މިހާރު ދަރިން ލިބުން ނިންމާފައި "އަހަރެން އިތުރު ކުއްޖަކު ބޭނުމެއް ނޫން" ވަރުގަދަކޮށް ނިންމާފައިވޭތަ؟ ދެން 'އެލްއާރުޓީ' ކިޔާ ސާޖަރީއެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި އޮންނާނެ. މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި މަގުބޫލު ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެކެވެ. އެކަމަކު ވާހަކަ ދެއްކި ނަމަވެސް މި ސާޖަރީއާ ސީދާ ވާގޮތާއި، އޭގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނެ ގޮތުގެ ސާފު ވިސްނުމެއް ގިނަ ބަޔަކަށް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ވަރަށް ސާދާކޮށް އެކަމުގެ ހުރިހާ ކަމެއް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓިއުބަލް ލައިގޭޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަންހެނުންނަށް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ބާތު ކޮންޓްރޯލް ސާޖަރީއެކެވެ. އަދި "އަންހެން ސްޓިރިލައިޒޭޝަން" ވެސް ކިޔައެވެ. އެއީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ނަސްލީ ނިޒާމުގައި މައިގަނޑު ތިން ބައެއް ހުރެއެވެ: ރަހިމު , އޯވަރީ , އަދި ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްސް . ކޮންމެ މަހަކު ބިސް އެއް ބިސްގަނޑުން ދޫވެ، ފެލޯޕިއަން ޓިއުބް އިން ތިރިއަށް ގޮސް ރަހިމަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. ބަލިވެ އިނުމަށް މެދުވެރިވަނީ މިދަތުރުގައި ސްޕަރމްއަކާ ދިމާވެގެންނެވެ.
މި ސާޖަރީގައި ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްތައް ކަނޑައި ބަނދެ، ނުވަތަ ހާއްސަ ކްލިޕް ނުވަތަ ބެންޑެއް ޖަހައިގެން ބްލޮކް ކުރުން ހިމެނެ އެވެ. އެއީ މަގެއް ބަންދުވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ދެން ބިހަށް ސްޕަރމް އާއި ބައްދަލު ނުވެވޭއިރު، ސްޕަރމް އަށް ބިސް އާއި ހަމައަށް ނުދެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބަލިވެ އިނުމަކީ ވާކަމެއް ނޫނެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ ދާއިމީ ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާ ކަމެވެ. މި ސާޖަރީއަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން ( އެސްޓީއައި ) އެއްވެސް ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިދޭ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ.
މި ސާޖަރީ ހަދަން މީހަކު ނިންމާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ދަރިން ލިބުން ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ހުއްޓާލުމެވެ. މިއީ %99 އަށްވުރެ ގިނަ ކާމިޔާބީ ހޯދާފައިވާ އުސޫލެކެވެ. ސާޖަރީއަށް ފަހު ބަލިވެ އިނުމުގެ ކަންބޮޑުވުމެއް ނެތި އުފާވެރި ޖިންސީ ދިރިއުޅުމެއް އުފާކޮށްލެވޭނެ އެވެ.
އަދި ޑޮކްޓަރުން މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެނީ ސިއްހީ ވަކި ސަބަބުތަކަކާ ހުރެ އެވެ. މިސާލަކަށް އޯވަރީ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ވަކި ޖެނެޓިކް މިއުޓޭޝަންތަކެއް (ބީއާރުސީއޭ ޖީން މޫޓޭޝަން ފަދަ) ހުންނަ އަންހެނުންނަށް، އެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މި ސާޖަރީ (ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްތައް މުޅިން ނައްތާލުން) ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ.
އަހަރެން މިކަމަށް ހަގީގަތުގައި ތައްޔާރަށް ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަމިއްލަ ނަފްސާއި ސުވާލު ކުރަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ސުވާލެވެ. މި ސާޖަރީއަކީ ދާއިމީ ސާޖަރީއެއްކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ . ބައެއް ފަހަރު ރިވަރސަލް ސާޖަރީތައް ހެދި ނަމަވެސް، އެއީ ވަރަށް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް، އަގުބޮޑު، އަދި ކާމިޔާބުވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ ސާޖަރީތަކެކެވެ.
- އިތުރު ކުއްޖަކު ބޭނުންތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ 100% ޔަގީން ނުވާނަމަ މި ސާޖަރީއާ މެދު ވެސް ނުވިސްނާށެވެ.
- އޭގެ ބަދަލުގައި ކޮންމެ ވަގުތަކުވެސް ހުއްޓާލެވޭނެ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ނުވަތަ އިންޓްރާޔޫޓަރިން ޑިވައިސް (އައިޔޫޑީ) ފަދަ ވަގުތީ ގޮތެއް ވިސްނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- މި ނިންމުން ނިންމުމުގެ ކުރިން ބައިވެރިޔާއާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި ފިރިހެން ސްޓިރިލައިޒޭޝަން ސާޖަރީއެއް ކަމަށްވާ ވެސެކްޓޮމީ ހެދުމަށް ވެސް އޭނާ ވިސްނަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރާ ހުރިހާ ސުވާލަކާއި ބިރެއް ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާކޮށް އެކަންކަން ފުރިހަމައަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ސާޖަރީ ހެދުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޓިއުބަލް ލައިގޭޝަން ސާޖަރީ މައިގަނޑު ތިން ގޮތަކަށް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނިންމާނީ ސިއްހަތު ފަދަ ކަންތައްތަކާއި ވިހެއުމަށްފަހު އެކަން ކުރާނެތޯ ބެލުމަށެވެ.
1. ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ޓިއުބަލް ލައިގޭޝަން
ގިނަ ބަޔަކު މިކަމަށް "ކީހޯލް ސާޖަރީ " ކިޔަނީ މިއީ ބޮޑު އިންސިޝަނެއް ނުހިމެނޭތީ އެވެ.
- އެނެސްތެޝިއާ (ފުރިހަމަ ނިދި) ދޭނެއެވެ.
- ގްރޮއިން އާއި ބަނޑުގެ ތިރީގައި ވަރަށް ކުދިކުދި ދެ އިންސިޝަން ހަދައެވެ.
- އެއް ވަޅިން ލެޕަރޮސްކޯޕް ކިޔާ ކެމެރާއެއް ހިމެނޭ ތުނި ހޮޅިއެއް ޖަހައި، ބަނޑުގައި ގޭހެއް (ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް) އިން ފުއްޕާފައި ހުންނަނީ ގުނަވަންތައް ސާފުކޮށް ފެންނަ ގޮތަށެވެ.
- އަނެއް އިންސިޝަން މެދުވެރިކޮށް ސާޖިކަލް އިންސްޓްރޫމެންޓެއް ޖަހައި، ފެލޯޕިއަން ހޮޅިތައް ބެހެއްޓި، ހޮޅިތައް ބަންދުކުރަނީ ކްލިޕް، ޓޭޕް ނުވަތަ އިލެކްޓްރިކް ކަރަންޓް (އިލެކްޓްރޯކޯއެގްޔުލޭޝަން) ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
- މިއަށްފަހު އަވަހަށް ރަނގަޅުވެވޭނެއެވެ. އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލުން ގެއަށް ދެވޭނީ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ.
2. މިނީ ލެޕަރޮޓޮމީ މެތެޑެއް
މިގޮތް އެންމެ ގިނައިން ކުރެވެނީ އާދައިގެ ވިހެއުމަށްފަހު 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައެވެ.
- ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި އެޕިޑޫރަލް ހެދިނަމަ އެއީ ބޭނުންކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ނުވަތަ ސްޕައިނަލް އެނެސްތެޝިއާ ދޭނެއެވެ.
- ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހުވެސް ރަހިމު ހުންނަނީ ރަހިމު ކައިރީގައި ކަމުން ރަހިމުގެ ތިރީގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން ފަސޭހައިން ފެލޯޕިއަން ހޮޅިތައް ހޯދައި ހާއްސަ ދަނޑިއަކުން ބަނދެ އެވެ.
3. ލެޕަރޮޓޮމީ
މިއީ އޯޕަން ސާޖަރީއެކެވެ. މިގޮތް މިހާރު މާބޮޑަށް ބޭނުން ނުކުރެވޭ ސަބަބަކީ މިއީ ބަނޑުގައި ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ވަޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް ކުރާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި ސާޖަރީ ސީ-ސެކްޝަން އާއި އެއްވަގުތެއްގައި ކުރެވޭނަމަ ، މިއީ ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށް ބޭނުންކުރި ހަމަ އިންސިޝަން މެދުވެރިކޮށް ކުރެވޭތީ ވަރަށް ބޮޑު ފަސޭހައެކެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް
ސާޖަރީއަށްފަހު ވަކި ކޮޓަރިއެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް ގޮސްފިނަމަ ގެއަށް ފޮނުވާލެވޭނެއެވެ. ލެޕަރޮސްކޯޕިކަލީ ހެދިނަމަ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ނިކުމެވޭނެއެވެ. އެހެން ގޮތްތަކާއެކު ހޮސްޕިޓަލުގައި ދުވަހެއް ވަންދެން މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ގެއަށް ދިޔުމަށްފަހު މިކަންކަން ބަލަހައްޓާށެވެ.
| ނަސޭހަތް / އަލާމާތް | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ބަރުދަން އުފުލުން | 1-2 ހަފްތާ ވަންދެން އެއްވެސް ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ވިހެއުމަށްފަހު މަދުވެގެން 4 ހަފްތާ ވަންދެން ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަނަށްވުރެ ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާނުލާށެވެ. |
| ދުއްވުމެވެ | 24 ގަޑިއިރު ދުއްވާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| ފެންވެރުން | ހަށިގަނޑު ދޮވުމުގައި މައްސަލައެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އިންސިޝަން ރަނގަޅުވާންދެން (ގާތްގަނޑަކަށް 2 ހަފްތާ) ފެންވަރާ ނުވަތަ ފަތާކަށް ނުވާނެއެވެ. |
| ބޮލުގައި ރިއްސުން | ލެޕަރޮސްކޯޕީ އަށް ފަހު ބަނޑުގައި ފުރިފައިވާ ގޭހުގެ ސަބަބުން ކޮނޑާއި ކަރާއި މޭގައި 2-3 ދުވަސް ވަންދެން ރިއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ހިނގުމާއި ހޫނު ފެނުގައި ތެމިގެން އުޅުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ތަދުވުން | ލުއި ކާނާ (ސޫޕް، ސައި، ރޮށި، ކްރެކެރސް) ކެއުން. ބަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ. |
| ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން | ސާޖަރީއަށްފަހު މަހެއްހާ ދުވަސް ވަންދެން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލުއި ލޭއައުން އާންމު ކަމެކެވެ. ދެން ޕީރިއަޑް އަންނަން 4-6 ހަފްތާ ނަގާފާނެއެވެ. އެކަން ވުމުން ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ލޭއައުން އަދި ތަދުވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
އޭގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފައިދާތަކެވެ
- ވަރަށް ފައިދާހުރި އަދި ފަސޭހަ: %99 އަށް ވުރެ ގިނައިން ފައިދާހުރި. ބަލިވެ އިނުމުން މުޅި އުމުރަށް ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދެއެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ގިތެޔޮ ބޯން ނުވަތަ ކްލިނިކްތަކަށް ދިއުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ.
- ހޯރމޯން ނެތް: މިއީ ހޯރމޯން ނޫން ގޮތެކެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ ތިބާގެ މައްސަރު ކަންތައްތަކަށް އަސަރެއް ނުކުރާ އަދި މެނޮޕޮޒް ވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދެއެވެ:ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން އޯވަރީ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ގާތްގަނޑަކަށް %40 ދަށްވެގެންދެއެވެ.
ގެއްލުންތައް
- ހިތާމަ: ބައެއް އަންހެނުން (ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 30 އަހަރު ނުވަނީސް އެކަން ކޮށްދޭ މީހުން) ފަހުން ހިތާމަކޮށްފާނެތީ، އެ ނިންމުމާ މެދު ރަނގަޅަށް ވިސްނާށެވެ.
- ދާއިމީ: މިއީ ފަހަތަށް ނުޖެހޭ ދާއިމީ ގޮތެއް ކަމަށް ބަލަން ޖެހެއެވެ.
- ސާޖަރީގެ ނުރައްކާތައް: ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން، އެނެސްތެޝިއާ އަށް އެލާޖީވުމާއި، އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި، ވަށައިގެންވާ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުންވުން ފަދަ ވަރަށް ކުދިކުދި ނުރައްކާތައް ހުރެއެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު
ޓިއުބަލް ލައިގޭޝަން އަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ކަމެއް ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަން ޖެހެއެވެ.
- ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުން.
- ކަނޑާފައި ހުންނަ ތަނުގައި ފުއްޕާމޭ ފައިބަމުންދާނަމަ، ލޭ އަންނަނަމަ ނުވަތަ ރަތްވެ ދުޅަވެފައި ހުރިނަމައެވެ.
- ހޫނުގަދަވުން (100 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ / 37.7 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ މަތިވުން).
- ޖިންސީ ގުނަވަނުން ގިނައިން ލޭއައުން (ދެގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ޕެޑެއް މުޅިން ތެމިއްޖެނަމަ).
- ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލެވުން.
- ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.
ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ، ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، ސާޖަރީއަށްފަހު ފެލޯޕިއަން ޓިއުބް އަލުން ގުޅިދާނެ ކަމެވެ. ބަލިވެ އިނުމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއީ އެކްޓޮޕިކް ޕްރެގްނެންސީއަކަށް ވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށާއި، މިއީ ޚުދު ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްގައި ވެސް އުފެދޭ މާބަނެކެވެ. މިއީ ކުއްލި ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ.
ބައެއް މީހުން ގިނައިން ކުރާ ސުވާލުތަކެވެ
ސާޖަރީއަށްފަހު އަހަރެންގެ އޯވަރީތަކަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ބިސް ދޫކުރަމުންދާ ނަމަވެސް ފެލޯޕިއަން ޓިއުބް ތެރެއިން ފާއިތު ނުވެވޭތީ އެ ބިސް އަލުން ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވެއެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ވިހެއުމަށްފަހު ސާޖަރީއެއް ހެދިނަމަ، ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު (އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 6 ހަފްތާ) މަޑުކުރަންވާނެއެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ބަލިވެ އިނދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ޖާގަ ވަރަށް ކުޑައެވެ. %1 އަށްވުރެ މަދު.
އެއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން. ކޮންޑަމް ފަދަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ގޮތްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓިއުބަލް ލިގޭޝަން އަކީ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އުސޫލެކެވެ. މި ނިންމުން ނިންމުމުގެ ކުރިން ތިމާއާއި ބައިވެރިޔާ ވަރަށް ރަނގަޅަށް ވިސްނަން ޖެހެއެވެ.
- ތިމާގެ ހުރިހާ މައްސަލަތަކާއި ބިރުވެރިކަން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
- މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ޕީރިއަޑް ހުއްޓުމެއް ނުވަތަ މެނޮޕޮޒް ވެސް ނުވާނެއެވެ.
- މިއިންނެވެއެއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން (އެސްޓީއައި) ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ރައްކާތެރިކަމުގެ އެހެން ގޮތްތައް ބޭނުންކުރުން.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތަކަށް (މާބޮޑަށް ތަދުވުން، ހުމުގެ އަސަރު، މާބޮޑަށް ލޭއައުން) ސަމާލުކަންދީ، މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ