ඔයාට සමහර දවස්වලට කිසිම හේතුවක් නැතුව හරිම මහන්සියක් දැනෙනවද? නැත්නම් ඔයාගේ ශරීරයේ බර එකපාරටම වැඩි වෙනවා, අඩු වෙනවා වගේ දැනෙනවද? ඔයාගේ මනෝභාවය, ඒ කියන්නේ mood එක, නිතරම උස් පහත් වෙනවද? මේ වගේ අපිට හිතාගන්නවත් බැරි ගොඩක් දේවල් පිටිපස්සේ ඉන්නේ ඔයාගේ ශරීරයේ ඉන්න හරිම බලවත්, ඒත් අපිට නොපෙනෙන පණිවිඩකරුවන් පිරිසක්. අපි මේ අයට කියන්නේ හෝමෝන (Hormones) කියලා. ඉතින්, මේ හෝමෝන හදන, ඒවා පාලනය කරන, මුළු ශරීරය පුරාම බෙදාහරින සම්පූර්ණ ජාලයට තමයි අපි අන්තරාසර්ග පද්ධතිය (Endocrine System) කියලා කියන්නේ. අද අපි කතා කරමු මේ පුදුම සහගත පද්ධතිය ගැන සරලවම.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
අන්තරාසර්ග පද්ධතිය කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, අන්තරාසර්ග පද්ධතිය කියන්නේ ඔයාගේ ශරීරයේ තියෙන ග්‍රන්ථි (glands) එකතුවකින් හැදුණු ජාලයක්. මේ ග්‍රන්ථි වලින් තමයි හෝමෝන කියන රසායනික පණිවිඩකරුවන්ව නිපදවන්නේ. මේ හෝමෝන රුධිරයට එකතු වෙලා, මුළු ශරීරය පුරාම ගමන් කරලා, විවිධ සෛල, අවයව සහ ක්‍රියාවන් පාලනය කරනවා.
හිතන්නකෝ, මේක හරියට අපේ රටේ තියෙන තැපැල් සේවය වගේ. ග්‍රන්ථි වලින් ලියුම් (හෝමෝන) ලියලා, ලේ නහර කියන පාරවල් දිගේ යවලා, අදාළ අවයව වලට පණිවිඩ යවනවා. උදාහරණයක් විදියට, ඔයාගේ වර්ධනය, නින්ද, බඩගින්න, මනෝභාවය, දරුවන් ලැබීමේ හැකියාව, ශරීරයේ සීනි මට්ටම වගේ A-Z හැමදේකටම වගේ මේ පද්ධතිය සම්බන්ධයි.
මේ පද්ධතියේ පොඩි හරි අසමතුලිතතාවයක් ඇති වුණොත්, ඒ කියන්නේ හෝමෝන වැඩි වුණොත් හරි අඩු වුණොත් හරි, අපේ ශරීරයේ ගොඩක් ගැටලු ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේ ගැන දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ප්‍රධාන කොටස් සහ ඒවායේ කාර්යයන්
අපේ ශරීරයේ විවිධ තැන්වල මේ හෝමෝන නිපදවන ග්‍රන්ථි පිහිටලා තියෙනවා. සමහර ඒවා මොළයේ, සමහර ඒවා බෙල්ලේ, පපුවේ, බඩේ වගේ තැන්වල. අපි බලමු මේ ප්‍රධාන ග්‍රන්ථි සහ අවයව මොනවද, ඒවායින් කෙරෙන්නේ මොනවද කියලා.
| ග්‍රන්ථිය / අවයවය | පිහිටීම | ප්‍රධාන කාර්යය |
|---|---|---|
| හයිපොතැලමස (Hypothalamus) | මොළයේ | අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ පාලක මධ්‍යස්ථානය වගේ. පිටියුටරි ග්‍රන්ථියට හෝමෝන නිපදවන්න හෝ නවත්වන්න කියලා අණ දෙන්නේ මෙයා තමයි. |
| පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය (Pituitary Gland) | මොළයේ | මේකට කියන්නේ "ප්‍රධාන ග්‍රන්ථිය" (Master Gland) කියලයි. ශරීරයේ අනිත් ග්‍රන්ථි ගොඩක් පාලනය කරන්නේ මෙයා. වර්ධක හෝමෝනය (Growth Hormone), කිරි දෙන මව්වරුන්ට කිරි එරෙන ප්‍රෝලැක්ටින් (Prolactin), තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය උත්තේජනය කරන (TSH) වගේ ගොඩක් වැදගත් හෝමෝන නිපදවනවා. |
| පයිනියල් ග්‍රන්ථිය (Pineal Gland) | මොළයේ | අපේ නින්ද පාලනය කරන මෙලටොනින් (Melatonin) කියන හෝමෝනය නිපදවනවා. රෑට නින්ද යන්න උදව් කරන්නේ මෙයා තමයි. |
| තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය (Thyroid Gland) | බෙල්ලේ ඉදිරිපස | ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය (Metabolism), ඒ කියන්නේ ශක්තිය දහනය කරන වේගය පාලනය කරනවා. මේකේ හෝමෝන අඩු වුණොත් (Hypothyroidism) ඇඟපතේ අමාරු, බර වැඩිවීම, මලබද්ධය ඇතිවෙනවා. වැඩි වුණොත් (Hyperthyroidism) හෘද ස්පන්දනය වැඩිවීම, බර අඩුවීම, දහඩිය දැමීම වගේ දේවල් වෙනවා. |
| පැරාතයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථි (Parathyroid Glands) | තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය පිටුපස | මේවා පුංචි ග්‍රන්ථි හතරක්. ශරීරයේ කැල්සියම් (Calcium) සහ පොස්පරස් (Phosphorus) මට්ටම පාලනය කරලා අස්ථිවල ශක්තිමත් බවට උදව් වෙනවා. |
| අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි (Adrenal Glands) | වකුගඩු දෙකට උඩින් | "Fight or Flight" හෝමෝනය කියන ඇඩ්‍රිනලින් (Adrenaline) නිපදවන්නේ මෙතනින්. ඒ වගේම මානසික ආතතිය පාලනය කරන කෝටිසෝල් (Cortisol) වගේ හෝමෝනත් නිපදවනවා. |
| අග්න්‍යාශය (Pancreas) | ආමාශයට පිටුපසින් | මේක ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියටත්, අන්තරාසර්ග පද්ධතියටත් අයිති අවයවයක්. රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කරන ඉන්සියුලින් (Insulin) සහ ග්ලූකොගන් (Glucagon) කියන හෝමෝන නිපදවනවා. දියවැඩියාව (Diabetes) රෝගය කෙලින්ම සම්බන්ධ වෙන්නේ මේකට. |
| ඩිම්බ කෝෂ (Ovaries) | කාන්තාවන්ගේ ශ්‍රෝණි ප්‍රදේශයේ | කාන්තාවන්ට ආවේණික ඊස්ට්‍රජන් (Estrogen) සහ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) හෝමෝන නිපදවනවා. මාස් ශුද්ධිය, පියයුරු වර්ධනය සහ ගර්භණීභාවය පාලනය කරන්නේ මේ හෝමෝන වලින්. |
| වෘෂණ කෝෂ (Testes) | පිරිමින්ගේ ශ්‍රෝණි ප්‍රදේශයේ | පිරිමින්ට ආවේණික ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් (Testosterone) හෝමෝනය නිපදවනවා. වැඩිවියට පත්වීමේදී රැවුල, පපුවේ රෝම වර්ධනය, කටහඬ ගැඹුරු වීම සහ ශුක්‍රාණු නිපදවීමට මේක අත්‍යවශ්‍යයි. |
නිවසේදී භාවිතා කළ හැකි වෛද්‍ය පරීක්ෂණ උපකරණ
රුධිර පීඩන මාන, ඔක්සිමීටර සහ ඩිජිටල් උෂ්ණත්වමාන ඇතුළු අත්‍යවශ්‍ය ගෘහස්ථ වෛද්‍ය උපකරණ.
වැඩි විස්තර බලන්න →හෝමෝන පද්ධතියේ ගැටලු සහ රෝග ලක්ෂණ
මේ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරීත්වය අඩුවීමෙන් හෝ වැඩිවීමෙන් විවිධ රෝග තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේවායින් සමහරක් ඔයා අහලත් ඇති.
- දියවැඩියාව (Diabetes Mellitus): අග්න්‍යාශයෙන් ප්‍රමාණවත් තරම් ඉන්සියුලින් නිපදවන්නේ නැති විට හෝ ශරීරයට ඉන්සියුලින් හරියට පාවිච්චි කරන්න බැරි උනාම ලේවල සීනි මට්ටම භයානක ලෙස ඉහළ යනවා.
- තයිරොයිඩ් ගැටලු (Thyroid Disorders): අපි කලින් කතා කරපු විදියට හෝමෝන අඩු (Hypothyroidism) හෝ වැඩි (Hyperthyroidism) වීම නිසා ශරීරයේ ක්‍රියාකාරීත්වය ගොඩක් වෙනස් වෙනවා.
- පොලිසිස්ටික් ඕවරි සින්ඩ්‍රෝමය (Polycystic Ovary Syndrome - PCOS): කාන්තාවන්ගේ ප්‍රජනක හෝමෝන අසමතුලිත වීම නිසා මාස් ශුද්ධිය අක්‍රමවත් වීම, මුහුණේ කුරුලෑ ඒම, අනවශ්‍ය ලෙස රෝම වර්ධනය වීම වගේ ගැටලු ඇතිවෙනවා.
- ඔස්ටියෝපොරෝසිස් (Osteoporosis): අස්ථිවල ශක්තිමත් බවට අවශ්‍ය හෝමෝන (විශේෂයෙන් ඊස්ට්‍රජන්) අඩු වූ විට අස්ථි දුර්වල වෙලා, පහසුවෙන් බිඳී යන තත්ත්වයක්.
- වැඩිවියට ඉක්මනින් පත්වීම (Precocious Puberty): සමහර දරුවන්ගේ ප්‍රජනක හෝමෝන පාලනය කරන ග්‍රන්ථි හරියට ක්‍රියා නොකිරීම නිසා සාමාන්‍ය වයසට වඩා (ගැහැණු ළමුන් අවුරුදු 8ට සහ පිරිමි ළමුන් 9ට පෙර) ඉක්මනින් වැඩිවියට පත්වෙනවා.
ඔබ වෛද්‍යවරයෙක් හමුවිය යුත්තේ කවදාද?
වයසට යනකොට අපේ හෝමෝන පද්ධතියේ යම් යම් වෙනස්කම් වෙන එක සාමාන්‍ය දෙයක්. ඒත්, පහත සඳහන් රෝග ලක්ෂණ එකක් හෝ කිහිපයක් ඔයාට දිගටම තියෙනවා නම්, ඒ ගැන වෛද්‍යවරයෙක් එක්ක කතා කරන එක ගොඩක් වැදගත්.
මේ ලක්ෂණ තියෙනවා කියන්නේ ඔයාට බරපතල ලෙඩක් තියෙනවා කියන එකම නෙවෙයි. ඒත්, හේතුව හොයාගෙන අවශ්‍ය නම් ප්‍රතිකාර ගන්න එක තමයි නුවණට හුරුම දේ. ඒ නිසා බය නැතුව ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා හමුවෙන්න.
- නිතර නිතර මුත්‍රා කිරීමට අවශ්‍ය වීම සහ අධික පිපාසය.
- හේතුවක් නැතුව එකපාරටම බර වැඩිවීම හෝ අඩුවීම.
- නිතරම දැනෙන අධික තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලකම.
- හදිසියේ ඇතිවන අධික හෘද ස්පන්දනය.
- අධික ලෙස දහඩිය දැමීම.
- දිගටම පවතින ඔක්කාරය හෝ බඩේ අමාරුව.
- දරුවන්ගේ වර්ධනය හෝ වැඩිවියට පත්වීම ප්‍රමාද වීම හෝ ඉක්මන් වීම.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- අන්තරාසර්ග පද්ධතිය කියන්නේ අපේ ශරීරයේ සෛල අතර පණිවිඩ හුවමාරු කරන හෝමෝන නිපදවන ග්‍රන්ථි ජාලයක්.
- ඔබේ වර්ධනය, මනෝභාවය, නින්ද, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය සහ ප්‍රජනනය වැනි සෑම දෙයක්ම පාහේ පාලනය කරන්නේ මෙම පද්ධතියයි.
- හෝමෝන අසමතුලිතතාවය නිසා දියවැඩියාව, තයිරොයිඩ් රෝග, සහ PCOS වැනි විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇතිවිය හැකියි.
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර රටාවක්, නියමිත ව්‍යායාම සහ ප්‍රමාණවත් නින්දක් මගින් ඔබේ අන්තරාසර්ග පද්ධතිය නිරෝගීව තබා ගැනීමට උදව් වෙනවා.
- ඔබට පැහැදිලි කළ නොහැකි රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්, බිය නොවී හෝ ප්‍රමාද නොකර ඔබේ වෛද්‍යවරයා (doctor) හමුවී උපදෙස් ලබාගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.