وقتی مادر می‌شوید، یکی از بزرگترین تصمیماتی که باید بگیرید این است که «آیا باید به نوزادم شیر مادر بدهم یا شیر خشک؟» پاسخ به این سوال واقعاً دشوار است. ممکن است وقتی به نوزادتان شیر می‌دهید، برخی افراد با نارضایتی به شما نگاه کنند. اما اگر شیشه شیر خشک را بردارید، کسانی هستند که می‌گویند: «چرا به جای این غذای طبیعی، شیر خشک می‌دهید؟» بنابراین مهم نیست چه کار می‌کنید، باید به داستان کسی گوش دهید.
اما بیایید نظرات دیگران را کنار بگذاریم. چیزی که اینجا واقعاً اهمیت دارد، تنها چیزی است که اهمیت دارد: چه چیزی برای شما و نوزادتان بهتر است. بیایید در این مورد با جزئیات صحبت کنیم.
ماشین حساب TDEE
تعداد کالری مورد نیاز در روز برای کاهش، افزایش یا حفظ وزن را محاسبه کنید
بیایید ابتدا به شیردهی نگاهی بیندازیم.
تمام سازمان‌های بزرگ سلامت کودک در جهان، مانند آکادمی اطفال آمریکا (AAP)، می‌گویند که تغذیه با شیر مادر بهترین تغذیه برای نوزادان است. آنها توصیه می‌کنند که نوزادان در ۶ ماه اول زندگی منحصراً با شیر مادر تغذیه شوند . پس از آن، حتی اگر شروع به خوردن سایر غذاهای جامد کنند، توصیه می‌کنند که نوزادان حداقل به مدت یک سال یا بیشتر، در صورت تمایل مادر و نوزاد، با شیر مادر تغذیه شوند. تغذیه با شیر مادر به مدت ۲ سال یا بیشتر، مزایای زیادی برای مادر و نوزاد دارد. این امر به محافظت از مادران در برابر بیماری‌هایی مانند دیابت، فشار خون بالا و سرطان سینه و تخمدان کمک می‌کند.
شیر مادر چگونه برای نوزاد مفید است؟
شیر مادر فقط شیر نیست، بلکه یک غذای معجزه آسا است که به طور ویژه برای نوزادان فرموله شده است. بیایید نگاهی به فواید آن بیندازیم.
| فایده | توضیح ساده |
|---|---|
| ترکیب غذایی مناسب | شیر مادر حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز برای رشد کودک مانند پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کلسیم با نسبت‌های مناسب است. |
| آنتی‌بادی‌های طبیعی | شیر مادر آنتی‌بادی‌های طبیعی را در اختیار کودک شما قرار می‌دهد که به او در مبارزه با بیماری‌هایی مانند عفونت گوش کمک می‌کند. این امر سیستم ایمنی کودک شما را تقویت می‌کند. |
| هضم آسان | شیر مادر نسبت به شیر خشک راحت‌تر هضم می‌شود، بنابراین نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، مشکلات کمتری مانند یبوست و نفخ را تجربه می‌کنند. |
| کاهش خطر ابتلا به SIDS | تغذیه با شیر مادر به کاهش خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) در طول سال اول زندگی کودک کمک می‌کند. |
| توسعه هوش | مطالعات نشان داده است که نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند، عملکرد شناختی بالاتری دارند. |
| مزایای سلامتی آینده | تغذیه با شیر مادر همچنین به محافظت در برابر چاقی، آسم، آلرژی، دیابت نوع ۱ و نوع ۲، کلسترول بالا و سرطان‌هایی مانند بیماری هوچکین، لوسمی و لنفوم در آینده کمک می‌کند. |
| راحتی و قیمت | شیر مادر همیشه آماده است. می‌توان آن را در هر مکان و هر زمانی به کودک داد. و کاملاً رایگان است. |
مزایا برای مادر
شیردهی نه تنها برای نوزاد شما، بلکه برای شما به عنوان مادر نیز فواید زیادی دارد. شیردهی خطر ابتلا به سرطان سینه، دیابت، بیماری قلبی، پوکی استخوان و سرطان تخمدان را کاهش می‌دهد. همچنین به کاهش وزن پس از زایمان کمک می‌کند و خطر افسردگی پس از زایمان را کاهش می‌دهد.
بالاتر از همه، پیوند شگفت‌انگیزی که هنگام شیردهی بین شما و فرزندتان شکل می‌گیرد... بی‌نظیر است.
بیایید در مورد تغذیه با شیر خشک نیز بیاموزیم
با وجود فواید فراوان تغذیه با شیر مادر، تغذیه با شیر خشک نیز انتخاب بسیار سالمی برای کودک شماست. اگر به هر دلیلی تصمیم به دادن شیر خشک گرفتید، به یاد داشته باشید که بهترین جایگزین برای شیر مادر است .
بسیار مهم: هرگز سعی نکنید شیر خشک مخصوص نوزاد خود را در خانه درست کنید یا به نوزاد خود شیر گاو یا شیر هر حیوان دیگری بدهید. این کار می‌تواند برای نوزاد شما بسیار مضر باشد. همیشه فقط از شیر خشکی استفاده کنید که توسط پزشک توصیه شده باشد.
بسیاری از مادران به دلایل مختلف شیر خشک را انتخاب می‌کنند.
| فایده | توضیح ساده |
|---|---|
| راحتی | اگر شیر خشک داده شود، هر کسی در خانواده می‌تواند در هر زمانی به کودک شیر بدهد. مسئولیت فقط بر عهده مادر نیست. |
| انعطاف‌پذیری | اگر مادر شاغلی هستید، لازم نیست وقتی سر کار هستید شیرتان را بدوشید. می‌توانید شیر خشک را به پرستار بچه یا مهدکودک بدهید. |
| سهم پدر | پدران همچنین می‌توانند در شب به تغذیه کودک کمک کنند. این به آنها فرصت خوبی می‌دهد تا پیوند خود را با کودک تقویت کنند. |
| تغذیه طبق برنامه | شیر خشک به سرعت شیر مادر هضم نمی‌شود. بنابراین، نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می‌شوند، نیازی به تغذیه مکرر ندارند. این امر برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی را، به خصوص در چند ماه اول، آسان‌تر می‌کند. |
| بدون محدودیت در مصرف غذا | مادران شیرده گاهی اوقات مجبورند غذاهای خاصی را که برای کودکشان مناسب نیست (مثلاً تند، چرب) حذف کنند . اگر به کودک شیر خشک می‌دهید، نیازی به اعمال چنین محدودیت‌هایی در رژیم غذایی کودک خود ندارید. |
| الکل | مادران شیرده از مصرف الکل اکیداً منع شده‌اند، زیرا حتی مقادیر کم آن می‌تواند از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شود. اگر به نوزاد شیر خشک می‌دهید، لازم نیست زیاد نگران مصرف هر از گاهی کمی الکل باشید. |
منیزیم مراقبت از عضلات و مفاصل
یک درمان طبیعی منیزیم که اسپاسم عضلانی، موخوره و درد عضلات را تسکین می دهد.
مشاهده جزئیات ←مواردی که تغذیه تکمیلی مورد نیاز است
گاهی اوقات پزشک ممکن است توصیه کند که در دوران شیردهی به نوزاد خود شیر خشک بدهید، یا مکمل‌های غذایی اضافی (تقویت‌کننده‌ها) به شیر دوشیده شده خود اضافه کنید. این ممکن است در موارد زیر اتفاق بیفتد:
- اگر نوزاد شما نارس یا با وزن بسیار کم به دنیا آمده است و به کالری و تغذیه اضافی نیاز دارد.
- اگر نوزاد در گرفتن سینه و مکیدن شیر مشکل دارد.
- اگر بدن شما به اندازه کافی شیر مادر تولید نمی‌کند.
- اگر نوزاد دچار کم‌آبی بدن، زردی شدید یا قند خون پایین باشد.
در حین دادن این غذای اضافی، دوشیدن شیر مادر بسیار مهم است. سپس وقتی کودک شما آماده شد، می‌توانید دوباره شیردهی را شروع کنید. پس از تثبیت رشد کودک، در صورت تمایل می‌توانید به طور کامل به شیردهی ادامه دهید.
در نهایت، چه با شیر مادر، چه با شیر خشک یا ترکیبی از هر دو به نوزادتان شیر بدهید، مهم‌ترین چیز این است که نوزادتان به خوبی تغذیه شود، به خوبی از او مراقبت شود و شما را دوست داشته باشد. بنابراین، اجازه ندهید حرف‌های دیگران شما را آزار دهد، بلکه با خوشحالی تصمیم بگیرید که چه چیزی برای شما و نوزادتان بهتر است.
پیام مفید برای خانه
- شیر مادر بهترین و کامل‌ترین غذایی است که یک نوزاد می‌تواند داشته باشد. این شیر فواید سلامتی زیادی برای نوزاد و مادر دارد.
- اگر شیردهی امکان‌پذیر نیست یا خودتان نمی‌خواهید، شیر خشک گزینه بسیار سالم و بی‌خطری است.
- به هیچ دلیلی به نوزادان شیر خشک خانگی یا شیر حیوانات مانند شیر گاو ندهید.
- هر تصمیمی که می‌گیرید، نگذارید نظرات دیگران شما را دچار استرس کند. چیزی که مهم است شادی و رفاه شما و همچنین فرزندتان است.
- اگر در مورد تغذیه کودک خود نگرانی یا شک دارید، فوراً برای مشاوره با پزشک خانواده (پزشک) خود مشورت کنید .
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می‌کند.