ހަކުރުބަލީގައި އެހީތެރިވެދޭ ބުޅަލެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަން އޮޅުންފިލުމާ! (ހަކުރުބަލީގެ ޚިދުމަތްދޭ ބުޅަލެއް)

If you have diabetes , ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް ދަށްވުން ނުވަތަ މައްޗަށް ދިއުމަކީ ކިހާ ނުރައްކާތެރި ކަމެއްކަން އެނގޭނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގިވެސް ބައެއް ފަހަރު ދިމާވާ މި ނުރައްކާތެރި ހާލަތު ކުރިން ދެނެގަނެވޭނެ ގޮތެއް އޮތްނަމަ ކިހާ އުފާވެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ، އަމިއްލަ ބެސްޓް ފްރެންޑެއް ފަދައިން އުޅެވޭނެ، އަދި ޚާއްޞަ ޤާބިލުކަން ހުރި ޚާއްޞަ ޕެޓެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޑައިބެޓިކް ސާވިސް ޑޮގްސް ނުވަތަ ޑައިބެޓިކް އެލާޓް ޑޮގްސް (ޑީއޭޑީ) އެވެ.

މި ބުޅަލުން ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑަށް ކާއެއްޗެހި ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށް އެ ކާނާ ހަކަތައަށް ބަދަލުކުރުމުގައި ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވުމެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް މަތިވެދާނެ އެވެ. މިއީ މެޑިކަލީ ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ކަމެކެވެ . މި ހާލަތު ދެމިއޮތްނަމަ ލޮލުގެ ބަލި، ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން، ހާޓް އެޓޭކް، އަދި ސްޓްރޯކް ފަދަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ހަކުރުބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމަށްވާ އިންސިއުލިން އަކީ ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް އިންސިއުލިންގެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް މާ ދަށްވުމެވެ. މިއީ ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ކަމެކެވެ . މި ހާލަތަކީ ވެސް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. އެއީ ސިޒޭރިއަން އަދި ކޯމާ ވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ހާލަތު އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިހާރު ބަލަ، ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމުގެ (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) އާއި ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އަލާމާތްތައް ވަރަށް އެއްގޮތެވެ. މިސާލަކަށް ބޯއެނބުރުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ނިދި އައުން ފަދަ ކަންތައްތައް. އެހެންކަމުން، މި ހަކުރުބަލީގެ ޚިދުމަތްދޭ ބުޅަލަކީ ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރަށް ނުރައްކާތެރި ބަދަލުތަކެއް އަންނަން ފަށާ ވަގުތު، އަދިވެސް ހޭވެރިކަމުގައި ހުންނައިރު އެނގޭނެ ބުޅަލެކެވެ. އޭރުން އަވަހަށް އެކަމަށް ފަރުވާ ނުވަތަ އެހީތެރިކަމަށް ގޮވާލެވިދާނެއެވެ. މި ބުޅަލުން ތިބާއަށް އެނގޭނެ ގޮތް ތަފާތުވަނީ އެމީހުންގެ ތަމްރީނަށް ބަލާފައެވެ.

• ބައެއް ބުޅަލުން ތިބާގެ ފަޔަށް ފިރުމާލައެވެ.
• ތިބާއަށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ނަޒަރެކެވެ.
• ލިކް ޔޫ.
• ނޫނީ ހަމައެކަނި ކަލެއަށް ބަލަހައްޓައިގެންނެވެ.
• މިކަން މުއާމަލާތު ކުރުމަށް އެހެން ބައެއް ބުޅާތަކަށް ތަމްރީނު ދީފައިވަނީ ކިނބިހި އެޅުމާއި ގިސްލުމުންނެވެ .
• ލޭގެ ގްލޫކޯޒް މޮނިޓަރ ގެނައުމަށް ތަމްރީނު ކުރެވިފައިވާ ބުޅަލެއް އެބަހުއްޓެވެ.

މި ބުޅާތަކަށް ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ހައިރާން ކުރުވަނިވި ކަމެއް. މި ޚިޔާލު އެންމެ ފުރަތަމަ އުފެދުނީ އެއްވެސް ތަމްރީނެއް ނެތި އާދައިގެ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ބުޅަލުން އެމީހުންގެ ވެރިންގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްވުމުން އެމީހުންގެ ސުލޫކު ބަދަލުވާކަން ފާހަގަ ކުރެވުމުންނެވެ. މިކަން ދިރާސާކޮށް، ބުޅާތައް ވެސް އެކަން ކުރުމަށް ތަމްރީނު ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދަން ތަޖުރިބާކާރުން ފެށީ އެވަގުތު އެވެ. ސައިންސްވެރިން ދެކޭގޮތުގައި މިއީ:އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުމުން އަހަރެމެންގެ ނޭވާއާއި ލޭހޮޅިއާއި ފޮތިގަނޑުގައި ހުންނަ ކެމިކަލްތަކުގެ ވަސް ބަދަލުވެއެވެ. ބުޅަލަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ވަސްދުވާ ޙިއްސެއް ލިބިފައިވާ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، މި ބަދަލުތައް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. މި ބުޅާތައް ތަމްރީނު ކުރަނީ އެ ބުޅާތަކުގެ ކުރިއަށް އޮތް ވެރިންގެ ފޮތިގަނޑުގެ ސާމްޕަލްތައް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. އެއީ، ވެރިމީހާގެ ލޭގެ ހަކުރު ދަށްވުމުން ނަގާ ފޮތިގަނޑުގެ ސާމްޕަލްތަކާއި އާދައިގެ ވަގުތެއްގައި ނަގާ ފޮތިގަނޑުގެ ސާމްޕަލް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ތަމްރީނުތަކުގެ ތެރޭގައި ބުޅަލަށް އިނާމު ދެނީ ލޭގެ ހަކުރު ދަށްވުމުން ނަގާ ސާމްޕަލް ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު އެވެ. މި ޤާބިލުކަން ތަރައްޤީވަނީ މެދުނުކެނޑި ތަމްރީނު ކުރުމުންނެވެ.

މި ބުޅާތަކަށް ހަގީގަތުގައި އިތުބާރު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. މި މައުޟޫޢާ ގުޅޭ ޢިލްމީ ދިރާސާތަކުގެ ނަތީޖާ ހަގީގަތުގައިވެސް މިކްސް ވެއެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ބުޅަލަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ވުރެ ލޭގައި ހަކުރު ދަށްވުމުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) މީހުންނަށް ރަނގަޅަށް އެލާޓް ދިނުމެވެ. 2016 ވަނަ އަހަރު ކުރި ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ބުޅާތަކުގެ ވެރިންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ އިރު ވެސް ލޭގައި ހަކުރު ދަށްވުމުން މީހުންނަށް އެލާޓް ކުރެވޭތީ ލޭގައި ހަކުރު ދަށްކަން ނޭނގެ އެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މުޅި ދުވަހު އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އޮޓޮމެޓިކުން ވަޒަންކުރާ ކޮންޓިނިއުއަސް ގްލޫކޯޒް މޮނިޓަރ (ސީޖީއެމް) ކިޔާ ލައިގެން އުޅެވޭ ޑިވައިސްއަކާ އަޅާބަލާއިރު މި ބުޅާތަކުގެ ޞައްޙަކަން ވަރަށް ދަށްވުމެވެ.

އެހެންވީމާ، މި ބުޅަލެއް ލިބުމުން ލިބޭ ހަގީގީ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބުޅާތަކުގެ އަމަލުތަކުގެ ޞައްޙަކަމާ މެދު ދިރާސާވެރިންގެ ޚިޔާލު ތަފާތުވި ނަމަވެސް، މި ބުޅާތައް ގެންގުޅޭ ވެރިން ރިޕޯޓްކުރާ ގޮތުގައި ވަރަށް ހިތްހަމަޖެހެ އެވެ. އެމީހުންގެ ބުޅާތަކަށް ވަރަށް ބޮޑު އިތުބާރެއް އޮންނައިރު، އެމީހުންނަށް ހީވަނީ ބުޅާގެ ސަބަބުން ހަކުރުބަލީގެ ކޮންޓްރޯލް ރަނގަޅުވެފައިވާހެންނެވެ. ރިޕޯޓްކޮށްފައިވާ އެހެން ފައިދާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އަދި ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) އަށް މެދުނުކެނޑި އުފެދޭ ބިރު ކުޑަކުރުން.
• ކަސްރަތު ފަދަ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކުގައި ބިރެއް ނެތި ބައިވެރިވެވޭނެ ގޮތް ހުރުން.
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެއެވެ.
• އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ނުވަތަ އެމްބިއުލާންސަށް ގުޅުމުގެ ބޭނުން ކުޑަވެއްޖެ އެވެ.
• އެއްވެސް މީހެއްގެ އެހީތެރިކަމެއް ނެތި އެކަނި މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ ކަމުގެ އިތުބާރާއި މިނިވަންކަން އިތުރުވުން.
• ޖުމްލަކޮށް ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުވުން.

މި ބާވަތުގެ ހިދުމަތެއް ދިނުމަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ، ހަކުރުބަލީގެ ހާލަތާއި، މޮނިޓަރިންގ އެހެން ގޮތްތަކާއި، އެލާޓް ކުރުމުގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭނާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތް ހޮވުމުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ. ހަކުރުބަލި، ހަކުރުބަލީގެ ސާވިސް ބުޅަލެއް، ހަކުރުބަލީގެ އެލާޓް ބުޅަލެއް، ޑީއޭޑީ، ލޭގެ ހަކުރު، ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ، ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ، ބުޅާ ޓްރެއިނިންގ، ހަކުރުބަލި ސިންގަޅަ ބަހުން