އާ ތުއްތު ކުއްޖަކު ދުނިޔެއަށް ގެނައުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އާ މަންމައެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ހާސް ސުވާލު އުފެދެއެވެ. އަހަރެން ކާ އެއްޗަކީ އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ދަރިއަކު ލިބުމުން މަސައްކަތާއި، ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކާއި، ދަރިފުޅު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް މިކަންކަމާމެދު ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެއެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވެސް ދިރިއުޅުމުގެ އެހެން ދުވަސްވަރު ކުރާ ފަދައިން ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ސްޓްރެސް އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މި ސްޓްރެސް ދިގުދެމިގެންދާ އަދި ކުރިއަށްދާނަމަ، ދިގު މުއްދަތަކަށް ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސްޓްރެސް ވެފައި ހުންނައިރު ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ސްޓްރެސް އިހުސާސް ކުރެވުމުން ހަށިގަނޑު "މާރާމާރީ ނުވަތަ އުދުހުން" މޯޑަށް ވަދެއެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެލާމް ސިސްޓަމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މަގުމަތިން ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ކުއްލިއަކަށް ކުރިމައްޗަށް ބުޅަލެއް ފުންމާލާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހިތް ބާރަށް ތެޅެން ފަށައި، ހަށިގަނޑު ފިނިވެ ފިނިވެ، ހަދާނެ ގޮތެއް ނޭނގެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެގޮތެވެ.
މި ވަގުތު ކޮރޓިސޯލް އާއި އެހެނިހެން ސްޓްރެސް ހޯރމޯންތައް ހަށިގަނޑުން ދޫކުރެއެވެ. މި ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ނުރައްކަލަކަށް ތައްޔާރުވެއެވެ. އެއީ މަސްތަކަށް އިތުރު ހަކަތައެއް ފޮނުވައި، ހިތް ޕަމްޕް އަވަސްކޮށްދީ، ނުރައްކަލުން ފިލައިގެން ނުވަތަ އެކަމާ ކުރިމަތިލާން ތައްޔާރުކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
އެ ސްޓްރެސް ބޮޑު ހާލަތުން ނިކުމެ ހަމަޖެހުމެއް ލިބިއްޖެނަމަ މި ހޯރމޯންތަކުގެ ހަރަކާތް ދަށްވެ ހަށިގަނޑު އާންމު ހާލަތަށް އަންނާނެ އެވެ.
އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ އެއްވެސް ލުޔެއް ނުލިބި ކުރިއަށްދާ މެދުނުކެނޑި ސްޓްރެސް އެވެ. މި ބާވަތުގެ ދިގުދެމިގެންދާ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ސްޓްރެސް މެނޭޖްމަންޓް ސިސްޓަމަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. ވާގޮތަކީ އެންމެ ކުދިކުދި ކަންކަމަށް ވެސް ހަށިގަނޑު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓްކޮށް، މުޅި ހަށިގަނޑުގައި އިންފްލެމޭޓަރީ ރިސްޕޮންސްއެއް އުފެދިގެން ދިއުމެވެ.
ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ސިއްހަތަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށް، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ދަރިފުޅުގެ ތަރައްގީގެ މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. "ކްރޮނިކް ސްޓްރެސްގެ މިންވަރު މަތި އަދި ސްޓްރެސްއާ ކުރިމަތިލާން ކުޑަ އަންހެނުންނަށް ވިހެއުމުގެ ބަރުދަން ދަށް ކުދިން ލިބުމާއި ވަގުތުން ވިހެއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށް ބައެއް ހެކިތައް އެބަހުރި،" މެޓަނަލް -ފީޓަލް މެޑިސިންގެ ސްޕެޝަލިސްޓެއް ކަމަށްވާ އޭން ބޯޑާސް، އެމްޑީ ވިދާޅުވި އެވެ.
ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ތުއްތު ކުއްޖާގެ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް
އަދި ތުއްތު ކުއްޖާ ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް ސިކުނޑީގެ ތަރައްގީއަށް ވެސް ކުރިއަށްދާ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ނާޒުކު އަސަރުތަކެއް ކޮށް، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ސުލޫކީ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށް ތަޖުރިބާކާރުން ބުނެ އެވެ.
އެކަމަކު މިކަމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭ ދިރާސާތައް އަދިވެސް އޮތީ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގަ އެވެ. އަދިވެސް ޑޮކްޓަރުން ދަނީ ސްޓްރެސް އާއި ބަލިވެ އިނުމުގެ ނަތީޖާއާ ދެމެދު އޮންނަ ސީދާ ގުޅުން ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ. ނަމަވެސް މާބަނޑު މަންމައެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން މިކަމަށް ސަމާލުވުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް މާލީ މައްސަލަތައް ނުވަތަ އާއިލީ މައްސަލަތައް ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ސްޓްރެސްތަކެއް ކުރިމަތިވާނަމަ މިކަމާ މެދު ދެފަހަރު ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ.
"އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނަން ޖެހޭނީ ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު ސްޓްރެސް ކުޑަކޮށްދީ، ދިރިއުޅުމުގެ ސްޓްރެސްތަކާ ކުރިމަތިލާން އަންހެނުންނަށް ރަނގަޅު ގޮތްތައް ހޯދައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތަކާ މެދު،" ޑރ.ބޯޑާސް ވިދާޅުވި އެވެ. އަދި ސްޓްރެސް ވެއްޖެ ކަމަށް ހީވުމުން ކުށްހީއެއް ނުވެ، ވީހާވެސް ބޮޑަށް އެކަން މެނޭޖް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހޭ ކަމަށް ވެސް ޝިފާނާ ބުންޏެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ސްޓްރެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ ދެން، މި ސްޓްރެސް މެނޭޖް ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ދިރިއުޅުމުގެ ތެރެއަށް ވައްދަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
| ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ | ސިފަކުރުމާއި ބޭނުންކުރުން |
|---|---|
| ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. | ސްޓްރެސް އަށް މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެކުގައި ހައްލު ހޯދިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު މެޑިޓޭޝަން، ޕްރީނެޓަލް ޔޯގާ، ނުވަތަ ޓޯކް ތެރަޕީ ފަދަ ކަންތައްތައް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. |
| މިއުޒިކް އަޑުއަހާށެވެ | ލަވަކިޔައި ނުލެވުނު ކަމުގައި ވިޔަސް މުހިންމެއް ނޫނެވެ. ކަމުދާ ލަވައެއް އަޑުއަހާށެވެ. ނުވަތަ މަޑުމަޑުން ހޫމް ކޮށްލާށެވެ. މިއުޒިކުން ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ. |
| އަރާމުކޮށްލާ، ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވާށެވެ. | ހޫނު ފެންވަރާލާށެވެ. މީރު ސައިތަށި ބޯށެވެ. ކަމުދާ ފޮތެއް ކިޔާށެވެ. ރިލެކްސް ފިލްމެއް ބަލާށެވެ. ދަރިއަކު ލިބުމުން އަމިއްލައަށް ވަގުތު ހޯދުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ވަގުތުގެ ބޭނުން އެންމެ ފުރިހަމައަށް ހިފާށެވެ. |
| އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. | މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ފިރިމީހާ، މަންމަ، ބައްޕަ ނުވަތަ ބެސްޓް ފްރެންޑާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އުނދަގޫވާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެތަންތަނުގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމުން ސްޓްރެސް އިތުރަށް ގޯސްވާނެ އެވެ. ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
މިކަންކަން އެކަނި ކުރަން ތިބާއަށް އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންނަށް އިހުސާސްވާ ސްޓްރެސް އަހަރެމެން ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ފުންވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އިސްވެ ދެންނެވި ކަންތައްތައް އެކަނި ނުފުދޭނެއެވެ. ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ދެރަވެ، ހާސްވެ، އެއްވެސް ކަމެއްގައި އުފާވެރިކަމެއް ނެތްނަމަ އެއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވެދާނެ ޑިޕްރެޝަން ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
އެގޮތަށް ހީވާނަމަ އެއީ އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ބާތިލް ނުކުރާށެވެ. އެއީ ކަލޭގެ ކުށެއް ނޫނެވެ. އަދި ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ސްޓްރެސްއެއް އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.
- ނަމަވެސް އެ ސްޓްރެސް ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ ( ކްރޮނިކް ސްޓްރެސް ) ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރުމުގެ އިތުރުން ރަހިމުގައި ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއަށް ވެސް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.
- ސްޓްރެސް ވެފައި ހުރުމަކީ ތިމާގެ ކުށެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން މެނޭޖް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ފުންކޮށް ނޭވާލުމާއި، މިއުޒިކް އަޑުއެހުމާއި، ލޯބިވާ މީހަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ފަދަ އާދައިގެ ކަންތައްތަކުން ވެސް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
- މި ސްޓްރެސްއާ ކުރިމަތިލާން އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ އެކަން ފޮރުވާނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އެމީހަކު ތިބާއަށް ބޭނުންވާ އެހީތެރިކަން ދޭނެއެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment