އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމަށް ތަންކޮޅެއް އިތުރު އުފަލެއް އިތުރު ކުރުމަށްޓަކައި ޝުކުރުވެރިވުމުގެ ޢަމަލު ކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެން އެންމެން މިދުވަސްވަރު ބިޒީ ދޯ؟ ހެނދުނު ހޭލާ ހިސާބުން ފެށިގެން ރޭގަނޑު ނިދާންދެން ހުއްޓުމެއް ނެތި މަސައްކަތް ކުރަމެވެ. މިދެމެދުގައި ބައެއް ފަހަރު ދިރިއުޅުމުގައި ލިބޭ ކުދިކުދި އުފާތަކާއި ރަނގަޅު ކަންތައްތައް ގެއްލިގެންދެއެވެ. އެކަން ދިމާވުމުން ދެރަވެ މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މި ބިޒީ ދިރިއުޅުމަށް ކުޑަ އުފަލަކާއި ލުއިކަމެއް އިތުރުކޮށްދޭނެ ވަރަށް ސާދާ، އަދިވެސް ވަރަށް ބާރުގަދަ ގޮތެއް އޮތްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ. މިކަމަށް "ޝުކުރުވެރިވުން" އޭ ކިޔާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެއީ ބޭހެއް ފަދައިން ނަމަވެސް އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުކުރާ އަދި ސިކުނޑިއަށް ހަމަޖެހުން ގެނެސްދޭ ބޭހެއް!

މިއީ ކޮން "ހެޔޮކަން އެނގުމަކީ" ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

"ޝުކުރުވެރިވުން" އަކީ، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ކަންތައްތައް، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބޭ އެހީތެރިކަން، އަޅުގަނޑުމެން އުފާކޮށްދޭ ކުދިކުދި ކަންތައްތައް ދެނެގަނެ އަގުވަޒަންކުރުމެވެ. އެއީ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބިފައިވާ ކަންކަމާއި، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހީތެރިވާ މީހުންނާއި، އަދި ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެން ޙަޤީޤަތުގައި ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކާމެދުވެސް ވިސްނާލުމެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި "ޝުކުރިއްޔާ" އޭ ބުނުމެއް ނޫނެވެ. އެއަށްވުރެ ފުން އިޙްސާސެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހެނދުނު ހޭލައިގެން އިރު ރީތިކޮށް އަރަމުންދާތަން ފެނުމުން. ކުޑަ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، އެވަގުތު އެކަމާ މެދު ކުޑަކޮށް އުފާވެ، ޝުކުރުވެރިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، އެއީ ޝުކުރުވެރިވުމެވެ. ނުވަތަ، މީހަކު ކުޑަ އެހީއެއް ކޮށްދީފިނަމަ، އެކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓައިގެން އެމީހަކަށް ހިތުގެ އަޑިން ޝުކުރު އަދާކޮށްފިނަމަ، އެއީވެސް ޝުކުރުވެރިވުމެވެ. މި އާދައަކީ އަހަރެމެންގެ ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ރަނގަޅު އާދައެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެން ފަހުން ދައްކާނަން.

ފިޔަވަޅު 1: ދިރިއުޅުމުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ކަންތައްތައް ފެނުމާއި، ހޯދުމާއި، އަގުވަޒަން ކުރަން ފަށަމާ ހިނގާށެވެ!

އަޅުގަނޑުމެންގެ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ މިއީ. ޑިޓެކްޓިވް އެއް ފަދައިން އަހަރެމެންގެ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި، އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ތެރޭގައި ފޮރުވިފައިވާ ރަނގަޅު ކަންތައްތައް ހޯދަން ފަށަމެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ ވަރަށް ކުދިކުދި ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު އެ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކަކީ ދިރިއުޅުން ރީތިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

މި ރަނގަޅު ކަންތައްތައް ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ޝުކުރުވެރިވާ މަދުވެގެން ތިން ކަމެއް ވިސްނާށެވެ: އެއީ ތިބާގެ ސިއްހަތަށް ވެދާނެ އެވެ . އެއީ ގާތް ރަހުމަތްތެރިއެއް، އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް ވެދާނެއެވެ. މީރު ކެއުމެއް، ދިރިއުޅޭ އަރާމު ގެއެއް، މާ ފޮޅިފައިވާ ރީތި މަލެއް، އެހީތެރިވި ބީރައްޓެހި މީހަކު... މިގޮތަށް ވިސްނާލާއިރު ދުވާލެއްގެ ތެރޭގައި ޝުކުރުވެރިވެވޭނެ ކިތައް ކަންތައްތަކާ މެދު ހައިރާންވާނެ! އަނެއްކާ ލޯ ހުޅުވާލާފަދައެވެ.
• "ޝުކުރުވެރިކަމުގެ ޖާނަލް " އެއް ފެށުން: ކުޑަ ނޯޓްފޮތެއް ހޯދައިގެން ކޮންމެ ރެއަކު ނިދުމުގެ ކުރިން އެދުވަހު ޝުކުރުވެރިވާ ތިން ހަތަރު ކަމެއް ލިޔެލާށެވެ. "މިއަދު މަންމަ ހަދައިދިން މީރު ކާނާގެ ސަބަބުން އަހަރެން އުފާވެއްޖެ"، "މިއަދު އެކުވެރިޔާ އަހަންނަށް ގުޅާތީ ޝުކުރުވެރިވަން" ފަދަ ކަންތައްތައް މި ލިޔާއިރު އެ ރަނގަޅު ކަންތައްތައް ސިކުނޑީގައި އިތުރަށް ފުންވެގެން ދެއެވެ. ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ހިތަށް ލުއިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ މިންވަރު ފާހަގަ ކުރެވޭނެއެވެ.
• ހެޔޮ ސިފަތައް ހަނދާންކުރުމުގެ އާދަތައް ތަރައްޤީކުރުން:ބައެއް މީހުން ކެއުމުގެ ކުރިން މާތްالله އަށް ޝުކުރުވެރިވެއެވެ. ކޮންމެހެން ދީނީ ކަމަކަށް ވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެމީހުންގެ ކުރިމައްޗަށް ކާއެއްޗެހި އައުމުން ސިކުންތުކޮޅަކަށް ވިސްނާލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ، "މިއަދު އަހަރެންގެ އަތުގައި މި ކާނާ ލިބުމަކީ ކިހާ އުފާވެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" އެގޮތަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކާބޯތަކެތީގެ އަގު ވިސްނޭ. އަދި، "މިއަދު އަހަރެންނަށް މި ދުވަސް ލިބިއްޖެ، އަހަރެން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި މިހުރީ" ކަމަށް ވިސްނުމަކީ ރަނގަޅު އާދައެކެވެ.

ކޮންމެ ދުވަހަކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަނީ ކިތައް އެއްޗެއްތޯ ވިސްނާ ނަމަވެސް ރިއާޔަތް ނުކުރާށެވެ. ރަނގަޅަށް ނޭވާލާން ލިބުމާއި، ބޯން ސާފު ފެން ހުރުމާއި، އަހަރެމެންދެކެ ލޯބިވާ މީހުން ވަށައިގެން ތިބުން... މިއީ އަސްލު ޚަޒާނާތަކެވެ.

2 ވަނަ ފިޔަވަޅު: އެ ޝުކުރުވެރިކަމާއި އުފާވެރިކަމުގެ އިހުސާސްގެ ރަހަ ހޯދާށެވެ.

ރަނގަޅު ކަންތައްތައް ފެނުމަށްފަހު ދެން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެ އުފާ، އެ ޝުކުރުވެރިކަމުގެ އިހުސާސް ފުރިހަމައަށް ތަޖުރިބާ ކުރުމެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި އެކަމާ ވިސްނައިގެން ހަނދާން ނައްތާލުމެއް ނޫނެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މަސައްކަތުގައި ބުރަ ދުވަހެއް ހޭދަކޮށްގެން ގެއަށް އަންނަނީ. ދެން ދަރިފުޅު ދުވެފައި އައިސް ތިބާގެ ގައިގައި ބައްދާލައެވެ. އެވަގުތު ގަބޫލުކުރަން ދަތި އުފަލާއި ލޯބި އިހުސާސް ކުރެވެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެވަގުތު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ހުއްޓިފައި "އާނ، މިއީ އުފާވެރިކަމަކީ!" އަދި އެ އިޙްސާސް އިޙްސާސް ކުރެވެއެވެ. އެ އުފާ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ފެތުރިގެން ދާށެވެ. އެއީ މަޑުމަޑުން މީރު ކެއުމެއްގެ ރަހައެއް ލިބޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ``މައިންޑްފުލްނެސް'' އޭ ކިޔާ އެއްޗަކާ ވެސް ގުޅުން ހުރި ކަމެކެވެ. މާނައަކީ މިހާރުގެ ވަގުތުގައި ހިނގަމުންދާ ކަންކަމާއި އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާ ކަންކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުމެވެ. މި ކުދިކުދި، އުފާވެރި ކަންތައްތައް ހަގީގަތުގައި ތަޖުރިބާ ކުރެވޭނީ އޭރުންނެވެ.

3 ވަނަ ފިޔަވަޅު: އެހެން މީހަކަށް ޝުކުރުވެރިކަމާއި އަގުވަޒަންކުރުން ފާޅުކޮށް، ޢަމަލުގެ ތެރެއިން އެކަން ދައްކާށެވެ!

އަހަރެމެންނަށް ރަނގަޅު ކަންތައްތަކެއް ފެނުނު، އެކަންކަމާ މެދު އަހަރެމެން އުފާވިއެވެ. މިހާރު މިއޮތީ އެ އުފާވެރިކަން، އެ ސިފަތަކުގެ އެ ޢިލްމު އެހެން މީހަކާ ހިއްސާކުރަންވީ ވަގުތެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އަދަބުވެރިކަމެއް ނުވަތަ ރަނގަޅު އާދައެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހިތުން ނިކުންނަ އިޚްލާޞްތެރި އަގުވަޒަން ކުރުމެވެ. މީހަކަށް ޝުކުރު އަދާކުރާއިރު، ހަގީގަތުގައި ތިބާ ޕްރެކްޓިސް ކުރަމުންދަނީ ފުރަތަމަ ދެ ފިޔަވަޅު: ތިބާއަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ފެނިފައި، އަދި ތިބާއަށް އެކަމުގެ އަގުވަޒަން ކުރެވިފައިވަނީ އިޚްލާޞްތެރިކަމާއެކުގައެވެ.

މިކަން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• އެހީތެރިވެދީފައިވާ ނުވަތަ ރަނގަޅު ކަމެއް ކޮށްފައިވާ މީހަކަށް ކިޔައިދީބަލަ: "އެދުވަހު އަހަންނަށް އެހީތެރިވެދިނުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ކަމެއް..."، "އެދުވަހު އަހަރެންގެ ވާހަކަ އަޑުއެހުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް އަގުވަޒަން ކުރަން..."، "މިކަން ދަސްކޮށްދިން ކަމަށްޓަކައި ވަރަށް ބޮޑަށް ޝުކުރިއްޔާ..."، "އެދުވަހު ތިބާގެ ކައިރީގައި ހުރުމަކީ އަހަންނަށް ލިބުނު ވަރަށް ބޮޑު ބާރެއް..." ޝުކުރު އަދާކުރުމަށް ސިޓީއެއް ވެސް ލިޔެވިދާނެއެވެ . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މަންމަ މީރު ކެއުމެއް ކައްކާނަމަ، "މަންމާ، ކާއެއްޗެހި މީރު. ވަރަށް ބޮޑަށް ޝުކުރިއްޔާ!" އެމީހުން އުފާކޮށްދޭނެއެވެ.
• ހެޔޮ ޢަމަލަކުން ތިމާގެ އަގުވަޒަންކުރުން ދައްކާށެވެ: ބައެއް ފަހަރު، މީހަކު ތިމާއަށް ހެޔޮކަމެއް ކޮށްދިނުމުން، އެމީހަކަށް ކަމެއް ކޮށްދިނުމަށް ހީވެއެވެ. ނުވަތަ، "އަހަރެން މިކަން ކުރާނީ އެހެން މީހަކަށްޓަކައި" ކަމަށް ހީކޮށްގެން އެހެން މީހަކަށް ކަމެއް ކޮށްދެވިދާނެ އެވެ. (ކުރިއަށް ފައިސާ ދީ) އެމީހުންނަށްޓަކައި އެކަން ކޮށްދެއްވާށެވެ. ކިޔޫގައި ހުންނައިރު ފަހަތުގައި ހުންނަ މީހާއަށް ދޮރު ހިފަހައްޓާށެވެ. އެއްވެސް މީހަކަށް ފާހަގަ ނުކޮށް އެހެން މީހެއްގެ މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ޓްރައިކޮށްލާފައި ބަލާލަމާ އެކަމުން ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް! ކުޑަކުޑަ ހެޔޮކަމެއް ކުރުމުން ވެސް މޮޅު އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ތިބާގެ ޙަޔާތުގައި ތިބި މީހުންނަށް ތިބާ އެމީހުންގެ އަގުވަޒަންކުރާ މިންވަރު ކިޔައިދީ: މިއީ ކޮންމެހެން މާބޮޑު ކަމެއް ކަމުގައި ވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ހަމައެކަނި ސިކުނޑީގައި ހުރި އެއްޗެއް، ތެދުވެރިކަމާއެކު، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، އަދި ރަނގަޅު ގޮތުގައި ބުނުމުން، އެ ގުޅުންތައް ވަރުގަދަވެގެންދާނެއެވެ.

ހަގީގީ އޯގާތެރިކަމުގައި "އަހަރެން މިހާރު މި މީހާއަށް ދަރަނިވެރިވަން" ކަމުގެ އިހުސާސެއް ނެތެވެ. އެހެނީ މީހަކަށްޓަކައި ކަމެއް ކޮށްދިނުމުން އެމީހަކު ބަދަލެއްގެ ގޮތުން ތިމާއަށް ކަމެއް ކޮށްދޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ނުކުރާތީއެވެ. އެއީ ރަނގަޅު ކަންތައްތަކުގެ ދައުރެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ރަނގަޅު ކަމެއް ކުރާއިރު، އިތުރު ރަނގަޅު ކަންތައްތަކެއް ހިނގައެވެ.

މި "މާތްކަން އެނގުން" އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހާ ރަނގަޅު ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މެޑިކަލް ޕާސްޕެކްޓިވް އިން ބަލާނަމަ...

މި "ރަނގަޅުކަމުގެ ޢިލްމު" ޢަމަލުކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ސިކުނޑިއަށް އުފާވެރިކަން ގެނެސްދޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި އަޅުގަނޑުމެންގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އިތުރުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތަށްވެސް ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ.

• ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން : ޝުކުރުވެރިވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް ހޯދުމުން ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކަންބޮޑުވުންތަކާއި މައްސަލަތަކުން ސިކުނޑި ދުރުކޮށްލަމެވެ. އަދި ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޝުކުރުވެރިވުމުގެ ޢަމަލީ މަސައްކަތް ކުރުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ސްޓްރެސް ހޯރމޯން އެއް ކަމަށްވާ ކޮރޓިސޯލް ގެ މިންވަރު ދަށްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އުފާވެރި ހޯރމޯންތައް އިތުރުކޮށްދޭ : އަހަރެމެން ޝުކުރުވެރިވެ އުފާވެރި ވަގުތުތަކުގައި އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިން ސެރޮޓޮނިން އަދި ޑޮޕަމިން ފަދަ "އުފާވެރި ހޯރމޯން" ކިޔާ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް ދޫކުރާކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަމުން އަހަރެމެންނަށް އުފާވެރިކަމާއި ލުއިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ނިދި ރަނގަޅުކޮށްދޭ: ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން ދުވާލު ވަގުތު ދިމާވި ރަނގަޅު ކަންކަމާ މެދު ވިސްނާ ލިޔުމުން ސްޓްރެސް ކުޑަވެ، ރަނގަޅަށް ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމަށް ބުނެވެއެވެ.
• ޖިސްމާނީ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކޮށްދޭ: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މައިންޑްފުލްނެސް އަށް އަމަލުކުރާ މީހުންގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެ، ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަވެދާނެ އެވެ.
• މީހުންގެ މެދުގައި އޮންނަ ގުޅުން ރަނގަޅު: އެހެން މީހުންނަށް ޝުކުރުވެރިވުމާއި އަގުވަޒަން ކުރުމުން އެމީހުންނާ އޮންނަ ގުޅުން ބަދަހިވެގެންދެއެވެ. އިތުބާރު އިތުރުވެއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މައިންޑްފުލްނެސް އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިއަށާއި ހަށިގަނޑަށް ވެސް ފައިދާހުރި، ޚަރަދު ކުޑަ، ވަރަށް ބާރުގަދަ "ބޭހެއް" ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

އެހެންވީމާ، މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބުނީ ކޮން ފިލާވަޅެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި "ތިމާގެ ހެޔޮ ސިފަތައް އެނގުމުގެ" މި އާދަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމަށް ވައްދައިދޭނެ ގޮތް މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިއްޖެ ކަމަށް. މިއީ އެއް ރެއަކުން ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު މަޑުމަޑުން އެކަން ޕްރެކްޓިސް ކުރާވަރަކަށް އެކަމުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް އިތުރުވާ އުފަލާއި ލުއިކަން ވިސްނޭނެއެވެ.

• ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުގެ އަގުވަޒަންކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ވަށައިގެންވާ ކުދިކުދި ރަނގަޅު ކަންތައްތަކާމެދު ވިސްނައި އެކަންކަމާމެދު އުފާކުރާށެވެ.
• "ޝުކުރުވެރިކަމުގެ ޖަރނަލް" އެއް ބެހެއްޓުން: ދުވަސް ނިމުމުން މަދުވެގެން ޝުކުރުވެރިވާ ތިން ކަމެއް ލިޔެލާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ މޫޑަށް އަޖައިބުތަކެއް ކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ހިތުގެ އަޑިން ޝުކުރިއްޔާ:ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދީފައިވާ މީހަކަށް، ތިބާގެ ހަޔާތުގައި މުހިންމު މީހުންނަށް، ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ހުރި ކަންތައްތައް ކިޔައިދީބަލަ. އާދައިގެ "ޝުކުރިއްޔާ" އަކުން ވެސް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދެވިދާނެ އެވެ.
• ހެޔޮކަންތައްތައް ކުރާށެވެ: ކުރެވެން އޮތް ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި އެހެން މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދީ، އޯގާތެރިވާށެވެ. އެއީ ތިބާއަށް ވެސް މޮޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
• ކެތްތެރިވާށެވެ: މި އާދަ އުފެދުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާނެއެވެ. އެކަމަކު ދޫނުދޭށެވެ. ކުރިއަށް ގެންދަވާ.

މި ސާދާ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކޮށްފިނަމަ ދިރިއުޅުމަކީ ހުރިހާ ތަކުލީފެއް ނޫންކަން ވިސްނޭނެ ކަމަށާއި، އެއީ އުފާވާން ޖެހޭ އެތައް ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން، "ތިމާގެ ހެޔޮކަންތައްތައް އެނގުމުގެ" މި ރީތި އާދަ މިއަދުން ފެށިގެން ދިރިއުޅުމުގެ ތެރެއަށް ވައްދަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ! ކަނޑައެޅިގެން ކުރެވޭނެ!

---

ޝުކުރުވެރިވުން، ވިސްނުންތޫނުކަން، އުފާވެރިކަން، ނަފްސާނީ ރަނގަޅުކަން، ޝުކުރުވެރިވުން، ޝުކުރުވެރިވުމުގެ ޕްރެކްޓިސް، އުފާވެރިކަމާއެކު ދިރިއުޅުން