'ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅުވާނެ' ބުނުމަކީ ވިހަ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ޓޮކްސިކް ޕޮޒިޓިވިޓީގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

އުނދަގޫ ވަގުތެއް، ހިތާމައެއް، ނުވަތަ މައްސަލައެއް ކުރިމަތިވަމުން ދިޔައިރު، "ކޮންކަމެއް ގޯސްވީ، ހަމަޖެހިބަލަ"، "ޕޮޒިޓިވް ވާ"، ނުވަތަ "ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅުވާނެ" އޭ ބުނުމުން ތިބާއަށް ހީވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އެ ބަސްތަކުން އަހަރެމެންނަށް ޝިފާ ލިބުމުގެ ބަދަލުގައި އަހަރެމެންނަށް އިތުރަށް ތަދުވެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ވޭނާއި ކެކުޅުން އެއްވެސް މީހަކަށް ނުވިސްނޭހެން ހީވާ ކަމެކެވެ . އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ' ޓޮކްސިކް ޕޮޒިޓިވިޓީ ' އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް މުހިންމު މައުޟޫއެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ފުންކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޓޮކްސިކް ޕޮޒިޓިވިޓީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޓޮކްސިކް ޕޮޒިޓިވިޓީ އަކީ ކޮންމެ ދަތި ނުވަތަ ހިތާމަވެރި ހާލަތެއްގައި ވެސް، އެ އިހުސާސްތަކަށް އިންކާރުކޮށްގެން، ޕޮޒިޓިވް އަދި އުފާވެރި ވާން މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ. މާނައަކީ ހިތާމައާއި ރުޅިވެރިކަމާއި ބިރުވެރިކަން ފަދަ ޖަޒުބާތުތައް 'ނުބައި' ކަމަށް ލޭބަލްކޮށް، އެކަންކަން ފިއްތާލައި، ހަމައެކަނި 'ރަނގަޅު' ޖަޒުބާތުތައް ދައްކަން މަސައްކަތް ކުރުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަން ކުރަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް، އެހެން މީހުންނަށްވެސް.

މިކަން ވިސްނައިގަތުމަށްޓަކައި ހަނާ އޮލިވާސްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާލަމާ ހިނގާށެވެ. 2017 ވަނަ އަހަރު ހަނާގެ އުމުރުން 42 އަހަރުގައި ޑޮކްޓަރުން ވަނީ ލޭގެ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ މަލްޓިޕަލް މައިލޯމާ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކޮށްފައެވެ. މިއީ ފަރުވާ ނުކުރެވޭ ބައްޔެއްކަން ހަނާއަށް އެނގުމުން ފުރަތަމަ ވަރަށް ރުޅިއައިސްފައި، ދެން ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ބިރުވެރިކަމެއް ލިބުނެވެ. އެއް ޑޮކްޓަރަކު ބުނީ ދިރިއުޅެން ގާތްގަނޑަކަށް އަހަރެއްހާ ދުވަސް އެބައޮތް ކަމަށެވެ. އަނެއް މީހަކު ބުނީ ގާތްގަނޑަކަށް 5 އަހަރު ވެއްޖެ ކަމަށެވެ. އަނެއްކާ ބުނީ އެކަމާ އެއްޗެކޭ ނުބުނެވޭނެ ކަމަށެވެ.

އެފަދަ ވަގުތެއްގައި ހީވީ ކިހިނެއްކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެކަމަކު ހަނާގެ ބައެއް އެކުވެރިން ބުނެލީ އެންމެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ވާހަކަތަކެވެ. "ޔޫ އާ ގޯއިން ޓު ބީ އޯކޭ!"، "ޔޫ ކެން ގެޓް ތްރޫ ދިސް!"، "ޔޫ އާ ސޯ ސްޓްރޯންގް!" އެ އެންމެންވެސް ކިޔަމުން ދިޔައީ އެކަހަލަ ވާހަކަތަކެކެވެ. އެމީހުން އެހީތެރިވާން މަސައްކަތްކުރާކަން ހަނާއަށް އެނގުނު ނަމަވެސް، އޭނާއަށް އިވުނު މެދުނުކެނޑި "މަޖުބޫރު ސަޕޯޓް" ގެ ސަބަބުން އޭނާގެ ހަގީގީ އިހުސާސްތަކުގެ ވާހަކަ ދެއްކުން މުސްތަޙީލުވިއެވެ .

ހަނާ ބުނީ "އަހަރެން ހީކުރީ 'މަޑުކޮށްބަލަ. މިވަގުތު އަހަރެންގެ ކިބައިގައި އެންމެ އައުންސެއް ވެސް ޕޮޒިޓިވިޓީއެއް ނެތް. އަހަރެން ވަރަށް ރުޅިގަދަވެ ދެރަވެއްޖެ. އެގޮތަށް ވުމުގެ ހުރިހާ ހައްގެއް އަހަންނަށް އެބައޮތް'" ކަމަށެވެ.

މި 'ރަނގަޅު ނިޔަތް' ބައެއް ފަހަރު ވިހައަކަށް ބަދަލުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ސައިކޮތެރަޕިސްޓް ވިޓްނީ ގުޑްމަން ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި، މީހެއްގެ ނިޔަތެއް ރަނގަޅު ނަމަވެސް، ޓޮކްސިކް ޕޮޒިޓިވިޓީގެ ނަތީޖާއަކަށް ވެގެންދަނީ "އުފާވެރިވުމަށް ނުވަތަ އުފާވެރިކަން ހޯދުމަށް މެދުނުކެނޑި ޕްރެޝަރު , ކޮންމެ ހާލަތެއްގައި ވިޔަސް" އެވެ.

1. ޖަޒުބާތުތައް ފިއްތާލުން

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހިތާމައާއި، ރުޅިވެރިކަމާއި، ބިރުވެރިކަމާއި، މާޔޫސްކަން ފަދަ ޖަޒުބާތުތަކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ އާދައިގެ ބައެކެވެ. އެކަމަކު ވިހަ ޕޮޒިޓިވިޓީގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެން މި އިހުސާސްތައް ފިއްތާލަނީ، އެއީ 'ގޯސް' ކަމަށް ހީކޮށްގެންނެވެ. އެކަމަކު އެކަންކަން ފިއްތާލުމުން އެމީހުން ދުރަށް ނުދެއެވެ. ގުޑްމަން ވިދާޅުވާ ފަދައިން، "އެ ފިއްތާލެވިފައިވާ ޖަޒުބާތުތައް ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ އެހެން ދާއިރާތަކުން ވެސް ނުކުންނަނީ، ބައެއް ފަހަރު މިއަށްވުރެ ހަރުކަށި ގޮތެއްގައި" އެވެ. މިސާލަކަށް ނިދުމުގެ މައްސަލަތަކާއި، ކެއުމުގެ އާދަތަކަށް ބަދަލު އައުމާއި، ނުވަތަ މޫޑަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .

2. އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސްވުން (އެކަހެރިވުން) .

ތިބާގެ އެކުވެރިޔާ އަބަދުވެސް އުންމީދު ކުރަނީ ތިބާގެ ކިބައިން ފެންނަނީ ހަމައެކަނި ހެޔޮކަން ނަމަ، ތިބާގެ ހަގީގީ އިހުސާސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުން ހުއްޓާލާނީ އެމީހުން ތިބާގެ މައްޗަށް ޙުކުމް ކުރާނެތީ ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުން ހުއްޓާލާނެތީ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިތުރަށް އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިމާއަށް އެހީތެރިވާ މީހާއާއި އެހީތެރިކަން ލިބޭ މީހާއަށްވެސް އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

3. ކުށްވެރިވާ ކަމުގެ އިޙްސާސްވުން

އެންމެން "ޕޮޒިޓިވް ވާށޭ" ބުނި ނަމަވެސް އެކަން ނުކުރެވޭ ވަގުތު އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ކުށްވެރިވާން ފަށައިފާނެ އެވެ. ތިބާ ވިސްނަން ފަށަނީ "އަހަރެންގެ ކިބައިގައި ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެތަ؟ އަހަރެންނަށް އުފާ ނުވެވޭނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" މިއީ ހަމައެކަނި ސްޓްރެސް ލެވެލް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ .

އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ރަނގަޅަށް ރައްދު ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހެޔޮ ނިޔަތެއްގައިވެސް އަޅުގަނޑުމެން ބައެއް ފަހަރު މިކަހަލަ ވާހަކަތައް ދައްކާކަން ޔަގީނެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މީހެއްގެ ވޭން އަޑުއަހައި އެ ވޭން އިޙްސާސް ކުރެވޭތޯ ފުރުޞަތު ދިނުމެވެ. މި މޭޒަށް ބަލާށެވެ.

ތިމާގެ ބަހަށް ސަމާލުވާށެވެ.

މީހަކު އޭނާގެ މައްސަލަ ކިޔައިދިނުމުން އެކަން ހައްލުކުރަން މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި އެމީހެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާށެވެ. ސުވާލު ކުރާށެވެ. "ކިހިނެއް ހީވަނީ؟" ނުވަތަ "އަހަރެން ކަލެއަށް ކޮށްދެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" އެމީހުންގެ އިޙްސާސްތަކަށް ތިބާ އިޙްތިރާމްކުރާކަން އެމީހުންނަށް އެނގޭނެއެވެ.

ނުތަނަވަސް އިޙްސާސްތަކާއެކު އުޅެން އާދަވާށެވެ.

އަހަރެމެން ފަދައިން އެހެން މީހުންނަށް ވެސް ހިތާމައާއި ވޭން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ގަބޫލު ކުރާށެވެ. ކުރިމަތީގައި މީހަކު ރޮއިފިނަމަ ދެރަނުވާށެވެ. އެއީ އެމީހުން ތިބާއަށް އިތުބާރުކުރާކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. އެވަގުތުކޮޅުގައި އެމީހުންނާއެކު މަޑުމަޑުން ހުރުމަކީވެސް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ހަނާގެ ވާހަކައަށް އެނބުރި ދާއިރު، ފަހުން އޭނާގެ ރައްޓެހިންނަށް ޓޮކްސިކް ޕޮޒިޓިވިޓީއާ ބެހޭ ގޮތުން ވަރަށް މަޑުމައިތިރި ގޮތެއްގައި ދަސްކޮށްދޭން ފެށިއެވެ. "އަހަރެންގެ އަޑު ބޭނުންކޮށް އަމިއްލައަށް ވާހަކަ ދައްކަން ދަސްވި،" ޝިފާ ބުންޏެވެ. އޭނާގެ ނަސޭހަތަކީ "މީހަކާ އެކު އުޅެން، ހަގީގީ މީހަކަށް ވުމަށާއި، ސުވާލު ކުރާށެވެ."

"އަހަރެން ނުދެކެން މީހުން ގަސްތުގައި ޓޮކްސިކް ޕޮޒިޓިވިޓީ ކުރާ ކަމަކަށް. އަހަރެންނަށް ހީވަނީ އެމީހުންނަށް ނޭނގޭހެން. އެމީހުންގެ ސިކުނޑި ވަޔަރ ކޮށްފައި ހުންނަނީ އެމީހުންނަށް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވާ އެއްޗެއް ބުނަން. އެކަމަކު އަހަރެމެން ވާހަކަ ދައްކާއިރު ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާނަމަ ޖަވާބެއް ދޭން މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި އެއީ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެއް،" ހަނާ ބުންޏެވެ.

މިހެން ހީވާނަމަ އެވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އިތުބާރު ހުރި ރައްޓެއްސަކާ، އާއިލާގެ މެމްބަރަކާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . ނަފްސާނީ ސިއްހަތަކީ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާ އެއްވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ .