އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް ކޮފީ ތަށި ނުބޮއި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހެނދުނު ނުފެށޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެ ތާޒާ ވަހާއި އެ މީރުވަސް ދުވާލު ރަނގަޅަށް ފެށުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް , ކޮފީގައި ހިމެނޭ ކެފެއިން އަކީ ހަށިގަނޑަށް މާ ރަހަ މީރު އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ކޮފީގެ ރަހައަށް ވެސް ލޯބިކުރާ ނަމަވެސް ކެފެއިންގެ ސަބަބުން ކުރާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން ކޮފީ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާންވީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން ރަނގަޅު ބަދަލެއް އެބައޮތް. އެއީ ޑިކެފެއިންޑް ކޮފީ، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި ޑިކެފް ކޮފީ އެވެ . މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޑިކެފް ކޮފީ ހޮވަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ކެފެއިން ކެއުމުން ދުރުހެލިވާން މީހަކު ބޭނުންވެދާނެ ގިނަ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ ކޮފީގެ ރަހަ މުޅިން ދޫކޮށްލަން ޖެހޭ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ކެފެއިން އަށް ނާޒުކު ނަމަ ގަވާއިދުން ކޮފީ ބޯއިރު ތިރީގައިވާ އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ހާސްވުން: އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި ނުތަނަވަސްކަމާއި ބިރުވެރިކަމުގެ އިހުސާސެވެ .
- ހަމަޖެހުމެއް: އެއްތަނެއްގައި މަޑުކުރަން ނުކުޅެދުންތެރިވުމާއި، އަމާޒެއް ނެތި ދުއްވައިގަތުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން.
- ނިދި ނުލިބުން : ރޭގަނޑު ނިދި ނުލިބުމުގެ މައްސަލަ، ހާއްސަކޮށް ހަވީރު ނުވަތަ ރޭގަނޑު ކޮފީ ބުއިމަށްފަހު.
- ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން : މޭމަތީގައި ހަލުވިކަމާއެކު ތެޅެމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށްފަހު ރައްޓެހިންނާ ޗެޓް ކުރާއިރު ކޮފީ ބޯން ބޭނުންވާހެން ހީވެއެވެ. އެކަމަކު އެކަމުން ދުރުހެލިވަނީ ރޭގަނޑު ނިދި ގެއްލިދާނެތީ ބިރުންނެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކަށް ޑީކެފް ކޮފީ އަކީ ފުރިހަމަ ހައްލެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޑީކެފް ކޮފީ ކަޅު ޑީކެފް ކޮފީގެ ގޮތުގައި ބޯން، އޭގެ ތެރެއަށް ހަކުރު، ކިރު، ނުވަތަ ޝިރަޕް ނުޖަހައި، ސިއްހީ ގޮތުން އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމެވެ . އިތުރު މާއްދާތައް އިތުރުކުރުމަކީ ކެލޮރީގެ އަދަދު އިތުރުކޮށް، ކޮފީގެ ހަގީގީ ފައިދާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އާންމު ކޮފީ ފަދައިން ޑިކެފް ކޮފީއަކީ ވެސް މޫޑު ބެހެއްޓުމާއި ފޯކަސް ރަނގަޅު ފެންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކޮފީއެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ކެފެއިން އިން ދޭ "ހޭލާ" އަސަރާއި ތަފާތެވެ. އެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކޮފީގައި ހިމެނޭ އެހެން ކެމިކަލް ކޮމްޕައުންޑްތަކުން ވެސް އަހަރެމެންގެ ދުވަހުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ހެޔޮ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
އަނެއް ހައިރާން ކުރުވަނިވި ފައިދާއަކީ ޑިކެފް ކޮފީއަކީ ވެސް އާންމު ކޮފީ ފަދައިން އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކޮފީއެކެވެ . ދެ ބާވަތުގެ ކޮފީގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތަކެވެމިއީ ފުރަމޭގެ އެންޒައިމްގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދީ ފުރަމޭ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެއްކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.
ޑިކެފް ކޮފީގައި ހަގީގަތުގައި ކެފެއިން ނެތް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައެވެ. "ޑީކެފެއިންޑް" ކަމަށް ލިޔެފައި އޮތް ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި އެއްވެސް ކެފެއިންއެއް ނުހިމެނެއެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އާދެ، ޑީކެފް ކޮފީގައި ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ކެފެއިން ހިމެނެއެވެ.
ކެފެއިން ޑިކެފެއިން ކުރުމުގެ މަރުހަލާގައި ގާތްގަނޑަކަށް %97 ކެފެއިން ކޮފީ ބިހުން ނަގައެވެ. މާނައަކީ ގަވާއިދުން ކޮފީ ތަށީގައި ގާތްގަނޑަކަށް 95 މިލިގްރާމް (95އެމްޖީ) ކެފެއިން ހުންނައިރު، ޑީކެފް ކޮފީ ތަށީގައި ހުންނަނީ ވަރަށް މަދު މިންވަރެއް ކަމަށްވާ ގާތްގަނޑަކަށް 2 މިލިގްރާމް (2އެމްޖީ) އެވެ .
މި ކުޑަ މިންވަރަކީ އާންމުކޮށް ކެފެއިން އިން ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތްކުރާ ގިނަ މީހުންނަށް އަސަރެއް ނުކުރާ މިންވަރެކެވެ. ނަމަވެސް ކެފެއިން އަށް ނާޒުކު ނަމަ، ނުވަތަ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ކެފެއިން ކެއުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައިވާނަމަ މި ކުޑަ މިންވަރަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން ކެފެއިން މުޅިން މަނާކުރާ ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑިކެފް ކޮފީ ބުއިމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ހުއްދަ ނުދީފިނަމަ ޑިކެފް ކޮފީ އިން ދުރުހެލިވާން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް ޑިކެފް ކޮފީއާ ބެހޭގޮތުން ވިސްނަންޖެހޭ ސިއްހީ ޙާލަތްތަކެވެ
ކެފެއިންގެ ނުތަނަވަސްކަމުން ދުރުހެލިވުމުގެ އިތުރުން ޑިކެފް ކޮފީއަށް ބަދަލުވާން ޖެހިދާނެ ބައެއް ސިއްހީ ސަބަބުތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު / ސަބަބެވެ | ޑިސްކްރިޕްޝަން އަދި ޑީކަފް ކޮފީ އެކަށީގެންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ކެފެއިން އިން ދުރުހެލިވުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. ކެފެއިން އަކީ ވަގުތީ ގޮތުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ޑީކެފް ކޮފީ ބުއިމުން، އަދިވެސް ކޮފީގެ ރަހަ ލިބޭއިރު، އެ ނުރައްކަލުން ސަލާމަތްވެވޭނެ އެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމެވެ | ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ، ދުވާލަކު 200 މިލިގްރާމް (އެމްޖީ) އަށް ކެފެއިން ކެއުން ލިމިޓް ކުރުމަށް އޯބްސްޓެޓްރިޝަން-ގައިނެކޮލޮޖިސްޓް (އޯބީޖީއައިއެން) ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް 2 ތަށި ގަވާއިދުން ކޮފީ އެވެ. ކެފެއިން އަކީ ޕްލެސެންޓާ ހުރަސްކޮށް ދަރިފުޅަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. މާގިނައިން ކެފެއިން ބޭނުންކުރުމަކީ ވިހެއުމަށްފަހު ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަން ދަށްވުމެވެ. އެހެންކަމުން ކޮފީއަށް ލޯބިކުރާނަމަ ޑީކެފް ކޮފީއަކީ މާ ރައްކާތެރި ގޮތެކެވެ. |
| ކެފެއިން ސެންސިޓިވިޓީ | ބައެއް މީހުންނަށް ގަވާއިދުން ކޮފީ ބުއިމަށްފަހުވެސް ހާސްކަމާއި، މޭ ތަތްވުން، އަދި ފޮތިގަނޑު ފޮނިވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެކަކު ނަމަ ޑީކަފް ކޮފީ ބުއިމުން އެ އުދަނގޫތަކާ ނުލައި ކޮފީގެ ރަހަ ލިބިގަނެވޭނެ އެވެ. |
| ވަކި ބޭސްތަކެކެވެ | އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އެންޓި އެންޒައިޓީ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، އެއީ ކެފެއިން އާއި މުޢާމަލާތުކޮށްދޭނެ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސްތަކާއި ކޮފީ ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. |
ގަވާއިދުން ކޮފީ ބޯއިރު އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާ ރަނގަޅު ބަދަލެއްގެ ގޮތުގައި ޑިކެފް ކޮފީ ރެކޮމެންޑް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ކެފެއިން މުޅިން ދޫކޮށްލަން ނުޖެހުނު ނަމަވެސް، މެންދުރު ނުވަތަ ރޭގަނޑު ގަވާއިދުން ކޮފީގެ ބަދަލުގައި ޑިކެފް ކޮފީ ތަށި ޚިޔާރު ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކެފެއިން އަށް ނާޒުކު ނަމަވެސް އަދިވެސް ކޮފީގެ ރަހަ ކަމުދާ މީހުންނަށް ޑީކެފް ކޮފީ އަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- "ޑީކެފެއިންޓެޑް" ކަމަށް ލިޔެފައި އޮތް ނަމަވެސް، ޑިކެފް ކޮފީގައި ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ކެފެއިން (ތަށިގަނޑެއްގައި ގާތްގަނޑަކަށް 2އެމްޖީ) ހިމެނެ އެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން , ބަލިވެ އިނދެ، ނުވަތަ ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރާނަމަ، ޑިކެފް ކޮފީ ބުއިމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ޑިކެފް ކޮފީގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ގޮތުން އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ހަކުރު ނުވަތަ ކިރު ނުލައި ޑައިލޫޓް ނުކޮށް ބުއިމެވެ.
- ޑީކަފް ކޮފީއަކީ މެންދުރު ނުވަތަ ރޭގަނޑު ނިދުމަށް ބުރޫނާރާ ކޮފީގެ ރަހަ ލިބިގަތުމަށް ރަނގަޅު ޗޮއިސްއެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ