Stel jo foar dat in freondinne fan jo op it punt stiet om in poppe te krijen. De dokter hat har in spesjale vitamine jûn. Nei it nimmen is har hûd helderder wurden en har hier sûner. Jo tinke miskien: "Och ... dizze vitamine liket echt goed. As it sa goed is foar swangere froulju, dan moat ik it ek nimme. Mei ik it net ek nimme?" Dit is wat in protte minsken tinke. Mar is it echt goed foar in normaal persoan om dizze spesjale vitaminen, prenatale vitaminen neamd, te brûken dy't oan swangere froulju jûn wurde? Litte wy hjir yn detail oer prate.
Wat binne dizze prenatale vitaminen?
Simpelwei sein, dit binne gjin gemiddelde multivitaminepil . Se binne spesjaal formulearre om te foldwaan oan de ferhege fiedingsbehoeften fan 'e mem en de groeiende poppe tidens de swangerskip . It is as in spesjale apparatuerkit dy't jûn wurdt oan ien dy't op in spesjale missy giet.
Litte wy sjen foar wa't dizze vitamine benammen oanrikkemandearre wurdt:
- Foar swangere memmen: Soargje foar ekstra fieding dy't nedich is foar de sûne ûntwikkeling fan 'e poppe yn 'e liifmoer.
- Foar froulju dy't in poppe ferwachtsje: It brûken fan dizze fan 'e tiid dat se besykje swier te wurden leveret essensjele fiedingsstoffen foar de ûntwikkeling fan 'e poppe yn' e earste wiken fan 'e swangerskip.
- Foar memmen dy't boarstfieding jouwe: Dizze helpe it lichem fan 'e mem te herstellen nei de befalling en foarsjen de poppe fan 'e nedige fieding fia molke.
Hoe binne dizze oars as in gewoane multivitamine?
Tink net dat "alle vitaminen itselde binne." Der is in grut ferskil tusken prenatale vitaminen en gewoane multivitaminen. Dat wol sizze, guon fiedingsstoffen sitte yn tige hege doses yn dizze spesjale vitamine.
| Haadyngrediïnt | Wat is der spesjaal oan prenatale vitaminen? | Wêrom is it wichtich tidens swangerskip? |
|---|---|---|
| Foliumsoer | It befettet sawat twa kear safolle (800-1000mcg) as in gewoane vitamine. | It is essensjeel foar de goede ûntwikkeling fan 'e harsens en it rêchbonke fan 'e poppe. Dit helpt neurale buisdefekten te foarkommen. |
| Izer | Befettet in hege doasis. | Tidens de swangerskip nimt it bloedfolume fan 'e mem ta, wat it risiko op bloedarmoede fergruttet. Izer helpt dizze tastân te foarkommen. |
| Kalsium en fitamine D | Befettet de nedige hoemannichte foar de ûntwikkeling fan 'e bonken en tosken fan 'e poppe. | It is essensjeel foar de ûntwikkeling fan it skelet fan 'e poppe en foar de sterkte fan 'e bonken fan 'e mem. |
It spesjale belang fan foliumsoer
Meastentiids wit in frou pas in pear wiken letter dat se swier is. Mar de neurale buis, dy't it brein en it rêchbonke fan 'e poppe foarmet, ûntjout him binnen de earste 4 wiken fan 'e swangerskip. Dat is foardat jo sels witte dat jo swier binne. Dêrom advisearje dokters om te begjinnen mei foliumsoer sa gau as jo tinke oan it krijen fan in poppe. In prenatale vitamine befettet in hege doasis hjirfan, sadat jo poppe beskerme is.
Dus wat bart der as elkenien dit drinkt? Is d'r in risiko ?
Ja, der is perfoarst in risiko. It wichtichste om hjir te begripen is dat "tefolle fan wat dan ek net goed is". Dit komt ek faak foar mei vitaminen. Der binne ferskate dingen dy't barre kinne as in net-swangere persoan trochgiet mei it brûken fan prenatale vitaminen.
1. Vitaminetoksisiteit : Guon vitaminen, benammen fetoplosbere vitaminen A , D, E en K, wurde yn it lichem opslein. Omdat dizze yn hege doses yn prenatale vitaminen fûn wurde, kinne se ûnnedich yn it lichem opstapelje en giftich wurde as se oer in lange perioade brûkt wurde.
- Fitamine A: Oermjittige yntak kin leverskea, mislikens, braken en hoofdpijn feroarsaakje.
- Vitamine D: As it yn oermaat ynnommen wurdt, kin it kalsiumnivo yn it bloed tanimme, wêrtroch nierskea en de foarming fan nierstiennen ûntsteane.
2.Izeroerlêst: In net-swangere persoan hat meastentiids in beskate hoemannichte izer nedich. As jo trochgean mei it nimmen fan hege doses izer dy't fûn wurde yn in prenatale vitamine, kin it liede ta in izeroerlêst yn it lichem, wêrtroch symptomen lykas constipaasje, mislikens en magepine ûntsteane. Yn slimme gefallen kin it sels organen lykas de lever beskeadigje.
Tink derom, 'vitaminen' binne medisinen. It nimmen fan vitaminen dy't jo net nedich binne sûnder advys fan in dokter kin mear skea dwaan as goed.
Dus wat is de bêste manier om de fieding te krijen dy't ik nedich haw?
As jo net swier binne, yn ferwachting binne of boarstfieding jouwe, binne prenatale vitaminen net foar jo. Dit binne de bêste en feilichste manieren om de fieding te krijen dy't jo nedich binne.
- Balansearre dieet : Dit is nûmer ien. Iet in fariearre dieet mei safolle mooglik kleurrike grienten, fruit, peulvruchten, nôt, fleis, fisk, aaien en suvelprodukten. It is it bêste om de fieding dy't wy nedich binne út 'e natuer te heljen.
- In leeftydsgeskikte multivitamine: As jo it gefoel hawwe dat der in fiedingstekoart yn jo dieet is of as jo dokter it oanbefellet, kinne jo in algemiene multivitamine brûke dy't geskikt is foar jo leeftydsgroep en behoeften.
- Rieplachtsje jo dokter: Dit is it wichtichste. It is jo dokter, net josels, dy't beslute moat oft jo in vitaminetekoart hawwe en oft jo in oanfolling nedich binne. Jo hawwe miskien gjin folsleine multivitamine nedich, mar allinich in spesifike fiedingsstof, lykas vitamine D of izer. Dus, foardat jo begjinne mei in vitamine, is it ferstannich om mei jo dokter te praten, in bloedtest te dwaan as it nedich is, en te freegjen oft jo it echt nedich binne.
Berjocht foar thús
- Prenatale vitaminen binne in spesjaal voedingssupplement spesifyk ûntworpen foar swangere froulju, froulju dy't besykje swier te wurden en memmen dy't boarstfieding jouwe.
- Se befetsje hege doses fiedingsstoffen lykas foliumsoer en izer, dy't essensjeel binne foar de ûntwikkeling fan in poppe.
- As in net-swanger persoan dizze lange tiid nimt, kinne se in oerskot oan fiedingsstoffen lykas vitaminen A, D en izer yn it lichem feroarsaakje, wat kin liede ta sûnensproblemen.
- De bêste manier om de fieding te krijen dy't jo nedich binne is in fariearre, lykwichtich dieet te iten.
- Rieplachtsje altyd jo dokter foardat jo in vitamine of oanfolling brûke.
prenatale vitaminen, foliumsoer, izer, swangerskip, fieding, frouljus sûnens
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta