މަންމައަކަށް ވާން އުޅޭކަން އެނގުމުން ލިބޭ އުފަލާއެކު، ގިނަ ސުވާލުތަކެއް ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީ، 'މިހާރު އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހަގީގަތުގައި ހިނގަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟', 'ދަރިފުޅު ދުވަހުން ދުވަހަށް ތަރައްގީވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟' ނުވިސްނޭތަ؟ މިހުރިހާ ކަމަކަކީ އާ ތަޖުރިބާއަކަށް ވާތީ، ކުޑަކޮށް ޝައުގުވެރިކަން އުފެދި، އަދި ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެފައި ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކަކީ ވަރަށް ހާއްސަ ހަފްތާތަކެކެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އެތައް ކަމެއް ހިނގަމުންދާ ވަގުތެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ދުވަސްވަރު، އެއީ 5 ވަނަ ހަފްތާއިން ފެށިގެން 8 ވަނަ ހަފްތާއަށް ތިމާއާއި ތިމާގެ ބަނޑުގައި ހުރި ކުޑަކުއްޖާއަށް ދިމާވަމުންދާ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހަފްތާ 5: ކުޑަކުޑަ މުޢުޖިޒާތެއް ފެށެނީ!
މިހާރު މަހުން މަހަށް ޕީރިއަޑް ހުއްޓި، މަންމައަކަށް ވާން އުޅޭ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވިފައި އޮވެދާނެ އެވެ. ފަހަރެއްގައި އެކަން ކަށަވަރުކޮށްދީފައިވެސް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް އިހުސާސްވާން ފަށާ ވަގުތެވެ.
ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކޮން ގޯހެއް ހެއްޔެވެ؟
ދަރިފުޅު އަދިވެސް ވަރަށް ވަރަށް ކުޑައެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް އުނދުންގަނޑެއްގެ ސައިޒު، ސީދާ ބުނާނަމަ. އެކަމަކު އޭނާގެ ހިތާއި، ސިކުނޑިއާއި، ބުރަކަށި، މަސްތަކާއި، ކަށިތައް މިހާރުވެސް ދަނީ ތަރައްޤީވަމުންނެވެ. ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކާނާ ފޯރުކޮށްދޭ ޕްލެސެންޓާ އާއި ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ހޫނު، ރައްކާތެރި މާހައުލެއް ފޯރުކޮށްދޭ އެމްނިއޯޓިކް ސެކް އަދިވެސް ދަނީ ތަރައްގީވަމުންނެވެ. ތިބާގެ ލޭގެ ސަޕްލައިއިން ދަރިފުޅަށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް ގެންދާ އުރަމަތީ ކޯޑް ވެސް މި ވަގުތު ތަރައްޤީވަމުންދެއެވެ. އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމަކީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލައާއި ލޮލުގެ ކުލައާއި އަދި ޖިންސް ވެސް ކަނޑައަޅާ ކްރޮމޮސޯމްތައް މިހާރުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ ކަމެވެ.
މަންމައަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ބަދަލުތަކެވެ
- މޭނުބައިކުރުން: ގިނަ ބަޔަކު މިކަމަށް ކިޔަނީ ' ހެނދުނުގެ ބަލި ' އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަމައެކަނި ހެނދުނު ހިނގާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ދުވާލުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް މޭނުބައިކޮށް ހޮޑުލަން ބޭނުން ވެދާނެ އެވެ.
- އުރަމައްޗަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: އުރަމަތި ކުޑަކޮށް ބޮޑުވާހެން ހީވެ، އަތްލުމުން ތެތްވެދާނެއެވެ. ނިއްކުރި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ވެސް ކަޅުވެދާނެއެވެ.
- ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާންޖެހުން: އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހިދާނެއެވެ.
- މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުން : މިދުވަސްވަރު އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ވުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ، ސަބަބެއް ނޭނގޭތީ އެވެ.
- ބޮލުގައި ރިއްސުން: ބަނޑުގައި ގޭސް ފުރިފައިވާ ކަހަލަ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ހަފްތާގެ އިރުޝާދު: ބަނޑުބޮޑު ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭހާ އަވަހަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ . ފެށުނީއްސުރެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމާއި ވަގުތުން ކްލިނިކްތަކަށް ދިއުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުމާއި ދުޅަހެޔޮ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
6 ވަނަ ހަފްތާ: ކުޑަކޮށް ހިތުގެ ތެޅުން
ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއަށް އަޅަންޖެހޭ އަނެއް މުހިންމު ފިޔަވަޅެއް މި ހަފްތާގައި އަރައެވެ.
ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކޮން ގޯހެއް ހެއްޔެވެ؟
ދަރިފުޅު މިހާރު ހީވަނީ ކުޑަ ޓޭޑްޕޯލް އެއްހެންނެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ބީބީ ޕެލެޓެއްގެ ސައިޒެކެވެ. ލޮލާއި ގުނަވަންތައް ކުދިކުދި މުރަކަތަކެއްގެ ގޮތުގައި އުފެދެން ފަށައިފިއެވެ. ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑި، ބުރަކަށި، އަދި ކަށިގަނޑަށް ވާނެ ނިއުރަލް ޓިއުބް ވެސް މި ހަފްތާގައި އުފެދެ އެވެ. އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ހަދައިފިނަމަ ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން ޑޮކްޓަރަށް އަޑުއިވިދާނެ އެވެ. އަދި ޑިއު ޑޭޓްގެ ޚިޔާލެއް ވެސް ދީފާނެ އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، 17 ދުވަހާއި 56 އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކީ ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަންކަމަށް ވަރަށް ނާޒުކު ވަގުތެކެވެ.
މަންމައަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ބަދަލުތަކެވެ
މިހާރު ތިބާގެ ބަރުދަން މަދުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ސީރިއަސް ``މޯނިން ސިކްނެސް'' ޖެހިފައިވާނަމަ ބަރުދަން ލުއިވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް، ހާސްނުވޭ. ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފާހަގަވާން ފަށާނެއެވެ. ހެދުންތައް ކަކުލުގެ ވަށައިގެން ތަތްވެފައި ހުރިހެން ހީވެ، ފައިތިލައާއި އުރަމަތި ފުރިހަމަވާހެން ހީވެދާނެއެވެ. ޕެލްވިކް އިމްތިޙާނެއްގެ ތެރޭގައި ރަހިމުގެ ސައިޒު ބޮޑުވެފައިވާ ގޮތް ޑޮކްޓަރަށް ފާހަގަ ކުރެވޭނެއެވެ.
މި ދުވަސްވަރު ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމުން އެކަމުގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުން މުހިންމެވެ. ޓްވިންސް ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ މި ހަފްތާގައި އެކަން އެނގޭނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
ހަފްތާ 7: ގުނަވަންތައް އުފެދެއެވެ
ތުއްތު ކުއްޖާ ކުރިއަރަމުން ދަނީ ހަލުވިކަމާއެކުގައެވެ.
ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކޮން ގޯހެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ދަރިފުޅު މިހާރު ހުންނަނީ އަނބު އޮށެއްގެ ސައިޒުގެ މިންވަރަކަށެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 0.3 އިންޗި ދިގުމިނެވެ. އަތާއި ފަޔަށް ވާނެ ކުދިކުދި މުރަކަ (ލިމްބް ބުޑްސް) މިހާރު ސާފުކޮށް ފެންނަން އެބަހުއްޓެވެ. ހިތާއި، ފުއްޕާމޭ، ގޮހޮރު، އެޕެންޑިކްސް، ސިކުނޑި، ބުރަކަށީ، ނޭފަތް، އަނގަ، އަދި ލޯ ފަދަ ގިނަ ގުނަވަންތައް ތަރައްޤީވަމުން ދެއެވެ.
މަންމައަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ބަދަލުތަކެވެ
އަދި ފެންނަން ހުރި ބަނޑެއް ނެތް ނަމަވެސް، އެތެރެއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. އަދިވެސް ހެނދުނު ބަލިވެ އުރަމަތި ރިއްސުން ޖެހިދާނެ އެވެ. މި ވަގުތު އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ކުރެވެން އޮތް ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
މި ހަފްތާގައި ތިބާއަށް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދެއް: ހުސްބަނޑުގައި ނުކާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން މޭނުބައިކުރުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ކައިރީގައި ލުއި ކާނާއެއް ބަހައްޓާށެވެ. ބޮޑެތި ތިން ކެއުމަށްވުރެ ދުވާލަކު އެތައް ކުދި ކެއުންތަކެއް ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ލޭގެ ހަކުރު މާ ދަށްވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ޕްރޮޓީން އެކުލެވޭ އެއްޗެއް ކާށެވެ. މިސާލަކަށް ކްރެކެރާއި ޗީޒް ކޮޅެއް.
8 ވަނަ ހަފްތާ: ކުޑަކުޑަ ފެތުމުގެ ޗެމްޕިއަން!
މިހާރު ތިބާ މިތިބީ ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީގެ ހަވަނަ ހަފްތާގައެވެ. މިއީވެސް ވަރަށް ބިޒީ ހަފްތާއެކެވެ.
ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކޮން ގޯހެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ކުޑަކުޑަ ބިސް މިހާރު ކޮފީ ބިހެއްގެ ސައިޒު (ގާތްގަނޑަކަށް 0.5 އިންޗި) އެވެ. ލޮލުގެ ކަޅިއާއި ކަންފަތް އުފެދެމުން ދެއެވެ. އަތާއި ފައި މިހާރު އުފެދިފައިވަނީ، ވެބްޑް އިނގިލިތަކެއް ހުރެއެވެ. އެންމެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމަކީ، ދަރިފުޅަށް މިހާރު ތިބާގެ ރަހިމުގެ ތެރޭގައި ފަތަމުން އުޅެވޭނެ ކަމެވެ! އޭނާގެ ކުޑަކުޑަ ހިތުގެ ތެޅުން ވަރަށް ބާރަށް، މިނިޓަކަށް 80 އާއި 180 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ތެޅެމުންދެއެވެ.
މަންމައަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ބަދަލުތަކެވެ
ތިބާގެ ލޭގެ ވަލީ އިތުރުވެއްޖެއެވެ. އެއީ ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދިނުމަށްޓަކައި އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ %50 އިތުރު ލޭ ޕަމްޕް ކުރަން ޖެހޭތީ އެވެ. މި ހަފްތާގެ ތެރޭގައި މޫޑީ ވުމާއި ވަކި ވަސްތަކަކަށް ނާޒުކުވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ.
މި ހަފްތާގެ އިރުޝާދު: މި ދުވަސްވަރު ސަޕޯޓިވް ބްރޭ ލައިގެން އުޅުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އުރަމަތި ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ: ފާއިތުވި ހަފްތާތަކުގައި ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގަމުންދާ ކަންތައްތައް
މި ފުރަތަމަ 5-8 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި އަންނަ ބޮޑެތި ބަދަލުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސެކްޝަން | ބޮޑެތި ބަދަލުތައް އަންނަނީ |
|---|---|
| ތުއްތު ކުއްޖާގެ ތަރައްޤީ |
|
| މަންމަގެ ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބަލިވެ އިނދެފައިވާކަން ކަށަވަރުވުމާއެކު ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، ބޭނުންވާ ލަފާއާއި ފަރުވާ (ޕްރީނެޓަލް ކެއާ) ފެށުން.
- މޭނުބައިކުރުން، ވަރުބަލިވުން، އަދި އުރަމަތި ރިއްސުން ފަދަ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް މިކަން މެނޭޖް ކުރާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- މިވަގުތު ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެން ފަށާށެވެ. މުއްސަނދި ކާނާ ކެއުމާއި، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ވިޓަމިން ކެއުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ކޮންމެ ބަލިވެ އިނުމަކީ ތަފާތެވެ. ތިމާގެ ތަޖުރިބާ އެހެން މީހެއްގެ ތަޖުރިބާއާ އަޅާނުކިޔާށެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ، ނިންމުންތައް ނިންމުމަށް އިންޓަނެޓަށް ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ބަރޯސާވުމަށްވުރެ، އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ހަށިގަނޑުން ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރަމުންދާތީ، ވީހާވެސް ގިނައިން އަރާމުކުރުން މުހިންމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ