A bheil do phàiste a’ dèanamh cus eacarsaich? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn Eacarsaich Èigneachail!

Tha fios againn uile cho math 's a tha eacarsaich airson a' chuirp. Tha e riatanach airson beatha fhallain. Ach, dìreach mar bhiadh is deoch, faodaidh cus de rud sam bith duilgheadasan adhbhrachadh. An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mun chumha seo ris an canar ‘Eacarsaich Èigneachail’. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn san aon dòigh mu do phàiste.

Dè a th' anns an 'Eacarsaich Èigneachail' seo?

Gu sìmplidh, is e “Eacarsaich Èigneachail” nuair a tha neach a’ faireachdainn gu bheil e mar dhleastanas orra eacarsaich a dhèanamh cus agus gun smachd. Gus a bhith mionaideach, canar “tràilleachd eacarsaich” ris an seo uaireannan. Chan eil daoine leis a’ chumha seo airson stad a chuir air eacarsaich, eadhon nuair a tha iad a’ faireachdainn tinn, air an leòn, a’ faighinn cothrom cluich le caraidean, no ma tha an aimsir dona. Bidh e na phrìomhachas nam beatha.

Carson a bhios cuid de dhaoine a’ dèanamh cus eacarsaich?

Smaoinich air, tha eacarsaich làitheil na phàirt chudromach de dhòigh-beatha fhallain. Ach uaireannan faodaidh seo a dhol ro fhada.

• Lùth-chleasaichean: Dh’fhaodadh iad a bhith air an tàladh gus barrachd eacarsaich a dhèanamh gus an comas lùth-chleasachd a leasachadh. ’S dòcha gu bheil iad fo chuideam bho na h-amasan aca fhèin, na coidsichean, na co-sgiobaidhean aca, no am pàrantan, gus iad fhèin a phutadh nas fhaide na na crìochan aca. Smaoinich air lùth-chleasaiche tàlantach àrd-sgoile ris an can a h-uile duine, “’S urrainn dhut a dhèanamh nas fheàrr, obraich nas cruaidhe.” An uairsin is dòcha gun smaoinich iad, “Bu chòir dhomh a bhith ag eacarsaich airson uair a bharrachd.” Faodaidh seo cur suas thar ùine.

• Eas-òrdughan ithe: Gu tric, bidh an cus eacarsaich seo a’ dol làmh ri làimh le eas-òrdughan ithe . Ma tha cuideigin a’ cumail smachd air an daithead , is dòcha gum bi iad air an tàladh gus cus eacarsaich a dhèanamh gus cuideam a chall . Bidh cuid de dhaoine, mar eisimpleir, an fheadhainn le tinneas ris an canar bulimia , a’ dèanamh eacarsaich gus faochadh a thoirt dhaibh fhèin às deidh dhaibh cus ithe.

• Idealan bodhaig do-ruigsinneach: Tha cuid de dhaoine den bheachd ma chumas iad orra ag eacarsaich, gum faigh iad cruth bodhaig a tha iad air smaoineachadh, rud nach gabh a choileanadh ann an da-rìribh. Faodaidh seo a bhith mar thoradh air rudan mar na chì iad air na meadhanan sòisealta agus cuideam co-aoisean.

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh èirigh bho cus eacarsaich?

Faodaidh eacarsaich gun smachd mar seo tòrr dhuilgheadasan corporra is inntinn adhbhrachadh. Seo na tha iad:

• Leòintean :Faodaidh cus cleachdadh nan aon phàirtean bodhaig leantainn gu leòntan cus-cleachdaidh agus brisidhean cuideam . Smaoinich dè thachradh nan leanadh neach a ruitheas a h-uile latha air a’ ruith a dh’aindeoin sin le cas ghoirt.
• Suidheachadh sònraichte do nigheanan: Dh’fhaodadh cuid de nigheanan, gu h-àraidh an fheadhainn a tha an sàs ann an spòrs, suidheachadh ris an canar an ‘Triadas Lùth-chleasaiche Boireann’ a leasachadh. Tha seo a’ toirt a-steach trì prìomh rudan:

1. Call cuideim mì-fhallain. 2. Stad neo-riaghailteach no iomlan air na h-amannan mìosail. Canar amenorrhea ris an seo gu meidigeach. 3. Cnàmhan lag, a tha coltach ri osteoporosis . Tha seo glè chunnartach, oir ma thèid cnàmhan a lagachadh aig aois òg, faodaidh e duilgheadasan mòra adhbhrachadh nas fhaide air adhart nam beatha.

• Modhan call cuideim mì-fhallain: Dh’ fhaodadh e bhith tàmailteach biadh a sheachnadh, an ìre de bhiadh a bhios tu ag ithe a lughdachadh gu h-obann, cuir a- mach adhbhrachadh , agus pills daithead no laxatives a chleachdadh.
• Aonaranachd shòisealta: Leis gur e prìomhachas a th’ ann an eacarsaich, is dòcha gun dèan thu dearmad air obair-dachaigh agus obair-sgoile. Is dòcha gun caith thu nas lugha ùine le caraidean is teaghlach. Is dòcha gun tòisich thu ag ràdh rudan mar, “Feumaidh mi a dhol dhan gym an-diugh, chan urrainn dhomh tighinn chun phàrtaidh.”
• Imcheist agus Trom-inntinn: Faodaidh duilgheadasan saidhgeòlach èirigh air sgàth rudan mar an cuideam airson coileanadh, fèin-spèis ìosal, agus dìth cur-seachadan eile. Faodaidh e a bhith uamhasach nuair nach fhaigh thu na toraidhean a tha thu ag iarraidh bho na h-eacarsaichean agad.

Cudromach: Chan e coire na cloinne a tha seo. 'S e rudeigin a tha duilich dhaibh smachd a chumail air. Sin as coireach gum feum sinn an cuideachadh.

Dè na comharran a chì sibh mar phàrantan?

Ma tha thu an amharas gu bheil do phàiste ag eacarsaich cus, coimhead airson na comharran seo:

• Gun stad a chur air eacarsaich eadhon nuair a tha thu sgìth, tinn no air do ghoirteachadh.
• Ma chailleas tu eadhon aon latha de dh’eacarsaich, bidh thu a’ faireachdainn gu math iomagaineach agus ciontach .
• A’ smaoineachadh an-còmhnaidh air do chuideam agus an òrdugh anns a bheil thu ag eacarsaich a-mhàin.
• A’ call cuideam mòr ann an ùine ghoirid.
• A’ dèanamh barrachd eacarsaich air làithean nuair a bhios tu ag ithe mòran no a’ seachnadh eacarsaich.
• Mura h-urrainn dhut eacarsaich a dhèanamh, bu chòir dhut nas lugha ithe.
• A’ coinneachadh ri caraidean, a’ leigeil seachad cur-seachadan eile, agus eadhon a’ dearmad dhleastanasan neach gus barrachd ùine a lorg airson eacarsaich.
• A’ smaoineachadh gu bheil fèin-spèis neach an urra ri dè an ìre de dh’eacarsaich a nì e agus an oidhirp a chuireas e ann.
• Gun a bhith riaraichte a-riamh le comasan corporra neach.
• Mas e nighean a th’ ann, menstruation neo-riaghailteach no leòntan tric leithid “briseadh cuideam” (sgoltaidhean beaga anns na cnàmhan) .

Ma mhothaicheas tu aon no barrachd de na comharraidhean seo anns a’ phàiste agad, ’s e deagh bheachd a th’ ann a bhith beagan draghail.

Ciamar a dh’aithnicheas tu an suidheachadh ‘Eacarsaich Èigneachail’?

Gu dearbh, tha e beagan duilich an suidheachadh ‘Eacarsaich Èigneachail’ seo a dhearbhadh. Leis nach eil freagairt no co-aontachd cheart ann air “Dè an ìre de dh’eacarsaich a tha cus?” Ach, ma chumas cuideigin orra ag eacarsaich a dh’aindeoin leòntan, duilgheadasan slàinte eile, no dàimhean teann le teaghlach is caraidean , tha e comasach gur e ‘tràilleachd eacarsaich ’ a th’ ann. Faodaidh dotair no comhairliche slàinte inntinn an co-dhùnadh deireannach a dhèanamh. Nì iad sgrùdadh cùramach air cleachdaidhean eacarsaich, smuaintean, giùlan agus slàinte iomlan an leanaibh.

Ciamar a thèid an suidheachadh seo a làimhseachadh?

Na biodh eagal ort seo a chluinntinn. Tha leigheasan ann airson suidheachadh ris an canar 'Eacarsaich Èigneachail'. Is e am prìomh rud a thuigsinn gum faodar cuideachadh a thoirt don leanabh.

• Taic leasaiche: Faodaidh leasaiche daoine a chuideachadh gus an giùlan mì-fhallain atharrachadh, ìre meadhanach de dh’eacarsaich a lorg, agus ro-innleachdan dèiligeadh riutha a theagasg gus dèiligeadh ris na suidheachaidhean sin.
• Leigheasan eile:
• Làimhseachadh lotan a th’ ann mar-thà.
• Stad a chur air no lughdachadh eacarsaich airson greis.
• A’ toirt a-steach planaichean eacarsaich nas fhallaine, eile .
• Thoir seachad comhairle beathachaidh agus foghlam mu na droch bhuaidhean a tha aig cus eacarsaich.
• A’ làimhseachadh thinneasan meidigeach eile a dh’ fhaodadh a bhith ann còmhla ris a’ chumha seo (me, eas-òrdughan ithe, trom-inntinn, no eas-òrdugh èigneachail obsessive - OCD) .

Cuimhnich, chan e peanas a th’ ann an làimhseachadh, ’s e dòigh a th’ ann air cuideachadh a thoirt don leanabh a bhith fallain agus toilichte a-rithist.

Dè as urrainn do phàrantan a dhèanamh?

Mar phàrantan, faodaidh sibh a bhith nan taic mhòr don leanabh agaibh air an turas seo. Faic an urrainn dhuibh na rudan seo a dhèanamh:

• Biodh do phàiste an sàs nuair a bhios tu ag ullachadh biadh fallain.An uair sin bidh iad ag ionnsachadh mu bhiadh agus beathachadh.
• Thigibh còmhla mar theaghlach agus faighibh spòrs agus bithibh gnìomhach. Rachaibh air cuairt sa phàirc, rothaichibh air a’ bhaidhsagal agaibh, cluichibh. Thoiribh orra faireachdainn gur e spòrs a th’ ann an eacarsaich, chan e peanas.
• Bi nad dheagh eisimpleir a thaobh ìomhaigh bodhaig. Na bi an-còmhnaidh a’ bruidhinn mu lochdan do bhodhaig. Faodaidh a bhith ag ràdh rudan mar “Tha mi reamhar,” “Tha mi a’ faireachdainn grànda” air beulaibh do chlann beachdan àicheil a chruthachadh annta cuideachd.
• Na bi a’ càineadh cuideam no cumadh bodhaig dhaoine eile.
• Bruidhinn ri do phàiste, thoir taic dhaibh. Èist ris na tha iad ag ràdh. Feuch ri tuigsinn na faireachdainnean aca gun a bhith gan breithneachadh.
• Cuidich clann le bhith a’ lorg dhòighean ùra air dèiligeadh ri duilgheadasan. Thoir orra tuigsinn nach e eacarsaich an aon dòigh air faighinn cuidhteas duilgheadasan.

Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil do phàiste a’ dèanamh cus eacarsaich, bi cinnteach gun bruidhinn thu ri dotair do theaghlaich mu dheidhinn. Faodaidh e no i an stiùireadh ceart a thoirt dhut.

Mu dheireadh, an rud as cudromaiche (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Is e an rud as cudromaiche a dh’fheumas sinn uile a thuigsinn , ged a tha eacarsaich riatanach airson beatha fhallain, gum faod e cuideachd duilgheadasan adhbhrachadh ma nì thu cus dheth . Tha e coltach ri bhith ag ràdh nach eil cus de rud sam bith math dhut. Faodaidh an suidheachadh seo ris an canar ‘Eacarsaich Èigneachail’ buaidh a thoirt air slàinte corporra pàiste a bharrachd air an slàinte inntinn. Mar sin, tha e glè chudromach dhuinne mar phàrantan a bhith mothachail air seo, na comharran aithneachadh, agus cuideachadh fhaighinn ma tha feum air.

Na biodh eagal ort, chan e laigse a th’ ann a bhith ag iarraidh cuideachaidh, ’s e neart a th’ ann! Faodaidh tu do phàiste a chuideachadh gus beatha fhallain, chothromach a bhith aca.

---

Eacarsaich Èigneachail , cus eacarsaich, tràilleachd eacarsaich, tràilleachd eacarsaich, slàinte chloinne, slàinte inntinn, eas-òrdughan ithe, comhairle phàrantachd