އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ ޕާކިންސަން ބައްޔާއެކު އުޅުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެއްކަން. ބިންހެލުންތަކާއި މަޑުމަޑުން ހިނގާލުން ފަދަ ކަންކަމުގައި ދުވަސް ހޭދަކުރުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ . އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުން ތަފާތު ބޭސްތައް ލިޔެދެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ޚާއްޞަ އެއް ބޭހެއް ކަމަށްވާ ޓޮލްކަޕޯންގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ހަމައެކަނި ދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޕާކިންސަން ބަލީގެ މައިގަނޑު ބޭސް ކަމަށްވާ ލެވޮޑޯޕާ- ކާބިޑޯޕާ އާއި އެކު ދޭ އެއްޗެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ މައިގަނޑު ބޭހަށް އެހީތެރިވެދޭ "އެހީތެރިއެއް" ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
ޓޮލްކަޕޯން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިކަން ސާދާކޮށް ދަންނަވާލަމާ ހިނގާށެވެ. ޕާކިންސަން ބަލި ޖެހެނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ޑޮޕަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް އުފެއްދުން މަދުވުމުންނެވެ. ތިބާއަށް ދޭ ބޭސް ކަމަށްވާ ލެވޮޑޯޕާ-ކާބިޑޯޕާ މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑިއަށް ވަދެ ޑޮޕަމިން އަށް ބަދަލުކޮށްގެންނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ބޭހުގެ އަސަރު މަޑުމަޑުން ދަށްވެދާނެ އެވެ.
މިއީ ޓޮލްކަޕޯން އަންނަ ތަނެވެ.ޓޮލްކަޕޯން އަކީ ސީއޯއެމްޓީ އިންހިބިޓަރސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެއްގައި ހިމެނޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ލެވޮޑޯޕާ ސިކުނޑިއަށް ފޯރުމުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑުން ލެވޮޑޯޕާ ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ ތިބާގެ މައިގަނޑު ބޭސްތަކުގެ އިތުރު ބައި ސިކުނޑިއަށް ފޯރުކޮށްދީ، އެއީ މާ ފައިދާހުރި އަދި ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ އެއްޗަކަށް ވުމެވެ . މި ބޭހުގެ ބްރޭންޑް ނަމަކީ ތަސްމަރު އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ . މި ބޭހަކީ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭހެކެވެ. ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު/ހަގީގަތް | ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ބޭހަކީ ފުރަމޭއަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެއް ކަމުން ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބަލިކަށިކަމެއް ހުރިތޯ އެނގުން މުހިންމެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ބޭސްތައް ހަށިގަނޑުން ނަގަނީ ކިޑްނީ އިންނެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. |
| ނަފްސާނީ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ހާލަތަށް އަސަރުކުރާތީ މިކަމަށް ކުރިން ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. |
| ސްލީޕް އެޕްނިއާ ނުވަތަ ނާރކޯލެޕްސީ އެވެ | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ކުއްލިއަކަށް ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާތީ އެފަދަ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ރިޕޯޓްކުރުން މުހިންމެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ބަލިވެ އިނދެ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ނަމައެވެ | މިކަން ޔަގީންކޮށް ފާހަގަކުރައްވާ، މި ހާލަތްތަކުގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގައި ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ނުވަތަ ކުލަތަކުން އެލާޖީވުން | އެލާޖީ ހުންނަ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެކެވެ.
- ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާލެވިދާނެ އެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ .
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާއާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ވިޓަމިންސް އާއި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| މައްސަލަތައް މެދުވެރިވެދާނެ ކޮން އެއްޗަކުން ހެއްޔެވެ؟ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މިއީ އެއްވެސް އެއްޗަކާއެކު ނުގެންގުޅޭށެވެ. | |
| އެމްއޭއޯއައި ޓައިޕްގެ ބޭސްތަކެވެ | މާޕްލަން، ނާޑިލް، އަދި ޕާނާޓޭ ފަދަ ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ. |
| މިކަންކަން އެއްކޮށް ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
| ރާ | ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ބޭހުގެ އަސަރުތަކަށް ބަދަލު ގެނެސް ނިދި އައުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ނިދުމަށް ނުވަތަ ހާސްކަމަށް ބޭސް | ނިދި އައުމާއި ސަމާލުކަން ދަށްވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| އެޕޯމޯރފިން، ޑޮބޫޓަމިން، ޑޮޕަމިން، އެޕިނެފްރިން، އައިސޯޕްރޮޓެރެނޯލް، ނޯރެޕިނެފްރިން އެވެ | މިއީ ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ. |
| ވާފަރިން އެވެ | ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. |
| އެހެން | ޑެސިޕްރަމިން، ލައިނެޒޮލިޑް، މެތައިލްޑޯޕާ، މަސްތުވާތަކެތީގެ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންތައްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ބޯއެނބުރުން އަދި ބެލެންސް : ތިބާބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. އިށީނދެގެން ތިބެގެން ތެދުވާއިރު ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ނިދި ފެށުން: މިއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް ވަރަކަށް ނިދި ނުލިބި ކުއްލިއަކަށް ނިދި، ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ކާއިރު، ނުވަތަ ދުއްވާއިރު ވެސް ނިދި އަތުވެދާނެ އެވެ. މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ބާރުއެޅުން: ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޖޫރިމަނާކުރުމާއި، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ފައިސާ ހޭދަކުރުމާއި، ނުވަތަ ގިނައިން ކެއުމަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ޝައުގުވެރިކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރަކަށް ވެސް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަބަދުވެސް ހަންގަނޑުގައި މިހާރު ހުރި މޮލްސް ނުވަތަ އައު މޮލްސް އަށް ބަދަލު އަންނަތޯ ބަލާށެވެ. އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން .
- އަނގަ ހިކި : އަނގަ ހިކިނަމަ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ފޮނި ނުކުރާ ކެންޑީ ބޯލުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޓޮލްކަޕޯން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ކާހިތްވުން ދަށްވުން. |
| މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކުޑަކަމުދާތަކެތި އަނދިރިވުން، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން، އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިވުން، މަސްތަކުގައި ރިހުން. |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ގަދައަށް ބޭރަށް ހިންގުން، ހޭލޫސިނޭޝަން، ކުއްލިއަކަށް ނިދި އައުން، ހޭނެތިގެން ވެއްޓުން، އަތް، ފައި، މޫނާއި، ކަރު ފަދަ ގުނަވަންތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ތެޅިގަތުން. |
| ބޭރަށް ހިންގުން | ބޯއެނބުރުން |
| ބޮލުގައިރިހުން | ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ |
| ބޯއެނބުރުން | ނިދުމަށް އުނދަގޫވެއެވެ |
ބޭސް ކޮންތާކު ބަހައްޓަނީ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން.
- ފުޅީގެ ކެޕް ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓޮލްކަޕޯން އަކީ ޕާކިންސަންގެ މައިގަނޑު ބޭހުގެ ފައިދާ އިތުރުކޮށްދޭ އެކުވެރި ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ނިދި އައުމާއި، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރުގެ ޝައުގުވެރިކަމާއި، ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ސަމާލުވާށެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- އޯވަރޑޯޒް ވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment