ޝުކުރުވެރިކަމުން ހިތް އުފަލުން ފުރިގެންދެއެވެ: މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

(ޝުކުރުވެރިވުން) ގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ލަފުޒު ޝުކުރުވެރިވުން'' އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގައި އެހާ އަގުހުރި ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

• އެއީ ތިބާގެ އުނގެނުމާއި ރަނގަޅު ނިންމުންތައް ނިންމުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެކެވެ! ސިކުނޑި އުފަލާއި ޝުކުރުވެރިކަމުން ފުރިގެން ދިއުމުން އާ ކަންތައްތަކެއް ދަސްކޮށް ރަނގަޅު ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ގާބިލްކަން އިތުރުވާކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެހެނީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ މި ހެޔޮ ޖަޒުބާތުތައް ވެސް އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ސިކުނޑި މިނިވަން ވުމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސާފުކޮށް ވިސްނުމުގެ ޤާބިލުކަން ލިބެއެވެ.

• ނުބައި، ނޭދެވޭ ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭށެވެ! އަހަރެމެން އެންމެންނަށް ވެސް ބައެއް ފަހަރު ދެރަވެ، ބުރަވެ، ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު އަބަދުވެސް ޝުކުރުވެރިވާ މީހުން، އެއީ ( ޝުކުރުވެރިވުން ) ކުރާ މީހުން، އެހެން މީހުންނަށްވުރެ އުފާވެރި، ސްޓްރެސް މަދު، އަދި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކާ ކުރިމަތިލުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. ވާގޮތަކީ، ތިމާގެ އަތުގައި ނެތް ކަންކަމާމެދު ވިސްނުމާއި ދެރަވުމުގެ ބަދަލުގައި، ތިމާއަށް ލިބިފައިވާ އަގުހުރި ކަންކަމަށް ފޯކަސް ކުރުމެވެ. "އޯހް، އަހަރެންގެ އަތުގައި އެކަން ނެތް، އަހަރެންގެ އަތުގައި މިއެއް ނެތް" ކަމަށް ވިސްނުމުގެ ބަދަލުގައި ތިބާ އުފާވާން ފަށަނީ، "އެކަމަކު އަހަރެންގެ އަތުގައި މިކަންކަން އެބަހުރި" ކަމަށް ބުނެއެވެ. ވިސްނޭތަ؟

• އެއީ އޯގާތެރި، އޯގާތެރި ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ބާރުއަޅާ ކަމެކެވެ! މީހަކު ތިބާއަށް ހެޔޮކަމެއް ކޮށްދީފި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލާށެވެ. އަދި ތިޔަ ވިސްނަނީ "އޯހް، އަހަރެން ބޭނުން އެމީހުންނަށް ވެސް ކަމެއް ކުރަން" ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އެހެން މީހަކަށް ސަޅި ކަމެއް ކޮށްދިނުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެއީ އެގޮތެވެ. މީހެއްގެ އޯގާތެރިކަމަށް ޝުކުރު އަދާކުރުމުން ބަދަލުގައި ރަނގަޅު ކަމެއް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، ތިބާގެ ޝުކުރުވެރިކަމުގެ ސަބަބުން އަނެކާގެ އަމަލުތަކަށް ހެޔޮ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. މީހަކަށް "ޝުކުރިއްޔާ" އޭ ބުނުމުން އެމީހަކު އޭގެ ބަދަލުގައި ރީތި ކަމެއް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ބަހުގައި މީހަކު ގޮނޑިއެއް ހުށަހަޅައިގެން، ހިނިތުންވެލަމުން "ޝުކުރިއްޔާ" އޭ ބުނިނަމަ، އެމީހަކަށް ކިހާ އުފާވެރިކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އޭނާ އެހެން މީހަކަށްވެސް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

• އެއީ ތިބާގެ އިންސާނީ ގުޅުންތައް ބަދަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ! ތިބާގެ ހަޔާތުގައި ތިބި މީހުންނަށް އިޚްލާޞްތެރިކަމާއެކު ޝުކުރު އަދާކުރުމުން، އެމީހުންނަށް އިޙްތިރާމް ކުރާއިރު، އެއީ ތިބާގެ ދެމެދުގައި އޮންނަ ލޯބީގެ ގުޅުން ބަދަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި އިތުބާރު އިތުރުވެ، ގާތްވެގެން ދެއެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ތިބާގެ ރައްޓެއްސަކު ތިބާއަށް ހެޔޮކަމެއް ކޮށްދިނުމުން، އެކަމުގެ އަގުވަޒަންކޮށް، "ވަރަށް ޝުކުރިއްޔާ، ބޭބެ/ކޮއްކޮ/ކޮއްކޮ، ކަލޭ ނެތި އަހަންނަށް މިކަން ނުކުރެވުނީސް" އޭ ބުނިނަމަ، އެ ގުޅުން ކިހާ ރީތި ވާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެކަހަލަ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ގުޅުންތަކެއް އުފެދެއެވެ.

ޝުކުރުވެރިވުމަކީ އާދައަކަށް ހަދައިގެން ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ ރަނގަޅު ކަންތައްތަކަށް އިތުރަށް ހޭލުންތެރިވެ އެކަންކަން ފެންނަން ފަށައެވެ.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

މި ޝުކުރުވެރިވުން'' ދިރިއުޅުމުގައި އާދައަކަށް ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ގިނައިން "ޝުކުރިއްޔާ" ކިޔަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ: މިއީ ކުރަން އެންމެ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. އެހެން މީހުންނަށް ޝުކުރު އަދާކުރާނެ ސަބަބުތައް ހޯދާށެވެ. އެންމެ ކުޑަ ކަމަކަށް ވެސް "ވަރަށް ބޮޑަށް ޝުކުރިއްޔާ" ކިޔާށެވެ. މީހަކު ތިބާއަށް ދޮރެއް ހުޅުވާލިޔަސް، ކޮފީ ތަށި ހަދައިގެން ކުރިޔަސް , ނުވަތަ ތިބާގެ ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކުގައި އެހީތެރިވެދިން ކަމުގައި ވިޔަސް، ހިނިތުންވެލާފައި ޝުކުރު އަދާކުރާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަމިއްލަ ޝުކުރުވެރިކަން އިތުރުވެގެން ދިއުމެއް ނޫން، އަނެއް މީހާއަށް އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ފިހާރައިގެ އެހީތެރިއަކު އެއްޗެއް ދިނުމުން، ހިނިތުންވެލައިގެން "ޝުކުރިއްޔާ" އޭ ބުނެފިނަމަ، އެމީހެއްގެ ދުވަސް ރަނގަޅުވާނެ.

• ޕޮޒިޓިވް ޖާނަލްއެއް ފެށުން: މިއީ ވެސް މިކަން ކުރުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ޝުކުރުވެރިވާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޖަރނަލްއެއްގައި ލިޔެލާށެވެ. މާ ތަފްސީލުކޮށް ލިޔަން ނުޖެހޭނެ، ހަމައެކަނި ކުރު ލިޔުމެކެވެ. ކޮންމެ ރެއަކު ނިދުމުގެ ކުރިން މިކަން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެދުވަހު ތިމާއަށް ދިމާވި މަދުވެގެން ރަނގަޅު ތިން ކަމެއް ހޯދައި ލިޔެލާށެވެ. ކޮންމެހެން ބޮޑެތި ކަންތައްތަކަކަށް ވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެއީ "މިއަދު މީރު ކެއުމެއް ކެއީ"، "ރައްޓެއްސަކު އަހަރެން ހެއްވާލީ" ނުވަތަ "ސަޅި ލަވައެއް އަޑުއެހީ" ފަދަ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ދުވަސްކޮޅަކު މިކަން ކުރުމަށްފަހު ތިމާގެ ވަށައިގެން ތިބި މީހުންނާއި އަމިއްލަ ދިރިއުޅުމުގައި ކިތައް ރަނގަޅު ކަންތައްތަކެއް ހުރިކަން ވިސްނޭނެއެވެ.

• 'ގްރެޓިޓިއުޑް ޖާރ' އެއް ހަދަމާ: މިއީ ވެސް ވަރަށް ސަޅި ކަމެއް، ހާއްސަކޮށް ގޭގައި ކުޑަކުދިން ތިބިނަމަ، އެމީހުންނަށް ޖޮއިން ކުރެވޭނެ، ރީތި ފުޅިއެއް ނުވަތަ ފޮށިގަނޑެއް ހޯދައިގެން ފެންނަ ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ޝުކުރުވެރިވާ އެއްޗެއް ކުޑަ ކަރުދާހެއްގައި ލިޔެފައި އޭގައި ޖައްސާށެވެ. އެ ކަރުދާސްތައް މަހަކު އެއްފަހަރު، ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ނަގައިގެން ކިޔައި، ތިމާއަށް ލިބޭ އުފާވެރިކަން ބަލާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ އުފާވެރި ހަނދާންތަކުގެ ޚަޒާނާއެއް ފަދައިންނެވެ.

• ރައްޓެއްސަކަށް ސިޓީއެއް ލިޔުން: މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ، ރައްޓެއްސަކު، ނުވަތަ މުދައްރިސަކަށް ވިޔަސް އަގުވަޒަންކުރާ މީހަކަށް ސިޓީއެއް ލިޔުމަކީ ގުޅުންތަކުގައި ޝުކުރުވެރިކަން ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އެ ސިޓީގައި އެމީހަކު ދެކެ ލޯބިވާ މިންވަރާއި ، އެމީހަކު ތިމާއަށް ކިހާ މުހިންމު ކަމާއި، އެމީހަކު ތިމާއަށް ކޮށްދިން ކަންތައްތަކަށް ޝުކުރުވެރިވާ މިންވަރު ލިޔެލާށެވެ. އެ ސިޓީ އެމީހަކަށް ދެވިދާނެ ނުވަތަ ނުދެވިދާނެ. ނަމަވެސް ސިޓީ ލިޔުމަކީ ދިރިއުޅުމުގައި މުހިންމު މީހުންގެ އަގުވަޒަން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• ޝުކުރުވެރިކަމުގެ އެކުވެރިއެއް ހޯދުން: އާ އާދައެއް ފަށާއިރު، އަބަދުވެސް ޝުކުރުވެރިވުމުގެ ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މީހަކު ހުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް ނުވަތަ ގާތް ރައްޓެއްސަކަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ޝުކުރުވެރިވާ ތިން ކަމެއް ކިޔައިދީ، ދެން އެމީހަކަށް ވެސް އެކަން ކުރުމަށް އެދުމެވެ. މިއީ އެކަނި ކުރުމަށްވުރެ އެ އާދަ ފަސޭހަވެ މަޖާވާނެ ކަމެކެވެ! ދެމީހުންނަށްވެސް ފައިދާ ކުރާނެ.

އެންމެ ފަހުން ތިބާއަށް ގެއަށް ގެންދެވޭނެ މެސެޖެކެވެ.

އެހެންވީމާ، މިވަގުތު ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގައި ރަނގަޅު ކަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ވިސްނާލަބަލަ... ޝުކުރުވެރިވާން ޖެހޭ އެންމެ ކަމެއް މަދުވެގެން ހޯދިދާނެކަން ޔަގީނެވެ!