ތިބާއަށް ވެސް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ބޮލުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ މައިގްރެއިން ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ތިމާ ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު، އެއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމަކަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކަށް އުނދަގޫވާ، އެކަމަކު ރަނގަޅަށް ވިސްނިއްޖެނަމަ މެނޭޖްކުރެވޭނެ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ މައިގްރެއިން، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އިނގިރޭސި ބަހުން ކިޔާ ގޮތުގައި ``(މައިގްރެއިން)`` އެވެ.

އެހެންވީމާ، މިއީ ކޮން މައިގްރެއިންއެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މައިގްރެއިން އަކީ ހަމައެކަނި ބޮލުގައި ރިއްސުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތަކުރާރުކޮށް އަނބުރާ އަންނަ، އެއީ ތަކުރާރުވާ ގަދަ ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ރިހުން ގިނައިން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ބޮލުގެ އެއްފަރާތުން ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ދެފަރާތުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެ ވޭނަކީ ހަމައެކަނި ފޫހި ރިހުމެއް ނޫން، އެއީ ތެޅިތެޅި އޮތް ވޭނެކެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މައިގްރެއިން ޖެހުމުން ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ އިތުރުން އެހެން ގިނަ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ އެވެ.

• ބައެއް މީހުންނަށް ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ .
• ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން ހީވެ ހޮޑުލަން އުޅޭހެން ހީވެދާނެ އެވެ.
• ގަދަ އަލިތަކާއި، އަޑުތަކާއި ނުވަތަ ވަކި ވަސްތަކަކަށް ވަރަށް ނާޒުކު އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ ކުޑަކުޑަ އަލިކަމެއް ފެނުމަކީ ނުވަތަ ކުޑަ އަޑެއް އިވުމަކީ ވެސް ކެތްނުކުރެވޭ ކަމެކެވެ.

ސްކޫލަށް ދާ ކުއްޖަކަށް ނުވަތަ މަސައްކަތު މީހަކަށް މިކަހަލަ މައިގްރެއިން ޖެހުމަކީ ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއްކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ސްކޫލްގެ މަސައްކަތްތަކާއި، ކުޅިވަރުތަކާއި، މަސައްކަތާއި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ރަނގަޅުވާންދެން އެއްފަރާތްކޮށްލަން ޖެހެއެވެ. އެހެންވެ އަޅުގަނޑުމެން ބުނަނީ މައިގްރެއިން އަކީ ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ ހާލަތެއް ކަމަށް . ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ބުނާ ގޮތުގައި މައިގްރެއިން އާއިލާތަކުގައި ހިނގާފާނެ ކަމަށާއި، އެއީ ޖެނެޓިކް ގުޅުމެއް އޮވެދާނެ ކަމަށެވެ . މަންމައަށް ނުވަތަ ބައްޕައަށް މައިގްރެއިން ޖެހިއްޖެނަމަ އެމީހުންގެ ދަރިންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

މައިގްރެއިން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މައިގްރެއިން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ނޭނގެ އެވެ. ސައިންސްވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މިއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނިއުރޯން ކިޔާ ވަކި ނާރު ސެލްތަކެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކޮށް ގޯސް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ރިހުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް، މައިގްރެއިން ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ވަކި ޓްރިގަރސްތަކެއް ހުންނަ ކަމަށް ތަޖުރިބާކާރުން އެއްބަސްވެއެވެ . މިހާރު، މިކަންކަމުގެ އަސަރު ތިބާއަށް ވެސް ކުރާތޯ ބަލާށެވެ:

• ސީރިއަސް ސްޓްރެސް : މައިގްރެއިން ޖެހުމަކީ ސްޓްރެސް އިތުރުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ޚާއްޞަކޮށް އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި، މައްސަރު ކަންތައް (`ޕީރިއަޑްސް`) ނުވަތަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރުމާ ގުޅުންހުރި ކަންކަމެވެމި ހާލަތަކީ ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއެކު ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ކެއުން ދޫކޮށްލުން: ގަޑިއަށް ނުކެއުން.
• ޑީހައިޑްރޭޝަން : ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ނުބޮއި ހުރުމުންނެވެ.
• ކެފެއިން ބޭނުންކުރުން: ކޮފީ އާއި ސައި ފަދަ ތަކެތި މާބޮޑަށް ބޭނުންކުރުން ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ކެފެއިން ކެފެއިން ކެއުން ދޫކޮށްލުން.
• ބައެއް ކާނާ: ބަނގުރާ، ޗީޒް، ބައެއް ސައިޓްރަސް ފްރޫޓްސް، ޕިއްޒާ، ޗޮކްލެޓް، އައިސްކްރީމް ފަދަ ތަކެތި އެކަމަކު މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށް އެއްގޮތެއް ނޫން، އެކި މީހުންނަށް ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ނިދުމުގެ އުސޫލަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ނިދާފައި ހޭލާ ވަގުތު ކުއްލިއަކަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން .
• މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ކުއްލިއަކަށް އިރު އަލިވާ ވަގުތު، ނުވަތަ ވާރޭ ވެހޭ ވަގުތު ފަދައެވެ.

މުހިންމު: މި ހުރިހާ ސަބަބުތަކެއްގެ އަސަރު އެންމެންނަށް ނުކުރެއެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މައިގްރެއިން އަށް ދިމާވާ ވަކި ޓްރިގަރސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ހޯދުމެވެ.

މައިގްރެއިން ޖެހުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މައިގްރެއިންއެއް ފެށެނީ ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު މައިގްރެއިން ޖެހުމުގެ ކުރިން ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާނުންނަށް އިންޒާރުގެ ނިޝާނެއް ލިބެއެވެ. ބޮލުގައި ރިއްސުން ފެށުމުގެ މަދު ގަޑިއިރުތަކެއް ނުވަތަ ދުވަސްތަކެއް ކުރިން ވެސް އެމީހުންނަށް ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސެއް ކުރެވެން ފަށައެވެ. އެމީހުންނަށް ހީވެދާނެ "ކޮންމެވެސް ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެ" ކަމަށެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ވަކި ކާނާ ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން އުފެދި، ނުވަތަ އިތުރު ކަރުހިއްކުން، ރުޅިގަދަވުން، ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ހަކަތަ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ "ޕްރީމޮނިޝަން" އެވެ. ބައެއް ކުދިންނަށް "އޯރާ" އެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ. މިއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ. އެއީ ބޮލުގައި ރިއްސުން ފެށުމުގެ ކުޑައިރުކޮޅެއް ކުރިން ފެށިގެން ގަޑިއެއްހާއިރު ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެ "އޯރާ" އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ތަފާތު ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ފެނުމަށް އަސަރު ކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރެދާނެއެވެ.
• ލޮލުގެ ކުރިމަތީގައި ސްޕޮޓްތަކާއި، ކުލަކުލައިގެ ބޯޅަތަކާއި، ޖަގް ލައިންތަކާއި، ނުވަތަ ވިދާ ވިދާ ލައިޓްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
• ބައެއް މީހުންނަށް ޚާއްޞަ ވަހެއް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ.
• އަދި މޫނުގެ ބައެއް ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ބޮލުގައި ރިހުން ފެށުމުން މައިގްރެއިން ޖެހިފައިވާ ކުދިންނަށް އަލިކަމާއި ވަސް އަދި އަޑުގަދަވުން ތަހައްމަލު ނުކުރެވި، ތަދު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު އާދައިގެ ރޫޓިންގައި ކުރިއަށް ދިއުމަށް މަސައްކަތް ކޮށްފިނަމަ މޭނުބައިކޮށް ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ރިހުން ފެށެނީ ބޮލުގެ އެއްފަރާތުން ނަމަވެސް ދެފަރާތަށް ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.އެއްވެސް ޖިސްމާނީ ހަރަކާތެއްގެ ސަބަބުން ތަދު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ގިނަ މައިގްރެއިންތައް 30 މިނެޓުން ފެށިގެން މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ދުވަސްތައް ދެތިން ދުވަހު ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. އެއީ ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއްކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ!

މިއީ މައިގްރެއިން އެއްކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއާއި ދަރިފުޅުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ބެލުމަށް ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތަކެއް ކުރާނެއެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ދަރިފުޅު ބަލާނެ، ޚާއްޞަކޮށް ނިއުރޯލޮޖިކަލް އިމްތިޙާނަށް ފޯކަސްކޮށްގެން . ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރު ދަރިފުޅު ގާތު "ބޮލުގައި ރިއްސާ ޑައިރީ" އެއް ބެހެއްޓުމަށް އެދޭނެ އެވެ. މާނައަކީ ބޮލުގައި ރިއްސާ ކޮންމެ ފަހަރަކު، ފެށުނީ ކޮން އިރަކު، ދިގުދެމިގެން ދިޔައީ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން، ކެއީ ބުއިމާއި، ކުރި ކަންތައްތައް ލިޔެފައި އޮތުމެވެ. މި މައުލޫމާތުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް މައިގްރެއިން ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. މި މައުލޫމާތަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ސިކުނޑީގެ ސީއޭޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް އެކްސިއަލް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން) ނުވަތަ އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) ފަދަ ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ނުވަތަ އިމޭޖިން ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ސީރިއަސް މެޑިކަލް ސަބަބެއް ނެތްކަން ޔަގީން ކުރުމަށެވެ.

މައިގްރެއިން އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މައިގްރެއިން އާއި އެކަމުގެ ސަބަބުތައް އެކި މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވާތީ، އެއަށް ރިއާޔަތްކޮށް ފަރުވާ ތަފާތުވެއެވެ. ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ބޮލުގައި ރިއްސާ މިންވަރު ކިހާވަރަކަށް ކަމާއި، އެ ރިހުން ފެންނަ މިންވަރާއި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އެހެން އަލާމާތްތަކުގެ މައްޗަށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މައިގްރެއިންގެ ތެރޭގައި ފިނި، އަނދިރި، ހަމަހިމޭން ކޮޓަރިއެއްގައި އޮށޯތުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ތަދު ފިލުވާ ބޭހެއް ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ކުޑަކުރުމަށް ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ. ބައެއް ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާނުން މައިގްރެއިން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ ބޭސްތައް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ޑޮކްޓަރުން މައިގްރެއިން ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ދަސްކޮށްދެނީ ބަޔޯފީޑްބެކް ކިޔާ އުކުޅެކެވެ . މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ކަންތައްތަކެއް (ހިތުގެ ދުވެލި އަދި މަސްތަކުގެ ޓެންޝަން ފަދަ) ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ސިކުނޑި ބޭނުންކޮށް، ސްޓްރެސް އާއި ރިހުން އުފެދޭ ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދަސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މައިގްރެއިން މަޑުމަޑުން ފެށުމުން ބައެއް މީހުންނަށް މި ``ބަޔޯފީޑްބެކް`` މެތެޑެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަމަޖެހުމާއި ރިހުން ގޯސްވުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ. ފާމަކޯލޮޖިކަލް ފަރުވާތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް މީހުންނަށް ލުއި ލިބެނީ އެކިއުޕަންޗާ ފަދަ އެހެން ފަރުވާތަކުން , ނުވަތަ ވަކި ސަގާފީ ގަސްގަހާގެހި ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި! މިކަހަލަ ކަމެއް ޓްރައި ކުރަމުންދާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކޮށް ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.އަޅުގަނޑުމެން ޚާއްޞަކޮށް ސަގާފީ ގަސްގަހާގެހިތަކާ މެދު ސަމާލުވާންވީ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ހުޅަނގުގެ ބޭސްތަކާ ނުރަނގަޅު މުޢާމަލާތެއް ކޮށްފާނެ އެއްޗަކަށް ވާތީއެވެ.

މައިގްރެއިން އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހަމަގައިމުވެސް ހުރިހާ މައިގްރެއިންއެއް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ޓްރިގަރސް ދެނެގަނެ އެކަމުން ދުރުހެލިވުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މައިގްރެއިން ޖެހިދާނެ ކަމަށް ހީވާ ހަރަކާތްތަކުން (މިސާލަކަށް ކޮމްޕިއުޓަރ ސްކްރީނަކަށް ގިނައިރު ބަލަހައްޓައިގެން ހުރުމުން) ބްރޭކް ނަގަން ދަރިފުޅު ހިތްވަރު ދޭށެވެ. If certain foods seem to trigger a migraine , ދަރިފުޅު އެ ކާނާތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭށެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ވަނީ ކެފެއިން ކެއުން މަދުކޮށް، މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ މައިގްރެއިން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ބުނެފައެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ސްޓްރެސް ވެފައިވާ ވަގުތުތަކުގައި ދަރިފުޅުގެ މަސައްކަތްތައް ކުރިން ޕްލޭން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއްވާށެވެ. މިއީ އެމީހުންނަށް މާބޮޑަށް އުނދަގޫވެ، ބުރަވާ ފަދަ އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމާއި ޖިސްމާނީ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މައިގްރެއިން އާއި ބެހޭގޮތުން ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ވިސްނޭވަރަކަށް އެކަމާ ކުރިމަތިލާން ރަނގަޅުވާނެއެވެ.

އެހެންވީމާ، މިހުރިހާ ކަމަކުން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ނުކުތާތައް ހަނދާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

• މައިގްރެއިން އަކީ ހަމައެކަނި ބޮލުގައި ރިއްސުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެކެވެ.
• ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް މައިގްރެއިން ޖެހިފައިވާނަމަ އެކަން ފަށަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ހޯދުން މުހިންމެވެ. ބޮލުގައި ރިއްސާ ޑައިރީއެއް ބެހެއްޓުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• If you have any of these symptoms , ބިރު ނުގަންނަވާ ނުވަތަ ލަދު ނުގަންނަވާ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް. ޑޮކްޓަރަކު ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހަދައި، ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
• މައިގްރެއިން އަށް ފަރުވާތަކެއް ހުރުމުން އެކަނި ތަކުލީފު އުފުލަން ނުޖެހެ އެވެ.
• ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި މައިގްރެއިން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ސްޓްރެޓެޖީތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނަށް ތަބާވުމަކީ ލުއި ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ މައްސަލައެއް ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. މި ހާލަތު ގިނަ ބަޔަކަށް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާއިރު، ގިނަ ބަޔަކު މިކަން ކާމިޔާބުކަމާއެކު މެނޭޖްކުރެއެވެ.

އެހެންކަމުން، މައިގްރެއިން އަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކޮށް، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ގެނެސްފިނަމަ، ތިބާއަށް ވެސް މި ހާލަތާ އެކު އުފަލުން އުޅެވޭނެ އެވެ.