Opitaanpa lisää kolesterolista. Vaikuttaako se lapseesi?

Olet luultavasti kuullut kolesterolista, eikö niin? Usein ajattelemme sitä ongelmana, joka vaikuttaa vain aikuisiin. Mutta itse asiassa kolesteroli on erittäin tärkeä pienten lastemme terveydelle . Joskus jopa myöhemmin elämässä kehittyvä sydänsairaus juontaa juurensa lapsuudesta. Joten puhuisimmeko tästä tänään hieman tarkemmin ?

Mitä kolesteroli on? Otetaan selvää?

Okei, katsotaanpa ensin, mitä kolesteroli on. Yksinkertaisesti sanottuna se on vahamainen, öljymäinen aine kehossamme. Sitä tuottaa pääasiassa maksa. Ajattele, kolesteroli auttaa rakentamaan solujemme seinämiä eli solukalvoja. Sen lisäksi se on välttämätön joidenkin hormonien, kuten estrogeenin naisilla ja testosteronin miehillä, sekä D-vitamiinin tuotannolle. Nyt luultavasti ajattelet: "Mitä pienille lapsille tapahtuu, jos heillä on kolesterolia?" Monet vanhemmat eivät oikeastaan ​​ajattele tätä. Mutta lääkäreiden mukaan sydänsairauksien perimmäiset syyt, jotka kehittyvät heidän kasvaessaan, voivat joskus alkaa jo nuorella iällä. Tämä tarkoittaa, että jos lapsen kolesterolitaso on korkeampi kuin suositeltu määrä nuoresta iästä lähtien, lapsella on suurempi todennäköisyys sairastua vakaviin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin tai aivohalvaukseen, kasvaessaan. Siksi meidän on oltava huolissamme myös pienten lasten kolesterolista.

Miten saamme kolesterolia?

Maksamme tuottaa kaiken kehomme tarvitseman kolesterolin. Kehomme saa kuitenkin kolesterolia myös joistakin syömistämme ruoista. Tämä pätee erityisesti eläinperäisiin ruokiin. Esimerkiksi:

• Munankeltuainen
• Lihat (kuten naudanliha , sianliha)
• Kana
• Merenelävät (kuten katkaravut, kalmarit)
• Maito ja maitotuotteet (kuten juusto, jäätelö)

Toinen asia on, että jos syömämme ruoka sisältää paljon tyydyttynyttä rasvaa ja transrasvaa, maksamme voi tuottaa enemmän kolesterolia. Siksi on erittäin tärkeää olla varovainen öljyisten ja paistettujen ruokien suhteen. Kasvisruoat, eli vihannekset, hedelmät ja viljat, eivät kuitenkaan sisällä kolesterolia lainkaan. Joten tällaisten ruokien syöminen enemmän on erittäin hyväksi keholle.

Onko olemassa kolesterolityyppejä? Mitä ne ovat?

Kyllä, veressämme oleva kolesteroli ei kulje kehossa yksinään. Se kulkee verisuonten läpi yhdessä proteiinien kanssa. Kun tämä kolesteroli ja proteiini yhdistyvät, kutsumme sitä lipoproteiineiksi. Kuulemme usein kahdesta näistä päätyypistä, eikö niin?

1. LDL (matalatiheyksinen lipoproteiini) – "huono" kolesteroli

Tätä kutsumme "pahaksi" kolesteroliksi. Tiedätkö miksi? Tämä "(LDL)"-kolesteroli voi kerrostua verisuonten eli valtimoiden seinämiin. Aivan kuten lika juuttuu putkeen. Tällä tavoin kolesterolin ja muiden veressä olevien aineiden kertyessä muodostuvia kerrostumia kutsutaan "(plakiksi)".

Tämä "(plakki)" aiheuttaa verisuonten vähitellen kovettumisen, kapenemisen ja joskus jopa täydellisen tukkeutumisen.

Jos verihyytymä muodostuu tällaiseen ahtautuneeseen verisuoneen, se lisää sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä. Lääkärit kutsuvat tätä valtimoiden paksuuntumista ja kaventumista "ateroskleroosiksi". Tämä tila voi myös vähentää veren virtausta tärkeisiin elimiin, kuten aivoihin, suolistoon ja munuaisiin. Siksi on tärkeää alentaa "LDL"-kolesterolitasoja.

2. HDL (korkean tiheyden lipoproteiini) – "hyvä" kolesteroli

Tätä kutsumme "hyväksi" kolesteroliksi. Tiedätkö mitä se on? Tämä "(HDL)"-kolesteroli poistaa pahaa "(LDL)"-kolesterolia verisuonista ja vie sen takaisin maksaan. Maksa hajottaa tämän kolesterolin ja poistaa sen kehosta. Se on kuin joku puhdistaisi verisuoniamme. Joten yksinkertaisesti sanottuna "pahan" "(LDL)"-kolesterolin tason nostaminen kehossamme ja "hyvän" "(HDL)"-kolesterolin tason alentaminen lisää sydänsairauksien kehittymisen riskiä. Haluamme pitää "(LDL)"-pitoisuuden alhaisena ja "(HDL)"-pitoisuuden korkeana.

Mitkä ovat korkean kolesterolin syyt?

Kolme pääasiallista syytä siihen, miksi kolesterolitasot nousevat jopa pienillä lapsilla: 1. Ruokavalio: Runsasrasvaisten ruokien, erityisesti tyydyttyneen rasvan ja transrasvan, syöminen. Esimerkiksi jotkut lapset syövät usein friteerattuja ruokia, pikaruokaa ja makeita ruokia. Tällöin kolesterolin nousun riski on suuri. 2. Perinnöllisyys: Jos vanhemmilla tai lähisukulaisilla on korkea kolesteroli, lapset voivat myös olla vaarassa. Tämä tarkoittaa, että jos äidilläsi, isälläsi tai jollakin sisaruksistasi on korkea kolesteroli, sinun on oltava hieman varovaisempi lapsesi suhteen. 3. Lihavuus:Kolesteroli voi nousta, kun lapset lihovat ja lihavat epäterveellisen ruokavalion ja liikunnan puutteen vuoksi. Lapsilla, jotka liikkuvat säännöllisesti, syövät terveellisiä ruokia, joiden perheenjäsenillä ei ole korkeaa kolesterolia ja jotka ovat terveellisen painoisia, on kuitenkin pienempi todennäköisyys saada korkea kolesteroli.

Mistä tiedät, onko kolesterolitasosi korkea? Mitä testejä on saatavilla?

Useimmiten korkeasta kolesterolista ei ole selviä oireita. Paras tapa selvittää se on verikoe. Yleensä lääkärit suosittelevat, että kaikkien lasten kolesterolitasot tarkistetaan kerran 9–11-vuotiaana ja uudelleen 17–21-vuotiaana. On kuitenkin aikoja, jolloin jotkut lapset on testattava aikaisemmin, jopa 2 vuoden iän jälkeen. Milloin nämä ajankohdat ovat?

• Jos toisella vanhemmista tai lähisukulaisella on kolesterolin kokonaismäärä yli 240 mg/dl.
• Jos jollakulla perheessä on sydän- ja verisuonisairauksia (ennen 55 vuoden ikää miehellä, ennen 65 vuoden ikää naisella).
• Jos lapsella on erityisiä sairauksia , esimerkiksi munuaissairaus , Kawasakin tauti tai juveniili idiopaattinen niveltulehdus.
• Jos lapsi on ylipainoinen, se tarkoittaa, että hän on lihava .
• Jos lapsella on sairauksia, kuten `(Dabetes Mellitus)` (Diabetes), `(High Blood Pressure)` ( High Blood Pressure ), tai jos hän tupakoi (tämä on vähemmän merkityksellistä pienille lapsille, mutta voi vaikuttaa nuoriin).

Lääkärisi saattaa määrätä verikokeen lapsesi kolesterolitasojen tarkistamiseksi. Joskus sinua saatetaan pyytää paastoamaan 12 tuntia ennen testiä (pelkkä vesi käy). Tätä kutsutaan paastoksi. Lääkärit tarkistavat kolesterolitasot National Cholesterol Education Program (NCEP) -ohjelman asettamien ohjeiden mukaisesti. Tämä on luettelo suositelluista kokonaiskolesteroli- ja LDL-kolesterolitasoista 2–18-vuotiaille lapsille ja nuorille.

Mitä me sitten teemme asialle? (Viesti kotiin)

Toivottavasti sinulla on nyt parempi käsitys kolesterolista ja sen tärkeydestä, erityisesti lasten terveyden kannalta.

Muista, että kolesteroli voi olla hiljainen vihollinen. Siksi on parasta olla tietoinen ja ryhtyä tarvittaviin toimiin ajoissa.

Mitä meidän siis pitäisi tehdä?

• Terveellinen ruokavalio: Anna lapsille mahdollisimman paljon vihanneksia, hedelmiä ja viljoja. Vähennä runsaasti öljyä, sokeria ja suolaa sisältävien ruokien sekä pikaruoan syömistä mahdollisimman paljon. Kotitekoiset ateriat ovat parhaita.
• Aktiivinen elämäntapa: Kannusta lapsia leikkimään, juoksemaan ja hyppimään. On erittäin hyvä harrastaa liikuntaa vähintään tunnin ajan päivässä.
• Ajoissa tehtävät tarkastukset: Tarkista lapsesi kolesterolitasot säännöllisin väliajoin lääkärin ohjeiden mukaisesti. Muista kiinnittää tähän huomiota erityisesti, jos jollakulla perheessäsi on korkea kolesteroli.
• Noudata lääkärisi ohjeita: Jos huomaat lapsesi kolesterolin olevan korkea, älä panikoi ja noudata lääkärisi ohjeita tarkasti. Joskus tätä voidaan hallita ruokavalion ja elämäntapamuutosten avulla. Hyvin harvoin pienet lapset tarvitsevat lääkitystä.

Jokainen vanhempi haluaa nähdä lapsensa terveenä ja onnellisena. Joten jos ajattelet hieman kolesterolia ja teet tarvittavat asiat, pystyt turvaamaan lapsesi tulevaisuuden entisestään.

---

Kolesteroli, Kolesteroli, Lasten kolesteroli, LDL, HDL, Sydänsairaudet, Terveellinen ruokavalio