شما در برهه بسیار خاصی از زندگی خود هستید. یک زندگی جدید در درون شما در حال رشد است. در این زمان، ممکن است حتی از مصرف قرص برای بیماریها و مشکلات جزئی بترسید. "آیا این روی کودک تأثیر میگذارد؟" این سوال در ذهن شماست، درست است؟ بنابراین بسیار طبیعی است که بخواهید یک راه حل "طبیعی" برای حالت تهوع، استفراغ، کمردرد، بیخوابی و غیره پیدا کنید. در این زمان است که ما شروع به صحبت در مورد این " درمانهای جایگزین " میکنیم.
این درمانهای جایگزین کدامند؟
به عبارت ساده، اینها روشهایی هستند که برای تسکین ناراحتیهای رایج در دوران بارداری استفاده میشوند، نه داروهای سنتی که معمولاً از پزشک دریافت میکنیم.
به این شکل به آن فکر کنید. به جای مصرف دارو برای تهوع صبحگاهی، میتوانید ماساژ بگیرید، مدیتیشن آرامشبخش انجام دهید یا از یک محصول طبیعی استفاده کنید. اینها مواردی هستند که در دسته درمانهای جایگزین قرار میگیرند.
بسیاری از مادران فکر میکنند که این چیزهای «طبیعی» از داروهایی که میتوانید از داروخانه بخرید، ایمنتر هستند. اما مهمترین نکتهای که باید به خاطر داشته باشید این است که هر چیزی که «طبیعی» است، در دوران بارداری «ایمن» نیست . برخی چیزها حتی میتوانند به کودک آسیب برسانند. بنابراین قبل از استفاده از چنین چیزی، قطعاً ایده خوبی است که با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید.
بنابراین چه چیزهایی را میتوان با خیال راحت استفاده کرد؟
خب، پس بیایید با پزشک صحبت کنیم و ببینیم چه روشهایی عموماً بیخطر تلقی میشوند و میتوانند در دوران بارداری و زایمان به شما کمک کنند.
از همه مهمتر: قبل از اینکه حتی این کارها را امتحان کنید، فراموش نکنید که از پزشک خود بپرسید: «آیا این برای من مناسب است؟ آیا انجام این کار برای من اشکالی ندارد؟» هر بارداری متفاوت است.
| روش درمانی ایمن | یک توضیح ساده |
|---|---|
| تکنیکهای آرامشبخش | کارهایی مثل نفس عمیق کشیدن، گوش دادن به موسیقی آرامش بخش و بستن چشمان و آرام کردن ذهن می تواند در کاهش استرس بسیار موثر باشد. |
| تنفس الگودار | به عنوان مثال میتوان به مواردی مانند روش لاماز اشاره کرد. تمرین این الگوهای تنفسی در مدیریت درد زایمان بسیار مفید است. |
| حمایت عاطفی | به اشتراک گذاشتن احساسات، ترسها و شادیهایتان با همسر، خانواده یا یک دوست صمیمی نیز درمانی است. این کار به شما آرامش زیادی میدهد. |
| طب سوزنی/طب فشاری | این کار فقط باید توسط کسی انجام شود که در این زمینه آموزش دیده و باتجربه است . این کار میتواند مواردی مانند تهوع صبحگاهی را تسکین دهد. |
| ماساژ | این یک ماساژ معمولی هم نیست. باید یک ماساژ مخصوص دوران بارداری برای مادران باردار باشد. و باید توسط کسی که در این زمینه آموزش دیده است انجام شود. این ماساژ تسکین زیادی برای مواردی مانند کمردرد و تورم پاها فراهم میکند. |
| آروماتراپی | استنشاق روغنهای ضروری که بیخطر توصیه شدهاند، میتواند به آرامش ذهن کمک کند. با این حال، برخی روغنها برای زنان باردار بیخطر نیستند . بنابراین، قبل از انجام این کار باید با پزشک خود مشورت کنید. |
چیزهایی که قطعاً باید از آنها اجتناب کنید!
این بخش بسیار مهم است. مصرف گیاهان دارویی و روغنهای ضروری ذکر شده در زیر، به شکل غلیظ آنها (مثلاً مکملها ، روغنها)، ممکن است به نوزاد متولد نشده آسیب برساند، باعث نقص مادرزادی یا زایمان زودرس شود.
مهم: این موضوع مربوط به مقادیر کم مورد استفاده به عنوان طعم دهنده در پخت و پز نیست. بلکه مربوط به مصرف مقادیر بیشتر، مانند مکمل، است.
از این مکملهای خوراکی اجتناب کنید
| درخت زندگی | شیرین بیان |
| ریشه بث | زعفران علفزار |
| کوهوش سیاه | پونه |
| کوهوش آبی | ریشه پوکه |
| کاسکارا | رو |
| توت درخت پاکدامن | مریم گلی |
| آنجلیکای چینی (دونگ کوای) | مخمر سنت جان |
| گنچونا | سنا (برگ سنا) |
| پوست ریشه پنبه | تانسی |
| تببر | گل صد تومانی سفید |
| جینسینگ | افسنطین |
| مهر طلایی | بومادران |
| ارس | اسکله زرد |
| قهوه قهوه |
همچنین، مصرف بیش از حد ویتامین A میتواند باعث نقص مادرزادی شود. ویتامین دوران بارداری که مصرف میکنید حاوی مقدار مورد نیاز است. علاوه بر این، مکملهای ویتامین A مصرف نکنید.
از این روغنهای آروماتراپی دوری کنید
- کالاموس
- درمنه
- پونه
- مریم گلی
- وینترگرین
- ریحان
- زوفا
- مر
- مرزنجوش
- آویشن
اگر یکی از این موارد به اشتباه استفاده شود، چه میشود؟
نترسید. اگر چنین اتفاقی بیفتد، احتمال اینکه به نوزاد آسیبی نرسد بسیار بیشتر از احتمال آسیب دیدن اوست. با این حال، اگر کوچکترین شک یا ترسی در مورد چیزی که بریدهاید یا استفاده کردهاید دارید ، دریغ نکنید و در اسرع وقت با پزشک خود صحبت کنید. آنها همیشه آماده پاسخگویی به سوالات شما هستند.
پیام مفید برای خانه
- قبل از استفاده از هر نوع داروی جایگزین، مکمل، گیاه یا روغن ضروری در دوران بارداری، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
- هر چیزی که «طبیعی» باشد، در دوران بارداری «بیخطر» نیست. برخی چیزها میتوانند برای نوزاد بسیار مضر باشند.
- تکنیکهای آرامشبخش، ماساژهای مخصوص زنان باردار و طب سوزنی توسط یک پزشک باتجربه عموماً بیخطر هستند، اما حتماً در مورد آنها با پزشک خود صحبت کنید.
- از فهرست گیاهان دارویی و روغنهای ضروری خطرناک که در بالا به آنها اشاره کردیم، آگاه باشید و از مصرف آنها به صورت غلیظ خودداری کنید.
- اگر به طور تصادفی از چیزی خطرناک استفاده کردید، وحشت نکنید و فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید