ނޭފަތް މެދުނުކެނޑި ތަތްވެފައި ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕްސް ވެސް ޖެހިދާނެ!

ގިނައިން ހުން އައުމުން ނޭފަތް ތަތްވެ، ނޭފަތް ފޭބުން , އަދި ލޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާ ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ދިމާވުމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އާންމުކޮށް ހީކުރެވެނީ "އޯހް... މިއީ އެލާޖީއެއް" ނުވަތަ "ހުނިވެދާނެ ކަމެއް" ކަމަށް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރު އެކަން އޮންނަނީ އެގޮތަށެވެ. އެކަމަކު މި އަލާމާތްތައް ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ ސަބަބަކީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕްސް ކިޔާ ހާލަތެވެ.

މިއީ ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕްތަކަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ނޭފަތުގައި ހުންނަ ހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި އަދި ވަށައިގެން އުފެދޭ ކެންސަރު ނޫން ގްރޯތްތަކެއް (އެއީ އަހަރެމެން ކިޔަނީ ސައިނަސް'') އެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ކަރުނަތިކި ފަދަ ބައްޓަމެކެވެ. މި ބޮޑުވުންތައް އުފެދެނީ ގުރޫޕްތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ނޭފަތުގެ ދެފަރާތުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަންކަމެވެ.

މިއީ ކުދިކުދި އެއްޗެހި ކަމުން ބައެއް ފަހަރު ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި މިކަހަލަ އެއްޗެއް ހުރިހެން ހީވެސް ނުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މި މަސްގަނޑު ބިހިތައް ބޮޑުވުމުން އެކި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައެވެ.

މަސް ޓެންޑަރލޮއިންސް ޖެހިއްޖެނަމަ އަހަރެންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޭފަތުގައި ޕޮލިޕް ހުންނަ މީހަކަށް ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ . އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ އާންމު ހުން އައުމާއި ވަރަށް ވައްތަރު އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މައިގަނޑު ތަފާތަކީ މި އަލާމާތްތައް ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިހުރެދާނެ ކަމެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ލޮނުގަނޑުތައް ބޮޑުވެ، ސައިނަސް މުޅިން ބަންދުވެއްޖެނަމަ، ނޭވާލާން ވެސް ވަރަށް އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.

މިމަހުގައި ފަތް ހެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. ދުނިޔޭގެ އާބާދީގެ %4 އެއްހާ މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވެއެވެ.

މިއީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ޑޮކްޓަރުންނަށް އަދިވެސް 100% ޔަގީން ނުވި ނަމަވެސް މައިގަނޑު ޚިޔާލަކީ މިއީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އާދަޔާ ހިލާފަށް މަސައްކަތް ކުރުމުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ: ވައިރަސް، ދޮސް، އަދި ޕޮލެން ފަދަ އެލާޖަންތައް އަހަރެމެންގެ ނޭފަތަށް ވަދެއްޖެނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އެއާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި މި ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައިވާ ޓިޝޫތައް ދުޅަވެ މާގިނައިން މީޔުކަސް އުފެދެއެވެ. މި ދިގު މުއްދަތަކަށް ދުޅަވުމަކީ އެ ބިހިތައް ބޮޑުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

މިއަށްވުރެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ނޭފަތް ނުވަތަ ސައިނަސް ކެވިޓީތަކުގައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ދުޅަވާ ކޮންމެ ސިއްހީ ހާލަތެއްގައި ވެސް މި ސިސްޓްތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. މި ނުރައްކާ ޚާއްޞަކޮށް އަންނަނިވި ޙާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ބޮޑުވެއެވެ.

• އެލާޖީ : ގިނައިން އެލާޖީ ޖެހޭ މީހުންނަށް.
• ނޭވާހިއްލުން: ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންނަށް.
• އެސްޕިރިން ސެންސިޓިވިޓީ: އެސްޕިރިން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކަށް ނާޒުކު މީހުންނަށް.
• ގިނައިން ސައިނަސް އިންފެކްޝަން ޖެހޭ މީހުންނަށް: ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން %25 - %30 މީހުންނަށް މި ބިހިތައް އުފެދެއެވެ.
• އާއިލީ ތާރީޚު: ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިބާއަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެއެވެ.
• އުމުރު: ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް މިބަލި ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް، އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 30-40 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރު ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެތައް ފަހަރަކު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން މީހުން ބުނަނީ "ޑޮކްޓަރ، އަހަރެންގެ ނޭފަތް އަބަދުވެސް ތަތްވެފައި ހުންނަނީ" ކަމަށެވެ. އެމީހުންގެ ނޭފަތުގައި ސްނޯޓެއް އޮތްކަން ވެސް ނޭނގެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ސްނޯޓްތައް އެހާ ކުދި އަދި ނޭފަތުގެ ފުންމިނަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރަށް ވެސް އާދައިގެ ތަހުލީލަކުން ނުފެނިދާނެ އެވެ.

މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ރައިނޮސްކޯޕީ ކިޔާ ޓެސްޓެއް ހަދައިފާނެ ކަމަށާއި، މި ޓެސްޓުގައި ކެމެރާ އާއި އަލި ހުންނަ ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ވައްދާފާނެ ކަމަށެވެ. ނުވަތަ، ސައިނަސްގެ ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ހެދުމަށް އެންގިދާނެއެވެ.

ފަރުވާގެ ގޮތްތައް

މި ހާލަތު ދެނެގަނެވުމުން، ބައެއް ފަރުވާތައް ލިބެން ހުރެއެވެ.

1. ބޭސްތައް: ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ، އެންޓިހިސްޓަމިން، އަދި ބައެއް ފަހަރު އިންޖެކްޝަން (ބަޔޮލޮޖިކަލް ޑްރަގްސް) ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މި ބިހިތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

2. ސާޖަރީ: ބައެއް ފަހަރު، ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން އެކަނި މިކަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވެއެވެ. "މެޑިކަލް ފަރުވާ ނާކާމިޔާބު ވުމުން ބަލިމީހާ ރިފަރ ކުރަނީ ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރޭގެ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް (އީއެންޓީ ސާޖަން) އަށް ސާޖަރީ މެދުވެރިކޮށް މިކަންކަން ނައްތާލެވޭނެ،" ޑޮކްޓަރުން ބުންޏެވެ. މި ސާޖަރީއަށް ކިޔަނީ ޕޮލިޕެކްޓޮމީ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭފަތް ވަރަށް ބޮޑަށް ސާފުވެ، ނޭވާލާން ޖެހޭ އުދަނގޫ ފިލުވައިދެއެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރަންވީ އެއްކަމެކެވެ. މި މޮލްސްގެ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައަކީ އެމީހުން އެނބުރި އަތުވެދާނެ ކަމެވެ , ފަރުވާއަށްފަހުވެސް. އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސާޖަރީ ހެދި މީހުންގެ ތެރެއިން %35 މީހުންނަށް މޮލްސް އަނބުރާ އަންނަނީ 6 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެވެ.

މިކަންކަން ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ މިކަންކަން ބޮޑުވަމުން ގޮސް، ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބުރޫއަރާ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ބަލިމީހުން ބުނާ ގޮތުގައި "ނޭވާ ނުލެވޭތީ ރޭގަނޑު ރަނގަޅަށް ނުނިދޭ. ވަސް ނުދުވޭ. އަހަރެން ހަމައެކަނި ދިރިއުޅުމަށް ނަފްރަތު ކުރަން."

މަހުގެ ކުލަތައް އުފެދުން ހުއްޓުވައި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް %100 ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، ރިސްކް ކުޑަކޮށް، އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• އެލާޖީއަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުން: އެލާޖީ ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައި ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭނަކަށް އަމަލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . އެލާޖީ އުފެދޭ ކަންކަމާ (ދޮސް، ޕޮލެން ފަދަ) ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ހައިވްސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށާއި އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އާންމު އާބާދީގެ %4 އަށްވުރެ މަދު މީހުންނަށް ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕް ޖެހޭއިރު، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންގެ ތެރެއިން %18 މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހެ އެވެ. ސަބަބަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ނޭފަތުގެ އެތެރެ ދުޅަވުން އިތުރުވުމެވެ.
• ނޭފަތް ސާފުކުރުން (ނޭފަތް ދޮވުން):ބޭސްފިހާރައަކުން ލިބެން ހުންނަ ސެލައިން ރިންސް އިން ކޮންމެ ދުވަހަކު ނޭފަތް ދޮވުމަކީ ނޭފަތް ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ދުޅަވުން މަދުވެ، ފުއްޕާމޭ އުފެދުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާނެ ކަމެކެވެ.
• ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުންކުރުން: ކޮޓަރީގައި ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުންކުރުމަކީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ކުޑަކުރުމާއި، މީޔުކަސް ފޭބުމާއި، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ނޭފަތުން ލޭ އޮހޮރުވައިގެން އުޅުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިދެންނެވި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކާއި ބޭސްފަރުވާއަށް އަމަލުކުރުމުން ކަނޑައެޅިގެން ލުއި ލިބޭނެއެވެ. ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .