ނިދަން އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ހާސްކަން ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ސިޒޭރިއަން ޑިސްއޯޑަރ އެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ހާއްސަ ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިކަންކަމަކީ ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހަމަޖެހުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަންކަމެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަންޓްސް ކިޔާ މި ކްލާހުގެ ބޭހުގެ ވާހަކައެވެ.
މިއީ ކޮން ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަންސް ތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަންސް އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމްގެ ހަރަކާތް ލަސްކޮށްދޭ ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ދަށްކޮށްދޭ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެކެވެ. މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ނިޒާމަށެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ދާ ސިގްނަލްތައް ލަސްވެ، އަހަރެމެންގެ މަސްތައް ލުއިކޮށްދީ، ހަމަޖެހުމުގެ އިހުސާސެއް ގެނެސްދެއެވެ.
މި ބޭސްތަކުގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރު އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭސް ހޮވާނީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. މިސާލަކަށް ނިދި ނުލިބުން ފަދަ ނިދުމުގެ މައްސަލަތަކަށް އެއް ވައްތަރެއް ބޭނުން ކުރާއިރު، އަނެއް ވައްތަރަކީ ހާސްކަމާއި މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ގާމާ-އެމިނޯބިއުޓިރިކް އެސިޑް (GABA) ކިޔާ ކެމިކަލެއްގެ ހަރަކާތް އިތުރުކޮށްގެންނެވެ. ގާބާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ސްޕީޑް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ 'ބްރޭކެއް' ކަމަށް ވިސްނާށެވެ. ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަން ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ 'ބްރޭކް' ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކޮށްގެންނެވެ. ދެން، ސިކުނޑީގެ ހަލުވި ހަރަކާތްތައް މަދުވެ، އަހަރެމެންނަށް ހަމަޖެހުމާއި ނިދި އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމަށްފަހު ފުރަތަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅުގައި އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ނިދި އަދި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑު އެ ބޭހަށް ހޭނިގެންދާހާ ހިނދަކު އެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ބޭނުންކުރާ ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަންގެ މައިގަނޑު ކްލާސްތަކާއި އޭގެ ބައެއް މިސާލުތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ މިސާލުތައް (ބްރޭންޑް ނަންތައް) |
|---|---|
| ބެންޒޯޑައިޒެޕައިންސް އެވެ |
|
| ނޮން-ބެންޒޯޑައިޒެޕައިން ސެޑޭޓިވް ހިޕްނޮޓިކްސް | |
| ބާބިޗުރޭޓްސް އެވެ |
މި ބޭސްތަކުގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ސީދާ މި ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރުމުން ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުކޮށްދެ އެވެ. ރަނގަޅަށް ނިދަން ފަށައި، ހާސްކަން ކުޑަވެ، ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން މަދުވެދާނެ އެވެ.
ނަމަވެސް މި ފައިދާތަކާ އެކު މި ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ފޮރުވިފައިވާ ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުރި ކަމަށާއި އެކަންކަން އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމަށެވެ.
ޑްރަގް ޑިޕެންޑެންސް އެންޑް އެޑިކްޝަން
މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް މި ބޭސް ހޭނިދާނެ އެވެ. ދެން، ބޭހުގެ ޑޯޒް ކުޑަކޮށް އިތުރުކޮށް، ކުރިއެކޭ އެއްފަދަ އަސަރު ކޮށްލަން ޖެހެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޓޮލަރެންސް އެވެ .
މިގޮތަށް ޑޯޒް އިތުރުކުރުމުން، ބައެއް ފަހަރު ބޭސް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެއްޗަކަށް ވެގެންދެއެވެ، އެއީ ބޭހަށް ބަރޯސާވުން . އަދި މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތަކީ އެޑިކްޝަން އެވެ . ވާގޮތަކީ، ބަލިމަޑުކަމުން ލުޔެއް ލިބުމުގެ ބަދަލުގައި، އެ ބޭހުން ލިބޭ ހެޔޮކަމުގެ އިޙްސާސް ހޯދުމަށްޓަކައި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ކުރުމަށް ވަސްވާސް ދިނުމެވެ.
ނެގުން
މި ބޭސް ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ވިތުޑްރަވަލް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ހަމަޖެހުމާއި ހާސްކަމެވެ
- ހުމުގެ ސަބަބުން ދާހިއްލުން
- ނުފެންނަ އެއްޗެހި ފެނުމުން (Hallucinations)
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން
- ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން
- ނިދިނައުން
- ކޮންވެލްޝަން
- ތުރުތުރު އަޅައެވެ
- ބޭސް ކެއުމުގެ ވަރުގަދަ އެދުން
އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ނުދައްކައި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ދުވަހަކުވެސް ހުއްޓާނުލާށެވެ. މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށް ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ނުދީ ކެއުން ހުއްޓާލާނެ ގޮތް އޭނާ ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
އޯވަރޑޯޒް
ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، މި ބޭހާއި އެކު ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ނުބައި ޚިޔާލެކެވެ. މިދެކަންތައްވެސް ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް ކުޑަކޮށްދޭއިރު، އެދެގޮތް އެއްކޮށްލުމުން ނޭވާލުން މުޅިން ހުއްޓި މަރުވެސް ވެދާނެ އެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ވުމުން ބޮޑެތި ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ސިކުނޑިއަށް އޮކްސިޖަން މަދުވުން (ހައިޕޮކްސިއާ)
- ކޮންވެލްޝަން
- ދާއިމީ ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން
- ކޯމާއަކަށް ދިއުމެވެ
- މަރު
ބޭސް ނުބައި ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބޭސް ނުބައި ބޭނުން ކުރުމަށް ނިސްބަތްވަނީ މިފަދަ ކަންކަމަށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ މަދުކޮށް ބޭނުންކުރުން.
- ބޭސް އަނގައިން ކެއުމުގެ ބަދަލުގައި ހޮޑުލުން ފަދަ އެހެން ގޮތްގޮތުން ބޭނުންކުރުން.
- އެހެން މީހަކަށް ލިޔެފައިވާ ބޭސް ބޭނުންކުރުން.
- "މަސްތުވުން" އަކީ ބައްޔަކުން ލުޔެއް ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ނުކޮށް، އެއީ މަތިވާނެ ކަމަށް އުންމީދުކޮށްގެން ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
މިގޮތަށް ބޭސް ގޯސްކޮށް ބޭނުން ކުރާއިރު ނުރައްކާތެރި އެތައް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
| ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| ވާހަކަ ޓްވިސްޓް | އަނގަ ހިކިގެންނެވެ |
| ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން | ހިނގުމަށް ދަތިވުމެވެ |
| އޮޅުން | ހަނދާން ނެތުން |
| ގިނައިން ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ބޮލުގައި ރިއްސުން | ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ |
| ބޯއެނބުރުން، ބޯ ލުއިވުން | ނޭވާލާ ރޭޓް ދަށްވުން |
އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެ ހާލަތެއްގައި ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިމާ ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކު އެފަދަ ބޭހެއްގެ އޯވަޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ، އެއްވެސް ޖެހިލުމެއް ނެތި ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން.
އެމަޖެންސީ ރޫމްގައި ތިބޭ ޑޮކްޓަރުންނާއި މުވައްޒަފުންނަށް ސީދާ ކޮން ބޭހެއް ކެއީ ކިހާވަރެއްކަން އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެ މައުލޫމާތަކީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ކަނޑައެޅުމުގެ އަސާސެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ދޭނީ `ފްލޫމަޒެނިލް (ރޮމާޒިކޮން) ކިޔާ ބޭހެއްގެ ޝޮޓެކެވެ. މި ޝޮޓް ބަލިމީހާ ރަނގަޅުވާންދެން ކޮންމެ 20 މިނެޓަކުން ތަކުރާރު ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ބޭހެއްގެ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ނުވަތަ އެނޫންވެސް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ބޭސް އެހެން މީހަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް ވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ