ނިރޯގީ ލަންކާގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނޭ ގޮތުގައި ޕާކިންސަން ބައްޔާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ތަފާތު ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. ތެޅުން ނުވަތަ ޝަފްލިންގ ގޭޓް ފަދަ އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރަމުން ދިރިއުޅުމުގައި ދަތުރުކުރުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫންކަން ޔަގީނެވެ. މި އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ތަފާތު ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މަޝްވަރާ ކުރަން ބޭނުންވަނީ ޓޮލްކަޕޯން ކިޔާ ވަކި ބޭހެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެއީ މަދުން ނަމަވެސް ސްޓެންޑަލޯން ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ލިޔެދޭ އެއްޗެކެވެ؛ އޭގެ ބަދަލުގައި، ޕާކިންސަންގެ ޕްރައިމަރީ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ލެވޮޑޯޕާ-ކާބިޑޯޕާ އާއި ގުޅިގެން ބޭނުންކުރެއެވެ. ޓޮލްކަޕޯން އަކީ ތިބާގެ ޕްރައިމަރީ ބޭސްތައް މާ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ “އެސިސްޓެންޓެއް” ގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ.
ޓޮލްކަޕޯން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ސާދާކޮށް ބަހައްޓަމާ ހިނގާށެވެ. ޕާކިންސަން ބަލި ޖެހެނީ ސިކުނޑިން ޑޮޕަމިން ކިޔާ ކެމިކަލް މެސެންޖަރެއް މަދުވުމުންނެވެ. ތިބާ ނަގާ ލެވޮޑޯޕާ-ކާބިޑޯޕާ ސިކުނޑީގައި ޑޮޕަމިން އަށް ބަދަލުވެއެވެ. ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި ބޭހުގެ އަސަރު ބައެއް ފަހަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
އެއީ ޓޮލްކަޕޯން ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދޭ ތަނެވެ. ޓޮލްކަޕޯން އަކީ ސީއޯއެމްޓީ އިންހިބިޓަރސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އޭގެ އަސާސީ ދައުރަކީ ސިކުނޑިއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑުގައި ލެވޮޑޯޕާ ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވުމެވެ. މުހިންމު ގޮތެއްގައި އެއީ ތިބާގެ ޕްރައިމަރީ ބޭސް ގިނައިން ސިކުނޑިއަށް ފޯރާކަން ކަށަވަރުކޮށްދީ، އޭގެ ފައިދާ އިތުރުކޮށްދީ، ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭހުގެ ބްރޭންޑް ނަމަކީ ތަސްމަރު އެވެ.
ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދޭންޖެހޭ މުހިންމު މައުލޫމާތު
ޓޮލްކަޕޯން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ އެކު ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ، ސަބަބަކީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެތީ އެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.
| ހާލަތު/ހަގީގަތް | ޑޮކްޓަރަށް އެނގެން ޖެހޭ ސަބަބެވެ |
|---|---|
| ފުރަމޭގެ ބަލި | ޓޮލްކަޕޯން އަކީ ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ކުރިން ފުރަމޭގެ ސިއްހަތު ވަޒަންކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ތިބާގެ ކިޑްނީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ބޭސް ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ؛ ފަންކްޝަން އެސެސްމަންޓް ހެދުން މުހިންމެވެ. |
| ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތު | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން މޫޑަށް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެތީ، އަވަހަށް މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ސްލީޕް އެޕްނިއާ ނުވަތަ ނާރކޯލެޕްސީ އެވެ | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެތީ، ކުރިން ނިދުމުގެ އުދަނގޫތައް ޑޮކްޓަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި، ބަލިވެ އިނުމަށް ރޭވުން، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުން | މި މަރުހަލާތަކުގައި ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ؛ ވަގުތުން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް އެކަން އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ. |
| ބޭސްތަކާއި، ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީވުން | އެލާޖީއެއް ހުރިކަން އެނގޭނަމަ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރަށް ހާމަކުރުން. |
މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ސީދާ ކަމެކެވެ:
- ފުރިހަމަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ޓެބްލެޓް ނަގާށެވެ.
- ވަގުތާއި ޑޯޒާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. އާންމުކޮށް ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައި ވެސް ބޯލެވިދާނެ އެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
- މި ބޭސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭހަކީ ކުޑަކުއްޖަކަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް ނަމަ، ކުޑަކުދިންގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކާ އެކު އެކަމުގެ ތަފްޞީލު މަޝްވަރާ ކުރައްވާށެވެ.
އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ޑޯޒް ކައިރިވަމުންދާނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި އަލުން ގަވާއިދުން ޝެޑިއުލް ކުރާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނަގައިގެން ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައި ނުލާށެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެ ހާލަތެއްގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭހަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ލޯކަލް ޕޮއިންސް ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޑީ) އަށް ދާށެވެ. މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭސް ސިޓީއަކީ ތިބާއަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ބޭސް ސިޓީއެކެވެ. ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހަކާ އެކަން ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ޓޮލްކަޕޯން އާއި އެކު ޕޮޓެންޝަލް ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް
މިހާރު ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި ވިޓަމިންތަކާއި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. ވަކި މާއްދާތަކެއް ޓޮލްކަޕޯން އާއި ނޭދެވޭ ގޮތުގައި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
| ޕޮޓެންޝަލް އިންޓަރެކްޝަންސް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މިކަންކަމާ ގުޅިވަޑައިނުގަންނަވާށެވެ | |
| އެމްއޭއޯއައި (މޮނޯއެމިން އޮކްސިޑޭޒް އިންހިބިޓަރސް) | މާޕްލާން، ނާޑިލް، ނުވަތަ ޕާނަޓޭ ފަދަ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކެވެ. |
| މިތަކެތި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ | |
| ރާ | ބަނގުރާ ބުއިމުން ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ބަދަލު އައިސް ނިދި އައުން ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސް ނުވަތަ އެންޓި އެންޒައިޓީ ބޭސް | މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ނިދި އިތުރުވެ، ފޯކަސް ދަށްވެދާނެ އެވެ. |
| އެޑްރިނަރޖިކް ބޭސްތައް (އެޕޮމޯރފިން، ޑޮބޫޓަމިން ފަދަ) | ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ނުވަތަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މެނޭޖްކުރުމަށް ބޭނުންކުރެއެވެ. |
| ވާފަރިން އެވެ | ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. |
| އެހެން މީހުންނެވެ | ޑެސިޕްރަމިން، ލައިނެޒޮލިޑް، މެތައިލްޑޯޕާ، އަދި މަސްތުވާތަކެތީގެ ރިހުން ފިލުވާ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ޑރ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ފަރުވާއަށް ހަށިގަނޑުން ރައްދުދޭ ގޮތް މޮނިޓަރ ކުރުން މުހިންމެވެ.
- ބޯއެނބުރުން އަދި ބެލެންސް : ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބޯ ލުއިވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް ވިސްނޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ ބޮޑެތި މެޝިނަރީތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވީ ބޮޑެތި މީހުންނަމަ އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ތެދުވާއިރު އިތުރު ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ނިދުން ފެށުން: ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ކާއިރު، ނުވަތަ ދުއްވާއިރު ވެސް އިންޒާރެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ނިދާފާނެ އެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅާށެވެމިކަން ތަޖުރިބާ ކުރާނަމައެވެ.
- އިމްޕަލްސް ކޮންޓްރޯލް ޑިސްއޯޑަރސް: ބައެއް މީހުންނަށް އާދަޔާ ހިލާފު، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ޝައުގުވެރިކަން (ޖޫރިމަނާ، މާބޮޑަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން، މަޖުބޫރުކޮށްގެން ޝޮޕިންގް ނުވަތަ ގިނައިން ކެއުން ފަދަ ކަންތައްތައް) އުފެދިދާނެއެވެ. މިއީ ކެރެކްޓަރ ފްލޯއެއް ނޫން ނަމަވެސް އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
- ހަންގަނޑު މޮނިޓަރކުރުން: ހަންގަނޑަށް އަންނަ އެއްވެސް ބަދަލެއް، އަލަށް ނުވަތަ ބަދަލުވަމުންދާ މޮލްތައް ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- އަނގަ ހިކި : އަނގަ ހިކި މެނޭޖް ކުރުމަށްޓަކައި ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ހަރު ކެންޑީ ބޯން ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
ޕޮޓެންޝަލް ސައިޑް އިފެކްޓްސް
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން ޓޮލްކަޕޯން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިއީ މަޑުމަޑުން ފެށިގެން ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެކެވެ. އަބަދުވެސް އަވަސް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ 911 އަށް ގުޅައިގެން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ޒިޔާރަތްކޮށްގެން ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކަޅުކުލަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހުރުމާއި، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން (ޖަންގަލި)، ކަނާތު ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ކާހިތްވުން ދަށްވުން. |
| މަސްތައް ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކުޑަކަމުދާތަކެތި އަނދިރިވުމާއި، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުމާއި، ނޭނގި މަސްތަކުގައި ބަލިކަށިވުމާއި، މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ގަދައަށް ބޭރަށްހިންގުން، ހޭލޫސިނޭޝަން، ކުއްލިއަކަށް ނިދުމުގެ ހަމަލާ، ހޭނެތިގެން ނުވަތަ އަތް، ފައި، މޫނު ނުވަތަ ކަރުގައި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ޖައްސާލުން. |
| ބޭރަށް ހިންގުން | ބޯއެނބުރުން |
| ބޮލުގައިރިހުން | ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ |
| ބޯއެނބުރުން | ނިދުމަށް އުނދަގޫވެއެވެ |
ބޭސް ރައްކާކުރާނެ ގޮތް
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) ރައްކާކުރުން.
- ކޮންޓެއިނަރ ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީހަށްފަހު ބާކީ ހުރި ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.
ކީ ޓޭކްއަވޭސް (ނިރޯގީ ލަންކާ)
- ޓޮލްކަޕޯން އަކީ ޕާކިންސަންގެ ޕްރައިމަރީ ބޭހުގެ ފައިދާ އިތުރުކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެޑްޖަންކްޓިވް ތެރަޕީއެކެވެ.
- ފެށުމުގެ ކުރިން މިހާރު ހުރި ސިއްހީ ހާލަތާއި މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްވުން އެދެމެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ނިދުމުގެ ހަމަލާތަކާއި، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރުގެ ބާރުއެޅުންތަކާއި، ނުވަތަ ފުރަމޭއަށް އުނދަގޫވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަތޯ އަމިއްލައަށް މޮނިޓަރ ކުރާށެވެ. މިކަންކަން ވަގުތުން ރިޕޯޓް ކުރާށެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް ވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ސާވިސަސް (911) އަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ޒިޔާރަތް ކުރުން.
- އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމަކާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކަން ހިތްހަމަޖެހޭނެއެވެ.
