ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީބައިން ފެށިގެން ބުރަކަށީގެ ތިރިއަށް ދުވެފައި ގޮސް ފައިތިލަ ތިރިއަށް އަނދާ، ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ދުވަހަކުވެސް އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ އިށީނދެގެން އިންއިރު މި ތަދު ބޮޑުވާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ވޭން ކިރިޔާ ވެސް ކެތްކުރެވޭ ވަރަށް ގޯސްވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން އާންމު، އެކަމަކު ވަރަށް ރުޅިގަދަ، ހާލަތެއް ދިމާވެދާނެއެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިއަށް ކިޔަނީ ސައިޓިކާ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާދާ ބަހުން ދައްކާނަން.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ސައިޓިކާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސައިޓިކާ އަކީ ތިބާގެ ސައިޓިކް ނާރާ ގުޅިފައިވާ ރިހުން . ސައިޓިކް ނާރަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންމެ ދިގު އަދި އެންމެ ބޮޑު ނާރެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިން ފެށިގެން، ބުރަކަށީގެ ތެރެއިން ދުވެފައި، ފައިގެ ފަހަތުން ތިރިއަށް ގޮސް، ފައިތިލައާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކާ ހަމައަށް ހުރިހާ ދިމާލަކުން ފެށިގެންނެވެ. އެހެންކަމުން، މި ނާރު އޭގެ މަގުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ފިއްތާލައިގެން، ކޮމްޕްރެސްވެ، ނުވަތަ އެހެން ގޮތަކުން ކޮމްޕްރެސްވެއްޖެނަމަ، އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ކިޔަނީ "ސައިޓިކާ" އެވެ. އެއީ ތަދުވުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތަކުގެ ޖަމާއަތެކެވެ.
ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ މުހިންމު ކަމަކީ ސައިޓިކާ އަކީ އޭގެ ޒާތުގައި ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތެކެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ ރިހުމަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ތިބާގެ ސައިޓިކް ނާރުގައި ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެ ކަމަށް ބުނާ ގޮތެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް މި ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ފަރާތަކުންނެވެ. އެއީ ކަނާތު ފައި ނުވަތަ ކަނާތު ފައި އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ވޭނަކީ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑު ވޭނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އެއީ ގިނައިން ދިމާވާ މަޑު، އެކަމަކު އުނދަގޫ ތަދެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
މި ވޭން އިޙްސާސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ
ސައިޓިކާގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެއީ ނާރު ކޮމްޕްރެސް ވެފައި ހުންނަ ތަނާއި އެކަން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ބަރޯސާވެގެންނެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުން | މަޑު ނުވަތަ ގަދަ ތަދުވުމެވެ. |
| ބުރަކަށި އަދި ފައިގައި ރިއްސުން | މި ރިހުން ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް އިށީނދެގެން ތިބޭއިރު ގަދަވެދާނެއެވެ. |
| އުނަގަނޑުގައި ރިއްސުން | އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި މެދުނުކެނޑި ރިއްސުމެވެ. |
| ދުޅަވުމާއި ހޭނެތިގެން ދިއުން | ފައިގެ ތިރިއަށް އަނދާ ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެކެވެ. |
| ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ހޭނެތިފައިވުން | ތަދުވާ ފައި ނުވަތަ ފައި ހަރަކާތްތެރި ކުރަން އުނދަގޫވުމާއި، ދިރުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
| އެ ވޭނަކީ ކަރަންޓް ފަދަ ތަދުތަކެކެވެ. | ކޮޅަށް ހުންނަން އުޅުމުން ކުއްލިއަކަށް ފައިގެ ތިރިއަށް ތޫނު ރިހުމެއް ދާހެން ހީވެއެވެ. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ސައިޓިކާ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ސައިޓިކް ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން ވުމެވެ. އެހެންކަމުން މި ނާރު ލުއިކޮށްދޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| މައިގަނޑު ސަބަބެވެ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ހަރނިއޭޓް ޑިސްކް | ސައިޓިކާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ކަށިގަނޑު (ކަށި) އާއި ދެމެދުގައި ހުންނަ ޖެލީ ފަދަ ކުޝަން (ޑިސްކް) އެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ނާރަކަށް ފިއްތާލުމެވެ. |
| ބޯން ސްޕަރ އެވެ | ބުރަކަށީގައި އުފެދޭ ކުދި ކަށީގެ ސްޕަރސް (ބުރަކަށި ފަދަ) ގެ ސަބަބުން ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން ވެއެވެ. |
| ލަމްބާ ސްޕައިނަލް ސްޓެނޯސިސް އެވެ | ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން ދިމާވަނީ އުމުރާއެކު ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީބައިގައި ބުރަކަށީގެ ކޯޑް ފާއިތުވާ ނެރު ހަނިވުމުންނެވެ. |
| ޑިޖެނެރޭޓިވް ޑިސްކް ޑިޒީޒް އެވެ | އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު ސްޕައިނަލް ޑިސްކްތައް ފަޅައިގެން ގޮސް، އިސްކޮޅު ދަށްވެ، ނާރުތައް ދަތުރުކުރާނެ ޖާގަ ކުޑަވެގެންދެއެވެ. |
| ކަށިގަނޑެއް ވެއްޓުން (Spondylolisthesis) . | ނާރެއް ފިއްތާލަނީ އޭގެ ތިރީގައިވާ ކަށިގަނޑުގެ މައްޗަށް އެއް ކަށިގަނޑު ކުރިއަށް ޖެހިގެންނެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމެވެ | ރަހިމު ބޮޑުވުމާއި ބަރުދަން އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން ސައިޓިކް ނާރަށް ޕްރެޝަރުވުން. |
ރިސްކް އިތުރުވާ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
މި މައިގަނޑު ސަބަބުތަކުގެ އިތުރުން ކޮނޑުގައި ރިއްސުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ، މާނައަކީ ސައިޓިކާގެ ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
- ފަލަވުން: ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވާވަރަކަށް ބުރަކަށީގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ.
- ކަސްރަތު ނުކުރުން: ބުރަކަށި އަދި ބަނޑުގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވުމުން ބުރަކަށީގެ ބާރު ދަށްވެއެވެ.
- ހައި ހީލްސް ލައިގެން އުޅުން: ގަވާއިދުން ހައި ހީލްސް ލައިގެން އުޅުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ބެހިފައިވާ ގޮތަށް ބަދަލު ގެނެސް، ބުރަކަށީގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
- މާ މަޑު މެޓްރެސްއެއްގައި ނިދުން: ބުރަކަށީގައި ބޭނުންވާ އެކަށީގެންވާ ސަޕޯޓް ނުލިބިދާނެއެވެ.
- ނުބައި ޕޯސްޗަރ: ބަރުދަން އުފުލާއިރު ނުވަތަ އިށީނދެގެން ތިބޭއިރު ނުބައި ޕޯސްޗަރ ބެލެހެއްޓުން.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް މި ރިހުން ފިލައިގެން ދާނީ ކުޑަކޮށް އަރާމުކޮށް އާދައިގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅައިގެންނެވެ. އެހެންނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންޖެހޭ ބައެއް ޙާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ .
If your pain does not improve after a few weeks , if it gets progressively worse , ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކަށް ހުރަސްއެޅިއްޖެނަމަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ނުކުރެވޭ ވަރަށް، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމާނެއެވެ. އެއީ ފިޒިކަލް ތެރަޕީއާއި، ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި، އަދި ބޭނުން ނަމަ ސާޖަރީއެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
އަވަސް ސިއްހީ ލަފާ ހޯދަން ޖެހޭ ހާލަތްތައް
ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާނީ، ލަސްނުކޮށް. މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
| އިންޒާރު: މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ! | |
|---|---|
| ފައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން | ކުއްލިއަކަށް، އެއްފައި ނުވަތަ ދެފައިގައި ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަލިކަށިވުމެވެ. |
| ފައިގައި ރިއްސުން | ފައި، ކަކުލުގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން. |
| ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ނުވަތަ ގޮހޮރު ކޮންޓްރޯލް ވުން | ބޭއިޚްތިޔާރުގައި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ނުވަތަ ފާޚާނާ ގެއްލުމެވެ. މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. |
| ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެކެވެ | ކުއްލިއަކަށް، ގަދަ، ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ރިއްސުމެއް ބުރަކަށީގައި ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުމެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސައިޓިކާ އަކީ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ ސައިޓިކް ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން ވުމުން ފެންނަ އަލާމާތެކެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް ރިހުން ދަތުރުކުރަނީ ބުރަކަށިން ފެށިގެން ބުރަކަށި ތެރެއިން އެއް ފައި ތިރިއަށެވެ.
- އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ނާރު ކޮމްޕްރެސް ކުރާ ހަރނިއާ ޑިސްކް އެވެ.
- ގިނަ ކޭސްތައް އަރާމުކޮށް އާދައިގެ ފަރުވާތަކުން ރަނގަޅުވާއިރު، ތަދު ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ގަދަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ފައިގައި އިޙްސާސް ކެނޑުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ނުވަތަ މުގުރު/ގޮހޮރު ކޮންޓްރޯލް ނުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.