ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާ ރިހުންތަކުން ލުޔެއް! ހޮޓް ސްޓޯން މަސާޖާ ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ދަސްކޮށްލައްވާށެވެ

މުޅި ދުވަހު މަސައްކަތް ކުރުމާއި ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ކުރިމަތިވާ ވަރުބަލިކަމާއި ބުރަކަށި އަދި ފައިގައި ރިއްސުން ތިބާއަށް އަހުލުވެރިވެފައި ވާނެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތެއްގައި ރަނގަޅު މަސާޖެއް ކުރުމުން ލިބޭ ލުޔެއް ބަޔާންކުރަން ދަތިއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގަވާއިދުން މަސާޖު ކުރުމުން ވެސް ކުރިއަށް ގޮސް ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑިއަށް ގަބޫލުނުކުރެވޭފަދަ ލުޔެއް ގެނެސްދޭ ހާއްސަ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ހޫނު ހިލަ ބޭނުންކޮށްގެން ކުރާ މަސާޖު ނުވަތަ ހޮޓް ސްޓޯން މަސާޖެވެ.

ހޮޓް ސްޓޯން މަސާޖަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހޮޓް ސްޓޯން މަސާޖަކީ ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ސަރަހައްދުތަކެއްގައި އޮމާން ހޫނު ހިލަތަކެއް ޖަހައި އެ ހިލަތަކުން މަސާޖު ކުރާ ހާއްސަ މަސާޖު އުކުޅެކެވެ. މިކަމަށް ބޭނުންކުރަނީ ހަމައެކަނި ގަވާއިދުން ހިލައެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަމަށް ބޭނުންކުރަނީ އަލިފާންގަނޑުތަކުން ހަދާފައިވާ ބެސަލްޓް ކިޔާ ހިލަ ވައްތަރެކެވެ . މި ހިލަތަކަކީ ދަގަނޑު ގިނައިން ހުންނަ ހިލަތަކަކަށް ވާތީ، ހޫނު ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަނެ، ދިގު މުއްދަތަކަށް ހޫނު ހިފެހެއްޓޭނެ އެވެ.

ހިލަ ބަހައްޓަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ގޮތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މަސާޖު ތެރަޕިސްޓުން ކަނޑައަޅާނީ ތިބާގެ ބޭނުންތަކަށް ބަލައިގެން އެ ހިލަތައް ބެހެއްޓުމާއި ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެވެ. މިސާލަކަށް ބުރަކަށީގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އޭނާއަށް މި ހޫނު ހިލަތައް ބުރަކަށީގެ އެއްވަރަށް ސަފެއްގައި ބަހައްޓާލެވިދާނެއެވެ. އަދި މިހިލަތައް ބަނޑާއި މޭމައްޗާއި މޫނާއި އަތްތިލައާއި ފައިތިލަ ފަދަ ތަންތަނުގައި ބަހައްޓާލެވިދާނެއެވެ.

އެ ހިލަތައް ހުރީ ހަމައެކަނި އެތަނުގައި ނޫނެވެ. މި ހޫނު ހިލަތައް ނަގައިގެން ތެރަޕިސްޓް ސަރކިއުލަރ ރަބިންގ، ނީޑިންގ، އަދި ލޮންޖިޓިއުޑިނަލް ރަބިންގ ފަދަ އެކި އުކުޅުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ މަސްތަކަށް ރަނގަޅު މަސާޖެއް ދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިގޮތް ސްވިޑެން މަސާޖް ފަދަ އެހެން މަސާޖު އުކުޅުތަކާ ގުޅުވައިގެން ވެސް އުޅެއެވެ.

ހިލަތައް ހުންނަންވާނީ ކޮން ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ހިލަތައް މާ ހޫނުވެއްޖެނަމަ ހަންގަނޑު އަނދާ ހުލިވެދާނެ އެވެ. އަދި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ހޫނު ނުވެއްޖެނަމަ އެދެވޭ ނަތީޖާއެއް ނުލިބޭނެއެވެ. މި ހިލަތައް އާންމުކޮށް ހޫނުކުރަނީ ފެނުގައި އެވެ. ފެނުގެ ފިނިހޫނުމިން 43 ޑިގްރީ އާއި 54 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (110-130 ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ.

މި ނިޒާމުގެ ތާރީޚަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހޮޓް ސްޓޯން ތެރަޕީ އަކީ އިއްޔެ ފެށި ކަމެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ތާރީޚަކީ އެތައް ހާސް އަހަރެއް ފަހަތަށް ދާ ތާރީޚެކެވެ. އިންޑިއާގެ ޤަދީމީ މެޑިކަލް ނިޒާމެއް ކަމަށްވާ އަޔޫރްވެޑާ އަކީ އިންޑިއާގެ މެޑިކަލް ނިޒާމުގެ ބައެކެވެ.މިއީ މިކަމުގެ އަސްލު ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އޭރު ކޯރުތަކުން ނަގާ ހިލަތައް ހޫނުކޮށް އެކި ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށާއި މަސާޖު ކުރުމަށް ބޭނުން ކުރަމުން ދިޔައެވެ.

އަދި މީގެ 4000 ވަރަކަށް އަހަރު ކުރިން ޖަޕާނު މީހުން ބަނޑު ހޫނުކޮށް ހަޖަމުކުރުމަށް މަގުފަހިކޮށްދިނުމަށް މި އުސޫލު ބޭނުންކުރިއިރު މީގެ 2000 އަހަރު ކުރިން ޗައިނާ މީހުން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރިއެވެ.

އެކަމަކު 1993 ވަނަ އަހަރު މިޒަމާނުގެ މަސާޖު ނިޒާމަށް އިތުރުވެގެން ދިޔައީ `ލާސްޓޯން ތެރަޕީ` ކިޔާ އުސޫލު ތައާރަފްވުމުންނެވެ. އޭގެ ފަހުން މުޅި ދުނިޔޭގައި ވެސް ހޮޓް ސްޓޯން މަސާޖު ވަނީ ވަރަށް މަގުބޫލުވެފަ އެވެ.

ހޮޓް ސްޓޯން މަސާޖަކުން ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހޫނާއި މަސާޖު އެއްކޮށްލުމުން ހަށިގަނޑަށް ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބެ އެވެ.

• މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ހަރުވުން ފިލުވައިދެއެވެ: ހޫނުކަމުން މަސްތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުވެ، ތަތްވެފައިވާ އަދި ގުޅިފައިވާ މަސްތައް (މަސްތަކުގެ ގުޅަތައް) ލުއިވެ، ރިހުން ކުޑަވެއެވެ.
• ދުޅަވުން މަދުކޮށްދެއެވެ: ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެނީ ހަށިގަނޑަށް ލިބުނު އަނިޔާއެއް ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއް ފަދަ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ރަނގަޅުވުމުންނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތު ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ދިމާވެ ތަފާތު ބަލިތަކަށް މަގުފަހިވެދާނެ އެވެ. ހޫނުކަމާއި މަސާޖު ކުރުމަކީ މި ނޭދެވޭ ދުޅަހެޔޮ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދޭ : މަސްތަކާއި ހުޅުތައް ހަރުވުމުން ހަށިގަނޑު ބުރިކޮށް ފޮޅާލުމަށް ދަތިވެއެވެ. މި ފަރުވާއަށްފަހު އެ ހަރުކަށިކަން ފިލައިގެން ގޮސް ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ލުއިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށްދޭ: ހޫނުކަމުން ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވެ، މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅުވެއެވެ. މިއީ ތަދު ކުޑަކޮށްދީ ސެލް މަރާމާތުވުން އަވަސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން ކުޑަކުރެއެވެ: ރަނގަޅު މަސާޖަކުން ލިބޭ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިން އެންޑޯފިންސް ކިޔާ ކެމިކަލްތައް އުފައްދައެވެ . މިއީ ގުދުރަތީ ތަދުކެނޑުމާއި މޫޑު އިތުރުކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން، ސިކުނޑިއަށްވެސް ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބެއެވެ.
• ދިފާޢީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށްދެއެވެ : މާބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވުމަކީ ބަލިތަކާ ދެކޮޅުހެދުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ސްޓްރެސް ކުޑަވެ، ދިފާއީ ނިޒާމު އަލުން ވަރުގަދަކޮށް މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ އެވެ.
• ނިދި ރަނގަޅުކޮށްދޭ: ތަދު ކުޑަވެ، ސްޓްރެސް ނައްތާލައި، ސިކުނޑިއަށް ލުއި ދިނުމުން ނިދާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހޮޓް ސްޓޯން މަސާޖު ކުރުމަކީ ނިދުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

މި ފަރުވާ އެންމެ އެކަށީގެންވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ތިރީގައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ ހޮޓް ސްޓޯން މަސާޖަކުން ލުއި ލިބިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ގޮތެކެވެ .

ހޮޓް ސްޓޯން މަސާޖެއް ހަދަން ނުޖެހޭނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް މި ފަރުވާއަށް އެކަށީގެންނުވެ ނުވަތަ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މަސާޖު ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.

މަސާޖަކަށް ދާއިރު ލާންވީ ކޮން ހެދުމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހާސްވާނެ ކަމެއް ނެތެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އަރާމު، ރިލެކްސް ހެދުމެއް ލައިގެން ހުރުމެވެ . ބައެއް މީހުން އަންޑަރވޭއާގައި ތިބުމަށް ކަމުދާއިރު އަނެއް ބަޔަކު ގަޔާވަނީ ހެދުން އަޅައިގެން މަސާޖު ކުރުމަށެވެ. އެއީ ތިމާގެ ކަމެކެވެ.

ހެދުން އަޅާނަމަ ލުއި، ތުނި ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅޭށެވެ. މިއީ ފުން ޓިޝޫތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ތެރަޕިސްޓަށް ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ. އަންހެނަކަށް ވާނަމަ ބުރަކަށީގައި މަސާޖު ކުރާއިރު ބުރަކަށީގައި ހޫކް ޖަހާފައިވާ ބްރޭއަށް ވުރެ ސްޕޯޓްސް ބްރޭ މާ އަރާމު ވެދާނެ އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ގަހަނާ، ކަރުދާސް، ބްރޭސްލެޓް ފަދަ ގަހަނާ އަޅައިގެން އުޅޭނަމަ، އެތަކެތި ނައްތާލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.