތްކަން ނައްތާލުން:ގޭގައި ކޮޅަށް ހުންނަ ފެން ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކެއް ހުރިނަމަ އެތަންތަން ނައްތާލާށެވެ. ވޯމް ދިރިހުރުމަށްޓަކައި ތެތްކަމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
- ގޭގެއަށް މަދިރި ވަނުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުން: އެންމެ ރަނގަޅީ ކުޑަދޮރާއި ދޮރުގައި ސްކްރީން ޖައްސައި، ނުވަތަ ވީހާވެސް ގިނައިން ދޮރު ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުމެވެ.
- ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަށް އަޅާލުން: ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ ކާނާ ތަށިތައް ގަވާއިދުން ދޮވެލާށެވެ. އެމީހުންގެ ނަޖިސް އަވަހަށް ނަގާށެވެ.
ވޯމްގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ނުރައްކާތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ކަންބޮޑުވުމެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ގޭތެރޭގައި ހުންނަ ވޯމްތަކަކީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހަކަށް މާބޮޑު ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު ނުރައްކަލަކީ މައިއަސިސް ކިޔާ ހާލަތެކެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ފްލައި ލާރވް (ވޯމްސް) އިންސާނާގެ ނުވަތަ ޖަނަވާރުގެ ޓިޝޫތަކަށް ޖެހޭ ވަގުތު . މަދިރިއެއް އައިސް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު ޒަޚަމެއްގައި ބިސް އަޅާނަމަ، އެ ބިސްތަކުން އުފެދޭ ކުނިތައް އެ ޒަޚަމްގެ ތެރޭގައި ދިރިއުޅެން ފަށައެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެ، މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.އެހެންކަމުން ހަކުރުބަލީގެ މީހުންގެ ފައިގައި ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމެއް ހުރިނަމަ، ހާއްސަކޮށް ހަކުރުބަލީގެ މީހުންގެ ފައިގައި ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތަކެއް ހުރިނަމަ، ފިނިފެންމާ މެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. މިފަދަ ޒަޚަމެއްގައި ވޯމް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.މީގެ އިތުރުން ނޭނގި ނަމަވެސް ވޯމް ހިމެނޭ ހަލާކުވެފައިވާ ކާނާ ކެއުމުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި އިންފެކްޝަން (އިންޓެސްޓިނަލް މައިއަސިސް) ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއްކަމެއް ހަނދާން ކުރާތި، ވޯމްސް އަކީ މީހުން ނުވަތަ ޖަނަވާރުތަކެއް ދަތްއަޅާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުން ދަތްއަޅައި ބަލިތައް ފެތުރުމާ މެދު ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
މި ވޯމްތަކުން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު މި އުނދަގުލުން ސަލާމަތްވާނެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.1. ސާފުތާހިރުކަން އިސްކަންދެއެވެ.
މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ދާއިމީ ހައްލެވެ. ކުނިކޮށި ނުވަތަ ކުނިކޮށި ފަދަ ކުނިތައް ހުންނަ ތަން މުޅިން ނައްތާލާށެވެ. ދެން ހޫނު ފެނާއި ޑިސްއިންފެކްޓެންޓުން އެތަން ރަނގަޅަށް ދޮވެ ހިއްކުމަށް ބާއްވާށެވެ.2. ފްލައި ޓްރެޕްސް
ފްލައި އަކީ މެގޮޓް އުފައްދާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ފްލައި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ވިޔަފާރީގައި ލިބެން ހުންނަ ފްލައި ޕޭޕަރާއި ފްލައި ޓްރެޕް ބޭނުންކޮށްގެން ބޮޑެތި މަދިރިތައް ހިފެހެއްޓޭނެ އެވެ.3. ގުދުރަތީ އުސޫލުތައް
- ޑައިޓޮމެސިއަސް އާރތް: މިއީ ފޮސިލައިޒްޑް އަލްގޭ އިން ހަދާ ޕައުޑަރެކެވެ. ވޯމްސް އަށް އުނގުޅާއިރު، އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުން ތެތްކަން ޖަހައިގަނެ، އެ ވޯމްސް ޑީހައިޑްރޭޓްކޮށް ، މަރާލައެވެ. އެއީ އިންސާނުންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަށް ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗެކެވެ. މި ޕައުޑަރުގެ ބައެއް ވޯމްތައް ހުންނަ ތަނުގައި އުނގުޅާށެވެ.
- ގުދުރަތީ ދުޝްމަނުން: ތިބާގެ ބަގީޗާގައި ދޫނިތަކާއި ކުނި ފަދަ ޖަނަވާރުތައް ހުރިނަމަ އެ ޖަނަވާރުތައް މި ކުނިތައް ކާނެއެވެ. އެއީ ވެސް ގުދުރަތީ ކޮންޓްރޯލް މެތޯޑެކެވެ.
4. ކެމިކަލް ޕެސްޓިސައިޑްސް
ސޫފި މަރާ އެއްޗެހި ސްޕްރޭކޮށްގެން ވޯމް މަރާލެވިދާނެ އެވެ.އެކަމަކު މިކަންކަން ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.- އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން: ފުޅީގައި ހުންނަ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ރައްކާތެރިވުން: ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ ވަށައިގެން ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ. ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ބުއިން ކައިރީގައި ސްޕްރޭ ނުކުރައްވާށެވެ.
- ކުއްލި ހާލަތެއްގައި: މިއިން އެއްވެސް ކެމިކަލެއް އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ހަންގަނޑަށް ޖެހިއްޖެނަމަ، ލޮލަށް ވަދެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްކޮށް ކެއުމަށްފަހު ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. އަދި އިތުރު މައުލޫމާތާއި ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއްގެ ޒަޚަމްގައި ވޯމްސް ހުރިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުރި ޒަޚަމެއްގައި ވޯމް ފެނިއްޖެނަމަ ގޭގައި ފަރުވާ ދޭން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. މިއީ އިންފެކްޝަން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. ވަގުތުން ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރު ޤާބިލް ވެޓެރިނަރީ ޑޮކްޓަރަކަށް ގެންދިއުން . އަދި އެ ޒަޚަމް ސާފުކޮށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ދޭނެއެވެ.ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެގޮޓްސް އަކީ މަދިރިގެ ލާރވާ އެވެ. އެއީ ރޯވެ ހަލާކުވަމުންދާ މާއްދާއެއްގެ މައްޗަށެވެ.
- ވޯމްތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ޔަގީން ގޮތަކީ ސާފުތާހިރުކަމެވެ. ކުނި ރަނގަޅަށް ނައްތާލުމާއި ކާބޯތަކެތި ރަނގަޅަށް ނިވާކޮށްފައި ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ވޯމްސް ގެ ސަބަބުން މައިއަސިސް ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ޓިޝޫ އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެއެވެ . ހަށިގަނޑުގައި ހުރި ޒަޚަމެއްގައި ވޯމް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ކެމިކަލް ޕެސްޓިސައިޑް ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ . ރައްކާތެރިކަމުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރަށް މި ބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ވެޓެރިނަރީ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.