با نزدیک شدن به تعطیلات مدارس، برخی از والدین قصد دارند فرزندان خود را به یک اردوی رهبری، اردوی پیشاهنگی یا یک برنامه اقامتی دیگر بفرستند. این یک چیز عالی برای رشد شخصیت و آینده کودک است. اما... وقتی به فرستادن فرزندتان برای چند روز فکر میکنید، کمی هم احساس ترس و نگرانی میکنید، اینطور نیست؟ "آیا فرزندم آنجا تنها خواهد بود؟ آیا به دردسر خواهد افتاد؟ آیا دلش برای خانه تنگ خواهد شد و گریه خواهد کرد؟" احتمالاً سوالاتی از این قبیل در ذهن شما میچرخد. این در واقع چیزی است که بسیاری از والدین احساس میکنند.
این ترس نه تنها برای شما، بلکه برای کودک نیز رایج است!
به عبارت ساده، اضطراب یک حالت روانی بسیار رایج برای والدین و فرزندان است، زمانی که مجبورند به این شکل از فرزندانشان جدا شوند. اما این اضطراب میتواند به اشکال مختلفی بروز کند. بیایید به انواع اصلی آن نگاهی بیندازیم.
| نوع اضطراب | به عبارت ساده... |
|---|---|
| اضطراب جدایی | این رایجترین چیز است. ترس و غمی که هم کودک و هم والدین از دوری از والدین مهربان و محافظ و خانه خود احساس میکنند. |
| اضطراب اجتماعی | ترس بیش از حد از مواجهه با یک محیط اجتماعی جدید، مانند «آیا بچههای دیگر مرا طرد خواهند کرد؟»، «وقتی دیگران مرا ببینند چه فکری خواهند کرد؟»، «آیا نمیتوانم دوستان جدیدی پیدا کنم؟» |
| اضطراب عمومی | این زمانی است که شما بیجهت از همه چیز به طور کلی میترسید، به خصوص از احتمال وقوع اتفاق بد. شما نگران هستید و به چیزهایی مانند «آیا در اردو آسیب خواهم دید؟»، «آیا اتفاق بزرگی خواهد افتاد؟» فکر میکنید. |
چگونه ترس شما بر فرزندتان تأثیر میگذارد
یکی از مهمترین نکات در اینجا این است که اضطراب میتواند در خانوادهها ارثی باشد. یعنی اگر والدین مضطرب باشند، کودکان نیز آن را احساس خواهند کرد . کودکان در کپی کردن الگوهای رفتاری، حالات چهره و الگوهای گفتاری والدین خود بسیار خوب هستند.
تصور کنید، اگر با چشمانی اشکبار فرزندتان را به اردوگاه ببرید و بگویید: «مراقب پسر/دخترت باش... اگر اتفاقی افتاد، فوراً با من تماس بگیر...»، آن کودک چه احساسی خواهد داشت؟ او همچنین شروع به فکر کردن میکند: «اگر مامان/بابا اینقدر ترسیده، حتماً اینجا جای خطرناکی است.» بنابراین، ترس شما بدون اینکه حتی متوجه شوید به کودک منتقل میشود. گاهی اوقات، والدین بیشتر از کودک نگران هستند.
در واقع، بزرگترین چالش در اینجا کنترل اضطراب والدین است تا کودک.
پس چگونه میتوانید این سفر را برای هر دوی شما به سفری شاد تبدیل کنید؟
بسیار خب، پس بیایید ببینیم برای کنار آمدن با این وضعیت چه کاری میتوانید انجام دهید. اینها به شما و فرزندتان کمک خواهند کرد.
۱. درباره راهحلها صحبت کنید، نه ترسها
هنگام صحبت با فرزندتان، به جای اینکه او را با این جمله تهدید کنید که «مراقب باش، آفتاب میگیری»، سعی کنید مشکل را به شیوهای مثبت حل کنید. از فرزندتان بپرسید: «آفتاب در اردو میتواند کمی تند باشد. پس چگونه میتوانیم از خودمان در برابر آن محافظت کنیم؟» سپس او میگوید: «من کلاه میپوشم» یا «من خیلی طولانی زیر آفتاب نخواهم بود». سپس میتوانید بگویید: «اینها ایدههای خوبی هستند. اما استفاده از کرم ضد آفتاب نیز ایده خوبی است. حالا که بزرگتر شدهای، میتوانی هر روز از آن استفاده کنی.» این کار اعتماد به نفس فرزندتان را افزایش میدهد.
۲. واقعبین باشید.
به عنوان والدین، طبیعی است که نگران امنیت فرزندتان باشید. اما باید واقعیت را درک کنیم. در یک اردوگاه منظم، احتمال اینکه کودک دچار حادثه جدی شود بسیار کم است . بله، خراشها و جراحات جزئی ممکن است رخ دهد. اما چنین اتفاقاتی در زندگی عادی نیز رخ میدهد. با فکر کردن به چیزهای وحشتناکی مانند "آیا کسی فرزندم را خواهد برد؟" بیجهت نترسید. این واقعیت را برای فرزندتان نیز توضیح دهید. تقریباً هر کودکی پس از این تجربه شاد و با چیزی جدید در زندگی خود به خانه میآید.
۳. خداحافظی را کوتاه و دلنشین نگه دارید.
وقتی میخواهید فرزندتان را به اردو ببرید، تا حد امکان خداحافظی کوتاهی داشته باشید. اگر فرزندتان را بغل کنید، گریه کنید و با ناراحتی خداحافظی کنید، فقط باعث میشود کودک بیشتر ناراحت شود. ممکن است احساس کند که با ترک شما اشتباه بزرگی مرتکب شده است. بنابراین، لبخند بزنید، فرزندتان را تشویق کنید و سریع آنجا را ترک کنید و بگویید: «برو و خوش بگذران!» بعد از رفتن شما ، فرزندتان ظرف چند دقیقه به بچههای دیگر ملحق میشود، همه چیز را فراموش میکند و شروع به بازی میکند.
۴. آیا چیزهایی که شما را به یاد خانه میاندازند، هدیه میدهید؟ دوباره فکر کنید.
برای بعضی از کودکان، حمل چیزی که آنها را به یاد خانه بیندازد، مانند یک عکس خانوادگی یا یک یادداشت کوچک که شما نوشتهاید، میتواند به آنها کمک کند تا احساس بهتری داشته باشند. با این حال، برای بعضی از کودکان، این چیزها میتواند باعث شود که آنها احساس دلتنگی و غم بیشتری کنند. بنابراین، این چیزی است که شما باید برای فرزندتان تصمیم بگیرید. شما فرزندتان را بهتر میشناسید. اگر فکر میکنید چیزی شبیه به آن آنها را تشویق میکند، آن را به آنها بدهید. اما اگر فکر میکنید باعث میشود که آنها بیشتر احساس غم کنند، بهتر است چنین چیزهایی را به آنها ندهید.
این تجربه فرصتی ارزشمند در زندگی فرزندتان برای ایجاد استقلال، اعتماد به نفس و توانایی رویارویی با چالش ها است. به خاطر ترس و اضطراب خود، فرزندتان را از این فرصت محروم نکنید.
پیام مفید برای خانه
- طبیعی است که هم والدین و هم فرزندان هنگام فرستادن فرزندشان به اردو احساس ترس و اضطراب کنند. ما این را اضطراب جدایی مینامیم.
- ترسهایتان را به فرزندتان نشان ندهید، مثبتاندیش باشید. فرزندتان همیشه شما را به عنوان یک الگو در نظر خواهد گرفت.
- با فرزندتان در مورد راه حل ها صحبت کنید، نه مشکلات. به آنها مسئولیت بدهید و به آنها اعتماد کنید.
- تا حد امکان خداحافظی را کوتاه نگه دارید. خداحافظی های طولانی و غم انگیز، غم و ترس کودک را افزایش می دهد.
- این تجربه فرصت بسیار خوبی برای ایجاد اعتماد به نفس و استقلال در فرزندتان است. به او اجازه دهید و او را تشویق کنید.
- اگر این اضطراب بیش از حد بر شما یا فرزندتان تأثیر میگذارد، خجالتی نباشید و برای مشاوره با پزشک خود صحبت کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න