ހަމައެކަނި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ޓީއެމްއެސް (ޓްރާންސްކްރެނިއަލް މެގްނެޓިކް ސްޓިމިއުލޭޝަން) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރިޔަސް ނުވަތަ ކައުންސެލިންގ އަށް ދިޔަޔަސް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅު ނުވާ ކަމަށް ބައެއް ފަހަރު ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އޯސީޑީ ފަދަ ހާލަތްތަކުން ފޫހިވެއްޖެ ހެއްޔެވެ ? ބައެއް މީހުންނަށް ހަގީގަތުގައި މިކަހަލަ ތަޖުރިބާތައް ދިމާވެއެވެ. އެކަމަކު މެޑިކަލް ސައިންސްގެ ކުރިއެރުމާއެކު މިހާރު މިވަނީ މިފަދަ ހާލަތްތަކަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އާ، ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް ލިބިފައެވެ. ސާޖަރީއެއް ނެތި ސިކުނޑި ބޭރުފުށުން މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މިފަދަ އެއް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ފަރުވާއަކީ ޓްރާންސްކްރެނިއަލް މެގްނެޓިކް ސްޓިމިއުލޭޝަންގެ މާނަ ކަމަށްވާ ޓީއެމްއެސް އެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މެގްނެޓެއްގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް އަސަރު ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ޓީއެމްއެސް ތެރަޕީ ބިނާވެފައިވަނީ ވަރަށް ސާދާ ސައިންޓިފިކް ދެ އުސޫލެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެއީ ކަރަންޓާއި މެގްނެޓިޒަމް އެވެ . މި ދެމީހުންގެ ގުޅުމަކީ މިތަނުގައި ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަކީ ކުދިކުދި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތަކާއެކު މަސައްކަތްކުރާ ބޮޑު ކޮމްޕިއުޓަރެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމުގައި ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނިއުރޯން ކިޔާ ނާރު ސެލްތަކުން އެކަކު އަނެކަކަށް މައުލޫމާތު ފޮނުވަނީ މި ކުދިކުދި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. އަހަރެމެންގެ އުފަލާއި، ހިތާމައާއި، ޖަޒުބާތުތަކާއި، ނިންމުންތައް ނިންމުމާއި ފަދަ ހުރިހާ ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެނީ މި ސިގްނަލް ސިސްޓަމް މެދުވެރިކޮށެވެ. މިހާރު ކަރަންޓް ގެންދާ އެއްޗަކާ މެގްނެޓެއް ގެނައުމުން ކަރަންޓުގެ ހަރަކާތް ބަދަލު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޓީއެމްއެސް ތެރަޕީގައި ވަރަށް ބާރުގަދަ، ޚާއްޞަ މެގްނެޓެއް ބޮލުގެ ބޭރުގައި ބަހައްޓައި، އެއިން ދޫކުރާ މެގްނެޓިކް ފީލްޑުން ސިކުނޑީގެ ކަމާބެހޭ ބައިތަކުގައި ހުންނަ ނިއުރޯންތަކުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ "ޓިއުން" ކުރެއެވެ. އެއީ ސްޓޭޝަނެއް ޓިއުން ކުރަން ރޭޑިއޯއެއްގެ ނަބް އަނބުރާލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްޙަތުގެ ޙާލަތްތަކާ ގުޅިފައިވާ ސިކުނޑީގެ ބައިތަކަށެވެ.

ޓީއެމްއެސް ތެރަޕީގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، ޓީއެމްއެސް ތެރަޕީ ހެދުމަށް ތަފާތު ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ މެގްނެޓުގެ ބާރާއި، ދޫކުރާ މެގްނެޓިކް ރާޅުތަކުގެ އުސޫލު ފަދަ ކަންކަމަށް ބަލާފައި ތަފާތުވާ އެއްޗެކެވެ.މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ޓީއެމްއެސް ފަރުވާ ހެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ކޮން ބާވަތެއްގެ ބަލިތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޓީއެމްއެސް ތެރަޕީ އަކީ ބޭސް ފަދަ އެހެން ފަރުވާތައް ނާކާމިޔާބުވެފައިވާ ވަގުތުތަކުގައި ޓްރައި ކުރަން ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އެއީ ނޮން އިންވޭސިވް އެއްޗެކެވެ . މާނައަކީ އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް، އިންސިޝަންއެއް، ނުވަތަ ކަނޑާކަށް ނުޖެހޭނެ ކަމެވެ. މުޅި ފަރުވާ ހިނގަނީ ހަމުގެ ބޭރުންނެވެ. ދުނިޔޭގެ އެކި ގައުމުތަކުގައި ޓީއެމްއެސް ފަރުވާ ފާސްކުރާ ޝަރުތުތައް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. އެމެރިކާގެ އެފްޑީއޭ އިން މިހާތަނަށް މި ފަރުވާ ފާސްކޮށްފައިވަނީ ހަތަރު ހާލަތަކަށެވެ.

• މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރ (އެމްޑީޑީ) , ޚާއްޞަކޮށް އެހެން ފަރުވާތަކަށް ރައްދު ނުދޭ މީހުންނަށް.
• އޮބްސެސިވް ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑަރ ( OCD ) އަކީ ނޭދެވޭ ޚިޔާލުތަކާއި އަމަލުތައް އުފެދޭ ހާލަތެކެވެ .
• މައިގްރެއިން އެވެ(މައިގްރެއިންސް) .
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް (ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން) .

ތަހުގީގު ކުރަމުންދާ އެހެން ބަލިތަކެވެ

މި ފާސްކޮށްފައިވާ ޝަރުތުތަކުގެ އިތުރުން ޓީއެމްއެސް ފަރުވާއަކީ އެހެން ގިނަ ހާލަތްތަކަށް ވެސް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއްތޯ ބެލުމަށް ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ދަނީ ދިރާސާތައް ކުރަމުންނެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެކިއެކި އެޑިކްޝަންތަކެވެ
• އަލްޒައިމާ ބަލި
• ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އެވެ
• ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން
• ޕާކިންސަން ގެ ބަލި
• ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީޓީއެސްޑީ)
• ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އުދަނގޫތަކެވެ

ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން

ޓީއެމްއެސް ތެރަޕީއަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ތެރަޕީއެއް ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ނިންމިނަމަ، މި ދާއިރާއިން ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ. ސްޕެޝަލިސްޓް ވާހަކަ ދައްކައިގެން މި ފަރުވާ ނުލިބޭ އެހެން ސަބަބުތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާނެ އެވެ. ޓީއެމްއެސް ތެރަޕީ ނުދޭންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ:

• ހަށިގަނޑުގައި އެއްވެސް މެޓަލް ނުވަތަ އިލެކްޓްރޯނިކް ޑިވައިސްއެއް އިންޕްލާންޓްކޮށްފައި ހުރިނަމަ: މިސާލަކަށް ކޮކްލިއާ އިމްޕްލާންޓް، ސިކުނޑީގައި މެޓަލް ޕްލޭޓް ފަދަ ތަކެތި ޓީއެމްއެސްގެ ވަރުގަދަ މެގްނެޓުން މި މެޓަލް ބައިތައް ދަމައިގަނެ، ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
• މީރުވަސްދުވުން ނުވަތަ މީރުވަސްދުވުމުގެ ތާރީޚެއް : ޓީއެމްއެސް އިން ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މީރުވަސްދުވުން ކުރިމަތިވެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ފަރުވާއަކީ ނުރައްކާތެރި މީހުންނަށް ދޭ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.

މިހުރިހާ ކަމެއް ޗެކްކޮށް، މި ފަރުވާއަކީ ތިބާއަށް ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއްކަން ކަށަވަރުވުމުން، ޑޮކްޓަރު ފަރުވާގެ ޝެޑިއުލް ތިބާއަށް ކިޔައިދޭނެއެވެ. ޓީއެމްއެސް އަކީ އެއްފަހަރާ ދޭ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް މި ފަރުވާ ސެޝަންތަކަށް ހާޒިރުވާން ޖެހޭނީ ހަފްތާއަކު ގާތްގަނޑަކަށް 3-5 ދުވަހު އެތައް ހަފްތާއެއް ވަންދެންނެވެ.

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި

މިއީ ވަރަށް ސާދާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ . 1. ހާއްސަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ގޮނޑިއެއްގައި ވަރަށް އަރާމުކޮށް އިށީނދެވޭ ގޮތަށް ހަދައިދެވޭނެއެވެ. 2. މެގްނެޓުން "ކްލިކް" ކުރާ އަޑުން ކަންފަތަށް ގެއްލުން ނުދިނުމަށްޓަކައި އިއާޕްލަގް ދޭނެއެވެ. މިއީ އެމްއާރުއައި ސްކޭންގެ ތެރޭގައި ވެސް ކުރާ ކަމެކެވެ. 3. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު މެގްނެޓިކް ކޮއިލް އާއި އެކު ޑިވައިސް ބޮލުގައި ހުންނަ ސީދާ ތަނަށް އެޖެސްޓް ކުރާނީ ޑިވައިސްގެ ބޭރުގައި އަތްލާނެ ގޮތަކަށެވެ. 4. ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް ސިންގަލް ޕަލްސް ސްޓިމިއުލޭޝަންތަކެއް ދީގެން ރަނގަޅު ތަނާއި މެގްނެޓްގެ ބާރު ހޯދައިދޭނެއެވެ. މެގްނެޓްގެ ބާރު މަޑުމަޑުން އިތުރުވަމުންދާވަރަކަށް އަތުގައި، ޚާއްޞަކޮށް އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލީގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސުމުގެ އިޙްސާސެއް ކުރެވޭނެއެވެ .ފެށޭނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ރަނގަޅު އިންޓެންސިޓީއެއް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު އިންތިޒާރު ކުރަމުން އެބަދެއެވެ. 5. ރަނގަޅު އިންޓެންސިޓީއެއް ލިބުމުން ފަރުވާގެ ސެޝަން ފެށޭނެއެވެ. ބޮލުގައި އެއްޗެއް ޓަކި ޖަހާހެން ހީވާއިރު، "ކްލިކް ކްލިކް" އަޑެއް އިވޭނެ އެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއްވެސް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. 6. ލިބެމުންދާ ޓީއެމްއެސްގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު، އެއް ފަރުވާ ސެޝަން ދެތިން މިނެޓުން ފެށިގެން ގާތްގަނޑަކަށް ބައިގަޑިއިރު ވަންދެން ދެމިގެންދެއެވެ. ފަރުވާގެ ސެޝަން ނިމުމުން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެ އެވެ.

ޓީއެމްއެސް ތެރަޕީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޓީއެމްއެސްގެ ފައިދާތައް

• ނޮން އިންވޭސިވް: އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ އެނެސްތެޝިއާއެއް ހަދަން ނުޖެހެއެވެ. ފަރުވާ ނިމުމުން ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ.
• ރައްކާތެރި : އެންމެ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރަކީ ސިޒޭރިއަން , އެކަމަކު އެއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް (10،000 ފަރުވާގެ ތެރެއިން 1 އަށް ވުރެ މަދު) އެވެ. އެހެނިހެން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވަރަށް ކުދިކުދިއެވެ.
• ފައިދާހުރި މިންވަރު: ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީ ބަލިމީހާއަށް ތަފާތު ނަމަވެސް، މިއީ ފަރުވާގެ ފައިދާހުރި ގޮތެއްކަން ދިރާސާތަކުން ސާބިތުވެފައިވެއެވެ.
• ދިރިއުޅުން ސަލާމަތްކުރުން: މެޖޯރިޓީ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑާ (އެމްޑީޑީ) ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އަމިއްލައަށް މަރުވެދާނެ އެވެ. ޓީއެމްއެސް ތެރަޕީގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް މަދުކޮށް، އަދި ބައެއް ފަހަރު މުޅިން ރަނގަޅުކޮށްގެން ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• އެހެން ފަރުވާތަކާ އެއްގޮތްވުން: މި ފަރުވާ ހޯދަމުންދާއިރު، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުގައި ދެމިތިބެ، ނަފްސާނީ ކައުންސެލިންގ ވެސް ލިބިދާނެއެވެ.

ނުރައްކާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ޓީއެމްއެސް ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާއިރު، ގިނަ ފަހަރަށް ކުދިކުދި ކަންކަމެވެ. މިއީ ފަރުވާގެ ސެޝަން ނިމުމުން މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ގެއްލިގެންދާ ކަންކަމެވެ.

• ބޮލުގައިރިހުން
• ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގައި ނުވަތަ ކަރުގައި ރިއްސުން
• ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
• މޫނުގެ ނުވަތަ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ މަސްތަކުގައި ހޭނެތިފައި ހުރުމެވެ
• ކަންފަތުގައި ރިންގްވާ އަޑު އިވުން (ޓިނިޓަސް)

ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑާ (އެމްޑީޑީ) ނުވަތަ އޯސީޑީ ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކު އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ނުވަތަ މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ފިޔަވަޅު އެޅުމަށް އެދެމެވެ.

• ނޭޝަނަލް މެންޓަލް ހެލްތު ހެލްޕްލައިނަށް ގުޅާށެވެ: 1926 އަށް ގުޅައިގެން ވަގުތުން އެހީތެރިކަން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
• ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން: ވަގުތުން ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާ: ނަފްސާނީ ހާލަތަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ޓީއެމްއެސް، ޓްރާންސްކްރެނިއަލް މެގްނެޓިކް ސްޓިމިއުލޭޝަން، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ޑިޕްރެޝަން، އޯސީޑީ، ސިކުނޑިއަށް ފަރުވާ، ނޮން އިންވޭސިވް ފަރުވާ، ޓީއެމްއެސް ފަރުވާ، ރާއްޖެ، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ޑިޕްރެޝަން، ފަރުވާ