”Minullakin oli näitä ongelmia” - Olympiavoittaja kertoo ADHD- ja pakko-oireisesta häiriöstään (ADHD ja OCD)

Kun katsomme olympiamitalin voittanutta urheilijaa, ajattelemme, kuinka vahvoja ja lahjakkaita he ovat, eikö niin? Mutta tuon mitalin, tuon hymyn takana saattaa olla piilevä tarina, jota emme näe. Tämä on yksi tällainen tarina. Maratonin olympiavoittaja Molly Seidel kertoo tänään maailmalle kahdesta mielenterveysongelmasta, joita hän on kohdannut vuosia elämässään, mutta jotka hän on salannut. Nämä ovat tiloja, joita kutsutaan ADHD:ksi ja pakko-oireiseksi häiriöksi.

Kuka tämä Molly on? Mikä on hänen tarinansa?

Molly Seidel on olympiamitalisti ja maratonjuoksija, joka edustaa Yhdysvaltoja. Ulkopuolelta katsottuna hän näyttää olevan menestyksen huipulla. Mutta sisimmässään hän taisteli suurta taistelua.

Opiskellessaan yliopistossa lääkärit diagnosoivat hänellä pakko-oireisen häiriön (OCD) . Vaikka se toikin tuolloin jonkin verran helpotusta, se ei vastannut kaikkiin hänen kysymyksiinsä. Vasta vuosia myöhemmin, kun hänellä diagnosoitiin myös tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö (ADHD) , hän pystyi kokoamaan elämänsä palaset yhteen. "Voi... tätä olen tuntenut koko tämän ajan", hän tajusi.

Eli yksinkertaisesti sanottuna, mitä ADHD ja OCD ovat?

Olet ehkä kuullut nämä kaksi nimeä aiemmin. Jotkut ihmiset käyttävät näitä sanoja leikillään. Mutta näitä ei pidä ottaa vitseinä. Nämä ovat itse asiassa lääketieteellisesti tunnustettuja sairauksia.

Mikä on ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder eli tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö)?

Yksinkertaisesti sanottuna henkilöllä, jolla on tämä sairaus, on vaikeuksia ylläpitää tarkkaavaisuutta , hallita toimintaansa (hyperaktiivisuus) ja toimia impulssien pohjalta (impulsiivisuus) .

Kuvittele, että istut alas tehdäksesi jotain tärkeää, mutta viiden minuutin välein ajatuksesi harhailevat muihin asioihin. Tai sinusta tuntuu, ettet pysty istumaan paikallasi, vaan näpräät jatkuvasti, kätesi nykivät. Kun joku puhuu, sinusta tuntuu, että sinun on vastattava ennen kuin hän lopettaa. Nämä ovat joitakin ADHD:n yleisiä oireita. Kyseessä ei ole "laiskuus" tai "tarkkaamattomuus", vaan tila, jonka aiheuttavat muutokset aivojen välittäjäaineiden toiminnassa.

Mitä sitten on pakko-oireinen häiriö (OCD)?

Se koostuu kahdesta osasta: pakkomielteistä (mieltä vaivaavista ajatuksista) ja pakkotoiminnoista (toistuvista toimista, joita teet näiden ajatusten aiheuttaman stressin lievittämiseksi) .

• Pakkomielteet:Se tarkoittaa ajatuksia tai kuvia, jotka toistuvasti tulevat mieleesi ilman suostumustasi ja jotka aiheuttavat sinulle ahdistusta, pelkoa tai epämukavuutta. Esimerkiksi ajatukset kuten "En tiedä, lukitsinko oven" tai "Käteni ovat täynnä bakteereja" palaavat jatkuvasti.

• Pakkotoiminnot: Nämä ovat asioita, joita teet toistuvasti lievittääksesi häiritsevien ajatusten aiheuttamaa stressiä. Esimerkiksi oven tarkistaminen kymmenen kertaa varmistaaksesi, että se on lukossa, käsien peseminen tuntikausia, koska epäilet, että siellä on bakteereja, tai saman asian tekeminen, koska mielestäsi asioiden on oltava siistejä.

Katso alla olevasta taulukosta selkeä käsitys molempien näiden olosuhteiden ominaisuuksista.

Miten Molly selviytyi näistä elämän haasteista?

Diagnoosin jälkeen Molly alkoi löytää keinoja hallita sairauttaan. Hän sanoo, että muutamia keskeisiä asioita on auttanut häntä.

• Keskusteluterapia: Tämä tarkoittaa avointa keskustelua ongelmistasi ja tunteistasi mielenterveysalan ammattilaisen kanssa ja niiden käsittelyn oppimista.

• Somaattiset terapiat: Nämä ovat hoitoja, jotka hyödyntävät kehomme aistimusten ja mielemme välistä yhteyttä stressin vähentämiseksi.

• Meditaatio ja tietoinen läsnäolo: Mielen keskittymisen ja nykyhetkessä elämisen oppiminen oli Mollylle suuri vahvuus.

• Hengitysharjoitukset: Hallitsemalla hengitystäsi voit vähentää stressiä ja ahdistusta.

Molly sanoo tekevänsä näitä asioita "erittäin säännöllisesti". Tämä tarkoittaa, että nämä eivät ole asioita, joita hän tekee päivän tai kaksi ja sitten lopettaa. Ne ovat asioita, joista hän haluaa tehdä osan elämäänsä.

Eikö hän pelännyt puhua tästä yhteiskunnalle?

Itse asiassa hän oli aluksi hyvin epämukava puhuessaan siitä. Hän sanoo: "Hyvin harvat puhuvat näistä asioista. Viisi vuotta sitten oli kuin kukaan ei puhuisi näistä asioista ollenkaan."

Yhteiskunnan kritiikki ja väärinymmärrykset ovat hyvin yleisiä maassamme mielenterveysongelmista puhuttaessa. Myös Mollyn täytyi kohdata näitä asioita. Ajan myötä hän kuitenkin oppi jättämään kritiikin huomiotta. Koska hän puhui siitä avoimesti, tuhannet muut samoista ongelmista kärsivät ihmiset alkoivat lähettää hänelle kiitosviestejä.

”Nuo ovat asioita, jotka pitävät minut liikkeellä”, Molly sanoo. Hän sanoo tämän voimakkaasti:

Mollyn tarinasta opimme eniten sen, että mielenterveysongelma ei ole heikkous, vaan sairaus, jota on hoidettava, aivan kuten diabetesta tai korkeaa verenpainetta. Olitpa kuinka menestynyt tai vahva tahansa, sinulla voi silti olla näitä ongelmia. Tärkeintä on tunnistaa ne, olla pelkäämättä pyytää apua ja tehdä elämästäsi menestyksekästä oikeiden hoitomenetelmien avulla.

Jos sinusta tuntuu, että sinulla on näitä oireita, älä kärsi yksin. Älä häpeä. Keskustele tästä perhelääkärisi tai muun pätevän terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Se on vahvin askel, jonka voit itsesi hyväksi ottaa.