آیا نوزاد شما به اندازه کافی شیر می‌خورد؟ همه چیز در مورد میزان شیر مادر!

سلام! اگر تازه مادر شده‌اید، سوالات زیادی در ذهنتان دارید، درست است؟ مخصوصاً در مورد شیردهی. اگرچه این یک امر بسیار طبیعی است، اما گاهی اوقات مشکلات کوچکی ممکن است پیش بیاید. بزرگترین سوالی که بسیاری از مادران دارند این است که "آیا نوزاد من به اندازه کافی شیر می‌خورد؟" بنابراین، نگران نباشید، شما تنها نیستید. امروز، ما به طور مفصل و خیلی ساده در مورد این میزان شیر ("میزان شیر تولید شده") صحبت خواهیم کرد، یعنی میزان شیر تولید شده و مشکلاتی که شما با آن مرتبط هستید.

چطور مطمئن شوم که نوزادم به اندازه کافی شیر می‌خورد؟

این مشکلی است که بسیاری از مادران دارند. برخی از مادران فکر می‌کنند، "اوه، من نمی‌دانم که آیا شیر کافی دارم یا نه" زیرا سینه‌هایشان پس از پایان شیردهی نوزاد، سبک به نظر می‌رسد. اما روش‌های بسیار ساده‌ای برای تشخیص اینکه آیا نوزاد شما شیر کافی دریافت می‌کند یا خیر، وجود دارد . نکته اصلی این است که به پوشک نوزاد خود نگاه کنید.

داستان ادرار کردن نوزاد

پوشک کودک شما بهترین سرنخ را در این مورد به شما می‌دهد.

• در روزهای اول: در ۲ تا ۳ روز اول پس از تولد، شیر زرد غلیظی از بدن نوزاد خارج می‌شود. ما آن را آغوز می‌نامیم. اگرچه مقدار این شیر کم است، اما بسیار مفید است و نوزاد را از بیماری محافظت می‌کند. بنابراین، در ۲۴ ساعت اول پس از نوشیدن این آغوز، ممکن است نوزاد یک یا دو بار ادرار کند . نگران این موضوع نباشید.
• بعد از ۳-۴ روز: وقتی شیر واقعی شما شروع به تولید می‌کند (ما آن را "تولید شیر" می‌نامیم)، نوزاد شما باید بیشتر ادرار کند . او باید حداقل ۶ پوشک در روز خیس کند . اگر ادرار به رنگ روشن و مانند آب شفاف باشد، به این معنی است که نوزاد شما به اندازه کافی شیر و آب دریافت می‌کند.
• مراقب باشید: اگر کمتر ادرار می‌کنید و ادرارتان زرد تیره است، می‌تواند به این معنی باشد که نوزادتان به اندازه کافی شیر/آب دریافت نمی‌کند. در این صورت، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
• کریستال‌های نارنجی: گاهی اوقات ممکن است کریستال‌های کوچک نارنجی (کریستال‌های اورات) را در پوشک کودک خود مشاهده کنید. این موارد می‌تواند در نوزادان سالم و دارای تغذیه خوب نیز رخ دهد و معمولاً جای نگرانی نیست. با این حال، در موارد نادر، این می‌تواند نشانه این باشد که کودک شما به اندازه کافی آب دریافت نمی‌کند. بنابراین، بهتر است در صورت مشاهده چنین چیزی به پزشک خود اطلاع دهید.

داستان به شیوه‌ای که بابا کاکا روایت می‌کند

مدفوع نوزاد نیز چیزهای زیادی به ما می‌گوید.

• در روزهای اول: اولین مدفوع نوزاد، غلیظ و به رنگ سبز مایل به سیاه است، شبیه به قیر ( مکونیوم ). این طبیعی است. با شروع تولید شیر مادر، که حدود دو تا سه روز طول می‌کشد، مدفوع شروع به تغییر رنگ به سبز مایل به زرد می‌کند.
• بعد از ۳-۴ روز: نوزاد باید حداقل ۴ بار در روز مدفوع زرد رنگ و دانه‌دار دفع کند . بیشتر اوقات، او بعد از هر بار شیر خوردن، کمی مدفوع دفع می‌کند.
• حدود یک ماه بعد:با بزرگتر شدن نوزادتان، که حدود یک ماهگی است، ممکن است تعداد دفعات مدفوع کردن کاهش یابد. برخی از نوزادان ممکن است چند روز مدفوع نکنند. این طبیعی است و اگر نوزاد شما حالش خوب است، نگران آن نباشید.

اگر این علائم وجود داشته باشد، احتمالاً نوزاد به اندازه کافی شیر دریافت می‌کند!

نه تنها پوشک، بلکه چیزهای دیگر نیز می‌توانند به شما کمک کنند تا بفهمید آیا کودکتان به اندازه کافی شیر می‌خورد یا خیر.

• اگر نوزاد به خوبی و با اشتیاق شیر می‌خورد، حدود ۸ تا ۱۲ بار در روز.
• اگر بعد از نوشیدن شیر خوشحال و آرام هستید.
• اگر خوب بخوابید .
• اگر در طول بیداری هوشیار و فعال بمانید.
• آیا نوزاد هر ماه به طور مناسب وزن اضافه می‌کند (این موضوع توسط پزشک یا مددکار خانواده بررسی خواهد شد).

اگر هنوز مطمئن نیستید، مثلاً می‌گویید «نمی‌دانم نوزادم به اندازه کافی شیر می‌خورد یا نه»، بهترین کار این است که با پزشک یا مددکار بهداشت خانواده خود صحبت کنید. آنها نوزاد شما را معاینه می‌کنند و با اطمینان به شما می‌گویند.

چگونه می‌توانم شیرم را افزایش دهم؟

این سوال دیگری است که بسیاری از مادران می‌پرسند. "احساس می‌کنم شیر کافی ندارم، آیا کاری هست که بتوانم برای افزایش شیرم انجام دهم؟" شما می‌توانید! میزان شیر شما به میزان نوشیدن نوزاد و میزان دوشیدن شما (با پمپ یا دوشیدن دستی) بستگی دارد. به عبارت ساده، این موضوع "تقاضا و عرضه" است.

• شیر بیشتری بدهید: اگر احساس می‌کنید شیر کافی ندارید، به نوزادتان شیر بیشتری بدهید. هر زمان که درخواست کرد به او شیر بدهید. وقتی نوزادتان شیر بیشتری می‌مکد، مغزتان سیگنالی دریافت می‌کند که «باید شیر بیشتری تولید کنید».
• بعد از شیردهی، شیر را بدوشید: چند دقیقه بعد از اتمام شیردهی، دوشیدن هر دو سینه به تحریک تولید شیر کمک می‌کند.
• این موارد می‌توانند به طور موقت میزان شیر شما را کاهش دهند: گاهی اوقات، استرس، بیماری یا برخی داروهایی که مصرف می‌کنید می‌توانند به طور موقت میزان شیر شما را کاهش دهند. اما این موقتی است.
• آب فراوان بنوشید و غذاهای مغذی بخورید: حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز بنوشید. میوه، سبزیجات، صیفی جات و غذاهایی با پروتئین خوب (مانند ماهی، گوشت، تخم مرغ، نخود فرنگی و عدس) بخورید. این مواد به تولید شیر کمک می‌کنند.
• به خودتان هم فکر کنید: حداقل ۱۵ تا ۳۰ دقیقه در روز را برای خودتان کنار بگذارید. مدتی آزاد باشید، کاری انجام دهید که از آن لذت می‌برید. شاد و آرام بودن به جریان شیر شما نیز کمک می‌کند.
• اگر کودک شما زیر ۶ ماه سن دارد و قرار است سر کار بروید:اگر بیش از یک روز از نوزاد خود دور هستید، فراموش نکنید که حداقل هر ۳ ساعت یکبار شیر خود را با پمپ یا دست بدوشید. به این ترتیب می‌توانید میزان شیر خود را بالا نگه دارید.

اگر با وجود همه این‌ها، هنوز احساس می‌کنید شیر کافی تولید نمی‌کنید، یا اگر واقعاً نگران هستید، قطعاً با یک پزشک یا مشاور شیردهی صحبت کنید. آن‌ها می‌توانند توصیه‌های بهتری به شما ارائه دهند.

آیا اگر شیردهی را به تعویق بیندازم، شیرم بیشتر می‌شود؟

اوه نه! در واقع، عکس این قضیه صادق است. هر چه شیردهی یا دوشیدن شیر را بیشتر به تعویق بیندازید، احتمال کاهش شیر شما بیشتر می‌شود. سینه‌های خود را به عنوان مخازن ذخیره در نظر بگیرید. وقتی این مخازن پر و سفت می‌شوند (ما آنها را متورم می‌نامیم)، مغز سیگنالی دریافت می‌کند که می‌گوید: "اوه، مخزن پر است، حالا تولید شیر را متوقف کن." بنابراین، به جای اینکه منتظر بمانید تا شیرتان پر شود، بهتر است وقتی کودکتان درخواست می‌کند یا وقتی سینه‌هایتان سنگین می‌شود، شیر خود را بدوشید.

اوه، احساس می‌کنم شیرم زیاد شده! چیکار کنم؟

در حالی که برخی از مادران با کمبود شیر مشکل دارند، برخی دیگر فکر می‌کنند: «وای، من شیر زیادی دارم، نوزادم حتی نمی‌تواند آن را تمام کند.» بدن برخی از مادران به طور طبیعی شیر بیشتری نسبت به نیاز نوزادشان تولید می‌کند. برخی دیگر با دوشیدن مکرر شیر یا دوشیدن دستی آن در طول شیردهی، سینه‌های خود را بیش از حد تحریک می‌کنند. این امر همچنین می‌تواند باعث افزایش تولید شیر شود.

بسیار خب، اگر شما هم احساس می‌کنید که شیر زیادی تولید می‌کنید، این موارد را امتحان کنید:

• سمت شیردهی را عوض کنید: آیا هر بار شیردهی را از همان سمت شروع می‌کنید؟ یا اگر یک شیردهی را از سمت راست شروع کرده‌اید، شیردهی بعدی را از سمت چپ شروع کنید.
• نوزاد را برای مدت طولانی روی یک سینه نگه دارید: نوزاد را روی یک سینه نگه دارید تا زمانی که سینه آن طرف بسیار نرم شود، یا تا زمانی که احساس کنید نوزاد شیر خوردن را تمام کرده است. سپس، تنها اگر به نظر نمی‌رسد که نوزاد هنوز سیر شده باشد، سینه دیگر را به او بدهید.
• در صورت امکان، هر بار فقط از یک طرف شیر بدهید: اگر کودک شما از یک طرف راضی است، برای آن زمان کافی است. با گذشت زمان، میزان شیر شما و جریان خود به خودی شیر (که ما آن را «رفلکس خروج شیر» یا «رفلکس خروج شیر» می‌نامیم) کمی کنترل‌شده‌تر می‌شود و شما احساس راحتی بیشتری خواهید کرد.
• اگر در دوشیدن شیر مشکل دارید، فقط کمی: اگر سینه‌های شما پر و سفت است و باعث درد یا ناراحتی می‌شود، فقط به اندازه‌ای شیر بدوشید یا پمپ کنید که ناراحتی برطرف شود. سینه را کاملاً خالی نکنید. انجام این کار ممکن است باعث شود کودک شما دوباره علامت "شیر بیشتر" بدهد و شیر بیشتری تولید کند.

اگر با وجود انجام این کارها هنوز در تولید شیر کافی مشکل دارید، بهتر است با پزشک یا مشاور شیردهی صحبت کنید.

نوزاد من فقط از یک طرف شیر می‌خورد. آیا این موضوع بر میزان شیر من تأثیر می‌گذارد؟

بعضی از نوزادان وقتی از یک سینه شیر می‌خورند کاملاً راضی هستند. برخی دیگر از نوزادان فقط یک سینه را ترجیح می‌دهند. ممکن است از خود بپرسید: «اوه، نوزاد من فقط از یک سینه شیر می‌خورد، آیا جریان شیر از سینه دیگر کاهش می‌یابد؟»

• اگر هیچ ناراحتی ندارید، اشکالی ندارد: اگر نوزاد شما از یک سینه شیر می‌خورد و شما هیچ ناراحتی یا پری در سینه دیگر ندارید، قطعاً نیازی به دوشیدن شیر ندارید.
• اگر ناراحت کننده است، مقداری از شیر را بردارید: با این حال، اگر سینه در سمتی که شیر نمی‌خورد، پر، سفت و دردناک است، مقداری از شیر را با دوشیدن دستی یا پمپ تخلیه کنید تا زمانی که ناراحتی از بین برود.
• بهتر است به طور متناوب از پهلو به سینه دیگر شیر بدهید: با این حال، بهترین راه برای حفظ میزان مناسب شیر در هر دو سینه و جلوگیری از احتقان، تا حد امکان شیر دادن به پهلو به طور متناوب است. این بدان معناست که می‌توانید همزمان از هر دو سینه کمی شیر بدهید، یا می‌توانید یک بار از یک سینه و بار دیگر از طرف دیگر شیر دهید.
• شیر پسین را در نظر بگیرید: مهمترین نکته این است که صبر کنید تا نوزاد به یک سینه شیر بدهد تا آن سینه نرم شود. این زمانی است که نوزاد شیر پسین غلیظ‌تر، مغذی‌تر و غنی از کالری را دریافت می‌کند که بعد از شیر پیشین که کمی رقیق‌تر است، اول می‌آید. این شیر پسین به نوزاد کمک می‌کند تا وزن بگیرد و وقتی سیر می‌شود، بیشتر بخوابد. تنها در این صورت است که باید به سینه دیگر شیر بدهید.

نوزاد من شب‌ها بیشتر می‌خوابد. آیا این موضوع بر میزان شیر من تأثیر می‌گذارد؟

نوزادان تازه متولد شده در چند هفته اول مرتباً برای شیر خوردن بیدار می‌شوند. اما وقتی کمی بزرگتر می‌شوند و به وزن تولد خود می‌رسند (معمولاً ظرف چند هفته)، شب‌ها بیشتر و بیشتر می‌خوابند. مادران اغلب از خود می‌پرسند: "اوه، اگر نوزادم شب‌ها شیر نخورد و بیشتر بخوابد، آیا شیرم کم می‌شود؟"

نترس، چنین اتفاقی نمی‌افتد.

• همانطور که نوزاد شما شروع به خوابیدن طولانی‌تر در شب می‌کند، فواصل بین وعده‌های غذایی شبانه به تدریج افزایش می‌یابد. این امر به تلاش‌های شما برای شیردهی آسیبی نمی‌رساند.
• یک نوزاد در حال رشد می‌تواند در طول روز در یک نوبت شیر ​​بیشتری بنوشد و انرژی حاصل از آن به او کمک می‌کند تا شب‌ها بیشتر بخوابد.
• میزان شیر شما با این الگوی جدید تنظیم خواهد شد. یعنی وقتی نوزاد شما شب‌ها کمتر شیر می‌خورد، ممکن است میزان شیر شما برای جبران کمی کاهش یابد و با افزایش شیر نوزاد در طول روز، میزان شیر شما افزایش یابد. بدن روش فوق‌العاده‌ای برای تنظیم این موارد دارد.
• اگر به دلیل پر بودن سینه‌ها در شب احساس ناراحتی می‌کنید:اگر نوزادتان خوب می‌خوابد، اما شما نیمه‌شب به دلیل پر بودن و درد سینه‌هایتان از خواب بیدار می‌شوید، سعی کنید شیر را به اندازه کافی بدوشید یا پمپ کنید تا ناراحتی برطرف شود. این کار به بدن شما کمک می‌کند تا با برنامه جدید سازگار شود.

نکته مهم این است که اگر به «نشانه‌های» کودک خود، یعنی نشانه‌های گرسنگی او، توجه دقیقی داشته باشید و بر این اساس، فواصل شیردهی را تنظیم کنید، میزان شیر شما دقیقاً با نیازهای کودکتان مطابقت خواهد داشت.

خب، بیایید این را به خاطر بسپاریم؟ (پیام آموزنده)

شیردهی یک تجربه زیبا و گرانبها است، اما داشتن برخی مشکلات جزئی نیز طبیعی است.

• بهترین راه برای تشخیص اینکه آیا نوزاد شما به اندازه کافی شیر می‌خورد یا نه، نگاه کردن به پوشک اوست. اگر حداقل ۶ پوشک خیس در روز، ۴ مدفوع زرد، شاد، فعال و در حال افزایش وزن داشته باشد، احتمالاً به اندازه کافی شیر می‌خورد.
• اگر شیر کافی ندارید، مرتباً به نوزاد شیر بدهید، بعد از شیردهی شیر خود را بدوشید. آب فراوان بنوشید، غذاهای مغذی بخورید و از خودتان مراقبت کنید.
• به تعویق انداختن شیردهی، تولید شیر را افزایش نمی‌دهد، بلکه آن را کاهش می‌دهد.
• اگر شیر زیادی وارد می‌شود، سعی کنید آن را به یک طرف بدهید و فقط در صورت ناراحتی، کمی شیر را بردارید.
• اگر نوزاد شب ها مدت بیشتری بخوابد، تأثیر زیادی بر میزان شیر نخواهد داشت، این فقط به رشد نوزاد مربوط می شود.
• از همه مهم‌تر: اگر سؤال یا نگرانی دارید، تنها نباشید، با پزشک، مددکار بهداشت خانواده یا مشاور شیردهی صحبت کنید. آنها آنجا هستند تا به شما کمک کنند.

تو تنها نیستی که این مسیر رو طی می‌کنی. تو می‌تونی از پسش بربیای!

«شیردهی، میزان شیر، مقدار شیر، نوزاد تازه متولد شده، پوشک، دوشیدن شیر، مشاور شیردهی