ޕާކިންސަންގެ ބަލީގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ދަތިވެދާނެ , ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަރުވުމާއި ތެޅުން ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މެޑިކަލް ސައިންސްގެ ކުރިއެރުމާއެކު މި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި އާ ފަރުވާތައް ދަނީ އިތުރުވަމުންނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެފަދަ ވަކި ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ `ކާރބިޑޯޕާ؛ ލެވޮޑޯޕާ ސަސްޕެންޝަން` . މިއީ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ފަދަ އެއްޗެއް ނޫން ނަމަވެސް ހަށިގަނޑަށް ކުޑަކޮށް ތަފާތު ގޮތަކަށް ދޭ ބޭހެކެވެ.
މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއްތޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، `ކާބިޑޯޕާ؛ ލެވޮޑޯޕާ` އަކީ ޕާކިންސަން ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އެނގޭތަ، އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ` ޑޮޕަމިން` ކިޔާ ކެމިކަލެއް ހުރެއެވެ. ޕާކިންސަން ބަލީގައި ސިކުނޑީގައި ހުންނަ `ޑޮޕަމިން` ގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގައި ހުންނަ `ޑޮޕަމިން` ގެ މިންވަރު އިތުރުވެ، ހަށިގަނޑުގައި ހަރުވުމާއި ތެޅުން ފަދަ އަލާމާތްތައް މަދުކޮށްދެއެވެ.
އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުން. މި ބޭހުގެ އެއް ބްރޭންޑް ނަމަކީ `ޑޫއޯޕާ` އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ކެއަރ ޓީމަށް ވަކި ކަންތައްތަކެއް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.
- ހަކުރުބަލި
- ބަނގުރާ ބޯ މީހެއްނަމައެވެ
- ގްލޯކޮމާގެ ހާލަތެވެ
- ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން
- ކުރިން ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ
- ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
- ފުރަމޭގެ ބަލި
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ
- ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާން ޖެހޭ ބަލިތައް (އެބަހީ ނޭވާހިއްލުން)
- މޫޑު ނުވަތަ ސުލޫކު ބަދަލުވެއެވެ
- ނާރކޯލެޕްސީ އެވެ
- ސްލީޕް އެޕްނިއާ އެވެ
- ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތަކެވެ
- އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ރޭވުންތަކާއި، ނުވަތަ މަސައްކަތްތައް؛ ތިބާ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު ދުވަހަކުވެސް އެކަން ކޮށްފައިވާނަމައެވެ
- ލެވޮޑޯޕާ، ކާބިޑޯޕާ، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ
މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ހޭލުންތެރިވުމުން އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތުގައި ފަރުވާ ދެވޭނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ޚާއްޞަ ބޭހަކަށް ވާތީ، މިކަން ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ.
ތިބާއަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ބޭހުގެ ޑޯޒް ތިބާގެ ހެލްތްކެއާ ޓީމުން ތައްޔާރުކޮށް ކުޑަ `ޕަމްޕަކަށް` ލާނެއެވެ. ފުރަތަމަ ދައްކާނީ މި `ކެސެޓް` ޕަމްޕާއެކު ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެވެ. އަދި `އިންސްޓްރަކްޝަންސް ފޯރ ޔޫސް` ވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔަންވާނެއެވެ. ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރާނީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ހެލްތްކެއާ ޓީމުން، އަދި ހަމައެކަނި އެމީހުން ހާޒިރުވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރުން.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައެވެ. ބޭސް ކެސެޓް ބޭނުން ކުރުމުގެ 20 މިނެޓް ކުރިން ފިނިކުރާ ތަނުން ނެރެ ފޮށިން ބޭރަށް ނަގާށެވެ. ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނަށް އައުމަށްފަހު ބޭނުން ކުރާށެވެ، އެހެން ނޫންނަމަ ބޭހުގެ ރަނގަޅު ޑޯޒް ނުލިބިދާނެއެވެ.
މި ބޭސް 16 ގަޑިއިރު ވަންދެން ހަށިގަނޑަށް ދެމުން ގެންދާނެއެވެ. މިކަން ކުރަނީ ސީއޭޑީޑީ-ލެގަސީ 1400 ފަދަ ކުޑަ ޕަމްޕެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.މި ޕަމްޕުން ކެސެޓުން ބޭސް ތިބާގެ ޕީއީޖީ-ޖޭ ހޮޅިއަށް (ބަނޑު ތެރެއިން ކުޑަ ގޮހޮރަށް ވައްދާ ޚާއްޞަ ހޮޅިއެއް) ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ. ކޮންމެ ކެސެޓެއް ބޭނުން ކުރެވޭނީ އެންމެ ފަހަރަކު އެވެ. ހުޅުވާފައި ހުންނަ ކެސެޓެއް އަލުން ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، 16 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ކެސެޓް ބޭނުންކުރުމަކީވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
ބޭސް ދިނުމުގެ 16 ގަޑިއިރުގެ މުއްދަތު ނިމުމުން ޕީއީޖީ-ޖޭ ހޮޅިން ޕަމްޕް ނަގާށެވެ. ދެން، ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ފެން ފުރިފައިވާ ސިރިންޖަކުން ޕީއީޖީ-ޖޭ ހޮޅި ފޮހެލާށެވެ. މި ދުވަހުން ދުވަހަށް އިންފިއުޝަން ދިނުމަށްފަހު އާންމުކޮށް ރޭގަނޑު ކާން ދޭ ކާބިޑޯޕާ-ލެވޮޑޯޕާ ޓެބްލެޓް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެނީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި އިންފިޝަން ނުބޯނަމަ ގަވާއިދުން ކާބިޑޯޕާ-ލެވޮޑޯޕާ ޓެބްލެޓްތައް އަތުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ 16 ގަޑިއިރުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި 2 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު އިންފިޝަން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، ހެލްތްކެއާ ޓީމަށް ގުޅައިގެން، އިންފިޝަން އަލުން ފެށެންދެން ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ކާބިޑޯޕާ-ލެވޮޑޯޕާ ޓެބްލެޓް ނަގާށެވެ. 2 ގަޑިއިރަށްވުރެ މަދު މުއްދަތަކަށް އިންފިޝަން ހުއްޓާލާނަމަ ޓެބްލެޓްތައް ނަގަން ނުޖެހޭ ނަމަވެސް ހެލްތްކެއާ ޓީމުން އިންފިޝަންގެ އިތުރު ޑޯޒެއް ނަގަން ބުނެފާނެއެވެ.
އިންފިޝަން ނުލިބިއްޖެނަމަ އަބަދުވެސް ވަގުތުން ދޫކުރާ ބައެއް ކާބިޑޯޕާ-ލެވޮޑޯޕާ ޓެބްލެޓްތައް އަތުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ބޭސްތައް ކާބިޑޯޕާ އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ؛ ލެވޮޑޯޕާ އެވެ. މާނައަކީ މައްސަލަތައް އެކުގައި ނެގުމުން ދިމާވެދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް އަންނަނިވި ބޭސްތަކާއެކު ނުބޯށެވެ.
- `އެމް.އޭ.އޯ.އައި` ވައްތަރުގެ ބޭސްތައް (އެބަހީ `މާޕްލަން`، `ނާޑިލް`، `ޕާނޭޓް`)
- `ރެސަރޕައިން` އެވެ
- `ޓެޓްރަބެނަޒިން` އެވެ
މި ބޭސްތައް ވެސް މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ:
- ރާ
- `ޑްރޮޕެރިޑޯލް` އެވެ
- `އެންޓަކަޕޯން` އެވެ
- ދަގަނޑު ސަޕްލިމެންޓް ނުވަތަ ދަގަނޑު އެކުލެވޭ މަލްޓިވިޓަމިންސް
- `އައިސޮނިއަޒިޑް (އައިއެންއެޗް)`
- `ލިނެޒޮލިޑް` އެވެ
- ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، ނުވަތަ ސައިކޮޓިކް ޑިސްޓަރބަންސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭސް
- ނިދާ ގިތެޔޮ
- `މެޓޮކްލޮޕްރަމައިޑް` އެވެ
- `ޕަޕަވަރިން` އެވެ
- `ޕްރޮކާރބަޒިން` އެވެ
- `ޓެޑިޒޮލިޑް` އެވެ
- `ރަސާގިލީން` އެވެ
- `ސެލެޖިލިން` އެވެ
- `ޓޮލްކަޕޯން` އެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓަކަށް ނުވެދާނެތީ، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މެޑިކަލް ޓީމުން ގަވާއިދުން ސިއްހަތު ޗެކްކުރާނެއެވެ. އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ބެލެހެއްޓުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ޕީއީޖީ-ޖޭ ހޮޅިއަކަށް އަޅާލާނެ ގޮތް
ތިބާގެ ޕީއީޖީ-ޖޭ ޓިއުބް ސައިޓަށް އަޅާލާނެ ގޮތް ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ކިޔައިދޭނެއެވެ. އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ގަވާއިދުން ސައިޓް ބަލާށެވެ. ޕީއީޖީ-ޖޭ ހޮޅި ވައްދައިގެން އުޅޭ އުސޫލުން ބަނޑަށް ނުވަތަ ގޮހޮރަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ބަނޑުހައިވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ކަޅު ފާޚާނާ ހުންނަނަމަ ވަގުތުން މެޑިކަލް ޓީމަށް އެކަން އަންގާށެވެ.
ޕީއީޖީ-ޖޭ ހޮޅި ކިންކްވެ، ޓޭންގްލްވެ ނުވަތަ ތާށިވެއްޖެނަމަ ޕާކިންސަންގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެ ނުވަތަ މޮޓޯ ފްލޫކްޗުއޭޝަންތައް އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޑައެޓް
ޕްރޮޓީން ގިނަ ޑައިޓެއް ކެއުމުން މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. ކެއުމަށް ބަދަލު ގެންނަމުންދާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން
ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ނުކުރުމާއި، ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ މާ އަވަހަށް ތެދުވެ ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ކުއްލިއަކަށް ނިދި އައެވެ
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އެއްވެސް އިންޒާރެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ނިދި އަތުވެދާނެ އެވެ. ކާރު ދުއްވާއިރު، ވާހަކަ ދައްކަމުން ނުވަތަ ކާން އުޅެނިކޮށް ނިދި އަތުވެދާނެ އެވެ. ނިދުމުގެ ކުރިން ނިދި ނުލިބިދާނެއެވެ. މިގޮތަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
އިމްޕަލްސިވް ބިހޭވިއަރ އެވެ
ބައެއް މީހުން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ވަރުގަދަ ޝައުގުވެރިކަން، ޖޫރިމަނާ ނުވަތަ ގިނައިން ކެއުން ފަދަ ކަންކަން އިތުރުވެފައިވާ ކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ނަފްސާނީ ސިއްހަތު
ބަލިމީހުންނާއި އެމީހުންގެ އާއިލާތައް އަލަށް ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާ ޑިޕްރެޝަނާއި އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ޑިޕްރެޝަން ހީވާނަމަ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހެލްތްކެއާ ޓީމަށް ގުޅާށެވެ.
'ވޭރިންގ އޮފް' އަދި 'އޮން-އޮފް' އިފެކްޓްސް އެވެ
ދެން ނަގާ ޑޯޒް ނަގަންވީ ވަގުތު ޖެހުމުގެ ކުރިން ބޭސް ފޭރިގެން ދާހެން ('ވޭރިންގ އޮފް' އަސަރެއް) އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި ބައެއް ފަހަރު ބޭހުގެ މަސައްކަތް ދެތިން މިނެޓުން ފެށިގެން ދެތިން ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ހުއްޓާލުމަށްފަހު ކުއްލިއަކަށް އަލުން މަސައްކަތް ކުރަން ފަށައިފާނެ ('އޮން އޮފް' އިފެކްޓެއް) އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ތިބާގެ ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް
ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހަކުރު ހުރިތޯ ޓެސްޓު ކުރުމުން ދޮގު ޕޮޒިޓިވް ނަތީޖާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލައަށް ނުވަތަ ފޮތިގަނޑުގެ ކުލައަށް ބަދަލު އައުމެވެ
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ ފޮތިގަނޑުގެ ކުލަ އަނދިރި ނުވަތަ ރަތްވެދާނެއެވެ. މިއީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ހެދުންތަކުގައި ކުލަ ޖެހިދާނެ އެވެ.
ވިޓަމިން ބީ6 އެވެ
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ވިޓަމިން ބީ6 ގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިޓަމިން ބީ6 އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލިބެމުންދާކަން ޔަގީންކުރަން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ބޭނުންކުރާ ކާނާއާއި ވިޓަމިންތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ސީރިއަސް، ބައެއް މީހުން އެހާ ސީރިއަސް ނޫން.
އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް - ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން
- ގޮހޮރު ތަތްވުން - ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، ފާޚާނާ ނުވަތަ ވައި ފޮނުވާނުލެވުން، ކާހިތްވުން، ހޮޑުލުން
- ދުވަހުން ދުވަހަށް މަސައްކަތުގެ ތެރޭގައި ނިދި އައުން
- ހިތުގެ ރިތްމަށް ބަދަލު އައުން - ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން - ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ފެނުން ފޮރުވުން
- މޫޑާއި ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް - ހާސްކަން، ހަމަޖެހުމެއް، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހޭލޫސިނޭޝަންސް، ރުޅިގަދަވުން، ޢަދާވާތްތެރިކަން، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް، ޑިޕްރެޝަން
- މޫނާއި އަނގަ ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގެ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި އަލަށް ނުވަތަ ބޮޑެތި ހަރަކާތްތައް ހިންގުމެވެ
- ގުނަވަންތަކުގައި ރިއްސުން، ރިއްސުން، ނުވަތަ ހޭނެތިފައި ހުރުން
- ސައިޓް އިންފެކްޝަން - ހޮޅި ޖަހާ ތަނުގައި ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ހޫނުވުން، ނުވަތަ ރިހުން
- ބަނޑުން ލޭއައުން - ލޭ ނުވަތަ ޓާރީ ކަޅު ފާޚާނާ، ހޮޑުލުން ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ މުށިކުލައިގެ މާއްދާއެކެވެ
- ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން (އެބަހީ، ފެނުން ފޮރުވުން، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން އަނގޮޓިތައް ފެނުމާއި، ފެނުން ގެއްލުމާއި)
- ޖޫރިމަނާ ކުރުމާއި، މާގިނައިން ކެއުމާއި، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި، ނުވަތަ ޝޮޕިންގް ފަދަ ރުޅިވެރި ސުލޫކުތަކުގައި ބައިވެރިވުމަށް އާދަޔާ ހިލާފު ޝައުގުވެރިކަމެއް އުފެދެއެވެ.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ):
- ލޭހޮޅި، ފޮތިގަނޑު، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލަ ގަދަ ރަތް ނުވަތަ ކަޅުކުލަ ބަދަލުވުން
- ބޯއެނބުރުން
- ނިދި އައުން
- ބޮލުގައި ރިހުން (މިއީ އެހެން ބަހަކުން އައިސްފައިވާ އެއްޗެއް ކަމަށް ފެންނައިރު، ސިންގަޅަ ބަހުގެ ޞައްޙަ ލަފުޒަކީ: ބޮލުގައި ރިއްސުން )
- ބޯއެނބުރުން
މި ލިސްޓް ފުރިހަމަ ނުވެދާނެއެވެ. ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ނުހުޅުވާ ކެސެޓްތައް ފިނިކުރާ ތަނުގައި 2 އާއި 8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (36 އާއި 46 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ފްރީޒް ނުކުރައްވާށެވެ. ކެސެޓް އަލިކަމުން ރައްކާތެރިކޮށް ބޭނުން ކުރަންދެން ކާޓޫނުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވުމުގެ ކުރިން ބޭނުންކުރުން. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
- ފޮށިގަނޑެއް ފިނިކުރާ ތަނުން ނެރުމަށްފަހު، ހުޅުވުމަށްފަހު، ނުވަތަ ބޭނުން ކުރާއިރު، އަދިވެސް ބޭސް ހުރި ނަމަވެސް، ފޮށިގަނޑެއް އުކާލާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވުމުގެ ކުރިން ބޭނުންކުރުން.
ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ ކަމަކީ:މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް އަލުން ކިޔައިލަމާ ހިނގާށެވެ:
- މި ``ކާބިޑޯޕާ؛ ލެވޮޑޯޕާ ސަސްޕެންޝަން'' އަކީ ޕާކިންސަންގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަކި ފަރުވާއެކެވެ.
- މިއީ ހަށިގަނޑަށް ދެނީ `ޕަމްޕް` އާއި `ޕީއީޖީ-ޖޭ ހޮޅި` މެދުވެރިކޮށެވެ.
- ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭނީ ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި ޕީއީޖީ-ޖޭ ހޮޅިއަށް އަޅާލާނެ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ނިދި އައުމާއި، ކުއްލިއަކަށް ނިދުން ފެށުމާއި، މޫޑަށް ބަދަލު އައުމާއި، ރުޅިވެރި ސުލޫކު ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ސައިޑް އިފެކްޓްސް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ބޮޑެތި އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޕާކިންސަން ބައްޔާއެކު އުޅުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރި ކަމެއް ނަމަވެސް، ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ލިބިއްޖެނަމަ، އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް، ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް، ބިރެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެގޮތަށް ބޭނުންވާ އެހީތެރިކަން ލިބިގެންދާނެއެވެ.
` ކާބިޑޯޕާ، ލެވޮޑޯޕާ، ޕާކިންސަންގެ ބަލި، ޑޮޕަމިން، ޕީއީޖީ-ޖޭ ހޮޅި، ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ޕާކިންސަންގެ ފަރުވާ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ