Zure seme-alabak ere erretzen hasiko al da? Guraso gisa, izan gaitezen horren jakitun!

Kaixo! Gaur gai oso garrantzitsu bati buruz hitz egingo dugu, guztion etorkizunean, batez ere gure seme-alabengan, eragin handia izan dezakeena. Hau da, haurrek adin txikian erretzearen mendekotasuna izateko arriskua eta guraso gisa zer egin dezakegun hori saihesteko. Izan ere, ba al zenekien helduaroan zigarroak erretzen dituzten pertsona askok ohitura txar hori gaztetan hasi zutela, hau da, eskola-garaian? Beraz, guraso gisa, horren jakitun izatea eta gure seme-alabekin irekiro hitz egitea laguntza handia izango da arrisku arriskutsu honetatik salbatzeko.

Zeintzuk dira erretzearen arriskuak?

Laburbilduz, zigarro bat produktu kimiko toxikoen bilduma bat da. Pentsa ezazu, zigarro-keak 4.000 produktu kimiko toxiko eta kartzinogeno baino gehiago ditu, besteak beste, beruna , artsenikoa eta karbono monoxidoa . Hauek zuzenean gure biriketara joaten dira eta gero gorputz osoan zehar zabaltzen dira.

Gauzarik txarrena nikotina izeneko produktu kimikoa da. Pertsona bat oso azkar erretzearen mendekotasuna sortzen du. Ikerketa batzuek diote nikotina kokaina edo heroina bezalako droga gogorrak bezain adiktiboa dela. Horrek esan nahi du erabilera bat edo biren ondoren, berriro erabili nahi izango duzula. Oso zaila da uztea.

Hona hemen erretzeak eragin ditzakeen osasun arazo batzuk:

• Bihotzeko gaixotasunak: bihotzekoak izateko arriskua oso handia da.
• Biriketako gaixotasunak: Horien artean , pneumonia eta asma larriagoak izan daitezke. Gainera, BGBK (Biriketako Gaixotasun Butxatzaile Kronikoa) garatu daiteke, inoiz sendatu ezin den eta arnasa hartzeko zailtasunak eragiten dituen gaixotasuna.
• Iktusa: Garuneko odol-hodi bat lehertu edo blokeatu egiten dela esan nahi du.
• Minbizi mota desberdinak: Biriketako minbizia ez ezik, minbizia ahoan, eztarrian, urdailean, pankrean, giltzurrunetan eta maskurian ere garatu daiteke.
• Urdaileko ultzerak
• Hortzetako gaixotasuna: Hortzak askatzea eta baita erortzea ere eragin dezake.
• Begietako gaixotasunak: Ikusmena okertu egin daiteke, eta itsutasuna ere eragin dezake.
• Diabetesa (Diabetes Mellitus)
• Artikulazioetako arazoak: artritisa bezalako baldintzak.
• Larruazaleko arazoak: psoriasia , larruazaleko zimur goiztiarrak eta larruazalaren kolore aldaketa bezalako gaixotasunak.
• Ugalkortasun arazoak: Emakumeek zailtasunak izan ditzakete haurdun geratzeko, eta gizonezkoen esperma ere kaltetu daiteke.
• Haurdunaldian arazoak: Jaiotza-pisu txikia, erditze goiztiarra, abortua, etab. gerta daitezke. Haurraren osasunean ere eragina du.
• Hezur ahulduak: hausturak eta gorputz-adarrak hausteko arrisku handia dago.

Batez ere haur txiki batek erretzen hasten denean, kalte handia eragiten dio garunaren garapenari . Zaildu egin diezaieke gauza berriak ikastea, ikasten ari direna gogoratzea eta fokatzea. Gainera , helduek baino azkarrago bihurtzen dira mendeko. Nikotinak depresioa eta antsietatea eragiten dituela ere ikusi da haur txikiengan. Beste gauza arriskutsu bat da erretzen duten haur txikiek alkoholera, marihuanara , kokainara eta heroina bezalako beste droga gogor batzuetara jotzeko joera handiagoa dutela.

Garrantzitsua da gogoratzea zigarro elektronikoak, edo lurrungailuak , eta nargileak ere arriskutsuak direla. Nikotina eta beste produktu kimiko kaltegarri batzuk ere izan ditzakete. Medikuek diotenez, hauek erabiltzen dituzten pertsonek biriketako kalte larriak eta baita heriotza ere jasan dituzte. Era berean, kea gabeko tabakoa (mastekatzeko tabakoa, tabakoa eta tabakoa bezalakoak) ere ez da segurua. Bihotzeko gaixotasunak eta minbizia bezalako gaixotasunak ere sor ditzakete.

Zergatik tentatzen dira haur txikiak erretzera?

Ongi da, orain ikus dezagun zergatik gure haur txikiek, ume txikiek, tentazioa duten gauza hain arriskutsu bat egiteko. Arrazoi asko egon daitezke, uste baino gehiago.

• Batzuetan zaila da "cool" izatea , lagunen artean nabarmentzea, "heldu" baten itxura izatea.
• Batzuek uste dute, oker, erretzeak pisua galtzen lagun diezaiekeela .
• Beste batzuek "gogor" agertu edo "independente" sentitu nahi dute, beren erabakiak eurek hartzen dituztela erakutsiz.
• Arrazoirik garrantzitsuena eta ohikoena taldekideen presioa da. Imajinatu, haur baten lagunik onenek zigarroak erretzen badituzte, "Haurra zara bakarra" esaten diotenean, haurrak pentsa dezake: "Nik ere egin nahi dut". Baliteke uko egiteko indarrik ez izatea.

Guraso gisa, nola hitz egiten diezue zuen seme-alabekin honi buruz?

Guraso gisa, ardura handia dugu tentazio hauei aurre egiteko eta gure seme-alabak erretzea eta erretzearen mendekotasuna saihesteko. Oso ona da zure seme-alabarekin lan egitea puntu hauek kontuan hartuta:

• Ezarri etxean erretzea debekatuta. Azaldu arrazoia: Esan besterik gabe, honelako gauzak: "Erretzen dutenek usain txarra dute, zikin itxura dute, ez dute ondo sentitzen eta txarra da guztion osasunerako". Erretzailea bazara, saihestu leku publikoetan erretzea, batez ere haurren aurrean.
• HaurrentzatSortu giro atsegina, non zure seme-alabak erretzeari buruz eta gaiari buruzko bere iritziak zurekin hitz egin ahal izango duen zigor edo epaiketaren beldurrik gabe . Sentiarazi iezaiezu haien pentsamenduak eta sentimenduak baloratzen dituzula.
• Galdetu iezaiezu zer iruditzen zaien erakargarri erretzeari buruz (adibidez, lagunekin egotea, 'estiloa') eta zer ez zaien erakargarri iruditzen (adibidez, dirua gastatzea, arnas txarra) . Entzun pazientziaz. Entzun zure seme-alabak zer esan behar duen.
• Zure seme-alabak gaizki egiten dituen gauzei buruz hitz egin beharrean, ondo eta ondo egiten dituen gauzetan zentratu . Eskertu itzazu. Autokonfiantza da haurra parekoen eragin txarretatik babesten duen ezkutu onena.
• Eztabaidatu nola kudeatu erretzeko talde-presioari eta nola esan ezetz . Zure seme-alabak, besterik gabe, esan dezake: "Ez dut nahi, ez zait gustatzen". Baina irakatsi beste erantzun batzuk ere, adibidez: "Nire arropak usain txarra ematen du, nire arnasak usain txarra du eta ezin dut arnasa hartu" edo "Ez zait gustatzen erretzen dudanean dudan itxura". Beharrezkoa bada, jakinarazi baimena duela erretzeari uzteko arrazoiak errespetatzen ez dituzten lagunengandik urruntzeko.
• Sustatu haurrak osasuna sustatzen duten jardueretan parte hartzera, hala nola kiroletan, erretzea debekatuta dagoen lekuetan.
• Azaldu nola eragiten dien erretzeak erretzaile baten eguneroko bizitzan eta zenbat diru xahutzen duten . Egin galdera hauek: "Nola lortzen dute dirua egunero zigarroak erosteko? Nola geratzen zaie dirua behar dituzten beste gauza batzuetarako, liburu edo jostailu bat bezala? Nola eragiten die haien lagunei eta familiari?"

"Urteetan zehar, zure haurra hazten doan heinean ere, ez utzi erretzearen arriskuei buruz hitz egiteari, bere adinerako egokia den moduan. Haur txikienari ere ulertarazi diezaiokete, besterik gabe, 'Hau txarra da gorputzerako, gaixotu egiten zaitu' ".

Ai, zer gertatzen da nire seme-alabak erretzen duela jakiten badut?

Batzuetan, gure seme-alabei zenbat esaten diegun ere, osasun-arriskuen berri izan arren, erretzen saiatzen dira oraindik ere taldeko presioagatik edo jakin-minagatik. Hori gertatzen bada, saiatu ez haserretzen edo errieta egiten. Zaila da, baina horrek zure seme-alaba zugandik gehiago urrundu dezake. Horren ordez, zure seme-alabarekin komunikatzean zentratu:

• Jakin ezazu zerk erakartzen duen zure haurra erretzera, zergatik egin duen, eta hitz egin horri buruz zintzotasunez eta haserrerik gabe. Entzun iezaiozu.
• Askotan, haur txikiek ez dute ulertzen orain egiten dituzten gauzek nola eragingo dieten beren osasunean urte batzuk geroago.«Minbizia izango dute» esan arren, ez dute une horretan sentitzen. Beraz, hitz egin azkar gertatuko diren arazoei buruz: «Gustuko dituzten gauzetan gastatzeko diru gutxiago, arnasa hartzeko zailtasunengatik korrika edo salto egin ezin izatea, arnas txarra izatea, hortz horiak izatea, arropek usain txarra izatea».
• Bete zorrotz erretzea debekatzeko arauak. Ez utzi inoiz etxean erretzen.
• Zure haurrak "Edozein unetan utzi dezaket, ez naiz mendekotasuna duena" esaten badu, erronka ezazu galdera txiki batekin: "Beraz, benetan horrela pentsatzen baduzu, zergatik ez duzu bat-batean uzten astebetez eta ea nola doan ikusten?"
• Saihestu sermoi handiak ematea, etengabe errudun jotzea eta errieta egitea. Horrek are burugogorragoak bihur ditzake. Azken finean, erretzeari uztea erretzailearen borondate eta erabaki kontua izan beharko litzateke.

Zure haurra erretzeari uzten saiatzeko prest dagoenean, zure laguntza oso baliotsua izango da:

• Lagundu iezaiozu erretzeari uzteko plan bat egiten. Txalotu iezaiozu erretzeari uzteko erabakia hartzeagatik.
• Gogoratu beti erretzeari uztearen onurak: mendekotasunetik askatzea, osasun fisiko hobea, kirol-errendimendu handiagoa, itxura hobea eta dirua aurreztea.
• Animatu zure familiako medikua zu ikustera. Aholku eta laguntza onak eman diezazkizukete, eta beharrezkoa bada, tratamendu-plan egokiak ere eztabaidatu ditzakete.

Gurasoek erretzen badute...

Hau ere oso puntu garrantzitsua da. Haurrek oso azkar antzematen dituzte gurasoek esaten dutenaren eta egiten dutenaren arteko kontraesanak. Zure haurrari esaten badiozu: "Ez erre, txarra da", eta zuk zeuk erretzen baduzu, horrek haurrak zuregan konfiantza galaraziko du. Haur askok diote hazten direnean izan nahi duten heldua ama edo aita dela. Beraz, zure adibidea oso garrantzitsua da.

Beraz, erretzailea bazara, saiatu gauza hauek egiten zure haurrarentzat:

• Lehenik eta behin, onartu zintzotasunez erretzen hastea akats bat izan zela, gauza ergela bat egitea. Esan zure seme-alabaren aurrean. Esan: "Hau gaztea nintzenean egin nuen akats bat da. Garai hartara itzuli ahal banu, ez nuke inoiz zigarro bat ahoan sartuko".
• Bigarrenik, erretzeari utzi behar diozu. Badakigu ez dela erraza. Hainbat saiakera, aholku medikoa eta agian programa edo laguntza talde baten laguntza gehigarria beharko dira. Baina zure seme-alabak oso animatuta egongo dira tabakoarekiko mendekotasuna gainditzen saiatzen ikusten dutenean, erronka hori gainditzen ikusten dutenean. Zu zara haien eredurik onena.

Erretzeari uzteko behar duzun informazioa eta laguntza lortzeko moduak daude. Medikuen aholkua eskatu, erretzeari uzteko programak ikertu eta aholkularitza zerbitzuak bilatu ditzakezu behar izanez gero.

Gogoratu behar ditugun gauzarik garrantzitsuenak (etxera eramateko mezua)

Amaitzeko, esan behar dizuet guztion ardura dela gure seme-alabak erretzearen arriskuetatik babestea. Erronka handia izan daiteke, baina ez da ezinezkoa.

• Hitz egin ireki: Hitz egin zure seme-alabekin honi buruz beldurrik edo epaiketarik gabe. Entzun iezaiezu.
• Izan zaitez eredu ona: Ahal bada, erretzailea bazara, utzi erretzeari. Egin gauza bera zure seme-alabarekin.
• Ezarri arauak: Debekatu etxean erretzea. Betearazi arau horiek berdin guztiontzat.
• Kontuz ibili, hezi: Egon informatuta erretzearen inguruko joera berriei buruz (zigarro elektronikoak, adibidez).
• Eskatu laguntza: Zure seme-alabak erretzen badu edo erretzeari uzteko laguntza behar baduzu, ez izan zalantzarik eta eskatu laguntza mediku bati, aholkulari kualifikatu bati edo laguntza-erakunde bati.

Lan egin dezagun elkarrekin tabakoaren mehatxu hau garaitzeko, gaurtik aurrera gure seme-alabentzat etorkizun osasuntsu eta zoriontsu bat lortzeko! Egun ona izan!

` Erretzea, Haurrak eta Erretzea, Nikotinaren Menpekotasuna, Erretzearen Osasun Arriskuak, Gurasoentzako aholkuak, Zigarro elektronikoak, Gazteen Erretzea