ދުވަހަކުވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ނުވަތަ ބިރުވެރިކަން އިހުސާސްވެ، ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅި، ނޭވާލުން އާންމު ހާލަތަށް އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ މީރު ކާއެއްޗެއް ހަޖަމުކުރާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިހުރިހާ ކަމެއްގެ ފަހަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސިއްރު ކޮންޓްރޯލަރެއްގެ ވާހަކައެވެ. މި ޚާއްޞަ ނާރަށް ކިޔަނީ ވެގަސް ނާރު އެވެ . އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެއީ ކިހާ މުހިންމު އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ވަގަސް ނާރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވެގަސް ނާރަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމްގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ 'އޮޓޮމެޓިކް' ނިޒާމު ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެއީ ނޭވާލުމާއި، ހަޖަމުކުރުމާއި، ހިތުގެ ދުވެލި، އަދި ފޮނިތޮށި ފަދަ ކަންކަމާ މެދު ވިސްނާލުމެއްވެސް ނެތި ހިނގާ ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މި އޮޓޮމެޓިކް ސިސްޓަމްގެ މައިގަނޑު ދެބައެއް ވެއެވެ.
1. ސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް : މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއް، ބިރެއް، ނުވަތަ ނުރައްކަލަކާ ކުރިމަތިލާން ތައްޔާރުކޮށްދޭ 'ފައިޓް-އޯ-ފްލައިޓް' ސިސްޓަމެވެ. މި ވަގުތު ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވެ ހަށިގަނޑު ހަނގުރާމައަށް ތައްޔާރުވެއެވެ.
2. ޕެރަސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް: މިއީ ސްޓްރެސް ބޮޑު ހާލަތަކަށްފަހު އަހަރެމެން ހަމައަކަށް އެޅުވާލާ 'ރެސްޓް އެންޑް ޑައިޖެސްޓް' ސިސްޓަމެވެ.
ވެގަސް ނާރަކީ އަހަރެމެންގެ ހަމަޖެހޭ ނިޒާމުގެ މާސްޓަރެވެ . ބިރުގަތް އިރު އިރުކޮޅަކުން ހަމަޖެހެނީ އެހެންވެއެވެ. ވެގަސް ނާރު ސިކުނޑިން ހިތާއި ގޮހޮރަށް މެސެޖުތައް ގެންގޮސް، "އޯކޭ، މިހާރު ހުރިހާ ކަމެއް އޯކޭ، ހަމަޖެހިބަލަ" ކަމަށް އިޝާރާތް ކުރެއެވެ.
މިއީ އަހަރެމެންގެ 12 ކްރެނިއަލް ނާރު (Cranial Nerve X) ގެ ދިހަވަނަ ނާރެވެ. އަދި އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންމެ ދިގު ކްރެނިއަލް ނާރެވެ . މިއީ ސިކުނޑީގެ ތިރީބައި (މެޑޫލާ އޮބްލޮންގަޓާ) އިން ފެށިގެން، ކަރުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވެ، މޭމައްޗާއި ބަނޑުގެ ބޮޑެތި ގުނަވަންތަކާ ހަމައަށް ފޯރާ އެއްޗެކެވެ.
ވެގަސް ނާރު ހަގީގަތުގައި ކުރަނީ ކޮން ވަޒީފާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ނާރަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މައުލޫމާތު ހައިވޭ ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކާއި ދެމެދު މެސެޖުތައް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކިތައް އެއްޗެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެއްތޯ ބަލާށެވެ.
| ހަށިގަނޑުގެ ބައި/ޕްރޮސެސް | ވެގަސް ނާރުގެ ދައުރު |
|---|---|
| ހިތް | އެއީ ހިތުގެ ދުވެލި ދަށްކޮށްދީ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދީ ހަށިގަނޑު ހަމައަކަށް އެޅުވުމެވެ. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު | އެއީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ގޮހޮރުގެ ހަރަކާތްތައް (ޕެރިސްޓަލްސިސް) ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
| ފުއްޕާމޭ | ނޭވާލާ ރޭޓް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ކަރުތެރެއާއި އަޑު | ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ނިވާކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ. ލޭހޮޅި އުފެއްދުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. |
| ދިފާއީ ނިޒާމު | ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| މޫޑް | އެއީ ހާސްކަމާއި ސްޓްރެސް ކުޑަކޮށްދީ، ހަމަޖެހުމުގެ އިހުސާސް ކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. |
ވަކި ބަލިތަކާ ވެގަސް ނާރު ގުޅިފައިވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރުންނަށް މިހާރު ވަނީ ވެގަސް ނާރުގެ މަސައްކަތް ކުރުމާއި ސިއްހީ ވަކި ހާލަތްތަކާ ގުޅުމެއް އޮތްކަން ހޯދާފައެވެ. އެހެންވެ މި ނާރު ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާ ގޮތްތައް ބައެއް ބަލިތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ބޭނުން ކުރެވެ އެވެ.
- ފަރުވާއަށް ދިފާޢުވާ ޑިޕްރެޝަން: ބައެއް މީހުން ޑިޕްރެޝަނަށް ސްޓޭންޑަރޑް ބޭސް ނުވަތަ ކައުންސެލިންގ އަށް ރައްދު ނުދެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވެގަސް ނާރވް ސްޓިމިއުލޭޝަން (ވީއެންއެސް) ކިޔާ ފަރުވާއެއް ބޭނުންކުރެއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިކަމުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- އެޕިލެޕްސީ: މި ވީއެންއެސް ފަރުވާއަކީ މީރުވަސް ދުވާ ބައެއް ބަލިމީހުންގެ ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް ބޭނުންކުރާ ފަރުވާއެކެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ކުޑަ ޑިވައިސްއެއް އިންޕްލާންޓްކޮށް، ސިކުނޑީގެ ގަވާއިދާ ހިލާފު ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ވެގަސް ނާރަށް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވަ އެވެ.
- އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (IBD): މިއީ ކްރޯންސް ޑިޒީޒް އަދި އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކަށެވެ. މި ހާލަތްތަކަށް ވީއެންއެސް ތެރަޕީ ވެސް ދަނީ ދިރާސާ ކުރަމުން ކަމަށާއި، ވެގަސް ނާރުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭތީ އެވެ.
ވެގަސް ނާރުގައި މައްސަލައެއް ހުރިކަން އަންގައިދޭ އަލާމާތްތަކެވެ
މި ނާރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެތައް ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރާތީ، މި ނާރަށް އެއްވެސް ބަލިކަށިކަމެއް ނުވަތަ ގެއްލުމެއް ލިބިއްޖެނަމަ ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ .
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ، އަމިއްލައަށް އެކަން ހޯދަން މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނެ ކަމެވެ .
| ވެގަސް ނާރުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އަލާމާތްތަކެވެ | |
|---|---|
| ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތައް | އެސިޑް ރިފްލަކްސް، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކުޑަކޮށް ކެއުމަށްފަހުވެސް ފުރިހަމަކަން އިހުސާސްވުން. |
| ހިތާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ބޯއެނބުރުން، މޮޝަން ސިކްނެސް (މޯޝަން ސިކްނެސް) އެވެ. |
| އަޑާއި ނޭވާލުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ | އަޑު ގަދަވެ، ހީނލުމެވެ. |
| އާންމު އެހެން ސިފަތަކެވެ | ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިވުމާއި، ކާހިތްވުން، ދިގުމުއްދަތަކަށް މޫޑަށް ބަދަލު އައުން. |
ވެގަސް ނާރު އާއި ގުޅުންހުރި އެހެން ހާލަތްތަކެވެ
- ގޭސްޓްރޯޕެރެސިސް: މިއީ ބަނޑުން ގޮހޮރަށް ކާނާ ވަރަށް މަޑުމަޑުން ދަތުރުކުރާ ހާލަތެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ ހަކުރުބަލި ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއް ފަދަ ވެގަސް ނާރު ހަލާކުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ވެސޯވަގަލް ސިންކޯޕް : މިބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިދާނެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ހޫނު، ބަނޑުހައިހޫނުކަން ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ހާސްކަން ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި ވެގަސް ނާރު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓްކޮށް، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުއްލިއަކަށް ދަށްވެއެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ.
އެހެންކަމުން، މި މުހިންމު ނާރު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމަށް ހާއްސަ ކަމެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކުރުމުގެ ބޭނުމެއް ހަގީގަތުގައި ނެތެވެ. ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެން އަޅުގަނޑުމެން ކުރާ އާދައިގެ ކަންތައްތައް މިކަމަށްވެސް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
- ރަނގަޅު ޑައިޓެއް: މޭވާ އާއި ތަރުކާރީ ގިނައިން ހުންނަ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުން.
- ކަސްރަތުކުރުން: ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން ދެތިން ދުވަހު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ވަންދެން ކަސްރަތުކުރުން.
- ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތައް މެނޭޖްކުރުން: ހަކުރުބައްޔާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ އެކަންކަން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކުރުން.
- ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން: މެޑިޓޭޝަން، ޔޯގާ، އަދި މައިންޑްފުލްނެސް ޕްރެކްޓިސްތަކުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ހަމައަކަށް އެޅެއެވެ. މިއީ ވެގަސް ނާރުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
- ގޮހޮރުގެ ސިއްހަތު: އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ފައިދާހުރި ބެކްޓީރިއާތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ މޫޑަށް އަސަރުކުރާ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް އުފެދިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އަދި ޕްރީބަޔޮޓިކްސް ހިމެނޭ ކާނާ (އެބަހީ ޔޯގަޓް، ކިރު) ކެއުމަކީ ނުސީދާ ގޮތެއްގައި ވެގަސް ނާރު އަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ލަވަކިޔުން ނުވަތަ ގާގްލްކުރުން: މިއީ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު އަޑެއް ކަމަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް މިއީ ތެދެކެވެ. އަޑުގަދަކޮށް ލަވަކިޔާއިރު ނުވަތަ ގާގްލް ކުރާއިރު ކަރުތެރޭގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ތެޅުންތަކުގެ ސަބަބުން އޭގެ ތެރެއިން ދުއްވާ ވެގަސް ނާރުގެ ބައިތައް ސްޓިމިއުލޭޓް ވެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވެގަސް ނާރަކީ ސްޓްރެސް ބޮޑު ހާލަތަކަށް ފަހު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ހަމައަކަށް އެޅުވާ "ކަލްމް ޑައުން" ސްވިޗް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
- މިއީ އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ތެޅުން، ހަޖަމުކުރުމާއި، އަޑު، އަދި މޫޑު ފަދަ ނޭނގި އަހަރެމެން ކުރާ އެތައް ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކަމެކެވެ.
- ހިތް ރޯވުން، ބޯއެނބުރުން، ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެއީ ވެގަސް ނާރު އަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި، ކަސްރަތުކުރުމާއި، ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުމަކީ ވެގަސް ނާރުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަންކަމެވެ.
- ފުން ނޭވާލުމާއި ލަވަކިޔުން ފަދަ އާދައިގެ ކަންތައްތަކުން ވެސް މި ނާރު ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ