وقتی صبح از خواب بیدار میشوید، گلویتان درد میکند، بینیتان گرفته است، عطسه میکنید... انگار دوباره سرما خوردهاید. در این مرحله، همه ما فکر میکنیم: "اوه، آیا راهی برای بهبودی سریع وجود ندارد؟" در واقع هنوز هیچ درمانی برای ویروسی که باعث سرماخوردگی معمولی میشود وجود ندارد. با این حال، کارهای زیادی وجود دارد که میتوانیم برای کاهش ناراحتی و کمک به بدنمان برای بهبودی سریعتر انجام دهیم. بیایید امروز در مورد این موضوع صحبت کنیم.
اولین و بهترین درمان: استراحت و مایعات
مهمترین کاری که باید هنگام سرماخوردگی انجام دهید،
استراحت کافی است . ممکن است لازم باشد تا ۱۲ ساعت در روز بخوابید. بنابراین، بدون اینکه زیاد فکر کنید، به بدن خود استراحت لازم را بدهید. بهتر است در یک محیط گرم و مرطوب بمانید. نکته مهم بعدی
نوشیدن مقدار زیادی آب و مایعات است. زیرا مایعات مخاط بدن را رقیق میکنند و گرفتگی بینی و گرفتگی قفسه سینه را کاهش میدهند. بنابراین در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید. با این حال،
از نوشیدن نوشیدنیهای کافئیندار (چای، قهوه) و الکل در این روزها خودداری کنید . آنها میتوانند بدن را بیشتر دچار کمآبی کنند.
با علائم چه میکنید؟
از آنجا که علائم سرماخوردگی متفاوت است، هیچ درمان یکسانی برای همه وجود ندارد. مهم است که درمانی را انتخاب کنید که به بهترین وجه با علائم شما مطابقت داشته باشد.
قبل از اینکه به داروخانه بروید و هر یک از "قرصهای سرماخوردگی" یا "داروهای سرماخوردگی" را که میبینید مصرف کنید، خوب فکر کنید. بسیاری از این داروها با داروهایی برای علائمی که شما ندارید مخلوط شدهاند. این میتواند منجر به ورود داروهای غیرضروری به بدن شما شود.
بیایید ببینیم برای هر علامت در جدول زیر چه کاری میتوان انجام داد.
| علامت | چه کاری میتوان انجام داد؟ | مواردی که باید به آنها توجه ویژه داشت |
|---|
| تب و درد بدن | یک قرص پاراستامول مصرف کنید که حاوی استامینوفن است. | به کودکان و خردسالان آسپرین ندهید. همچنین، قبل از دادن سایر مسکنها مانند ایبوپروفن، با پزشک خود مشورت کنید. |
| گلودرد | روزی چند بار با نصف قاشق چایخوری نمک در یک فنجان آب گرم غرغره کنید. | این یک روش بسیار ایمن و مؤثر است. |
| گرفتگی بینی | اسپریهای بینی مانند سودوافدرین یا اکسی متازولین میتوانند به طور موقت استفاده شوند. | اسپریهای بینی اگر بیش از ۳-۵ روز استفاده شوند، میتوانند باعث گرفتگی بیشتر بینی شوند. سودوافدرین میتواند فشار خون و ضربان قلب را افزایش دهد، بنابراین افراد مبتلا به بیماری قلبی، فشار خون بالا یا دیابت نباید بدون توصیه پزشک از آنها استفاده کنند. |
| سرفه | سرفه یک روش طبیعی برای پاک کردن مخاط و میکروبها از ریهها است، بنابراین همیشه استفاده از داروهای سرکوبکننده سرفه ضروری نیست. | فقط اگه سرفه انقدر شدید باشه که خواب رو مختل کنه میشه به پزشک مراجعه کرد و دارویی مثل دکسترومتورفان مصرف کرد. یادت نره موقع سرفه دهانت رو بسته نگه داری، باشه؟ |
با بچه های زیر ۴ سال چه کار می کنید؟
متخصصان پزشکی و تولیدکنندگان دارو اکنون توصیه میکنند که به
کودکان زیر ۴ سال شربتهای سرفه و سرماخوردگی بدون نسخه داده نشود . اگر کودکی سرماخوردگی دارد، بهتر است برای مشاوره با متخصص اطفال مشورت کنید.
غذا و مراقبت طبیعی
علاوه بر دارو، رژیم غذایی و درمانهای خانگی میتوانند تسکین زیادی ایجاد کنند.
تغذیه و ویتامینها
تغذیه مناسب بهترین راه برای بهبودی از هر بیماری است.
- ویتامین C : بسیاری از مردم فکر میکنند که مصرف ویتامین C سرماخوردگی را درمان میکند. در واقع، اگرچه مصرف ویتامین C قبل از ابتلا به سرماخوردگی فواید پیشگیرانهی کمی دارد، تحقیقات نشان داده است که ویتامین C پس از ابتلا به سرماخوردگی فایدهی درمانی قابل توجهی ندارد .
- روی : برخی تحقیقات نشان میدهد که مصرف قرصهای روی در اولین علائم سرماخوردگی میتواند مدت زمان بیماری را کوتاه کند. با این حال، از استفاده از اسپریهای بینی حاوی روی خودداری کنید. ممکن است حس بویایی خود را برای همیشه از دست بدهید.
- بهترین: یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. این به معنای خوردن مقدار زیادی میوه، سبزیجات و صیفی جات است.
سوپ مرغ و غذاهای تند و تیز.
نوشیدن سوپ مرغ داغی که مادرانمان درست کردهاند، حس فوقالعادهای به آدم میدهد، اینطور نیست؟ این فقط یک داستان نیست. از نظر علمی ثابت شده است که سوپ مرغ علائم سرماخوردگی، به خصوص گرفتگی بینی را کاهش میدهد. همچنین، وقتی چیزی مثل راسام تند، سوپ زنجبیل و گشنیز یا سوپ فلفل تند میخورید، چشمانتان آب میافتد و آبریزش بینی شروع میشود. این کار گرفتگی بینی را تا حد زیادی کاهش میدهد.
آروماتراپی
مالیدن آن روی سینه یا استنشاق بخار آن با روغن اکالیپتوس (مانند روغن چنار ما) یا روغن نعناع میتواند گرفتگی بینی و گرفتگی سینه را تا حد زیادی کاهش دهد. با این حال
، اگر آسم دارید، باید مراقب باشید زیرا استنشاق این نوع بخار میتواند آسم شما را بدتر کند .
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
سرماخوردگی معمولاً طی ۷ تا ۱۰ روز بهبود مییابد. با این حال، اگر هر یک از علائم زیر را دارید، قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید.
- اگر تب بالا باشد (بیش از ۳۸ درجه سانتیگراد)
- اگر علائم بیش از 10 روز ادامه داشته باشد
- اگر در تنفس مشکل دارید یا درد قفسه سینه دارید
- اگر سرفه میکنید، خلط رنگی (زرد، سبز یا آغشته به خون) دارید
- اگر درد گوش شدید دارید
پیام مفید برای خانه
- هیچ درمان خاصی برای ویروس عامل سرماخوردگی وجود ندارد. تنها کاری که میتوانیم انجام دهیم مدیریت علائم است. استراحت و نوشیدن مایعات بهترین درمان هستند.
- برای تب و درد از داروهای سادهای مانند پاراستامول استفاده کنید. هنگام مصرف داروهای بدون نسخه برای علائم مختلف مراقب باشید.
- بدون تجویز پزشک، هیچ داروی سرفه یا سرماخوردگی به کودکان زیر ۴ سال ندهید.
- اگر علائم شدید هستند، مدت زیادی طول میکشند، یا اگر در تنفس مشکل دارید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید .
سرماخوردگی، آنفولانزا، درمان، تب، سرفه، درمان خانگی، ویتامین C
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید