අශ්වයන්ට ඔයාත් බයද? (Equinophobia) ගැන අපි හැමදේම දැනගමු!

ඔයා කවදාහරි දැකලා තියෙනවද සමහර අය අශ්වයෙක් දැක්ක ගමන්ම කලබල වෙනවා, දාඩිය දානවා, හිත ගැහෙනවා? සමහරුන්ට අශ්වයෙක්ගෙ පින්තූරයක් දැක්කත් අප්සට් යනවා. මේක නිකන්ම නිකන් පොඩි බයක් විතරක් නෙවෙයි වෙන්න පුළුවන්. අද අපි කතා කරන්න යන්නේ මේ අශ්වයන්ට තියෙන අධික, අසාමාන්‍ය බය, ඒ කියන්නේ වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව හඳුන්වන විදිහට (Equinophobia) කියන තත්ත්වය ගැනයි.

(Equinophobia) කියන්නේ මොකක්ද? හරියටම මේ බය කොහොම එකක්ද?

සරලවම කිව්වොත්, (Equinophobia) කියන්නේ අශ්වයන් සම්බන්ධයෙන් ඇතිවෙන අධික, අසාමාන්‍ය සහ පාලනය කරගන්න අමාරු බයකට. මේ බය තියෙන අයට අශ්වයන් විතරක් නෙවෙයි, සමහර වෙලාවට පෝනියන්, කොටළුවන්, කොටළුවා වගේ සත්තුන්ටත් බය හිතෙන්න පුළුවන්. මේ (Equinophobia) කියන වචනෙත් හැදිලා තියෙන්නේ ලතින් භාෂාවෙන් අශ්වයාට කියන "Equus" කියන වචනෙයි, ග්‍රීක භාෂාවෙන් බයට කියන "Phobos" කියන වචනෙයි එකතු වෙලා.

තව දෙයක්, මේකට කියන තවත් වචනයක් තමයි (Hippophobia). "Hippos" කියන්නෙත් ග්‍රීක භාෂාවෙන් අශ්වයාට කියන නමක්. හැබැයි ඉංග්‍රීසි භාෂාවේදී නම් අශ්වයන් සම්බන්ධ දේවල් වලට "equine" කියන වචනය තමයි වැඩියෙන්ම පාවිච්චි වෙන්නේ. උදාහරණයක් විදිහට, අශ්වයන් පදින කෙනෙක්ට "equestrian" කියලා කියනවානේ.

මේ බය තියෙන අය හරියටම මොනවටද බය වෙන්නේ?

(Equinophobia) තියෙන කෙනෙක්ට මේ වගේ දේවල් වලට බයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්:

• අශ්වයෙක් පිටේ යන්න. හිතන්නකෝ නුවරඑළියෙදි ලස්සන අශ්වයෙක් දැකලා, "ආසයිනේ ටිකක් යන්න" කියලා හිතුවත්, ළඟට යනකොටම හිත ගැහි ගැහී, දාඩිය දාන්න අරගෙන, "අනේ මට බෑ" කියලා හිතෙනවා නම්, ඒක මේ බයේ ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්.
• අශ්වයෙක්ව අල්ලන්න හරි, අශ්වයෙක් ළඟ ඉන්න හරි.
• චිත්‍රපටවල, ටීවී ෂෝවල තියෙන අශ්වයන්ගේ පින්තූර, වීඩියෝ දැක්කත්. සමහරවිට කාටූන් අශ්වයෙක් දැක්කත් බය හිතෙන්න පුළුවන්.
• අශ්වයෙක් හේෂාරව කරන සද්දෙ, කුර ගහන සද්දෙ ඇහුණත්.
• අශ්ව ඉස්තාල, අශ්වයන්ට පාවිච්චි කරන සෑදල, පටි, කටකලියාවල් වගේ දේවල් දැක්කත්.

(Phobia) එකක් කියන්නේ මොකක්ද කියලත් පොඩ්ඩක් තේරුම් ගමුද?

හරි, දැන් අපි බලමු මේ (Phobia) කියන්නේ මොකක්ද කියලා. (Phobia) එකක් කියන්නේ, ඇත්තටම ඔයාට හානියක් කරන්න එච්චර ඉඩක් නැති දෙයක් ගැන ඇතිවෙන, අනවශ්‍ය, පාලනය කරගන්න අමාරු, අධික බයක්. මේක මානසික කනස්සල්ලක් එක්ක සම්බන්ධ වෙන තත්ත්වයක් `(Anxiety Disorder)`. (Equinophobia) කියන්නෙත් අන්න ඒ වගේ, අශ්වයන් ගැන විශේෂයෙන්ම ඇතිවෙන (Phobia) එකක්. ඒ කියන්නේ, අශ්වයෙක් දැක්ක ගමන්, "අනේ මාව හපයිද, මට පයින් ගහයිද, මම වැටෙයිද" වගේ අධික බයක් ඇතිවෙන එක.

මේ අශ්වයන්ට තියෙන බය (Equinophobia) කොච්චර සුලභද?

ඇත්තටම, මේ (Equinophobia) වගේ විශේෂිත (Phobia) තියෙන අය කොච්චර ඉන්නවද කියලා හරියටම කියන්න අමාරුයි. ගොඩක් අය තමන්ට මෙහෙම බයක් තියෙනවා කියලා කාටවත් කියන්නෙ නෑ, නැත්නම් තමන්ටම තේරෙන්නෙත් නෑ මේක (Phobia) එකක් කියලා. හැබැයි, ඇමරිකාවේ කරපු සමීක්ෂණ වලින් කියවෙන්නේ, වැඩිහිටියන් දහදෙනෙක්ගෙන් එක්කෙනෙක්ට වගේත්, තරුණ දරුවන් පස්දෙනෙක්ගෙන් එක්කෙනෙක්ට වගේත් ජීවිතේ කවදාහරි මොකක්හරි විශේෂිත (Phobia) එකක් ඇතිවෙනවා කියලයි. ඉතින්, (Equinophobia) කියන්නෙත් ඒ වගේ එකක් වෙන්න පුළුවන්.

කාටද මේ (Equinophobia) හැදෙන්න වැඩි ඉඩක් තියෙන්නේ?

සාමාන්‍යයෙන් කාන්තාවන්ට මේ වගේ විශේෂිත (Phobia) ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි කියලා කියනවා. ඒත්, මේක ඕනම වයසක, ඕනම ස්ත්‍රී පුරුෂ භේදයකින් තොරව ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඔයාට (Equinophobia) ඇතිවෙන්න වැඩි අවදානමක් තියෙන්න පුළුවන් මේ වගේ හේතු නිසා:

• ඔයාගේ පවුලේ කාටහරි (Phobia) තියෙනවා නම්, එහෙම නැත්නම් වෙනත් මානසික කනස්සලු තත්ත්වයන් `(Anxiety Disorders)` තියෙනවා නම්, නැත්නම් පවුලේ අයත් අශ්වයන්ට බය නම්.
• සමහර වෙලාවට ජානමය වෙනස්කම් `(Gene Mutation)` නිසාත් මේ වගේ කනස්සලු තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

අශ්වයන්ට බය අයට තවත් මොන වගේ (Phobia) තියෙන්න පුලුවන්ද?

(Equinophobia) තියෙන කෙනෙක්ට මේ වගේ වෙනත් (Phobia) තත්ත්වයන් එක්කත් සම්බන්ධකම් තියෙන්න පුළුවන්:

• (Acrophobia): උස තැන් වලට තියෙන බය.
• (Basiphobia): වැටෙයි කියන බය.
• (Biophobia): ස්වභාවධර්මයට, සතුන්ට වගේ දේවලට තියෙන බය.
• (Thanatophobia): මරණයට තියෙන බය.
• (Traumatophobia): තුවාල වෙයි කියන බය.
• (Zoophobia): පොදුවේ සතුන්ට තියෙන බය.

ඇයි අපිට මේ වගේ අශ්වයන්ට බයක් ඇතිවෙන්නේ?

අශ්වයෝ කියන්නේ හරිම ශක්තිමත් සත්තු ජාතියක්නේ. සමහර වෙලාවට උන්ගේ හැසිරීම අනපේක්ෂිත වෙන්න පුළුවන්, විශේෂයෙන්ම උන්ව හරියට පුහුණු කරලා නැත්නම්, එහෙම නැත්නම් උන්ට කවුරුහරි හිරිහැර කරලා, නොසලකා හැරලා තියෙනවා නම්.

ගොඩක් අයට අශ්වයන්ට බයක් ඇතිවෙන්නේ, අශ්වයෙක් සම්බන්ධ බය හිතෙන, වේදනාකාරී අත්දැකීමක් වුණාට පස්සේ. උදාහරණයක් විදිහට:

• අශ්වයෙක් පිටින් වැටිලා තුවාල වුණොත්.
• අශ්වයෙක් හපලා, පෑගිලා හරි පයින් ගහලා හරි තුවාල වුණොත්.
• වෙන කෙනෙක්ට අශ්වයෙක්ගෙන් අනතුරක් වෙනවා දැක්කොත්.
• අශ්වයෙක් පිටේ යනකොට, අශ්වයාව පාලනය කරගන්න බැරුව දුවන්න ගත්තොත්.

හිතන්නකෝ, ඔයා පොඩි කාලේ පෙරහැරකදී අශ්වයෙක් කලබල වෙලා දුවනවා දැකලා බයවුණා, එහෙම නැත්නම් ඔයාගේ යාළුවෙක් අශ්වයෙක් පිටින් වැටිලා අතක් කඩාගත්තා. ඔන්න ඔය වගේ අත්දැකීමක් වුණත්, පස්සේ කාලෙක අශ්වයන්ට බයක් ඇතිවෙන්න හේතුවක් වෙන්න පුළුවන්.

(Equinophobia) තියෙන කෙනෙක්ගේ රෝග ලක්ෂණ මොනවද?

ඔයාට අශ්වයන්ට අධික බයක් තියෙනවා නම්, ඔයා අශ්වයන්ව දකින එක, උන් ළඟට යන එක මගහරින්න පුළුවන් හැමදේම කරයි. උදාහරණයක් විදිහට, පෙරහැරක හරි, සැණකෙළියක හරි අශ්වයෝ ඉන්නවා දැක්කොත්, ඔයා අනිත් පැත්තට දුවන්න, හැංගෙන්න උත්සාහ කරන්න පුළුවන්. සමහර අය බය නිසාම ගල් ගැහෙනවා වගේ වෙනවා.

(Equinophobia) තත්ත්වයේදී මේ වගේ රෝග ලක්ෂණත් මතු වෙන්න පුළුවන්:

• ඇඟ සීතල වෙලා යනවා.
• කැරකැවිල්ල සහ ක්ලාන්තය `(Dizziness and lightheadedness)`.
• අධිකව දහඩිය දැමීම `(Hyperhidrosis)`.
• හදවත වේගයෙන් ගැහෙනවා `(Heart palpitations)`.
• ඔක්කාර ගතිය `(Nausea)`.
• හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව `(Dyspnea)`.
• ඇඟ වෙව්ලනවා, ගැහෙනවා.
• බඩේ අප්සට් එකක්, අජීර්ණයක් `(Dyspepsia)`.

වැදගත්: මේ රෝග ලක්ෂණ එකක් දෙකක් තිබුණ පලියටම ඔයාට (Equinophobia) තියෙනවා කියන්න බෑ. ඒත් මේ ලක්ෂණ දිගටම තියෙනවා නම්, ඔයාගේ එදිනෙදා වැඩකටයුතු වලට බාධාවක් වෙනවා නම්, වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න එක තමයි හොඳම දේ.

මේ (Equinophobia) තත්ත්වය වෛද්‍යවරු කොහොමද හරියටම අඳුනගන්නේ?

ඔයා වෛද්‍යවරයෙක් හමුවුණාම, එයා ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන අහලා බලයි, අශ්වයන් සම්බන්ධයෙන් ඔයාට කලින් වෙච්ච අත්දැකීම් ගැනත් අහයි. සමහරවිට ඔයාව මනෝ විද්‍යාඥයෙක් `(Psychologist)` වගේ මානසික සෞඛ්‍ය උපදේශකයෙක් හමුවෙන්නත් යොමු කරන්න පුළුවන්. මේ වගේ විශේෂිත (Phobia) තත්ත්වයක් හඳුනාගන්න, වෛද්‍යවරු ඇමරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමයේ `(American Psychiatric Association)` මානසික රෝග හඳුනාගැනීමේ සහ සංඛ්‍යානමය අත්පොත `(Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders - DSM-5)` කියන එකේ තියෙන නිර්ණායක පාවිච්චි කරනවා.

(Equinophobia) වගේ විශේෂිත (Phobia) එකක් ඔයාට තියෙනවා කියලා හඳුනාගන්න පුළුවන් මේ වගේ කරුණු සම්පූර්ණ වෙනවා නම්:

• අශ්වයන්ව දැක්කම හරි, අශ්වයන් ගැන හිතනකොට හරි ඔයාට අර කලින් කියපු (Phobia) රෝග ලක්ෂණ මතු වෙනවා නම්.
• අශ්වයන් ගැන තියෙන මේ බය අවම වශයෙන් මාස හයක්වත් දිගටම තියෙනවා නම්.
• අශ්වයන්ව දකින එක, උන් ළඟට යන එක මගහරින්න ඔයා ඔයාගේ එදිනෙදා පුරුදු, වැඩකටයුතු වෙනස් කරගෙන තියෙනවා නම්.
• මේ (Phobia) රෝග ලක්ෂණ නිසා ඔයාගේ ජීවිතේ ගුණාත්මකභාවය අඩු වෙලා තියෙනවා නම්.

අශ්වයන්ට තියෙන මේ බය නැති කරගන්න පුළුවන් ක්‍රම මොනවද?

සුබ ආරංචිය තමයි, මේ අශ්වයන්ට තියෙන බය නැති කරගන්න, පාලනය කරගන්න උදව් කරන්න පුළුවන් මනෝ විද්‍යාඥයෙක්ට හරි වෙනත් මානසික සෞඛ්‍ය විශේෂඥයෙක්ට හරි. මේ සඳහා එකක් හරි, කිහිපයක් හරි ප්‍රතිකාර ක්‍රම පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.

• සංජානන චර්යා චිකිත්සාව `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)`: මේකෙදි වෙන්නේ, වෘත්තිකයෙක් ඔයත් එක්ක කතා කරලා `(Psychotherapy or talk therapy)`, ඔයාගේ මේ බයට යටින් තියෙන හේතුව මොකක්ද කියලා හොයලා බලන එක. (CBT) හරහා, බය දැනෙන වෙලාවට හිත සන්සුන් කරගන්න විවිධ ක්‍රම `(Relaxation Techniques)` ඔයාට කියලා දෙනවා, ඒ වගේම ඔයාගේ බය ජයගන්න උදව් කරනවා.
• නිරාවරණ චිකිත්සාව `(Exposure Therapy)`: මේක හරිම වැදගත් ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක්. මේකෙදි කරන්නේ, ඔයාව ටිකෙන් ටික, හෙමින් හෙමින්, පාලනය කරන ලද විදිහට අශ්වයන්ට සම්බන්ධ දේවල් වලට නිරාවරණය කරන එක. ඔයා අර කලින් ඉගෙනගත්ත හිත සන්සුන් කරගන්න ක්‍රම පාවිච්චි කරන ගමන් තමයි මේක කරන්නේ. මුලින්ම සමහරවිට අශ්වයෙක්ගෙ පින්තූරයක් පෙන්නයි. ඊටපස්සේ වීඩියෝ එකක්. ඊළඟට දුර ඉඳන් අශ්වයෙක්ව බලන්න, ඊටත් පස්සේ ටිකක් ළඟට යන්න, අන්තිමට සමහරවිට අශ්වයෙක්ව අතගාන්න වගේ දේවල් වලට හුරු කරවයි. මේක හරියට බයට ටික ටික පුරුදු කරවනවා වගේ දෙයක්. මේකට `(Desensitization)` කියලත් කියනවා.
• මෝහන චිකිත්සාව `(Hypnotherapy)`: මේකෙදි ඔයාව මෝහන තත්ත්වයකට, ඒ කියන්නේ ගැඹුරු නින්දකට සමාන අවධානය යොමු කරවපු තත්ත්වයකට පත් කරලා, අශ්වයන් සම්බන්ධයෙන් ඔයාගේ හිතේ තියෙන සිතුවිලි සහ හැඟීම් වෙනස් කරන්න උදව් කරනවා.
• ඖෂධ `(Medications)`: ඔයා අර චිකිත්සා ක්‍රම වලට යන අතරතුරේදී, සමහර වෙලාවට වෛද්‍යවරයෙක් ඔයාට කනස්සල්ල අඩු කරන `(Anti-anxiety Drugs)` බෙහෙත් හරි, විෂාදනාශක `(Antidepressants)` බෙහෙත් හරි දෙන්න පුළුවන්. මේ බෙහෙත් වලින් ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගන්න උදව්වක් ලැබෙන නිසා, චිකිත්සාව ඉවර වෙනකල් අශ්වයන් ඉන්න තැන් වලට යන්න, ඒ දේවල් වලට මුහුණ දෙන්න ටිකක් පහසු වෙනවා.

(Equinophobia) නිසා ඇතිවෙන්න පුළුවන් වෙනත් සංකූලතා මොනවද?

මේ වගේ (Phobia) තත්ත්වයක් හරියට කළමනාකරණය කරගත්තේ නැත්නම්, ඒකෙන් තවත් ප්‍රශ්න ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. උදාහරණයක් විදිහට:

• විෂාදය `(Depression)`, සමාජයෙන් කොන්වීම, සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි.
• හදිසි භීතික ප්‍රහාර `(Panic Attacks)` සහ භීතිකා රෝගය `(Panic Disorder)`.
• මත්ද්‍රව්‍ය හෝ මත්පැන් භාවිතයට ඇබ්බැහි වීම `(Substance Use Disorder)`.

වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕනම වෙන්නේ කොයි වගේ වෙලාවකද?

ඔයාට මේ වගේ දේවල් අත්දකින්න වෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න:

• හදිසි භීතික ප්‍රහාර `(Panic Attacks)` එනවා නම්.
• එදිනෙදා වැඩකටයුතු වලට, නින්දට බාධා වෙන තරමට දිගටම කනස්සල්ලක් තියෙනවා නම්.
• විෂාදයේ ලක්ෂණ පේන්න තියෙනවා නම්, එහෙම නැත්නම් මත්ද්‍රව්‍ය වලට යොමුවෙන්න හිතෙනවා නම්.

ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාගෙන් අහන්න ඕන වැදගත් ප්‍රශ්න මොනවද?

ඔයා වෛද්‍යවරයා හමුවෙන්න ගියාම, මේ වගේ ප්‍රශ්න අහන එක හොඳයි:

• මට මේ (Equinophobia) තත්ත්වය ඇතිවෙන්න හේතුව මොකක්ද?
• මට වඩාත්ම ගැළපෙන ප්‍රතිකාර ක්‍රමය මොකක්ද?
• මම (Exposure Therapy) වගේ ප්‍රතිකාරයක් උත්සාහ කරන්න ඕනෙද?
• මට කොච්චර කාලයක් මේ ප්‍රතිකාර ගන්න වෙයිද?
• බෙහෙත් වලින් මට උදව්වක් ගන්න පුළුවන්ද?
• මේ තත්ත්වය නිසා ඇතිවෙන්න පුළුවන් වෙනත් සංකූලතා ගැන මම දැනුවත් වෙලා ඉන්න ඕනෙද?

අවසාන වශයෙන්, මතක තියාගන්න ඕන දේවල් (Take-Home Message)

ඔයා ජීවත් වෙන පළාත, ඔයා කැමති දේවල් අනුව අශ්වයන්ව මගහැරලා ඉන්න එක ලේසි වෙන්නත් පුළුවන්, අමාරු වෙන්නත් පුළුවන්. හැබැයි, නගරබදව වුණත්, පොලිස් නිලධාරීන් අශ්වයන් පිටේ රාජකාරි කරනවා, සංචාරකයන්ව එක්කන් යන්න අශ්ව කරත්ත පාවිච්චි කරනවා. ඉතින්, අශ්වයන්ව කවදාහරි කොහේදිහරි මුණගැහෙන්න ඉඩ තියෙනවා.

(Phobia) එකක් තියෙන එකෙන් වෙනත් (Phobia), කනස්සලු තත්ත්වයන් `(Anxiety Disorder)` සහ හදිසි භීතික ප්‍රහාර `(Panic Attacks)` ඇතිවෙන්න තියෙන අවදානම වැඩි නිසා, මේ බය නැති කරගන්න උදව් ඉල්ලන එක තමයි හොඳම දේ. (CBT) සහ (Exposure Therapy) වගේ මනෝචිකිත්සා ක්‍රම වලින් ඔයාට අශ්වයන් ඉන්න තැන්වලට යන්න, උන් එක්ක ගැවසෙන්න තියෙන බය අඩු කරගන්න ලොකු උදව්වක් ලැබෙනවා. ඔයා තනිවෙලා නෑ, මේකට උදව් තියෙනවා.

---

` අශ්වයන්ට බිය, ඉකුයිනොෆෝබියා, ෆෝබියා, මානසික සෞඛ්‍ය, කාංසාව, ප්‍රතිකාර, අශ්වයා