ඔයාගේ පොඩි බබාට දොස්තර මහත්තයා ෆ්ලෝරයිඩ් (Fluoride) සහ විටමින් D (Vitamin D) අඩංගු දියර බිංදු වර්ගයක් (drops) නියම කළාද? එහෙම නියම කළාම ගොඩක් අම්මලාට පොඩි ප්‍රශ්න වගයක් එනවා. "මේක දෙන්නේ ඇයි?", "කොහොමද හරියටම දෙන්න ඕන?", "මේකෙන් මොනවාහරි කරදරයක් වෙයිද?" වගේ දේවල් ඔයාටත් හිතෙනවා ඇති. බය වෙන්න එපා, ඒක හරිම සාමාන්‍ය දෙයක්. අපි අද මේ ගැන හැමදේම පැහැදිලිව, සරලව කතා කරමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ඇයි බබාලට මේ බෙහෙත දෙන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, මේක ඔයාගේ බබාගේ දත් සහ අස්ථි (කටු) ශක්තිමත්ව, නිරෝගීව තියාගන්න දෙන අමතර පෝෂණයක්. මේකේ ප්‍රධාන දේවල් දෙකක් තියෙනවා: ෆ්ලෝරයිඩ් සහ විටමින් D.
- ෆ්ලෝරයිඩ් (Fluoride): මේක දත්වලට හරිම වැදගත් දෙයක්. හරියට අපේ දත්වලට දෙන ආරක්ෂිත ආවරණයක් වගේ. ෆ්ලෝරයිඩ් මගින් දත්වල එනමලය (enamel) ශක්තිමත් කරනවා. එතකොට දත් දිරායාම (cavities) වළක්වාගන්න ලොකු උදව්වක් ලැබෙනවා. පොඩි කාලේදීම දත් නිරෝගීව තියාගන්න එක හරිම වැදගත්.
- විටමින් D (Vitamin D): මේක අපේ ඇඟට කැල්සියම් (Calcium) උරාගන්න උදව් කරන සුපිරි වීරයෙක් වගේ. අපි කොච්චර කිරි බිව්වත්, කැල්සියම් බහුල කෑම කෑවත්, ඇඟේ විටමින් D මදි නම් ඒ කැල්සියම් ඇඟට හරියට උරාගන්නේ නෑ. ඉතින්, ශක්තිමත් අස්ථි පද්ධතියක් සහ නිරෝගී දත් වර්ධනයකට විටමින් D අත්‍යවශ්‍යයි.
ඒ කියන්නේ මේ බිංදු වර්ගය (drops) දෙන්නේ ඔයාගේ බබාගේ අනාගත දත් ටික ආරක්ෂා කරලා, ඇටකටු ශක්තිමත් කරන්නයි.
මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන්න කලින් දොස්තර මහත්තයට කියන්න ඕන දේවල්
ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා මේ බෙහෙත නියම කරන්න කලින්, ඔයාගෙන් සමහර දේවල් අහයි. ඒ හැමදේටම හරියට උත්තර දෙන එක හරිම වැදගත්. ඔයාගේ පැත්තෙනුත් මේ කරුණු ගැන දොස්තර මහත්තයාව දැනුවත් කරන්න.
| දැනුම් දිය යුතු කරුණ | ඒ ඇයි? (සරලව) |
|---|---|
| ඔබ පානය කරන වතුරේ ෆ්ලෝරයිඩ් අඩංගුද යන්න. | සමහර ප්‍රදේශවල පානීය ජලයට ෆ්ලෝරයිඩ් එකතු කරනවා. එහෙමනම්, අමතරව ෆ්ලෝරයිඩ් දීමෙන් ප්‍රමාණය වැඩි වෙන්න පුළුවන්. |
| බබාට හෝ ඔබට වකුගඩු හෝ අක්මාවේ රෝග තියෙනවනම්. | මේ අවයවවල ක්‍රියාකාරීත්වය දුර්වල නම්, බෙහෙත් ඇඟෙන් ඉවත් වීමේ ගැටලු ඇතිවිය හැකියි. |
| ෆ්ලෝරයිඩ්, විටමින් D හෝ වෙනත් බෙහෙත්, කෑම වර්ග වලට අසාත්මිකතා (allergies) තියෙනවනම්. | අසාත්මිකතා ඇතිවීම වළක්වා ගැනීමට මෙය අත්‍යවශ්‍යයි. |
| ඔබ ගැබිනියක් නම්, ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් හෝ මව්කිරි දෙන්නේ නම්. | මෙය බබාට දෙන බෙහෙතක් වුවත්, ඔබ ගන්නා බෙහෙත් ගැන කතා කරන විට මේ තොරතුරු වැදගත් වෙනවා. |
බෙහෙත හරියටම බබාට දෙන්නේ කොහොමද?
මේක හරිම ලේසියි, හැබැයි ටිකක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන.
- නියමිත වෙලාවට දෙන්න: දොස්තර මහත්තයා කියපු විදිහට, හැමදාම එකම වෙලාවකට බෙහෙත දෙන එක පුරුද්දක් කරගන්න.
- හොඳින් සොලවන්න: පාවිච්චි කරන්න කලින් බෝතලය හොඳින් සොලවන්න.
- නියමිත උපකරණය පාවිච්චි කරන්න: බෙහෙතත් එක්ක එන විශේෂ ඩ්‍රොපර් (dropper) එක, කටින් දෙන සිරින්ජරය (oral syringe) හෝ මිනුම් හැන්ද විතරක් පාවිච්චි කරන්න. ගෙදර තියෙන තේ හැඳි පාවිච්චි කරන්න එපා, ඒවායේ මිනුම නිවැරදි නෑ.
- කෑම සමඟ දීම: ඔබට මේ බිංදු කිහිපය බබාගේ කැඳ, පළතුරු යුෂ හෝ වෙනත් කෑමක් සමඟ මිශ්‍ර කරලා දෙන්න පුළුවන්.
- වැදගත්ම දේ: කිසිම වෙලාවක මේ බෙහෙත කිරි හෝ පිටිකිරි (formula) සමඟ මිශ්‍ර කරන්න එපා. එහෙම කළොත් කිරිවල තියෙන කැල්සියම් එක්ක ෆ්ලෝරයිඩ් බැඳිලා, බෙහෙත ඇඟට උරාගන්න එක අඩු වෙනවා.
- වෙනත් බෙහෙත්: ඔයාගේ බබා ඇලුමිනියම් (aluminum), මැග්නීසියම් (magnesium) හෝ කැල්සියම් (calcium) අඩංගු වෙනත් බෙහෙත් (උදා: සමහර අම්ලපිතයට දෙන බෙහෙත්) ගන්නවා නම්, ෆ්ලෝරයිඩ් බිංදු දෙන වෙලාවට ඒවා දෙන්න එපා. අවම වශයෙන් පැය 2ක පරතරයක් තියන්න. මේ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
- නතර කරන්න එපා: දොස්තර මහත්තයා කියනකල් බෙහෙත දෙන එක නතර කරන්න එපා.
අමතක වුණොත් මොකද කරන්නේ?
බෙහෙත් වේල මඟහැරුණොත්, මතක් වුණ ගමන් ඒ වේල දෙන්න. හැබැයි ඊළඟ වේලට තව ටික වෙලාවයි තියෙන්නේ නම්, අමතක වුණු වේල අතෑරලා නියමිත වෙලාවට ඊළඟ වේල විතරක් දෙන්න. කිසිම වෙලාවක වේල් දෙකක් එකපාර දෙන්න (double dose) එපා.
බෙහෙත් වැඩිපුර දුන්නොත්?
ඔබ හිතනවට වඩා වැඩිපුර ප්රමාණයක් බබාට දීලා කියලා පොඩි හරි සැකයක් ආවොත්, වහාම කොළඹ ජාතික රෝහලේ තියෙන ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්යස්ථානයට (National Poisons Information Centre) කතා කරන්න හෝ ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) බබාව අරගෙන යන්න.
බෙහෙත දෙනකොට සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන අතුරු ආබාධ
බොහෝ වෙලාවට මේ බෙහෙත ආරක්ෂිතයි. හැබැයි සමහර වෙලාවට පොඩි පොඩි අතුරු ආබාධ එන්න පුළුවන්. ඒවා ගැන දැනගෙන ඉන්න එක හොඳයි.
| අතුරු ආබාධ වර්ගීකරණය | |
|---|---|
| වහාම ඔබේ දොස්තර මහත්තයාට දැනුම් දිය යුතු දේවල්: | |
| අසාත්මිකතා (Allergic reactions) | සමේ පලු දැමීම, කැසීම, මුහුණ, තොල් හෝ දිව ඉදිමීම. |
| දත්වල පාට වෙනස් වීම | දත්වල සුදු හෝ දුඹුරු පැහැ ලප ඇතිවීම (fluorosis). |
| ෆ්ලෝරයිඩ් විෂ වීම (Fluoride toxicity) | දැඩි බඩේ කැක්කුම, ඔක්කාරය, වමනය, අධික මහන්සිය. |
| කැල්සියම් මට්ටම ඉහළ යාම | අධිකව තිබහ දැනීම, නිතර නිතර මුත්‍රා පිටවීම, ඔක්කාරය, වමනය, ඇටකටු වේදනාව. |
| සාමාන්‍යයෙන් බරපතල නැති, ඒත් දිගටම තිබුණොත් දොස්තර මහත්තයට කියන්න ඕන දේවල්: | |
| මලබද්ධය (Constipation) | |
| කෑම අරුචිය | |
| ඔක්කාරය | |
බෙහෙත් බෝතලය ආරක්ෂිතව තියාගන්නේ කොහොමද?
- දරුවන්ට අහුවෙන්න එපා: මේක තමයි වැදගත්ම දේ. දරුවන්ට සහ සුරතල් සතුන්ට අතගාන්න බැරි උස තැනක, අගුලු දැමිය හැකි කබඩ් එකක තියන්න. මේ බිංදු රස නිසා, දරුවෝ වැඩිපුර බොන්න ඉඩ තියෙනවා, එය ඉතා භයානක වෙන්න පුළුවන්.
- කාමර උෂ්ණත්වයේ තියන්න: සාමාන්‍ය කාමර උෂ්ණත්වයේ (සෙල්සියස් 15-30 අතර) තියන්න. අධික රස්නයෙන් හෝ ශීතලෙන් ඈත් කර තබන්න.
- කල් ඉකුත් වූ පසු ඉවත් කරන්න: බෝතලයේ සඳහන් කල් ඉකුත්වන දිනය (expiration date) පැන්නට පස්සේ ඒ බෙහෙත පාවිච්චි කරන්න එපා. එය නිසි ලෙස ඉවත් කරන්න. සාමාන්‍යයෙන් හොඳම ක්‍රමය තමයි, බෙහෙත් ආපසු භාරගන්නා වැඩසටහනකට භාර දීම. ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් විමසන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ෆ්ලෝරයිඩ් සහ විටමින් D කියන්නේ බබාගේ දත් දිරායාම වළක්වා, ඇටකටු ශක්තිමත් කරන්න දෙන ඉතා වැදගත් පෝෂණ අතිරේකයක්.
- බෙහෙත දෙන්න කලින් ඔයාගේ සහ බබාගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් ගැන දොස්තර මහත්තයාට සම්පූර්ණ විස්තරයක් දෙන්න.
- හැමවිටම බෙහෙතත් සමඟ එන ඩ්‍රොපර් එක හෝ මිනුම් උපකරණය පමණක් පාවිච්චි කරන්න. ගෙදර හැඳි පාවිච්චි කරන්න එපා.
- වැදගත්ම දේ: මේ බිංදු වර්ගය කිරි හෝ පිටිකිරි සමඟ මිශ්‍ර කරන්න එපා. කෑමට හෝ පළතුරු යුෂ වලට මිශ්‍ර කර දීම වඩාත් සුදුසුයි.
- බෙහෙත වැඩිපුර දෙනු ලැබුවා යැයි සැකයක් ඇත්නම් වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න.
- බෙහෙත් බෝතලය දරුවන්ට කිසිසේත්ම අතපත ගෑමට නොහැකි ආරක්ෂිත ස්ථානයක තබන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.