ބޭސްފަރުވާގެ ތެރޭގައި ޖަރާސީމުތަކުން ރައްކާތެރިވާން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެސެޕްޓިކް ޓެކްނިކް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ދުވަހަކުވެސް ހޮސްޕިޓަލަކަށް ނުވަތަ ޗެނަލިންގ ސެންޓަރަކަށް ގޮސް ކޮންމެވެސް ބޭހެއް، ސެލައިން ސޮލިއުޝަން , ނުވަތަ ކުޑަ ޒަޚަމެއް ސާފުކުރަން ޖެހިފައިވޭތޯ؟ 'އޯހް، އަހަރެންނަށް މިކަމުގައި ޖަރާސީމު ވަދެގެންދާނެ' ކަމަށް ހީކޮށް ސިކުނޑީގައި ކުޑަ ބިރުވެރިކަމެއް ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ޖަރާސީމުތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުންގެ މުވައްޒަފުން ބޭނުންކުރާ ވަރަށް ޚާއްޞަ، ނިޒާމީ ގޮތެއް އޮތްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްވެރިކަމުގައި އެސެޕްޓިކް ޓެކްނިކް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ޖަރާސީމު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތްތަކެވެ.

މި އުސޫލު އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ރައްކާތެރި ފާރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ހަންގަނޑަކީ ބޭރުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ އާއި ވައިރަސް ފަދަ އެތައް ހާސް ޖަރާސީމުތަކުން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ހަންގަނޑެކެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާއިރު , ސާޖަރީއެއް ހަދައިގެން , ނުވަތަ ޒަޚަމެއް ސާފުކުރާއިރު، މި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފާރު ވަގުތީ ގޮތުން ފަޅައިގެންދެއެވެ.

އެވަގުތު ތިމާވެއްޓުގައި ހުންނަ ޖަރާސީމުތައް ފަސޭހައިން ހަށިގަނޑަށް ވަދެވޭނެއެވެ. އެގޮތަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކިއެކި އިންފެކްޝަންތައް އުފެދި، ރަނގަޅުވުން ލަސްވެ، އިތުރު ބަލިތައް ޖެހުމާއި، ބައެއް ފަހަރު ފުރާނައަށް ވެސް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ.

މި އުސޫލު ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައިވެސް މި އުކުޅެއްގެ ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއް ހިމެނެއެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ހަށިގަނޑަށް އެއްޗެއް ވައްދަން ޖެހޭ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ބޭނުން ކުރެއެވެ.

މިއީ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.

• ސާޖަރީތައް ކުރާއިރު
• ޒަޚަމްތަކުގައި ބޭހާއި ޑްރެސިންގ އުނގުޅާއިރު
• ލޭހޮޅިތަކަށް ސެލައިން ނުވަތަ ބޭސް ދިނުމަށް އަތުގެ ތެރެއަށް އައިވީ ލައިނެއް ވައްދާއިރު
• ޑައިލިސިސް ހަދަމުންދާ ބަލިމީހުންނަށް
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބޭރުކުރުމަށް ކެތެޓަރ ޖަހާއިރު
• މޭމަތީ ހޮޅިއެއް ވައްދާއިރު
• ވަކި ބޭސްތަކެއް ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ `ޕީއައިސީސީ ލައިން' ފަދަ ތަކެތި ވައްދާއިރު

އެސެޕްޓިކް ޓެކްނިކްގެ މައިގަނޑު ހަތަރު އެއްޗަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި އުސޫލުގައި ތަނަކާއި ސާމާނު މުޅިން ޖަރާސީމު ނެތްކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް މައިގަނޑު ހަތަރު ސްޓްރެޓެޖީއެއް ބޭނުން ކުރެއެވެ. މިކަންކަން އެނގުމުން މިކަން ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

އެސެޕްޓިކް ޓެކްނިކާއި ކްލީން ޓެކްނިކްގެ ތަފާތު

ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެ، ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައިވެސް މިފަދަ ހަރުކަށި އުސޫލުތަކެއް ކަނޑައަޅަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟ އަސްލު ނޫން. ކޮންމެ ކަމެއްގައިވެސް މިހާ މަތީ ފެންވަރުގެ ސްޓިރިލައިޒޭޝަން ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. ބައެއް ލޯ ރިސްކް ޕްރޮސީޖަރތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރަނީ “ކްލީން ޓެކްނިކް” ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރަކު ސްޓެތޯސްކޯޕް މޭމަތީގައި ބެހެއްޓުމުގެ ކުރިން ބަނގުރާ ފަދަ އެއްޗަކުން ފޮހެލާތަން ފެނިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ "ކްލީން ޓެކްނިކް" ގެ ރަނގަޅު މިސާލެކެވެ. އަތްދޮވުމާއި ސާމާނު ސާފުކޮށް ބެލެހެއްޓުން ފަދަ ކަންތައްތައް ހުރިއިރު، ކުރިން ދެންނެވި ސްޓައިރިލް ގްލޯވްސް، ސްޓައިރިލް ގައުންސް، އަދި އެސެޕްޓިކް ފީލްޑްސް ހެދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.

މައިގަނޑު ބައެއް ތަފާތުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• އެސެޕްޓިކް ޓެކްނިކް: މިތަނުގައި ޖަރާސީމު ނެތް އެއްޗެއްގައި އަތްލާންވާނީ ހަމައެކަނި ޖަރާސީމު ނެތް އެއްޗެއްގައެވެ .
• ސާފުކުރުމުގެ އުކުޅު: މިއީ ސާފު އެއްޗެއްގައި އެހެން ސާފު ނުވަތަ ހަޑި އެއްޗަކުން އަތްލުމެވެ. އަމާޒަކީ ޖަރާސީމުތަކުގެ މިންވަރު މަދުކުރުން، މުޅިން ނައްތާލުމެއް ނޫނެވެ.

• އެސެޕްޓިކް ޓެކްނިކް: އަތްދަބަސް ސްޓައިރިލް ވާންޖެހޭނެއެވެ .
• ސާފުކުރުމުގެ އުކުޅު: އަތްދަބަސް ސާފުކުރަން ޖެހޭއިރު، ކޮންމެހެން ޖަރާސީމު ނެތް.

• އެސެޕްޓިކް ޓެކްނިކް: ސްޓައިރިލް އިކުއިޕްމަންޓާއި އެސެޕްޓިކް ފީލްޑެއް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.
• ސާފުކުރުމުގެ އުކުޅު: ސާމާނާއި މާހައުލު ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ފުދޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ތަފާތު އުފެދޭ ސަބަބަކީ ރިސްކް އެވެ . ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ކުރާއިރު ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ނުދެއެވެ. އެހެންކަމުން ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި “ސާފު އުކުޅު” އިން ފޯރުކޮށްދޭ ރައްކާތެރިކަން ފުދޭވަރަކަށް ފުދެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ސާޖަރީ ފަދަ ރިސްކު ބޮޑު ކަމެއްގައި ކަނޑައެޅިގެން ރައްކާތެރިކަމަށްޓަކައި “އެސެޕްޓިކް ޓެކްނިކް” ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.

އެހެންކަމުން، ދެން ޑޮކްޓަރެއްގެ އޮފީހަށް ގޮސް ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހަކު އަތް ދޮވެ، އަތްދަބަސް އަޅައި، ސާމާނު ތައްޔާރުކުރާތަން ފެނުމުން، އެމީހުން މި ހުރިހާ ކަމެއް ކުރަނީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި، ނުރައްކާތެރި އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްކަން ވިސްނޭނެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ނަރުހުންގެ މުވައްޒަފުންނާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

އެސެޕްޓިކް ޓެކްނިކް، ސްޓިރިލައިޒޭޝަން، ސާޖަރީ، އިންފެކްޝަން ޕްރިވެންޝަން، ސްޓައިރިލް، ކްލީން ޓެކްނިކް، ހޮސްޕިޓަލް އިންފެކްޝަންތައް