گاز معده چیست؟ چرا اینقدر رایج است؟
به عبارت ساده، گاز روده، هوایی است که درون دستگاه گوارش ما وجود دارد. وقتی غذایی را که میخوریم هضم میکنیم، این گاز به عنوان یک محصول جانبی تولید میشود. این یک چیز بسیار طبیعی است. این گاز هنگام آروغ زدن (آروغ زدن) یا باد معده (گوز) از بدن ما خارج میشود. با این حال، داشتن گاز در معده همیشه برای ما آنقدر طبیعی و عادی نیست، اینطور نیست؟ به خصوص وقتی گاز زیادی در معده محبوس شده باشد. در این مواقع است که احساس گرفتگی معده ، درد معده و احساس نفخ میکنیم. گاهی اوقات معده ما آنقدر نفخ میکند که مانند بادکنکی در حال ترکیدن است. وقتی آروغ میزنیم یا باد معده میکنیم، کمی احساس راحتی میکنیم، زیرا مقداری از آن هوای محبوس شده آزاد میشود. اما، هیچ یک از ما دوست نداریم از این درد گاز معده رنج ببریم. داشتن گاز یا نفخ شکم میتواند خجالتآور باشد، به خصوص وقتی که بیرون از خانه و در مکانهای عمومی هستید. خوشبختانه، کارهایی وجود دارد که میتوانیم قبل از وقوع این درد گاز انجام دهیم. داشتن گاز در معده بخشی از زندگی است. این یک نتیجه طبیعی هضم است. تقریباً همه ما در برههای از زمان دچار نفخ میشویم. دفع گاز حدود بیست بار در روز طبیعی است.علائم درد ناشی از گاز معده چیست؟
اکثر افراد میتوانند علائم گاز معده خود را تشخیص دهند. علائم اصلی عبارتند از احساس پر بودن معده از گاز یا احساس دفع هوا. اگرچه این علائم وقتی به طور ناگهانی رخ میدهند میتوانند کمی ناراحت کننده باشند، اما چیزی نیستند که از آنها بترسید. با این حال، احساس گاز محبوس شده در معده میتواند از ناراحتی جزئی تا درد شدید متغیر باشد. این درد به یک ناحیه از معده محدود نمیشود. گاز محبوس شده میتواند در قسمتهای مختلف بدن مانند درد یا فشار احساس شود. درد ناشی از گاز میتواند به این شکل باشد:- معده شما نرم، پر یا متورم ( نفخ ) احساس میشود (گاهی اوقات ممکن است معده به طور قابل توجهی بزرگ و متورم شود).
- درد تیز و خنجری یا درد مبهم و آزاردهنده در معده.
- درد، فشار یا ناراحتی در سمت راست یا چپ ( درد پهلو ).
- درد، فشار یا ناراحتی در قسمت بالا یا پایین کمر.
- درد، فشار یا ناراحتی قفسه سینه.
تصور کنید، بعضی وقتها وقتی بنزین سمت چپ گیر میکند،ما به راحتی میتوانیم درد قفسه سینه را با حمله قلبی اشتباه بگیریم. به طور مشابه، وقتی گاز در سمت راست جمع میشود، میتوانیم فکر کنیم که درد ناشی از سنگ کیسه صفرا یا آپاندیسیت است.اگر در مورد اینکه آیا درد شما به دلیل گاز معده است یا بیماری جدی دیگری، شک دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. اگرچه درد ناشی از گاز معده معمولاً بیضرر است، اما گاهی اوقات میتواند نشانه یک مشکل جدی در سیستم گوارش شما باشد. اگر مرتباً دچار درد ناشی از گاز معده میشوید یا اگر هر یک از علائم زیر را همراه با درد ناشی از گاز معده دارید، آن را نادیده نگیرید. فوراً به پزشک مراجعه کنید. آیا هر یک از این علائم را همراه با درد ناشی از گاز معده دارید؟ پس مراقب باشید!
- تب.
- حالت تهوع و استفراغ .
- لاغر بودن بدون دلیل.
- اسهالی که ادامه پیدا میکند یا ناگهان شروع میشود.
- خونریزی مقعدی، خون در مدفوع، یا مدفوع چرب (مدفوع زرد، روغنی و بدبو).
چرا دچار این گاز و درد میشویم؟
گاز بخشی طبیعی از هضم است. هر کسی مقداری گاز در معده و روده خود دارد. وقتی غذا میخورید، مقدار کمی هوا میبلعید. این هوا تا زمانی که گاز دفع شود، در سیستم گوارش شما به دام میافتد. همچنین، باکتریهای بیضرر در روده بزرگ شما هنگام هضم غذا، آن را تجزیه میکنند. گاز نیز به عنوان یک محصول جانبی این فرآیند تولید میشود. بخش زیادی از گازی که هنگام گوزیدن خارج میشود، توسط این فرآیند تولید میشود. برای اکثر افراد، گاز یک مشکل پزشکی عمده نیست. اما اگر گاز بیش از حد، گاز بدبو یا درد ناشی از گاز دارید، میتواند کمی آزاردهنده باشد. در اینجا دلیل تبدیل گاز به درد ناشی از گاز آورده شده است:- ممکن است هوای زیادی ببلعید. ممکن است هنگام غذا خوردن یا نوشیدن، ناگهان هوای زیادی ببلعید. همچنین ممکن است هنگام غذا خوردن یا صحبت کردن، هوای زیادی ببلعید. جویدن آدامس، مکیدن آبنباتهای سفت، سیگار کشیدن و استفاده از دندان مصنوعی که به درستی جا نمیافتد نیز میتواند باعث این امر شود.
- احتمالاً غذاهای تولید کننده گاز بیشتری مصرف میکنید.اغلب اوقات، غذاهایی که باعث نفخ میشوند در واقع برای شما مفید هستند. نکته منفی این است که میتوانند باعث ایجاد گاز و گاهی اوقات حتی باعث درد ناشی از گاز شوند. لوبیا، سیبزمینی، ذرت، پیاز، سیب و غذاهایی که فیبر زیادی دارند، نمونههای بارز این مورد هستند. غذاهای سرشار از گوگرد، مانند غذاهای غنی از پروتئین و سبزیجاتی مانند کلم، گل کلم و کلم بروکلی، غذاهایی هستند که معمولاً باعث ایجاد گاز بدبو میشوند.
- ممکن است عفونت داشته باشید. عفونتهای روده شما میتوانند باعث ایجاد باکتریهای تولیدکننده گاز اضافی شوند. رشد بیش از حد باکتریهای روده کوچک (SIBO) نیز میتواند باعث ایجاد گاز اضافی شود. این رشد بیش از حد باکتری میتواند علائم دیگری مانند اسهال و کاهش وزن ایجاد کند. این بیماری باید درمان شود.
- ممکن است دچار اختلال گوارشی باشید. برای مثال، بیماریهایی مانند سندرم روده تحریکپذیر (IBS)، بیماری سلیاک و عدم تحمل لاکتوز میتوانند باعث شوند سیستم گوارش شما سختتر کار کند، سرعت آن کاهش یابد و گاز بیشتری تولید کند. یبوست همچنین میتواند باعث شود مدفوع و گاز در روده شما گیر کند.
- برخی از داروهایی که مصرف میکنید ممکن است حرکات روده شما را کند کنند. وقتی سیستم گوارش شما کند باشد، احتمال تجمع گاز در معده بیشتر میشود. برخی از بیماریهای گوارشی و همچنین برخی داروها میتوانند حرکات روده شما را کند کنند.
پزشک چگونه این مشکل گاز را تشخیص میدهد؟
پزشک شما معاینه فیزیکی انجام میدهد، در مورد علائم شما و داروهایی که در حال حاضر مصرف میکنید سوال میکند. همچنین ممکن است از شما بخواهد که برای چند هفته یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشید تا بفهمید چه غذاها و نوشیدنیهایی باعث نفخ شما میشوند. معمولاً این برای یافتن علت درد نفخ شما کافی است.گاهی اوقات پزشک ممکن است آزمایشهایی مانند این را نیز انجام دهد.
اگر پزشک شما مشکوک باشد که این گاز بیش از حد میتواند نشانهی یک بیماری زمینهای دیگر باشد، ممکن است لازم باشد یک یا چند مورد از این آزمایشها را انجام دهید:- آزمایش خون: این آزمایشها میتوانند برخی از بیماریهای ایجادکننده گاز مانند بیماری سلیاک را شناسایی کنند.
- آزمایش تنفس: آزمایشهای تنفسی ویژه میتوانند عدم تحمل لاکتوز و رشد غیرطبیعی باکتری در روده را تشخیص دهند.
- غربالگری روده بزرگ: سیگموئیدوسکوپی انعطافپذیر به پزشک شما اجازه میدهد تا قسمت پایینی روده بزرگ و راست روده شما را بررسی کند. کولونوسکوپی به پزشک شما اجازه میدهد تا کل روده بزرگ را بررسی کند. این آزمایشها میتوانند به تشخیص اختلالات گوارشی مانند بیماری کرون و سرطان روده بزرگ کمک کنند.
- حذف غذا: پزشک ممکن است پیشنهاد کند که برای مدتی مصرف برخی غذاها را قطع کنید تا ببینید آیا علائم نفخ شما بهبود مییابد یا خیر. به عنوان مثال، اگر پس از قطع مصرف لبنیات، نفخ کمتری را تجربه میکنید، ممکن است عدم تحمل لاکتوز داشته باشید. این بدان معناست که شما نمیتوانید لاکتوز، قندی که در شیر یافت میشود، را هضم کنید.
- معاینه دستگاه گوارش (GI): اگر سوزش سر دل مکرر دارید، پزشک ممکن است آزمایش دستگاه گوارش فوقانی، که به عنوان بلع باریم/ازوفاگرام نیز شناخته میشود، انجام دهد. این شامل نوشیدن مایعی است که مری، معده و بخشی از روده کوچک شما را با باریم میپوشاند. سپس این نواحی را میتوان به وضوح در عکسبرداری با اشعه ایکس مشاهده کرد.
برای درمان این گاز معده و درد چه کاری میتوان انجام داد؟
هیچ درمان یکسانی برای درد ناشی از گاز یا گاز بیش از حد وجود ندارد. ممکن است لازم باشد تغییراتی در آنچه میخورید یا مینوشید ایجاد کنید، یا ممکن است لازم باشد از داروهای ضد گاز بدون نسخه (OTC) استفاده کنید. ممکن است یک بیماری زمینهای داشته باشید که پزشک شما نیاز به درمان آن داشته باشد. پزشک شما سعی خواهد کرد علت مشکل گاز شما را پیدا کند. اما گاهی اوقات علت آن یک راز باقی میماند. اما حتی اگر پاسخ روشنی وجود نداشته باشد، میتوانید درمانی دریافت کنید که به شما تسکین دهد.آیا باید عادات غذایی و نوشیدنی خود را تغییر دهیم؟
اغلب، میتوانید با تغییر آنچه میخورید و مینوشید، درد ناشی از گاز را درمان یا از آن جلوگیری کنید.- مصرف غذاهای پرفیبر را کاهش دهید. بسیاری از غذاهای حاوی کربوهیدرات، از جمله سبزیجات سالم، میوهها، غلات کامل و لوبیا، میتوانند باعث ایجاد گاز شوند. داشتن یک دفتر خاطرات غذایی میتواند به شما در شناسایی غذاهایی که باعث ایجاد گاز میشوند کمک کند. اما مقدار زیادی از آنها را به یکباره قطع نکنید. شما به فیبر نیاز دارید - اما نه آنقدر که باعث درد معده شود.
- مصرف نوشیدنیهای گازدار (مانند نوشابه و نوشیدنیهای گازدار) را کاهش دهید یا متوقف کنید. اگرچه حبابهای موجود در نوشابه و نوشابههای گازدار ممکن است برای شما خوشایند باشند، اما میتوانند باعث ایجاد گاز اضافی در معده شما و درد ناشی از گاز شوند. اگر درد ناشی از گاز دارید، بهتر است مصرف نوشیدنیهای گازدار را قطع کنید. به جای آن آب بنوشید. این کار باعث ایجاد گاز اضافی در معده شما نمیشود و همچنین میتواند به جلوگیری از یبوست - یکی دیگر از علل درد ناشی از گاز - کمک کند.
- مصرف لبنیات را کاهش دهید. بسیاری از افرادی که دچار نفخ بیش از حد میشوند، متوجه میشوند که «عدم تحمل لاکتوز» دارند، به این معنی که در هضم شیر و لبنیات مشکل دارند. برای بررسی این موضوع، باید آزمایش دهید. در عین حال، سعی کنید مصرف لبنیات خود را کاهش دهید یا از جایگزینهای «بدون لاکتوز» استفاده کنید تا ببینید چه احساسی دارید.
- رژیم غذایی کم FODMAP را امتحان کنید.رژیم غذایی کم FODMAP کربوهیدراتهایی را که هضم آنها برای بدن دشوار است، با جایگزینهای آسانتر هضم جایگزین میکند. همچنین جایگزینهایی برای قندهایی که میتوانند برای معده دشوار باشند، مانند لاکتوز، فروکتوز (قند میوه) و شیرینکنندههای مصنوعی پیشنهاد میدهد. این میتواند به شما کمک کند بدون از دست دادن مواد مغذی، از شر درد ناشی از نفخ خلاص شوید.
نحوه خوردن و آشامیدن نیز مهم است!
همانطور که میتوانید آنچه میخورید و مینوشید را تغییر دهید، میتوانید نحوه خوردن و آشامیدن خود را نیز تغییر دهید. اگر نفخ بیش از حد برای شما مشکلساز است:- از استفاده از نی خودداری کنید. آنها باعث ورود هوای اضافی به معده میشوند.
- از مکیدن آبنباتهای سفت یا جویدن آدامس خودداری کنید. این کار باعث میشود هوای بیشتری ببلعید.
- هنگام غذا خوردن صحبت نکنید (اگر نمیتوانید، سعی کنید کمتر صحبت کنید تا هوای کمتری بلعیده شود).
- بررسی کنید که آیا دندان مصنوعی یا سایر وسایل دهانی شما به درستی نصب شدهاند یا خیر.
- به جای اینکه هنگام غذا خوردن در حال حرکت باشید، بنشینید و غذای خود را به آرامی بجوید.
- به جای خوردن چندین وعده غذایی بزرگ در روز، عادت کنید که وعدههای غذایی کوچک را به طور مکرر مصرف کنید.
اگر از داروهایی استفاده میکنید...
برای مشکلات گاه به گاه نفخ، پزشک ممکن است محصولاتی مانند این موارد را که میتوانید از داروخانه خریداری کنید، پیشنهاد دهد:- آلفا-گالاکتوزیداز (`(آلفا-گالاکتوزیداز (Beano®))`) : آنزیمی که غذاهایی را که هضم آنها دشوار است تجزیه میکند.
- بیسموت سابسالیسیلات (پپتو-بیسمول®) : برای بزرگسالان مبتلا به ناراحتی معده و اسهال.
- آنزیمهای لاکتاز (لاکتاید®) : برای افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند.
- پروبیوتیکها (`(پروبیوتیک (Culturelle®))`) : باکتریهای بد روده را از بین میبرند.
- سیمیتیکون (Gas-X®، Mylanta®) : تجمع گاز در رودهها که باعث نفخ میشود را کاهش میدهد.
آیا میتوان تشکیل گاز در معده را به طور کامل متوقف کرد؟
خیر. نفخ معده بخشی از زندگی است. هیچ چیز انسانیتر از این نیست که مجبور شوید به دستشویی بروید و مجبور به دفع هوا شوید. با این حال، میتوانید با مراقبت از آنچه میخورید و مینوشید، از درد ناشی از نفخ جلوگیری کنید. گاهی اوقات، ممکن است یک بیماری زمینهای داشته باشید که باعث نفخ میشود و نیاز به مراقبت پزشکی دارد. اگر همیشه درد ناشی از نفخ دارید و مطمئن نیستید که چه چیزی باعث آن میشود، به پزشک مراجعه کنید.چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
در صورت بروز هر یک از موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنید:- درد قفسه سینه یا معده میتواند نشانه یک بیماری جدی مانند حمله قلبی باشد.
- ناراحتی گوارشی که در زمانی غیر از حین یا کمی پس از غذا خوردن رخ میدهد.
- درد شدید معده، اسهال یا یبوست.
- مدفوع سیاه و قیری یا خونریزی مقعدی.
- لاغر بودن بدون دلیل.
سوالات مهمی که باید از پزشک پرسید چیست؟
میتوانید این سوالات را از پزشک خود بپرسید:- آیا یک بیماری زمینهای باعث تولید گاز در من میشود؟
- چه آزمایشهایی میتوان انجام داد تا مشخص شود چه چیزی باعث درد ناشی از گاز معده من میشود؟
- برای کاهش گاز معده چه اقداماتی میتوانم انجام دهم؟
- از چه غذاها و نوشیدنیهایی باید اجتناب کنم؟
- چگونه میتوانم تفاوت بین گاز و چیزی جدیتر را تشخیص دهم؟
در نهایت، نکاتی که باید به خاطر داشته باشید (پیام مفید)
اگرچه نفخ شایع است، اما علائمی که ایجاد میکند - آروغ زدن، باد گلو، نفخ و ناراحتی شکمی - گاهی اوقات میتواند یک تجربه شرمآور و دردناک باشد. اغلب، تغییر آنچه میخورید و نحوه غذا خوردن میتواند به کاهش درد ناشی از نفخ کمک کند. با این حال، گاهی اوقات، درد مکرر ناشی از نفخ میتواند نشانه یک بیماری پزشکی باشد که باید توسط پزشک تشخیص داده شود. در مورد نگرانیهای خود با پزشک صحبت کنید. نگران نباشید، راه حلهایی وجود دارد!
گاز معده، درد ناشی از گاز، نفخ، گوارش، باد شکم، نکات سلامتی
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید