Tha fios againn uile gu bheil eacarsaich riatanach airson corp fallain agus beatha chothromach. Ach, dìreach mar ar daithead, faodaidh rud sam bith a thèid a thoirt gu ìre mhòr leantainn gu duilgheadasan slàinte dona. An-diugh, tha sinn a’ bruidhinn air suidheachadh ris an canar ‘Eacarsaich Èigneachail’. Is dòcha gu bheil thu air mothachadh a dhèanamh air comharran seo anns a’ phàiste agad fhèin.
Dè dìreach a th' ann an Eacarsaich Èigneachail?
Gu sìmplidh, tha ‘Eacarsaich Èigneachail’ a’ toirt iomradh air suidheachadh far a bheil cuideigin a’ faireachdainn miann eu-dòchasach, neo-riaghlaidh airson eacarsaich a dhèanamh. Canar ‘tràilleachd eacarsaich’ ris gu tric. Tha daoine leis a’ chumha seo a’ faireachdainn nach urrainn dhaibh stad a chuir air, eadhon ged a tha iad sgìth gu corporra, air an dochann, no ma tha geallaidhean sòisealta eile aca, agus eadhon rè droch shìde. Bidh e gu luath na phrìomhachas nam beatha, a’ cur sgàil air a h-uile càil eile.
Carson a bhios cuid de dhaoine a’ dèanamh cus eacarsaich?
Ged a tha gnìomhachd chorporra làitheil na phàirt riatanach de dhòigh-beatha fhallain, faodaidh e uaireannan a dhol thairis air a’ chrìoch agus a dhol gu fearann cunnartach.
- Lùth-chleasaichean: Dh’fhaodadh lùth-chleasaichean iad fhèin a phutadh nas cruaidhe gus an coileanadh a leasachadh. Aig amannan, faodaidh cuideam bho na h-amasan aca fhèin, coidsichean, co-sgiobaidhean, no eadhon pàrantan an toirt gu bhith a’ putadh nas fhaide na na crìochan corporra aca. Mar eisimpleir, dh’fhaodadh gun tèid innse do lùth-chleasaiche sgoile gealltanach, “Is urrainn dhut a dhèanamh nas fheàrr, obraich beagan nas cruaidhe,” a dh’ fhaodadh toirt orra smaoineachadh, “Bu chòir dhomh uair a bharrachd a chleachdadh,” agus mu dheireadh a’ dol a-steach do ghiùlan èigneachail.
- Ceangal ri Eas - òrdughan Ithe: Tha ceangal tric eadar eacarsaich èigneachail agus eas-òrdughan ithe . Ma tha cuideigin a’ cuingealachadh na tha iad ag ithe , is dòcha gum bi iad cuideachd a’ faireachdainn èigneachaidh cus eacarsaich a dhèanamh gus cuideam a chall . Mar eisimpleir, faodaidh daoine le Bulimia eacarsaich a chleachdadh mar dhòigh air “dìoladh” a dhèanamh airson ithe.
- Idealan Bodhaig Neo-reusanta: Tha cuid de dhaoine den bheachd gun cuidich eacarsaich cunbhalach iad gus cumadh bodhaig foirfe – agus gu tric do-ruigsinneach – a choileanadh. Faodaidh buaidh bho na meadhanan sòisealta agus cuideam co-aoisean an inntinn seo a bhrosnachadh gu mòr.
Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh èirigh bho cus eacarsaich?
Faodaidh eacarsaich gun smachd leantainn gu duilgheadasan slàinte corporra is inntinn. Seo na rudan air am bu chòir dhut a bhith mothachail:
- Leòintean : Faodaidh cuideam ath-aithriseach leantainn gu leòintean cus-chleachdaidh agus brisidhean cuideam . Smaoinich air ruitheadair a tha a’ seachnadh pian coise agus a’ leantainn air adhart a’ ruith gach latha; faodaidh seo leantainn gu milleadh corporra fad-ùine.
- Cumhaichean Sònraichte ann an Lùth-chleasaichean Boireann: Dh’ fhaodadh cuid de bhoireannaich òga gnìomhach eòlas fhaighinn air an rud ris an canar ‘Triadas Lùth-chleasaichean Boireann.’ Tha trì prìomh chùisean an lùib seo:
1. Call cuideim gu ìrean mì-fhallain.
2. Ùine mìosail neo-riaghailteach no stad iomlan air amannan, ris an canar amenorrhea gu meidigeach.
3. Lagachadh nan cnàmhan, ag adhbhrachadh suidheachaidhean coltach ri osteoporosis . Tha seo gu math cunnartach, oir faodaidh e duilgheadasan slàinte cnàimheach fad-ùine adhbhrachadh aig aois òg.
- Modhan call cuideim mì-fhallain: Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach biadh a sheachnadh, cuingealachadh mòr air calaraidhean, cuir a-mach , pills daithead a ghabhail, no droch chleachdadh laxatives ( laxatives ).
- Leth-oireachd shòisealta:Leis gu bheil eacarsaich a’ faighinn prìomhachas, dh’fhaodadh obair-sgoile agus gnìomhan a bhith air an dearmad. Bidh an ùine a bhios iad a’ caitheamh le caraidean is teaghlach a’ lùghdachadh leis gu bheil iad a’ taghadh an talla-spòrs seach eadar-obrachadh sòisealta.
- Imcheist agus Trom-inntinn: Faodaidh cuideam airson coileanadh, fèin-spèis ìosal, agus dìth cur-seachadan eile cur ri dùbhlain slàinte inntinn. Nuair nach tèid na toraidhean a tha iad ag iarraidh bho eacarsaich a choileanadh, faodaidh e eallach trom a chuir air an sunnd inntinn.
Cudromach: Cuimhnichibh nach e coire ur pàiste a tha seo. Tha seo na chearcall duilich dhaibh a bhriseadh, agus feumaidh iad ur taic.
Dè na Soidhnichean Rabhaidh a bu chòir do Phàrantan a bhith mothachail orra?
Ma tha thu an amharas gu bheil do phàiste ag eacarsaich gu h-èigneachail, coimhead airson na comharran seo:
- Neo-chomas stad a chur air eacarsaich eadhon nuair a tha thu sgìth, tinn no air dochann.
- Imcheist no ciont dian ma chailleas tu seisean eacarsaich.
- Cùram cunbhalach mun chuideam no na cleachdaidhean eacarsaich aca.
- Call cuideam mòr thar ùine ghoirid.
- A’ meudachadh na tha de dh’eacarsaich a’ dèanamh an dèidh latha de bhith ag ithe barrachd no a’ call eacarsaich.
- A’ lughdachadh gu mòr an ìre bìdh a bhios iad ag ithe air làithean nach urrainn dhaibh eacarsaich a dhèanamh.
- A’ cur prìomhachas air eacarsaich thairis air sgoil, cur-seachadan, agus eadar-obrachadh sòisealta le caraidean is teaghlach.
- Tha fèin-luach ceangailte gu tur ri meud an eacarsaich a thathar a’ dèanamh.
- Gun a bhith riaraichte a-riamh leis an coileanadh corporra no an coltas.
- Ann an nigheanan, menstruation neo-riaghailteach no brisidhean cuideam tric .
Ma mhothaicheas tu aon no barrachd de na soidhnichean seo, tha e cudromach a bhith ro-ghnìomhach.
Ciamar a thèid Eacarsaich Èigneachail a Dhearbhachadh?
Faodaidh e bhith duilich an suidheachadh seo aithneachadh leis nach eil “stairsneach” uile-choitcheann ann airson dè an ìre de dh’eacarsaich a tha cus. Ach, ma chumas cuideigin orra a’ trèanadh a dh’aindeoin leòntan, cùisean slàinte, agus dàimhean a tha a’ crìonadh le teaghlach is caraidean, tha e na chomharradh làidir air tràilleachd eacarsaich .
Nì solaraiche cùram-slàinte proifeasanta no comhairliche slàinte inntinn measadh foirmeil. Nì iad measadh air pàtrain eacarsaich, pròiseasan smaoineachaidh, giùlan agus slàinte corporra iomlan do phàiste.
Ciamar a thèid a làimhseachadh?
Na biodh eagal ort—faodar an suidheachadh seo a leigheas. Is e an rud as cudromaiche a bhith mothachail gum faod thu do phàiste a chuideachadh tron turas seo.
- Taic Leigheasach: Faodaidh leasaiche do phàiste a chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri giùlan mì-fhallain, dòigh-obrach meadhanach a lorg airson eacarsaich, agus ro-innleachdan dèiligeadh a leasachadh.
- Modhan-làimhseachaidh eile:
- A’ làimhseachadh leòntan corporra.
- A’ lughdachadh no a’ stad eacarsaich airson ùine fo stiùireadh meidigeach.
- A’ leasachadh phlanaichean eacarsaich nas fhallaine, cothromach.
- Comhairleachadh beathachaidh agus foghlam mu na buaidhean àicheil a tha aig cus eacarsaich.
- A’ dèiligeadh ri tinneasan bunaiteach leithid eas-òrdughan ithe, trom-inntinn, no eas-òrdugh èigneachail-obsessive (OCD) .
Cuimhnich, chan e peanas a th’ ann an làimhseachadh; ’s e ceum deatamach a th’ ann a dh’ionnsaigh do phàiste a chuideachadh gus tilleadh gu beatha fhallain, thoilichte.
Ciamar as urrainn do phàrantan cuideachadh?
Mar phàrant, tha pàirt chudromach agad ann an ath-bheothachadh do phàiste:
- Cuir do phàiste an sàs ann a bhith ag ullachadh bhiadhan beathachail gus an cuideachadh ag ionnsachadh mu bhiadh cothromach.
- Gabh pàirt ann an gnìomhan teaghlaich gnìomhach, spòrsail leithid coiseachd sa phàirc, baidhsagal, no geamannan a chluich. Seall dhaibh gum faod gluasad a bhith aoibhneach seach obair no peanas.
- Bi nad eisimpleir adhartach a thaobh ìomhaigh bodhaig.Seachain còmhradh àicheil mu do bhodhaig fhèin air beulaibh do chlann.
- Seachain càineadh a dhèanamh air cuideam no coltas dhaoine eile.
- Cùm conaltradh fosgailte. Èist ri do phàiste gun bhreithneachadh agus feuch ri tuigsinn na faireachdainnean aca.
- Cuidich iad le bhith a’ lorg dhòighean ùra airson dèiligeadh ri cuideam, a’ sealltainn nach e eacarsaich an aon dòigh air cuideam a riaghladh.
Ma tha thu an amharas gu bheil do phàiste a’ strì, cuir coinneamh air dòigh leis an dotair teaghlaich no an dotair-chloinne agad. Faodaidh iad an stiùireadh proifeasanta a dh’ fheumas tu a thoirt dhut.
An Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
Is e an rud as cudromaiche ri chuimhneachadh, ged a tha eacarsaich riatanach airson beatha fhallain, gum faod e duilgheadasan adhbhrachadh ma thèid a thoirt gu ìre mhòr. Tha meadhanachd na phrìomh rud.
Bidh eacarsaich èigneachail a’ toirt buaidh air slàinte corporra is inntinn pàiste. Mar phàrantan, tha e deatamach fuireach fiosraichte, na comharran rabhaidh aithneachadh, agus cuideachadh iarraidh nuair a bhios feum air.
Na biodh eagal ort; chan e comharra laigse a th’ ann a bhith a’ sireadh cuideachaidh, ach comharra neart! Tha an cumhachd agad do phàiste a chuideachadh gus beatha fhallain, chothromach a bhith agad.
Faclan-luirg: Eacarsaich Èigneachail, Cus Eacarsaich, Tràilleachd Eacarsaich, Slàinte Chloinne, Slàinte Inntinn, Eas-òrdughan Ithe, Molaidhean Phàrantachd
