زایمان طبیعی و شیردهی: چگونه بر چالش‌ها غلبه کنیم

به عنوان یک مادر، شما سرشار از هیجان و انتظار هستید، اما کمی هم احساس اضطراب و نگرانی می‌کنید. به خصوص وقتی به زایمان فکر می‌کنید، طبیعی است که سوالاتی مانند «آیا می‌توانم این درد را تحمل کنم؟» «آیا همه چیز خوب پیش خواهد رفت؟» داشته باشید. بسیاری از مادران آرزو دارند که نوزاد خود را تا حد امکان به طور طبیعی و با حداقل دارو به دنیا بیاورند. امروز، در مورد زایمان طبیعی، درد مرتبط با آن، تغذیه در دوران بارداری و چالش‌های شیردهی صحبت خواهیم کرد.

رویا و واقعیت «زایمان طبیعی»

وقتی بیشتر مردم به «زایمان طبیعی» فکر می‌کنند، زایمان بدون هیچ گونه مداخله پزشکی به ذهنشان خطور می‌کند. این به معنای تحمل درد زایمان بدون استفاده از مسکن‌ها، به خصوص اپیدورال‌ها، است.

بازیگر مشهور دانیکا مک‌کلار تجربه خود را به اشتراک می‌گذارد. او ۳۶ ساعت زایمان را پشت سر گذاشت. تصورش را بکنید! مواقع بی‌شماری بود که او با خودش فکر می‌کرد: «من نمی‌توانم این کار را انجام دهم، دارم تسلیم می‌شوم.» اما به خودش می‌گفت: «تو قوی‌تر از آن چیزی هستی که فکر می‌کنی.» با این قدرت ذهنی، به همراه حمایت همسر، پزشک و همراه زایمانش، او بر این چالش غلبه کرد.

این یک مثال بسیار خوب برای مادران ما نیز هست. آماده شدن برای زایمان طبیعی چیز خوبی است، اما همه این‌ها باید در یک محیط امن، یعنی در بیمارستان، اتفاق بیفتد . اگر مجبور به سزارین شوید یا هر مورد اورژانسی دیگری پیش بیاید، تمام امکانات و کمک‌های پزشکی مورد نیاز شما و نوزاد در دسترس است.

درد زایمان: چگونه آن را مدیریت کنیم؟

گفته می‌شود درد زایمان یکی از بدترین دردهای دنیاست. روش‌های مختلفی برای کنار آمدن با آن وجود دارد. تصمیم با شما و پزشکتان است.

مهمترین چیز این است که آنقدر مصمم نباشید که زایمان طبیعی داشته باشید و سپس وقتی درد غیرقابل تحمل شد، خودتان را سرزنش نکنید. به بدن خود گوش دهید. اگر نمی‌توانید آن را تحمل کنید، هیچ اشکالی ندارد که مسکن مصرف کنید. از قبل با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید و از گزینه‌های موجود آگاه باشید.

تغذیه در دوران بارداری و شیردهی

دانیکا در دوران بارداری خود مصرف شکر، آرد سفید، گلوتن، مواد مصنوعی، کافئین و الکل را به طور کامل قطع کرد. او همین نظم را در دوران شیردهی نیز حفظ کرد.

اما آیا همه باید چنین «رژیم غذایی» سختی را رعایت کنند؟ بیایید ببینیم پزشکان چه می‌گویند.

ماریان نیفرت، متخصص اطفال، می‌گوید: «بسیاری از مادران فکر می‌کنند برای تولید شیر مغذی باید رژیم غذایی «کاملی» داشته باشند. با این طرز فکر خودتان را تحت فشار قرار ندهید.»

چالش‌های شیردهی: همیشه خوب نیست

شیردهی یک تجربه فوق‌العاده برای مادر و نوزاد است. اما گاهی اوقات می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. دانیکا آن را به انجام محاسبات ریاضی تشبیه می‌کند. «بسیاری از مردم قبل از انجام کاری می‌گویند «من نمی‌توانم». اما اگر اعتماد به نفس خود را تقویت کنید و تسلیم نشوید، می‌توانید از پس آن برآیید.» شیردهی نیز تفاوتی ندارد.

برخی از مشکلات رایج که در ابتدا مطرح می‌شوند عبارتند از:

• نوزاد نمی‌تواند به درستی سینه را بگیرد (l ATC h).
• نوک سینه‌های ترک خورده و دردناک.
• کم بودن شیر مادر.
• ماستیت یک عفونت دردناک سینه است.

وقتی با چنین مشکلاتی روبرو می‌شوید، تنها رنج نبرید. این شکست شما نیست. می‌توانید از هر بیمارستانی در سریلانکا، یک مسئول بهداشت خانواده یا پزشک خود در این مورد مشاوره بگیرید. گاهی اوقات، یک تغییر فنی کوچک می‌تواند مشکل را حل کند.

فواید شیردهی بسیار زیاد است.

در پایان، سفر مادر شدن هم زیباست و هم چالش برانگیز. سفر شما با سفر هر کس دیگری متفاوت است. بنابراین هرگز خود را با کسی مقایسه نکنید. به آنچه در مورد بدن، ذهن و کودک خود احساس می‌کنید گوش دهید. در صورت لزوم، از مراجعه به پزشک دریغ نکنید.