Am bi thu uaireannan a’ dìochuimhneachadh càite a bheil na h-iuchraichean agad no càite a bheil na speuclairean agad? No a bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do tharraing air falbh gu h-obann fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh rudeigin? Gu dearbh, tha e àbhaisteach gum bi na rudan seo a’ tachairt mar a bhios tu a’ fàs nas sine. Ach ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil na rudan seo a’ tachairt beagan ro thric, bidh na tha sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn an-diugh glè chudromach dhut. Tha sinn a’ bruidhinn mu rudeigin a chuidicheas ar n-eanchainn gu mòr le bhith ag obair, ach nach eil glè aithnichte. Sin Phosphatidylserine.
Gu sìmplidh, dè a th’ ann am Phosphatidylserine (PS)?
'S e stuth geir a th' ann am Phosphatidylserine (leugh: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) a lorgar nar bodhaig, gu h-àraidh timcheall air na ceallan nearbh san eanchainn. Gus a bhith mionaideach, 's e seòrsa de gheir a th' ann. Ann an leigheas, canar '(Phospholipid)' ris an seo. Smaoinich gu bheil mòran theachdairean nar n-eanchainn a bhios ag iomlaid teachdaireachdan eadar na ceallan nearbh. Bidh am Phosphatidylserine (PS) seo ag obair mar dhòigh airson na teachdairean sin siubhal gu luath agus gun bhacaidhean sam bith, a’ toirt dìon dhaibh. Ann am faclan eile, tha e riatanach do
cheallan nearbh conaltradh ri chèile . Bidh ar bodhaig a’ dèanamh am PS seo gu nàdarrach. Ach,
mar a bhios sinn ag aois, bidh an ìre seo a thèid a dhèanamh a’ lùghdachadh mean air mhean. 'S ann an uairsin a tha cuid de dhaoine air an tàladh ga ghabhail mar stuth-cuideachaidh beathachaidh.
Dè na buannachdan a tha an lùib seo?
Thathar ag ràdh sa mhòr-chuid gu bheil stuthan-leasachaidh phosphatidylserine a’ neartachadh gnìomhachd na h-eanchainn. Seallaidh sinn air na buannachdan a tha iad ag ràdh a bheir iad seachad.
Tha creideas ann cuideachd gu bheil e ag amas air comharran cuid de shuidheachaidhean meidigeach:
| Sochair dearbhte | Gu sìmplidh... |
|---|
| Cuimhne | Thathar ag ràdh gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh dìochuimhne, gu h-àraidh an rud a thachras le bhith a’ fàs nas sine. |
| Gnìomh inntinneil | Thathar a’ creidsinn gun leasaich e comasan smaoineachaidh, tuigse agus ionnsachaidh. |
| Aire | Tha creideas ann gu bheil e a’ meudachadh a’ chomas fòcas a chuir air rudeigin. |
| Faochadh cuideam | Thathar ag ràdh gu bheil e a’ cothromachadh ìrean cortisol, hormone a bhios a’ freagairt ri cuideam, agus a’ gabhail fois san inntinn. |
| Cadal | Tha cuid de dhaoine cuideachd den bheachd gu bheil e gan cuideachadh gus cadal math fhaighinn. |
| Ged a tha tagraidhean ann gum faodadh e cuideachadh le cuid de chomharran thinneasan leithid ADHD, trom-inntinn, iomagain, agus galar Alzheimer, tha e cudromach cuimhneachadh nach e leigheasan dearbhte gu saidheansail a tha seo. |
Cudromach: Chan eil Phosphatidylserine air aontachadh leis an FDA (Rianachd Bidhe is Dhrugaichean) sna SA mar leigheas airson galair sam bith. Ach, tha iad air aithneachadh gu bheil stuthan-leasachaidh PS air an dèanamh le soy, lus na grèine, agus iasg air an aithneachadh san fharsaingeachd mar stuthan sàbhailte ( GRAS ).
Dè na biadhan às a bheil sinn a’ faighinn iad sin gu nàdarrach?
Gheibh sinn PS gu nàdarrach bho chuid de bhiadhan, gun a bhith a’ gabhail stuthan-leasachaidh.
- Pònairean soighe
- Iasg (gu h-àraidh bradan, tuna, msaa)
- Uighean
- Grùthan bheathaichean (cearc no mairtfheòil)
Tha PS a tha ri fhaighinn air a’ mhargaidh mar stuthan-leasachaidh air a dhèanamh sa mhòr-chuid à soy, lus na grèine, càl agus iasg. Roimhe seo, bha e eadhon air a dhèanamh à cortex crodh. Ach, tha an dòigh seo air a stad gu tur a-nis air sgàth cunnart sgaoileadh galair.
Na rudan as cudromaiche ri fios mus cleachd thu seo
Cudromachd bruidhinn ris an dotair agad
Seo an rud as cudromaiche. Mus tòisich thu a’ cleachdadh stuth-cuideachaidh beathachaidh sam bith,
bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad gu cinnteach. Co-dhùinidh e no i a bheil e freagarrach airson do shlàinte, an cuir e bacadh air cungaidhean eile a tha thu a’ gabhail an-dràsta, agus a bheil feum agad air. Na cleachd na rudan seo gu bràth.
Ciamar a tha an dòs air a dhearbhadh?
Bidh an dòs (milleagraman - mg) de chlàran PS ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Mar as trice, thathar a’ moladh do dh’inbheach 100mg gu 200mg a ghabhail gach latha. Mar eisimpleir, is dòcha gun innis dotair do chuideigin aig a bheil duilgheadas cadail air sgàth cuideam 100mg gu 200mg a ghabhail mus tèid e dhan leabaidh air an oidhche.
Chan urrainn ach don dotair agad an dòs ceart a dhearbhadh dhut. An gabhadh duilgheadasan a bhith ann le cungaidhean eile? (Eadar-obrachadh)
'S e, tha e comasach. Tha cuid de sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faod PS èifeachdas clas de chungaidh-leigheis ris an canar 'Anticholinergics' a lughdachadh. Bidh na cungaidhean sin a’ cur bacadh air neurotransmitter ris an canar 'Acetylcholine', a chuidicheas le rudan mar chuimhne, aire agus ionnsachadh. Gu sìmplidh, faodaidh PS bacadh a chur air mar a bhios cuid de na cungaidhean-leigheis a bhios tu a’ gabhail ag obair. Sin as coireach gu bheil e cudromach bruidhinn ri dotair.
A bheil fo-bhuaidhean sam bith ann?
Ged a tha PS air a ghiùlan gu math san fharsaingeachd, is dòcha gum bi fo-bhuaidhean beaga aig cuid de dhaoine, gu h-àraidh ma ghabhas tu barrachd air an dòs a thathar a’ moladh.
- Stamag troimh-chèile
- Flatulence / Gas
- Insomnia - gu h-àraidh ma thèid a ghabhail ann an dòsan àrda
- Ceann goirt
- Broth craicinn
- Atharrachaidhean ann am faireachdainn
- Siùcar fala ìosal
Nota sònraichte: Ma tha aileirdsidh agad ri maorach , seachain stuthan-leasachaidh PS a ghabhail air an dèanamh à iasg. Dèan cinnteach gun tagh thu fear air a dhèanamh à soy no lus na grèine na àite.
A bheil seo freagarrach do mhàthraichean a tha trom no a bhios a’ toirt cìche dha.
Chan eil rannsachadh gu leòr air seo fhathast. Mar sin,
chan eil mòran de luchd-saothrachaidh ga mholadh airson a chleachdadh le màthraichean a tha trom, a tha a’ feuchainn ri bhith trom, no a tha a’ biathadh air a’ bhroilleach. Ann an leithid de chùisean, is e an dòigh as fheàrr air faighinn a-mach a bheil e sàbhailte dhut comhairle iarraidh air an dotair agad. Mu dheireadh, tha Phosphatidylserine na phàirt riatanach de na ceallan eanchainn againn. Mar a bhios na h-ìrean aige a’ lùghdachadh le aois, faodaidh buaidh a bhith aig ar cuimhne agus ar comasan smaoineachaidh. Ma tha ùidh agad ann a bhith a’ gabhail stuth-cuideachaidh mar sin, feuch an bruidhinn thu ri dotair an toiseach gus dèanamh cinnteach gu bheil e dha-rìribh riatanach agus sàbhailte dhut.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e seòrsa geir a th' ann am phosphatidylserine (PS) a lorgar gu nàdarrach san eanchainn againn a chuidicheas ceallan nearbhach gus obrachadh. Faodaidh na h-ìrean aige lùghdachadh mar a bhios sinn ag aois.
- Chan eil seo ach stuth-cuideachaidh beathachaidh. Chan e cungaidh-leigheis a tha ceadaichte airson galair sam bith a th’ ann.
- Mus gabh thu stuth-cuideachaidh beathachaidh sam bith, bruidhinn ri do dhotair an-còmhnaidh. Na dèan co-dhùnaidhean leat fhèin a-riamh.
- Bi mothachail air fo-bhuaidhean agus duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann le cungaidhean eile.
- Bu chòir do mhàthraichean a tha trom le leanabh agus a tha a’ biathadh air a’ bhroilleach an cleachdadh seo a sheachnadh às aonais comhairle meidigeach.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris