އެހެން މީހުންނަށް އެހީތެރިވުމަކީ ހަގީގަތުގައި ތިމާގެ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު ކަމެއް! (ވޮލަންޓިއަރިންގ ގެ ސިއްހީ ފައިދާ)

ދުވަހަކުވެސް ޗެރިޓީ ފިހާރައެއްގައި މަސައްކަތްކޮށް، ފައްޅީގެ ޗެރިޓީއަކާ ގުޅިފައި، ނުވަތަ ހާލުގައި ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އެހީތެރިވެދީފައިވޭތޯއެވެ؟ އެކަން ކުރުމަށްފަހު ތިބާއަށް ލިބުނު އުފާވެރިކަމާއި ލުއިކަމުގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އިޙްސާސެއް ކުރެވިފައި ވާނެއެވެ. "އޯހް، އަހަރެން ރަނގަޅު ކަމެއް ކުރިން" ގެ އެ އިހުސާސަކީ ސޯޝިއޮލޮޖިސްޓުން ކިޔާ ގޮތުގައި " ހެލްޕަރސް ހައި " އެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އުފާވެރިކަމުގެ އިހުސާސެއް ނޫން ނަމަވެސް ޖިސްމާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް ހަގީގަތުގައި ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

"ހެލްޕަރސް ހައި" ކިޔާ މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އިހުސާސަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އެހެން މީހަކަށް އެހީތެރިވެދިނުމުން ލިބޭ އެ ޕޮޒިޓިވް، އުފާވެރި އިހުސާސެވެ. އެއީ ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ވޯކްއައުޓަކަށް ފަހު ލިބޭ ލުއިކަމެއް ފަދަ އިހުސާސެކެވެ. މި މައުޟޫޢުގެ ދިރާސާ މާހިރެއް ކަމަށްވާ ސްޓީވަން ޖީ ޕޯސްޓް ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި އެހެން މީހުންނަށް އެހީތެރިވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ފިޒިއޮލޮޖިކަލް ޕްރޮސެސްއެއް ފަށާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންނަށް އުފާވެރިކަން ލިބިގެން ދިއުމެއް ނޫން، އަހަރެމެންގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތު ރަނގަޅުވެގެންދެއެވެ.

ޢިލްމީ ގޮތުން ބަލާއިރު ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ވާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަމައެކަނި ވާހަކައެއް ނޫނެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަހަރެމެން އެހީތެރިވާއިރު އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑުގައި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަންތައްތަކެއް ހިނގައެވެ . އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސިކުނޑީގެ އިނާމުގެ ނިޒާމު އެކްޓިވޭޓް ކުރުން

އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި "އުފާވެރިކަމާއި ހިތްހަމަޖެހުން" ކޮންޓްރޯލްކުރާ ޚާއްޞަ ބައެއް ހުރެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ މެސޮލިމްބިކް ރިވާރޑް ސިސްޓަމް އެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް މި ބައި އެކްޓިވޭޓް ވެގެން ދަނީ އަހަރެމެންނަށް އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި، މީރު ކާއެއްޗެއް ކެއުމުން ނުވަތަ ހަދިޔާއެއް ލިބުމުންނެވެ. ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ `އެމްއާރުއައި` ސްކޭންތަކުގެ ތެރެއިން ދިރާސާވެރިންނަށް ހޯދިފައިވާ ގޮތުގައި ސިކުނޑީގެ މި "އުފާވެރިކަމުގެ މަރުކަޒު" ވެސް އެކްޓިވޭޓް ވެގެން ދަނީ އަހަރެމެން ހާލުގައި ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އެހީތެރިވުމުން ނުވަތަ ޗެރިޓީއަކަށް ފައިސާ ހަދިޔާ ކުރުމުންނެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފީލް ގުޑް ކެމިކަލްތައް ދޫކޮށްލާ ކަމެކެވެ.

ސްޓްރެސް ކުޑަކޮށްދޭ ސިހުރެވެ

އަހަރެމެންގެ މައްސަލަތަކާއި ކަންބޮޑުވުންތަކާ މެދު މެދުނުކެނޑި ވިސްނާއިރު، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ސްޓްރެސް ހޯރމޯން ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ހިތުގެ ބަލިތައް ފަދަ އެތައް ބަލިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު އަމިއްލަ މައްސަލަތައް އެއްފަރާތްކޮށް އެހެން މީހުންގެ ބޭނުންތަކާ މެދު ވިސްނައި އެހީތެރިވާން ފެށުމުން މި ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ. އެއް ދިރާސާއެއްގައި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ގްރޫޕެއް 4 އަހަރު ވަންދެން ފޮލޯކޮށްފައިވެއެވެ. އެމީހުންނަށް ހޯދި ހޯދުންތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަހަރަކު 200 ގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނައިރު ވޮލަންޓިއަރކޮށް މަސައްކަތް ކުރާ މީހުންނަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ފުރުސަތު %40 ދަށްވެއެވެ .

އޮކްސިޓޮސިން އާއި އެންޑޯފިންސް ގެ އަރާމު

އަޅުގަނޑުމެން މީހަކަށް މޫނުމަތިން އެހީތެރިވެދިނުމުން، މިސާލަކަށް ބަލިމީހަކަށް ޒިޔާރަތްކުރާއިރު، ނުވަތަ ހިތާމަވެރި މީހަކަށް ހިތްހަމަޖެހުން ދޭއިރު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުން އިތުރު ދެ ޚާއްޞަ ހޯރމޯނެއް އުފައްދައެވެ.

• އޮކްސިޓޮސިން: މިއީ "ލޯބި ހޯރމޯން" ވެސް ކިޔައެވެ. މި ހޯރމޯން އުފެދެނީ މަންމަ ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމުންނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހަމަޖެހުމާއި ގުޅުމުގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އިހުސާސެއް އުފެދޭ ކަމެކެވެ.
• އެންޑޯފިންސް : މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ގުދުރަތީ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ޖިސްމާނީ ވޭން ވެސް ކުޑަކޮށްދޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

އެހެންކަމުން، އަޅުގަނޑުމެން އެހީތެރިވާއިރު، މި ދެ ހޯރމޯން އުފެއްދުމަކީ، ނަފްސާނީ ގޮތުންނާއި، ޖިސްމާނީ ގޮތުންވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް ބޮޑު އަރާމެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ.

އެހެންވީމާ، އެހީތެރިވުމަށް ރަނގަޅު ތަނެއް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ތިޔަ އުޅެނީ އެހީތެރިވާން ކެތްމަދުވެފައި. އެކަމަކު އެހާ ގިނަ ތަންތަނާއި ވަޒީފާތައް އެބަހުރި، އަދި ތިޔަބޭފުޅުން ވިސްނަވަނީ ކޮންތާކުން ފެށޭނެތޯ. މި އިރުޝާދުތަކުގެ އެހީގައި ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ހޮވުމުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެ އެވެ.

ހަމައެހެންމެ ތިމާގެ ޝެޑިއުލާ މެދު ވިސްނާށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ނުވަތަ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ދެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ބޮޑު ގްރޫޕަކާއެކު މަސައްކަތް ކުރަން އިސްކަންދެނީތޯ، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ކުދިކުދި މަސައްކަތްތައް ކުރަންތޯ؟ މިހުރިހާ ކަމަކާ މެދު ވިސްނާލާފައި ތިމާއަށް އެންމެ ކަމުދާ އެއްޗެއް ހޮވާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، އެހީތެރިވުމަށް ސްޓްރެސް ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ފައިދާއަށް ވުރެ ގެއްލުން ބޮޑުވާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކުރަން އުފާވާ ކަމެއް އިޚްތިޔާރު ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ވޮލަންޓިއަރ ކުރަން ދަތިވާ ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.