„Mul olid ka need probleemid“ – olümpiavõitja räägib oma ADHD ja OKH kogemusest (ADHD ja OKH)

Kui vaatame olümpiamedali võitnud sportlast, mõtleme, kui tugevad ja andekad nad on, eks? Aga selle medali, selle naeratuse taga võib peituda lugu, mida me ei näe. See on üks selline lugu. Olümpiamaratoni meister Molly Seidel räägib täna maailmale kahest vaimsest probleemist, millega ta on aastaid oma elus silmitsi seisnud, kuid mida ta on varjanud. Need on seisundid, mida nimetatakse ADHD-ks ja OKH-ks.

Kes see Molly on? Mis on tema lugu?

Molly Seidel on olümpiamedalist ja maratonijooksja, kes esindab Ameerika Ühendriike. Väljastpoolt vaadates tundub ta olevat edu tipul. Kuid sisimas pidas ta suurt lahingut.

Ülikoolis õppimise ajal diagnoosisid arstid tal obsessiiv-kompulsiivse häire (OKH) . Kuigi see tõi tol ajal teatavat leevendust, ei vastanud see kõigile tema küsimustele. Alles aastaid hiljem, kui tal diagnoositi ka tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD) , suutis ta oma elust tükid kokku panna. „Oh... seda olen ma kogu see aeg tundnud,“ mõistis ta.

Niisiis, lihtsustatult öeldes, mis on ADHD ja OCD?

Võib-olla olete neid kahte nime varem kuulnud. Mõned inimesed kasutavad neid sõnu naljatades. Kuid neid ei tohiks naljana võtta. Need on tegelikult meditsiiniliselt tunnustatud seisundid.

Mis on ADHD (tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire)?

Lihtsamalt öeldes on selle seisundiga inimesel raskusi tähelepanu säilitamisega , oma tegevuste kontrollimisega (hüperaktiivsus) ja impulsiivsete ajel tegutsemisega (impulsiivsus) .

Kujuta ette, et istud maha, et midagi olulist teha, aga iga viie minuti tagant uitavad su mõtted muudele asjadele. Või tunned, et sa ei suuda paigal istuda, niheled pidevalt, su käed nihelevad. Kui keegi räägib, tunned, et pead enne tema lõpetamist vastama. Need on mõned ADHD levinumad sümptomid. See ei ole „laiskus“ ega „tähelepanematus“, vaid seisund, mille põhjustavad muutused aju neurotransmitterite töös.

Mis on siis OKH (obsessiiv-kompulsiivne häire)?

See koosneb kahest osast: kinnisideed (mõtted, mis häirivad meelt) ja sundkäitumised (korduvad tegevused, mida teete nende mõtete põhjustatud stressi leevendamiseks) .

• Kinnisideed:See tähendab mõtteid või kujutluspilte, mis korduvalt ilma teie nõusolekuta teie pähe tulevad ja mis tekitavad teile ahastust, hirmu või ebamugavust. Näiteks mõtted nagu "Ma ei tea, kas ma lukustasin ukse" või "Mu käed on baktereid täis" tulevad ikka ja jälle tagasi.

• Sundkäitumised: Need on asjad, mida teed korduvalt, et leevendada häirivate mõtete põhjustatud stressi. Näiteks kontrollid ust kümme korda, et see oleks lukus, pesed käsi tundide kaupa, sest arvad, et seal on baktereid, või teed sama asja, sest arvad, et asjad peaksid korras olema.

Mõlema seisundi omaduste selgeks mõistmiseks vaadake allolevat tabelit.

Kuidas Molly nende eluraskustega toime tuli?

Pärast diagnoosi saamist hakkas Molly otsima viise oma seisundi haldamiseks. Ta ütleb, et on olnud mõned olulised asjad, mis on teda aidanud.

• Vestlusteraapia: see hõlmab oma probleemidest ja tunnetest avatult rääkimist vaimse tervise spetsialistiga ning nendega toimetuleku õppimist.

• Somaatilised teraapiad: need on teraapiad, mis kasutavad stressi vähendamiseks meie keha aistingute ja meele vahelist seost.

• Meditatsioon ja tähelepanelikkus: Molly jaoks oli suureks tugevuseks see, et ta õppis oma meelt keskendununa hoidma ja olevikus elama.

• Hingamisharjutused: Hingamismustrit kontrollides saate vähendada stressi ja ärevust.

Molly ütleb, et ta teeb neid asju "väga regulaarselt". See tähendab, et need pole asjad, mida ta teeb päev või kaks ja siis lõpetab. Need on asjad, mis tema elust osaks saavad.

Kas ta ei kartnud sellest ühiskonnaga rääkida?

Tegelikult tundis ta alguses sellest rääkides end väga ebamugavalt. Ta ütleb: "Väga vähesed inimesed räägivad sellistest asjadest. Viis aastat tagasi oli nii, nagu keegi ei rääkinud neist asjadest üldse."

Kriitika ja ühiskonna arusaamatused on meie riigis vaimse tervise probleemidest rääkides väga levinud. Ka Molly pidi nendega silmitsi seisma. Kuid aja jooksul õppis ta kriitikat ignoreerima. Kuna ta sellest avalikult rääkis, hakkasid tuhanded teised samade probleemide all kannatavad inimesed talle tänusõnumeid saatma.

„Need on asjad, mis mind edasi viivad,“ ütleb Molly. Ta ütleb seda suure jõuga:

Molly loo suurim õppetund on see, et vaimse tervise probleem ei ole nõrkus, vaid seisund, millega tuleb tegeleda, täpselt nagu diabeet või kõrge vererõhk. Pole tähtis, kui edukas või tugev sa oled, need probleemid võivad sul ikkagi esineda. Oluline on see ära tunda, mitte karta abi küsida ja õigete ravimeetodite abil oma elu edukaks muuta.

Kui tunned, et sul esinevad need sümptomid, ära kannata üksi. Ära häbene. Palun räägi sellest oma perearsti või kvalifitseeritud meditsiinitöötajaga. See on kõige olulisem samm, mida enda heaks teha saad.