آیا تا به حال احساس کردهاید که نفس کشیدن برایتان سخت شده است؟ شاید احساس تنگی در قفسه سینه دارید یا شبها مرتباً سرفه میکنید؟ اینها میتوانند علائم آسم باشند. در نیروگی لانکا، ما میخواهیم به شما کمک کنیم تا بفهمید آسم چیست، چرا ایجاد میشود و چگونه میتوانید آن را به طور موثر مدیریت کنید.
آسم چیست؟
به عبارت ساده، آسم بیماری است که مجاری هوایی شما را تحت تأثیر قرار میدهد. این بیماری که اغلب به عنوان "آسم برونش" شناخته میشود، یک بیماری مزمن است. این بدان معناست که طولانی مدت است و نیاز به مراقبتهای پزشکی مداوم دارد، زیرا هیچ "درمان" فوری برای از بین بردن دائمی آن وجود ندارد. آسم شایع است و هم کودکان و هم بزرگسالان را تحت تأثیر قرار میدهد. اگر به درستی مدیریت نشود، میتواند به یک اورژانس تهدیدکننده زندگی تبدیل شود، به همین دلیل آگاهی و مدیریت پیشگیرانه شما بسیار مهم است.
حمله آسم چیست؟
وقتی به طور عادی نفس میکشید، عضلات اطراف مجاری هوایی شما شل میشوند و به هوا اجازه میدهند به راحتی وارد و خارج شود. با این حال، در طول حمله آسم، سه تغییر کلیدی رخ میدهد:
- برونکواسپاسم: عضلاتی که اطراف مجاری هوایی شما را احاطه کردهاند، سفت میشوند، فضا را تنگ میکنند و حرکت هوا را دشوار میکنند.
- التهاب : پوشش مجاری هوایی شما متورم میشود و میزان هوایی که میتواند به ریههای شما برسد را بیشتر کاهش میدهد.
- تولید مخاط: بدن شما مخاط اضافی تولید میکند که مجاری هوایی شما را مسدود کرده و جریان هوا را مختل میکند.
با تنگ شدن مجاری هوایی، ممکن است هنگام بازدم صدای سوت مانندی بشنوید. این صدا به عنوان خس خس سینه شناخته میشود. حمله آسم - که به آن «تشدید» یا «شعله ور شدن» نیز گفته میشود - نشانه این است که آسم شما در حال حاضر تحت کنترل نیست.
آیا آسم انواع مختلفی دارد؟
بله، آسم بر اساس علت و شدت علائم طبقهبندی میشود. پزشکان معمولاً آن را به صورت زیر طبقهبندی میکنند:
- آسم متناوب: علائم میآیند و میروند. ممکن است بین دورههای تشدید علائم، احساس کاملاً خوبی داشته باشید.
- آسم مداوم: شما علائم را به طور منظمتری تجربه میکنید. شدت آن میتواند از خفیف تا متوسط یا شدید متغیر باشد، که پزشک شما با توجه به اینکه علائم چقدر تکرار میشوند و چقدر در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد میکنند، آن را تعیین میکند.
محرکهای آسم میتوانند به طور قابل توجهی متفاوت باشند:
- آسم آلرژیک: در اثر آلرژی به موادی مانند کپک، گرده یا شوره حیوانات خانگی ایجاد میشود.
- آسم غیر آلرژیک: ناشی از عوامل خارجی مانند ورزش، استرس ، بیماری یا تغییرات آب و هوایی است.
آسم همچنین میتواند بر اساس مرحله زندگی یا محیط طبقهبندی شود:
- آسم با شروع در بزرگسالی: آسمی که پس از ۱۸ سالگی بروز میکند.
- آسم کودکان: همچنین به آن گفته میشودآسم دوران کودکی ، اغلب قبل از ۵ سالگی شروع میشود. در حالی که برخی از کودکان با بزرگ شدن از آن عبور میکنند، همکاری با پزشک متخصص اطفال برای ایجاد یک برنامه عملی، نگه داشتن اسپری تنفسی در دسترس و دانستن دقیق اینکه در طول حمله چه کاری باید انجام دهید، بسیار مهم است.
انواع خاص دیگر عبارتند از:
- آسم ناشی از ورزش: در طول فعالیت بدنی تشدید میشود، که به عنوان برونکواسپاسم ناشی از ورزش نیز شناخته میشود.
- آسم شغلی: ناشی از قرار گرفتن در معرض مواد محرک در محل کار، مانند کارخانهها یا محیطهای کشاورزی.
- سندرم همپوشانی آسم-COPD (ACOS): این زمانی اتفاق میافتد که شما هم آسم و هم بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD) دارید، که هر دو تنفس شما را محدود میکنند.
چه کسی ممکن است به آسم مبتلا شود؟
آسم میتواند هر کسی را در هر سنی تحت تأثیر قرار دهد. با این حال، افراد مبتلا به آلرژیهای موجود و افرادی که در معرض دود دخانیات قرار دارند، در معرض خطر بیشتری هستند. این شامل «دود دست دوم» (استنشاق دود دیگران) و «دود دست سوم» (باقیمانده روی لباس و مبلمان) میشود. محافظت از کودکان در برابر قرار گرفتن در معرض دود ضروری است. زنان همچنین از نظر آماری بیشتر مستعد ابتلا به آسم هستند و شیوع آن میتواند بر اساس قومیت متفاوت باشد.
چه چیزی باعث آسم میشود؟
در حالی که محققان هنوز در تلاشند تا دقیقاً بفهمند که چرا برخی افراد به آسم مبتلا میشوند و برخی دیگر نمیشوند، چندین عامل خطر شناسایی شدهاند:
- آلرژی: اگر از آلرژی رنج میبرید، خطر ابتلا به آسم به طور قابل توجهی بیشتر است.
- عوامل محیطی: برخی افراد پس از قرار گرفتن در معرض موادی که مجاری هوایی را تحریک میکنند، به آسم مبتلا میشوند. این مواد شامل آلرژنها، سموم، انواع مختلف دود و دود «دست دوم» یا «دست سوم» که قبلاً ذکر شد، میشود. این موارد به ویژه برای نوزادان و کودکان خردسال که سیستم ایمنی آنها هنوز در حال رشد است، مضر است.
- ژنتیک: اگر کسی در خانواده شما آسم یا بیماریهای آلرژیک داشته باشد، شما نیز در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آسم هستید. به طور خلاصه، آسم میتواند در خانوادهها ارثی باشد.
- عفونتهای تنفسی: برخی عفونتهای تنفسی، مانند ویروس سینسیشیال تنفسی (RSV)، میتوانند به ریههای در حال رشد کودکان خردسال آسیب برسانند، که ممکن است منجر به ایجاد آسم در مراحل بعدی زندگی شود.
محرکهای رایج حمله آسم چیست؟
حمله آسم میتواند در صورت تماس با موادی که مجاری هوایی شما را تحریک یا تحریک میکنند، رخ دهد. پزشکان این مواد را «محرک» مینامند. هنگامی که مشخص کنید چه چیزی به طور خاص آسم شما را بدتر میکند، جلوگیری از حملات احتمالی آسانتر میشود.
برای برخی، حمله میتواند بلافاصله پس از قرار گرفتن در معرض یک عامل محرک رخ دهد. برای برخی دیگر، علائم ممکن است ساعتها یا حتی چند روز بعد شروع شوند.
عوامل محرک میتوانند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشند، اما در اینجا به برخی از موارد رایج اشاره میکنیم:
- آلودگی هوا: بسیاری از عوامل بیرونی میتوانند آسم را بدتر کنند، از جمله دود کارخانهها، اگزوز وسایل نقلیه و دود ناشی از آتشسوزیهای جنگلی.
- مایتهای گرد و غبار: اینها موجودات میکروسکوپی هستند که در خانههای ما زندگی میکنند. اگر به مایتهای گرد و غبار حساسیت دارید، میتوانند باعث حمله آسم شوند. آنها به ویژه در تشکها، بالشها و فرشهای قدیمی شایع هستند.
- ورزش: برای برخی افراد، فعالیت بدنی میتواند باعث حمله شود.
- کپک: کپک در مناطق مرطوب رشد میکند. اگر آسم دارید، کپک میتواند مشکلات قابل توجهی ایجاد کند. لزوماً لازم نیست که به کپک حساسیت داشته باشید تا دچار حمله آسم شوید.
- آفات: آفاتی مانند سوسک و جوندگان نیز میتوانند در حملات آسم نقش داشته باشند.
- حیوانات خانگی: حیوانات خانگی شما میتوانند محرک حمله آسم باشند. اگر به «شوره حیوانات خانگی» (لکههای ریز پوست ریخته شده توسط حیوانات) حساسیت دارید، استنشاق آنها میتواند مجاری هوایی شما را تحریک کند.
- دود تنباکو: اگر سیگار میکشید یا یکی از اعضای خانوادهتان سیگار میکشد، خطر ابتلا به آسم در شما افزایش مییابد. هرگز در فضاهای بسته مانند ماشین یا داخل خانه سیگار نکشید. بهترین اقدام ترک سیگار است؛ پزشک شما میتواند در مورد چگونگی دستیابی به این هدف راهنمایی کند.
- مواد شیمیایی یا بوهای قوی: برخی عطرها، مواد شوینده و بوهای قوی میتوانند علائم آسم را در برخی افراد بدتر کنند.
- مواجهههای شغلی خاص: ممکن است در محل کار خود در معرض مواد مختلفی قرار بگیرید. محصولات تمیزکننده، گرد و غبار آرد، گرد و غبار چوب یا سایر مواد شیمیایی نمونههایی از این موارد هستند. اگر آسم دارید، همه این موارد میتوانند به عنوان محرک عمل کنند.
علائم آسم چیست؟
افراد مبتلا به آسم معمولاً علائم واضحی را نشان میدهند که بسیاری از آنها شبیه عفونتهای تنفسی است:
- احساس تنگی، درد یا فشار در قفسه سینه.
- سرفه (به خصوص در شب).
- تنگی نفس.
- خس خس سینه (صدای سوت مانند هنگام تنفس).
وقتی آسم دارید، ممکن است در هر حمله، تک تک علائم را تجربه نکنید. افراد مبتلا به آسم مزمن ممکن است در زمانهای مختلف علائم متفاوتی را نشان دهند و حتی خود علائم نیز میتوانند در طول دوره حمله متفاوت باشند.
پزشکان چگونه آسم را تشخیص میدهند؟
پزشک سابقه پزشکی شما، از جمله اطلاعات مربوط به والدین و خواهر و برادرتان را بررسی خواهد کرد. آنها همچنین در مورد علائم خاص شما و همچنین هرگونه آلرژی موجود، اگزما (یک بیماری پوستی که باعث بثورات ناشی از آلرژی میشود) یا سایر نگرانیهای مربوط به ریه سؤال خواهند کرد.
پزشک شما ممکن است آزمایش اسپیرومتری را توصیه کند. این آزمایش سرعت حرکت هوا در ریههای شما را اندازهگیری میکند. این آزمایش برای تشخیص آسم و نظارت بر پیشرفت درمان شما استفاده میشود. علاوه بر این، ممکن است عکسبرداری از قفسه سینه، آزمایش خون یا آزمایش آلرژی پوستی را پیشنهاد کند.
درمانهای آسم چیست؟
گزینههای مختلفی برای مدیریت مؤثر آسم وجود دارد. پزشک شما داروهایی را برای کنترل علائم شما تجویز میکند که ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- گشادکنندههای برونش: این داروها عضلات اطراف مجاری هوایی شما را شل میکنند و به هوا اجازه میدهند راحتتر جریان یابد. همچنین پاک کردن مخاط از مجاری هوایی را آسانتر میکنند. این داروها برای تسکین سریع علائم هنگام بروز آنها استفاده میشوند و برای آسم متناوب و مزمن کاربرد دارند.
- داروهای ضدالتهاب: این داروها تورم و تولید مخاط در مجاری هوایی شما را کاهش میدهند و ورود و خروج هوا را به ریههای شما آسانتر میکنند. پزشک شما ممکن است این داروها را به عنوان داروی نگهدارنده روزانه برای کنترل یا پیشگیری از علائم مزمن تجویز کند.
- درمانهای بیولوژیک برای آسم: این درمانها برای موارد شدید آسم که علائم با وجود استفاده از درمانهای استنشاقی استاندارد همچنان ادامه دارند، استفاده میشوند.
روشهای مختلفی برای مصرف داروهای آسم وجود دارد. ممکن است برای استنشاق دارو به یک دستگاه استنشاقی با دوز مشخص، نبولایزر یا نوع دیگری از دستگاه نیاز داشته باشید. در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهای خوراکی نیز تجویز کند.
کنترل آسم چیست؟ توسط نیروگی لانکا
هدف اصلی درمان آسم، مدیریت علائم است. وقتی میگوییم آسم شما به خوبی کنترل شده است، به این معنی است که:
- شما میتوانید فعالیتهای روزانه خود را در خانه و محل کار بدون وقفه انجام دهید.
- علائم آسم را به ندرت تجربه میکنید یا اصلاً تجربه نمیکنید.
- شما به ندرت نیاز دارید که به اسپری استنشاقی خود تکیه کنید.
- شما میتوانید بدون اینکه علائم آسم شما را از خواب بیدار کند، به راحتی بخوابید.
دستیابی به این اهداف به این معنی است که آسم شما به طور مؤثر مدیریت میشود و به شما امکان میدهد زندگی عادی و فعالی داشته باشید.
چگونه علائم آسم را کنترل میکنید؟
ثبت علائم شما بخش حیاتی مدیریت بیماری شماست. پزشک ممکن است از شما بخواهد از دستگاه اندازهگیری حداکثر جریان هوا (PF) استفاده کنید. این دستگاه میزان فشاری که میتوانید از ریههای خود خارج کنید را اندازهگیری میکند. این دادهها به پزشک شما کمک میکند تا در صورت نیاز، داروهای شما را تنظیم کند و در صورت بدتر شدن علائم، به شما هشدار دهد.
چشم انداز فرد مبتلا به آسم چیست؟
حتی با تشخیص آسم، هنوز هم میتوانید زندگی بسیار پرباری داشته باشید و در ورزش و سایر فعالیتها شرکت کنید. نترسید. پزشک شما با شما همکاری خواهد کرد تا علائم شما را مدیریت کند، محرکهای خاص شما را شناسایی کند و استراتژیهایی را برای پیشگیری یا مدیریت مؤثر حملات آسم ایجاد کند.
چگونه میتوان از حمله آسم جلوگیری کرد؟
پس از تشخیص، شناسایی محرکهای خاص شما کلیدی است. اجتناب از این محرکها بهترین راه برای جلوگیری از حمله است. در حالی که ما نمیتوانیم از ابتلا به خود آسم جلوگیری کنیم، مطمئناً میتوانیم از دورههای ایجاد شده توسط آن جلوگیری کنیم.
برنامه عملیاتی آسم چیست؟
پزشک شما یک برنامهی عملی آسم شخصیسازیشده با شما تهیه خواهد کرد. این برنامه جزئیات نحوه و زمان استفاده از داروهای شما، نحوهی واکنش به علائم خاص و زمان مراجعه به اورژانس را شرح میدهد. اگر هر بخشی از برنامهی شما نامفهوم است، لطفاً از پزشک خود بخواهید که آن را برای شما توضیح دهد.
در حمله شدید آسم چه باید کرد؟
اگر دچار حمله شدید آسم شدید، به مراقبت پزشکی فوری نیاز دارید. در موارد شدید، بیماران ممکن است برای نفس کشیدن به مشکل بربخورند تا جایی که سطح اکسیژن آنها به طرز خطرناکی کاهش یابد.
اولین قدم استفاده از اسپری تنفسی نجاتبخش است. این اسپریها حاوی داروهای سریعالاثر هستند که به سرعت مجاری هوایی شما را باز میکنند. این با اسپری تنفسی نگهدارنده روزانه شما متفاوت است. اگر حمله شدید باشد، ممکن است لازم باشد طبق برنامه خود، دفعات بیشتری از آن استفاده کنید.
اگر اسپری تنفسی کمکی به شما نمیکند، یا خودتان آن را ندارید، در صورت مشاهده این علائم ، فوراً به نزدیکترین اورژانس بیمارستان مراجعه کنید :
- اضطراب یا وحشت شدید.
- ته رنگ مایل به آبی روی ناخنها یا لبها (یا خاکستری/سفید برای پوستهای تیرهتر).
- درد قفسه سینه یا فشار شدید.
- سرفه غیرقابل کنترل یا خس خس سینه شدید.
- مشکل در صحبت کردن با جملات کامل.
- چهره رنگ پریده و عرق کرده.
- تنفس سریع و دشوار.
چگونه بفهمیم آسم داریم؟
برای تأیید اینکه آیا آسم دارید یا بیماری دیگری، باید با پزشک مشورت کنید. سایر بیماریهای تنفسی میتوانند علائم آسم مانند تنگی نفس و خس خس سینه را تقلید کنند. لطفاً از خوددرمانی خودداری کنید و به ارزیابی پزشکی حرفهای تکیه کنید.
آیا آسم قابل درمان است؟
خیر، در حال حاضر هیچ درمانی برای آسم وجود ندارد. با این حال، این بیماری تا حد زیادی قابل کنترل است. در برخی موارد، کودکان ممکن است با رسیدن به بزرگسالی، آسم را پشت سر بگذارند.
چرا آسم من شبها بدتر میشود؟
آسمی که شبها بدتر میشود، اغلب به عنوان آسم شبانه شناخته میشود. اگرچه علت دقیق پزشکی همیشه مشخص نیست، اما عوامل متعددی در آن نقش دارند.
- وضعیت خوابیدن شما: خوابیدن به پشت میتواند باعث جمع شدن مخاط در گلو یا رفلاکس اسید شود که میتواند آسم را بدتر کند. علاوه بر این، دراز کشیدن به پشت به سینه و ریههای شما فشار میآورد و به طور بالقوه تنفس را دشوارتر میکند. برعکس، خوابیدن به شکم یا پهلو نیز گاهی اوقات میتواند به ریههای شما فشار وارد کند.
- محرکهای اتاق خواب و عصر: رختخواب، بالش و روبالشی شما ممکن است حاوی مایتهای گرد و غبار، کپک یا شوره حیوانات خانگی باشد. اگر عصرها در فضای باز بودهاید، ممکن است ناخواسته گردهها را به داخل خانه آورده باشید.
- عوارض جانبی داروها: برخی از داروهای آسم، مانند برخی استروئیدها و مونتهلوکاست، میتوانند گاهی اوقات در الگوهای خواب شما اختلال ایجاد کنند.
- دمای هوا: تنفس در هوای بسیار گرم میتواند باعث تنگ شدن مجاری هوایی شما شود، در حالی که هوای سرد به عنوان یک محرک مهم آسم برای بسیاری از افراد عمل میکند.
- تغییرات عملکرد طبیعی ریه: این یک فرآیند فیزیولوژیکی طبیعی است که عملکرد ریه به طور طبیعی در طول شب کمی کاهش یابد.
- کنترل ضعیف آسم در طول روز: اگر آسم شما در طول روز به خوبی مدیریت نشود، علائم احتمالاً در شب ادامه پیدا میکنند یا بدتر میشوند. همکاری با پزشک برای اطمینان از کنترل خوب آسم در روز و شب بسیار مهم است. درمان علائم شبانه بسیار مهم است؛ حملات شدید آسم - که میتوانند تهدیدکننده زندگی باشند - اغلب در شب رخ میدهند.
چه چیزهایی را باید در مورد کووید-۱۹ و آسم بدانم؟
اگر آسم متوسط تا شدید دارید یا علائم شما به خوبی کنترل نشده است، در صورت ابتلا به کووید-۱۹ در معرض خطر بیشتری برای بستری شدن در بیمارستان هستید. بنابراین، لطفاً در فضاهای عمومی سرپوشیده ماسک بزنید، واکسیناسیون خود را بهروز نگه دارید و از افراد بیمار فاصله بگیرید.
بسیاری از افراد مبتلا به آسم زندگی پربار و فعالی دارند - برخی حتی به ورزشکاران حرفهای نخبه تبدیل میشوند. پزشک شما میتواند به شما در یافتن بهترین راه برای مدیریت بیماریتان کمک کند. لطفاً با پزشک خود در مورد چگونگی کنترل مؤثر علائم خود، گفتگویی صریح داشته باشید.
پیام مفید
امروز مطالب زیادی در مورد آسم پوشش دادیم. به یاد داشته باشید، با مدیریت مناسب، آسم نباید شما را از داشتن یک زندگی عادی و پر جنب و جوش باز دارد.
- محرکهای خاص خود را شناسایی کنید و تا حد امکان از آنها اجتناب کنید.
- داروهای تجویز شده خود را دقیقاً طبق دستورالعمل استفاده کنید. همیشه اسپری استنشاقی خود را همراه داشته باشید.
- برنامه عملیاتی آسم خود را دنبال کنید. مطمئن شوید که شما و خانوادهتان میدانید در مواقع اضطراری چه کاری باید انجام دهید.
- اگر علائم شما شبها بدتر میشود، فوراً با پزشک خود مشورت کنید.
- از دود دوری کنید. مطمئن شوید که محیط خانهتان عاری از دود است.
- اگر هر زمان شک داشتید، فوراً به پزشک مراجعه کنید. اگر دچار مشکل شدید تنفسی شدید، فوراً با ۱۱۵ یا خدمات اورژانس محلی خود تماس بگیرید.
زندگی با آسم میتواند یک چالش باشد، اما شما تنها نیستید. با راهنمایی حرفهای و تعهد شما به سلامتیتان، نیروگی لانکا اینجاست تا از شما در حفظ یک زندگی راحت و سالم حمایت کند.
