ދުވަހަކުވެސް ދަތްއުނގުޅާއިރު، ބޮލުގައި ރިއްސާއިރު ނުވަތަ ހަމައެކަނި މޫނުގައި އަތްލުމުން މޫނުގެ އެއްފަރާތުގައި ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ރިހުމެއް ލިބިފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް މީހުންނަށް މިކަން ފަށައިގަނެވޭނީ ވައިގަދަވެގެން ނުވަތަ މޫނުމައްޗަށް ފެން ފޮޅިގެންނެވެ. މި ގަދަ ވޭނުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ވެސް ނުކުރެވޭ ފަހަރު އާދެއެވެ. މިއީ ދަތް ރިއްސުމެއް ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރި ނަމަވެސް، މިކަމުގެ ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިން އަހަރެމެންގެ މޫނަށް ދާ ޚާއްޞަ ނާރެއްގެ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ޓްރައިޖެމިނަލް ނާރަކީ ކޮބައިކަމާއި، މިކަން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކާއި، މި ބާވަތުގެ ތަދު ޖެހެނީ ކީއްވެގެންތޯއެވެ.
ޓްރައިޖެމިނަލް ނާރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓްރައިޖެމިނަލް ނާރަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިން ނުކުންނަ މައިގަނޑު 12 ނާރު ޖޯޑުގެ ތެރެއިން ފަސްވަނަ ނާރެވެ. އަދި "ކްރެނިއަލް ނާރު ނަންބަރު 5" ވެސް ކިޔައެވެ. އެއީ ޖޯޑެއް ކަމަށް ކިޔަނީ އަހަރެމެންގެ މޫނުގެ ވާތްފަރާތުގައި އެއް ޖޯޑެއް ހުރުމުން، އެއް ޖޯޑު ކަނާތް ފަރާތުގައި ހުރުމުންނެވެ. ހަމަ އަހަރެމެންގެ ދެލޮލާއި ދެ ކަންފަތް ފަދައިންނެވެ.
މި ނާރުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ މޫނާއި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި އަނގައިގެ އެތެރެއިން ލިބޭ ހުރިހާ އިޙްސާސްތަކެއް ކަމަށްވާ އަތްލުމާއި ތަދުވުމާއި ހޫނުވުމާއި ފިނިކަން ސިކުނޑިއަށް ގެންދިއުމެވެ. މާނައަކީ، މީހަކު ތިބާގެ ކޯތާފަތުގައި އަތްލައިފިނަމަ އެކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ މި ނާރު އެ މެސެޖު ސިކުނޑިއަށް ގެންދާތީއެވެ.
މި މައި ނާރު ސިކުނޑިން ބޭރަށް ނުކުތުމަށްފަހު، ގަހެއްގެ ފަތްގަނޑަކުން އުފެދޭ ގޮފިތަކެއް ފަދައިން މައިގަނޑު ތިން ގޮފިއަކަށް ބަހާލައެވެ. "ޓްރި" މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ "ތިން" އެވެ. އެހެންކަމުން އެ ތިން ގޮފިއަކީ:
| ނާރު ގޮފިންނެވެ | އޭރިއާ ކަވަރޑް އަދި ފަންކްޝަން |
|---|---|
| 1. ލޮލުގެ ނާރު | މިއީ ނިތްކުރިއާއި، ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ކުރިމަތިންނާއި، މަތީ ލޮލުގެ ކަޅިއާއި، ލޮލުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުން ފެށިގެން ސިކުނޑިއަށް އިޙްސާސްތައް ގެންދެއެވެ. މިއީ މުޅިން ޙިއްސީ ނާރެކެވެ. |
| 2. މެކްސިލަރީ ނާރވް | މިއީ މޫނުގެ މެދު ބަޔަށް އިޙްސާސް ގެންދާއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ކޯތާފަތާއި، ނޭފަތާއި، ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅިއާއި، މަތީ ތުންފަތާއި، މަތީ ދަތްދޮޅި ހިމެނެއެވެ. އަދި ތާފަނާ، މަތީ ދަތްތަކާއި، އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ސައިނަސްތަކަށް ވެސް އިހުސާސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. |
| 3. މެންޑިބިއުލަރ ނާރވް | މި އެއްޗަކީ ތަންކޮޅެއް ހާއްސަ އެއްޗެކެވެ. އެހެނީ އޭގައި ޙިއްސީ ބަޔަކާއި މަސް ކޮންޓްރޯލްކުރާ (މޮޓޯ) ބައެއް ވެސް ހުރެއެވެ. ޙިއްސީ ބައި ތިރި ދަތްދޮޅި، ތިރީ ތުންފަތް، ތިރީ ދަތްދޮޅި، އަދި ދުލުގެ ކުރިމަތިން (ރަހަ ފިޔަވައި) ސިކުނޑިއަށް އިޙްސާސްތައް ގެންދެއެވެ. މޮޓޯ ބައި ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ކާނާ ކައްކައި، ދަތް ކެނޑުމާއި، ނިވާކުރުމުގައި ބައިވެރިވާ މައިގަނޑު މަސްތަކެވެ. |
މި ނާރުގައި މައްސަލައެއް ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓްރައިޖެމިނަލް ނާރު ހަލާކުވެ، ޕްރެޝަރުވެ، ނުވަތަ އެހެން ގޮތަކުން އަސަރުކޮށްފިނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނަ އަދަދެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ .
އިޙްސާސްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ
މިއީ މޫނުގައި ހުންނަ މައިގަނޑު ޙިއްސީ ނާރު ކަމުން، މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން، އިޙްސާސް ކުރުމުގައި އާދަޔާޚިލާފު ކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.
- ހައިޕަރެސްތެޝިއާ: މޫނުގެ ބައެއް ސަރަހައްދުތައް ފާހަގަކުރެވޭ ސަބަބެއް ނެތި ހައިޕަރސެންސިޓިވް ވެއެވެ. ހަމައެކަނި އަތްލުމުން ނުވަތަ ވައިޖެހުމުން ވެސް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނާއި އަނދާ ހުލިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- އެނެސްތެޝިއާ: މޫނުގެ ބައެއް ސަރަހައްދުތައް ދަތް ނެގުމަށްޓަކައި އެނެސްތެޝިއާ އިން ހޭނެތިފައި ހުންނަ ފަދައިން ހީވެދާނެ އެވެ.
- ޖޯ ޕޮޒިޝަން ގެއްލުން: ލޯގަނޑެއްގެ ކުރިމަތީގައި ނުހުރެގެން ވެސް އަނގަ ހުޅުވާފައި ހުރިކަން ނުވަތަ ބަންދުވެފައި ހުރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ. މި ނާރު ހަލާކުވެއްޖެނަމަ އެ އިޙްސާސް ގެއްލިދާނެއެވެ.
ކާއެއްޗެހި ކައްކާ އުނދަގުލެވެ
މި ނާރުގެ މޮޓޯ ބައި ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ކާނާ ކެއުމަށް ބޭނުންކުރާ މަސްތައް ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ.
- ކާނާ ކެއުމަށް އުނދަގޫ ވެގެންދެއެވެ .
- އެއީ ދަތްތަކުން ކައްކަން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެއެވެ.
- އަނގަ ހުޅުވާލުމުން ދަތްދޮޅި އެއްފަރާތަކަށް ވެއްޓިގެންދެއެވެ.
މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އޭނާ ތިބާ ބަލައި، ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރު ބަލާއިރު ކޮޓަން ސްވާބެއް ނުވަތަ ކުޑަ ޕިނެއް ބޭނުންކޮށްގެން މޫނުގެ އެކި ސަރަހައްދުތަކުގައި މަޑުމަޑުން އަތްލާފައި ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް އަހާނެ އެވެ. އަދި ލޮލާއި ކައިރިން ކޮޓަން ސްވާބެއް ހިފަހައްޓައިގެން ލޯމަރާލާތޯ (ކޯނިއަލް ރިފްލެކްސް) ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. މި ރިފްލެކްސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ މި ނާރު ކަމުން މި ރިފްލެކްސް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ނާރުގައި މައްސަލައެއް ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ޓްރައިޖެމިނަލް ނާރަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތައް
ޓްރައިޖެމިނަލް ނިއުރަލްޖިއާ އެވެ
މިއީ މި ނާރު އާއި ގުޅިފައިވާ އެންމެ އާންމު އަދި އެންމެ ބޮޑަށް ރިއްސުމެވެ. މިސްޓަރ ނިމާލް ހެނދުނު ޝޭވް ކުރަން ތައްޔާރުވާތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ރޭޒަރ ކޯތާފަތުގައި ޖައްސާލުމާއެކު، ކަރަންޓު ޝޮކެއް ފަދައިން، މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ . އޭނާއަށް ވާހަކައެއް ނުދައްކާ ކާންވެސް ނުކެރޭނެއެވެ. މި ތަދު ދެތިން ސިކުންތުން ފެށިގެން ގާތްގަނޑަކަށް ދެ މިނެޓާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. ދެން މުޅިން ނެތިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު މި ބާވަތުގެ ތަދު ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ރާޅުތަކެއްގެ ގޮތުގައި އަތުވެދާނެ އެވެ.
- ޓްރިގަރސް: މި ރިހުން ޓްރިގަރސް ވެދާނެ އެތައް ކަމެއް ހުރެއެވެ. ދަތް އުނގުޅުން، މޫނު ދޮވުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން , ވާހަކަ ދެއްކުން، ކާނާ ކައްކައި، ހޭން، ނުވަތަ މޫނުމައްޗަށް ވައިރޯޅިއެއް ޖެހުމުން ވެސް މި ރިހުން ފެށޭނެ އެވެ.
- ސަބަބުތައް: ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ދިމާވަނީ ސިކުނޑިން ނުކުންނަ ނާރު އާއި ކައިރިން ދުއްވާ ލޭހޮޅިއެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނާރުގެ ސިގްނަލް ދިނުމުގެ ނިޒާމަށް ބުރޫއަރާއިރު، އާދައިގެ އަތްލުމެއް ވެސް ސިކުނޑިއަށް ފޯރުކޮށްދެނީ ބޮޑެތި ރިހުންތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މީގެ އިތުރުން ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް (`މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް` ފަދަ) އަދި ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ކުޑަ އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ސަބަބެއް ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ.
- ޓެސްޓްތަކާއި ފަރުވާ: ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް ބެލުމަށްފަހު، ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް އެމްއާރުއައި ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ. ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތައް ހިމެނިދާނެ އެވެ.
ޓްރައިޖެމިނަލް ނާރވް އިންޖަރީ
ދަތް ނެގުމުން ހާއްސަކޮށް ތިރި ދަތްދޮޅީގައި ހުންނަ އެންމެ ފަހު ދަތް ނެގުމުން މެންޑިބިއުލަރ ނާރު ހަލާކުވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. އެކްސިޑެންޓްތަކާއި، ސާޖަރީތަކާއި، ދަތް އިންޕްލާންޓް ކުރުމުގައި ވެސް މި ނާރު ހަލާކުވެދާނެއެވެ. ކުދިކުދި ގެއްލުމެއް ލިބުމުން ތަދުވާއިރު، ނާރު ކަނޑާލައިފިނަމަ އެ ސަރަހައްދު މުޅިން ފިނިވެދާނެ އެވެ. ދަތް ނެގިތާ ގަޑިއެއްހާއިރު ފަހުން ވެސް ތިރީ ތުންފަތް ރިއްސާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ގެއްލުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ފުރަތަމަ ދިމާވާ ވަގުތެވެ.
މި ނާރު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓްރައިޖެމިނަލް ނާރަށް ވަކި ކަސްރަތުތަކެއް ނުވަތަ ޑައިޓެއް ނެތް ނަމަވެސް، މުޅި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ނުސީދާ ގޮތެއްގައި މި ނާރުގެ ސިއްހަތަށްވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް: ވިޓަމިން ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ، ޚާއްޞަކޮށް ބީ ވިޓަމިންސް އެކުލެވޭ ކާނާއަކީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ވަރަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. ދުވަހުން ދުވަހަށް ކެއުމުގައި ތަރުކާރީ، މޭވާ، ލެގިއުމްސް، އަދި ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް ހިމަނާށެވެ.
- ހަރަކާތްތެރި ދިރިއުޅުމެއް: ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތު ކުރުމުން ހަށިގަނޑުގައި ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުވެ، އޭގެ މާނައަކީ ނާރުތަކަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލިބެއެވެ.
- ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން: މާބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވުމަކީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެކެވެ. މެޑިޓޭޝަން، ޔޯގާ، އަދި ތިމާ ބޭނުންވާ ހޮބީއެއްގައި ބައިވެރިވުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ތެރެއިން ސްޓްރެސް މެނޭޖް ކުރާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: މިއީ ސީދާ ނާރު ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދޭ ކަންކަމެވެ.
- އެކަށީގެންވާ ނިދި: ރޭގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިދުމަކީ ހަށިގަނޑާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތައް މެނޭޖްކުރުން: ހަކުރުބައްޔާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ އެކަންކަން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓްރައިޖެމިނަލް ނާރަކީ މޫނާއި ބޮލުން ސިކުނޑިއަށް އިޙްސާސްތައް ގެންގޮސް ކާނާ ކެއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރަށް މުހިންމު ނާރެކެވެ.
- ކަރަންޓު ޝޮކެއް ޖެހުމާ އެއްފަދައިން މޫނުގެ އެއްފަރާތުގައި ކުއްލިއަކަށް، ތޫނު، ގަދައަށް ރިއްސުމަކީ ޓްރައިޖެމިނަލް ނިއުރަލްޖިއާގެ މުހިއްމު އަލާމާތެކެވެ.
- މި ރިހުން ޖެހެނީ ދަތް އުނގުޅުން، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ނޭވާ ހިފުން ފަދަ އާދައިގެ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
- މޫނުގައި ރިއްސުން، އިޙްސާސްވުން، ނުވަތަ ކާއެއްޗެހި ކައްކުމަށް އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ތަބާވުމާއި ހަކުރުބައްޔާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ މުޅި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ސިއްހަތަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ