අපි හැමෝම 'විසබීජ' කියන වචනේ අහලා තියෙනවා නේද? විශේෂයෙන්ම පොඩි දරුවෙක් ඉන්න ගෙදරක නම් "අත හෝදගන්න, විසබීජ යයි", "බිම තිබ්බ ඒක කන්න එපා, විසබීජ" වගේ කතා නිතරම ඇහෙනවා. අපි හිතන්නෙවත් නැතුව දවසට කී පාරක් මේ වචනේ කියනවද? ඒත් ඇත්තටම මේ කියන විසබීජ (Germs) කියන්නේ මොනවද? ඒවා පියවි ඇසට පේන්න නැති වුණාට අපේ ජීවිත වලට කොහොමද බලපාන්නේ? සමහර ඒවා හොඳයි කියන කතාව ඇත්තක්ද? අපි අද මේ ගැන හරිම සරලව, ඔයාට මට තේරෙන භාෂාවෙන් කතා කරමු.
සරලවම කිව්වොත්, විසබීජ කියන්නේ අපේ පියවි ඇසට കാണാൻ බැරි තරම් කුඩා ජීවීන්. වෛද්ය විද්යාවේදී අපි මේවට කියන්නේ ක්ෂුද්ර ජීවීන් (Microorganisms) කියලා. මේගොල්ලෝ හැමතැනම ඉන්නවා. ඔයා හුස්ම ගන්න වාතයේ, බොන වතුරේ, පයගහන පසේ, අපි කන කෑමවල, සත්තුන්ගේ ඇඟේ, පැළෑටිවල... කෙටියෙන්ම කිව්වොත් හිතන්න පුළුවන් හැම තැනකම මේ අය ඉන්නවා. ඔයා මේ දැන් මේක කියවන ෆෝන් එකේ screen එකේ, ඔයා අල්ලන දොර අගුලේ, ඔයාගේ ඇඟේ සම උඩ, ඇඟ ඇතුළේ පවා මේ විසබීජ ජීවත් වෙනවා.
හැබැයි 'විසබීජ' කිව්ව ගමන් බය වෙන්න එපා. මේ හැම ක්ෂුද්ර ජීවියෙක්ම අපිට ලෙඩ හදන්නේ නෑ. ඇත්තටම, අපිට නිරෝගීව ඉන්න උදව් කරන, අපිට අත්යවශ්ය හොඳ විසබීජ වර්ගත් ඉන්නවා. උදාහරණයක් විදියට අපේ බඩවැල් ඇතුළේ ඉන්න සමහර බැක්ටීරියා වර්ග, අපි කන කෑම දිරවන්න උදව් කරනවා වගේම, පිටතින් එන නරක විසබීජ එක්ක සටන් කරලා අපිව ආරක්ෂාත් කරනවා. හැබැයි ඉතින්, සමහර විසබීජ වර්ග ඉන්නවා, ඒගොල්ලෝ ඇඟට ඇතුල් වුණොත් නම් අපිට ලෙඩ රෝග හදනවා. මේ නරක, ලෙඩ හදන විසබීජ පැතිරෙන එක වළක්වාගන්න තමයි අපි නිතරම හොඳට අත් හෝදන්න ඕනේ කියලා කියන්නේ.
විසබීජ වල ප්රධාන වර්ග මොනවද?
අපිට ලෙඩ රෝග හදන්න පුළුවන් විසබීජ ප්රධාන වශයෙන් වර්ග හතරකට බෙදන්න පුළුවන්. ඒ හැම වර්ගයක්ම වැඩ කරන විදිය, එයාලට ප්රතිකාර කරන විදිය එකිනෙකට වෙනස්. අපි මේ ගැන පැහැදිලිව තේරුම් ගනිමු.
| විසබීජ වර්ගය | සරල පැහැදිලි කිරීමක් | උදාහරණ |
|---|---|---|
| බැක්ටීරියා (Bacteria) | මේගොල්ලෝ තනි සෛලයකින් හැදුණු පුංචි ජීවීන්. පරිසරයෙන් තමන්ට ඕන පෝෂණය ලබාගෙන ජීවත් වෙනවා. හොඳ බැක්ටීරියා වගේම ලෙඩ හදන නරක බැක්ටීරියාත් ඉන්නවා. මේ නරක බැක්ටීරියා අපේ ඇඟේ විෂ (toxins) නිපදවලා ආසාදන ඇති කරනවා. | දත් කුහර, මුත්රා ආසාදන (Urinary Tract Infections), උගුරේ බැක්ටීරියා ආසාදන (Strep Throat). මේවාට ප්රතිකාර කරන්න දොස්තර මහත්වරු සාමාන්යයෙන් ප්රතිජීවක (Antibiotics) ලබා දෙනවා. |
| වෛරස් (Viruses) | වෛරස් කියන්නේ සම්පූර්ණ සෛලයක් නෙවෙයි. ඒක හරියට ප්රෝටීන කවරයකින් ඔතපු ජානමය ද්රව්යයක් වගේ. එයාලට තනියම ජීවත් වෙන්න බෑ. ජීවත් වෙන්න, බෝවෙන්න එයාලට අනිවාර්යයෙන්ම වෙනත් ජීවී සෛලයක් (ධාරක සෛලයක්) ඕන. අපේ ඇඟේ සෛල වලට ඇතුල් වෙලා, ඒ සෛල පාලනය කරලා තමයි එයාලා බෝ වෙන්නේ. | සාමාන්ය හෙම්බිරිස්සාව, ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා (Influenza) වගේ සුළු ලෙඩ වල ඉඳන් සරම්ප, ඩෙංගු, සහ HIV/AIDS වගේ දරුණු රෝග දක්වා ඇති කරන්නේ වෛරස්. වෛරස් වලට ප්රතිජීවක (Antibiotics) වැඩ කරන්නේ නෑ. සමහර වෛරස් වලට විතරක් ප්රතිවෛරස ඖෂධ (Antiviral medication) තියෙනවා. |
| දිලීර (Fungi) | මේගොල්ලෝ ශාක වලට ටිකක් සමාන, සෛල එකකට වඩා තියෙන ජීවීන්. උණුසුම්, තෙතමනය සහිත පරිසර වල තමයි හොඳටම වැඩෙන්නේ. හිතන්නකෝ, දවස් දෙක තුනක් තියපු පාන් ගෙඩියක හැදෙන පුස් වර්ගයක්. | පුස් (Mold), යීස්ට් (Yeast) කියන්නේ දිලීර වර්ග. අළුහම් (Athlete's foot), Candida වගේ යීස්ට් ආසාදන (Yeast infections) බහුලව දකින්න ලැබෙනවා. නිරෝගී කෙනෙක්ට සාමාන්යයෙන් මේවා එච්චර භයානක නෑ. මේවට ප්රතිකාර කරන්න දිලීර නාශක (Antifungal) ඖෂධ තියෙනවා. |
| ප්රොටොසෝවා (Protozoa) | මේගොල්ලොත් බැක්ටීරියා වගේම තනි සෛල ජීවීන්. හැබැයි සෛල ව්යුහය ටිකක් සංකීර්ණයි. තෙතමනයට ගොඩක් කැමති නිසා අපිරිසිදු වතුර හරහා ලෙඩ රෝග පතුරුවනවා. සමහර ප්රොටොසෝවාවන් පරපෝෂිතයෝ විදියට වෙනත් සත්තුන්ගේ ඇඟේ ජීවත් වෙනවා. | මැලේරියාව (Malaria), ටොක්සොප්ලැස්මෝසිස් (Toxoplasmosis) වගේ රෝග ඇති කරන්නේ මේ පරපෝෂිත ප්රොටොසෝවාවන්. මේවට ප්රතිකාර කරන්න පරපෝෂිත නාශක (Antiparasitic) ඖෂධ භාවිතා කරනවා. |
එක දෙයක් මතක තියාගන්න. ඔයාට උණ, කැස්ස, හෙම්බිරිස්සාව වගේ දෙයක් හැදුනම ඒකට හේතුව වෛරස් එකක්ද, බැක්ටීරියාවක්ද කියලා ඔයාටම තීරණය කරන්න බෑ. ඒ නිසා ෆාමසියට ගිහින් හිතුමතේට ප්රතිජීවක (Antibiotics) බොන්න එපා. අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක්ව හම්බවෙලා හරියටම රෝග විනිශ්චයක් කරගෙන, නියම කරන ප්රතිකාරය විතරක් ලබාගන්න.
කොහොමද මේ විසබීජ එක තැනකින් තව තැනකට පැතිරෙන්නේ?
විසබීජ කියන්නේ හරියට හොර රහසේ ගමන් කරන සේනාවක් වගේ. එයාලා එක තැනකින් තව තැනකට, එක්කෙනෙක්ගෙන් තව කෙනෙක්ට පැතිරෙන්න විවිධ ක්රම පාවිච්චි කරනවා.
- සෘජු ස්පර්ශය: ලෙඩක් තියෙන කෙනෙක්ව අල්ලන එක, එයාට අතට අත දෙන එක, එයාව බදාගන්න එක, සිපගන්න එක වගේ දේවල් වලින් කෙලින්ම විසබීජ මාරු වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, ලෙඩෙක් පාවිච්චි කරපු කෝප්ප, පිඟන්, හැඳි, තුවා වගේ දේවල් තව කෙනෙක් පාවිච්චි කරන එකෙනුත් ලෙඩ බෝවෙන්න පුළුවන්.
- වාතය හරහා: විසබීජ තියෙන කෙනෙක් කහිනකොට, කිඹුහුම් අරිනකොට එයාගේ කටින්, නහයෙන් ඉතාම කුඩා කෙළ බිඳිති පරිසරයට එකතු වෙනවා. මේ බිඳිති වල විසබීජ මිලියන ගාණක් ඉන්න පුළුවන්. ඒ වාතය අපි ආශ්වාස කරාම අපේ ඇඟටත් ඒ විසබීජ ඇතුල් වෙනවා.
- අපිරිසිදු මතුපිට ස්පර්ශ කිරීම: මේක තමයි අපිට නොදැනුවත්වම විසබීජ බෝවෙන ප්රධානම ක්රමයක්. හිතන්නකෝ, ඔයා බස් එකේ ගිහින් කම්බියක් අල්ලනවා. ඊට කලින් ඒ කම්බිය අල්ලපු සිය ගාණක් දෙනාගේ අත්වල තිබ්බ විසබීජ ඒකේ තියෙන්න පුළුවන්. ඊට පස්සේ ඔයා ඒ අතින්ම කෑම එකක් කනවා, නැත්නම් නහය, කට, ඇස් අල්ලනවා. අන්න ඒ වෙලාවට විසබීජ ලේසියෙන්ම ඔයාගේ ඇඟට ඇතුල් වෙනවා. දොර අගුල්, සල්ලි නෝට්ටු, ATM යන්ත්ර, මේස වගේ අපි දවස ගානේ අල්ලන හැමතැනම මේ අවදානම තියෙනවා.
- අපිරිසිදු ආහාර සහ ජලය: හරියට පිරිසිදු කරේ නැති, හොඳින් පිසවේ නැති ආහාර සහ අපිරිසිදු ජලය හරහා බැක්ටීරියා සහ ප්රොටොසෝවා වගේ විසබීජ ලේසියෙන්ම ඇඟට යන්න පුළුවන්. මේ නිසයි අපි නිතරම උණු කර නිවාගත් වතුර බොන්න, කෑම කන්න කලින් හොඳට අත් හෝදන්න, එළවළු පළතුරු හොඳට හෝදලා කන්න කියන්නේ.
- සතුන් සහ කෘමීන් හරහා: මදුරුවන්ගෙන් ඩෙංගු, මැලේරියාව බෝවෙනවා වගේම, සමහර සත්තු සපා කෑවම, සීරුවම ඒ අයගේ කෙළ වලින් විසබීජ අපේ ඇඟට එන්න පුළුවන්.
විසබීජ වලට කොච්චර වෙලාවක් බාහිර පරිසරයේ ජීවත් වෙන්න පුළුවන්ද?
මේක ගොඩක් අය අහන ප්රශ්නයක්. එක එක විසබීජ වර්ගයට බාහිර පරිසරයේ, ඒ කියන්නේ විවිධ මතුපිටවල් උඩ ජීවත් වෙන්න පුළුවන් කාලය වෙනස්. ඒ කාලය තීරණය වෙන්න කරුණු කීපයක් බලපානවා:
- විසබීජ වර්ගය: ඒක බැක්ටීරියාවක්ද, වෛරසයක්ද, දිලීරයක්ද කියන එක මත කාලය වෙනස් වෙනවා.
- මතුපිට වර්ගය: ලෝහ, ප්ලාස්ටික් වගේ සිදුරු නැති දෘඩ මතුපිටවල් (nonporous) මත වැඩි කාලයක් ජීවත් වෙන්න පුළුවන්. රෙදි, කඩදාසි වගේ සිදුරු සහිත මතුපිටවල් (porous) මත ජීවත් වෙන්න පුළුවන් කාලය අඩුයි.
- පරිසරය: ඒ ස්ථානයේ තියෙන උෂ්ණත්වය සහ තෙතමනයත් මේකට බලපානවා.
සාමාන්යයෙන් දකින්න ලැබෙන විසබීජ වර්ග කීපයක් කොච්චර කාලයක් නොයෙක් මතුපිට මත රැඳී ඉන්නවද කියලා බලමු.
| විසබීජ වර්ගය | රැඳී සිටිය හැකි කාලය (โดยประමาณ) |
|---|---|
| හෙම්බිරිස්සා වෛරසය (Cold germs) | දෘඩ මතුපිට මත සතියක් දක්වා වුණත් ඉන්න පුළුවන්. හැබැයි පළවෙනි පැය 24න් පස්සේ ලෙඩ බෝ කිරීමේ හැකියාව ගොඩක් අඩු වෙනවා. අත්වල පැයක් විතර රැඳී ඉන්න පුළුවන්. |
| ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වෛරසය (Flu virus) | දෘඩ මතුපිට මත පැය 24-48 අතර කාලයක් රැඳී ඉන්න පුළුවන්. |
| කොරෝනා වෛරසය (Coronavirus) | මතුපිට වර්ගය අනුව පැය කීපයක ඉඳන් දවස් කීපයක් දක්වා රැඳී ඉන්න පුළුවන්. |
| බැක්ටීරියා (උදා: E. coli, Salmonella) | සමහර විට විනාඩි 20ක් වගේ කෙටි කාලයකින් මැරිලා ගියත්, සමහර වර්ග වලට දෘඩ මතුපිට මත පැය 4ක් දක්වා ජීවත් වෙන්න පුළුවන්. |
| ක්ලොස්ට්රිඩියම් ඩිෆිසිල් (Clostridium difficile - C. diff) | මේක ගොඩක් භයානක බැක්ටීරියාවක්. දෘඩ මතුපිට මත මාස 5ක් දක්වා වුණත් ජීවත් වෙන්න පුළුවන්. |
විසබීජ විනාශ කරන්න පුළුවන් ක්රම මොනවද?
අපේ වටේ ඉන්න මේ අදිසි සතුරන්ව විනාශ කරන්න අපි නොයෙක් දේවල් පාවිච්චි කරනවා. ඒත් ඒ හැම දෙයක්ම ඇත්තටම වැඩ කරනවද?
Rubbing Alcohol සහ Hand Sanitizer වලින් පුළුවන්ද?
ඔව්. හැබැයි එක කොන්දේසියක් තියෙනවා. ඔයා පාවිච්චි කරන Hand Sanitizer එකේ හෝ Rubbing alcohol එකේ අවම වශයෙන් 70% ක් අයිසොප්රොපයිල් ඇල්කොහොල් (isopropyl alcohol) අඩංගු වෙන්නම ඕනේ. ඊට වඩා අඩු ප්රතිශතයක් තියෙන ඒවා වලින් හරියට විසබීජ විනාශ වෙන්නේ නෑ. මතුපිටක් පිරිසිදු කරනවා නම්, ඒක spray කරලා හරි, පිහදාලා හරි තත්පර 30ක් වත් තියලා ඊට පස්සේ පිහදාලා අයින් කරන්න.
හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ් (Hydrogen Peroxide) ගැන මොකද කියන්නේ?
ඔව්, හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ් කියන්නේ ගොඩක් විසබීජ වර්ග, ඒ කියන්නේ බැක්ටීරියා සහ වෛරස් විනාශ කරන්න පුළුවන් හොඳ විෂබීජ නාශකයක්. හැබැයි මේකත් සිදුරු නැති දෘඩ මතුපිටවල් සඳහා තමයි වඩාත් සුදුසු. හොඳම ප්රතිඵල ගන්න නම්, මතුපිටට spray කරලා අඩුම තරමේ විනාඩියක්වත් තියලා තමයි පිහදමන්න ඕනේ.
විනාකිරි (Vinegar) වලින් විසබීජ මැරෙනවද?
මේක ගොඩක් දෙනෙක් අතර තියෙන වැරදි මතයක්. නැහැ. ඇමරිකාවේ රෝග පාලන මධ්යස්ථානයට (CDC) අනුව, විනාකිරි කියන්නේ ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වෛරසය, කොරෝනා වෛරසය ඇතුළු බොහෝ බැක්ටීරියා සහ වෛරස් වලට එරෙහිව ක්රියාකාරී නොවන දෙයක්. තනුක නොකළ සුදු විනාකිරි වලින් සමහර බැක්ටීරියා වර්ග විනාශ වෙන්න පුළුවන් වුණත්, ඒක විසබීජ නාශනයට තියෙන හොඳම ක්රමය නම් නෙවෙයි. ඒ නිසා ගෙදර දොර පිරිසිදු කරන්න විනාකිරි මතම රැඳෙන්න එපා.
රස්නයට විසබීජ විනාශ වෙනවද?
ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම. ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයට අනුව, සෙල්සියස් අංශක 60 (ෆැරන්හයිට් 140) හෝ ඊට වැඩි උෂ්ණත්වයකට බොහෝ වෛරස් වර්ග විනාශ කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසයි අපි වතුර හොඳට නටවලා බොන්නේ. ඒ වගේම, පිඟන් කෝප්ප වගේ දේවල් උණු වතුරෙන් හෝදන එකෙන් (උදා: dishwasher) විසබීජ විනාශ කරගන්න පුළුවන්.
විසබීජ පැතිරෙන එක වළක්වාගන්න අපිට මොනවද කරන්න පුළුවන්?
මේ වෙනකොට ඔයාට විසබීජ ගැන හොඳ අවබෝධයක් ඇති. දැන් අපි බලමු මේවා පැතිරෙන එක නවත්තගන්න, අපේ සහ අපේ ආදරණීයයන්ගේ ආරක්ෂාවට අපිට කරන්න පුළුවන් සරලම දේවල් මොනවද කියලා.
මේ අතරින් වැදගත්ම සහ අංක එකේ දේ තමයි, හරියට අත් හෝදන එක. මේක තමයි විසබීජ වලින් ආරක්ෂා වෙන්න තියෙන හොඳම, ලාභම සහ පහසුම ක්රමය.
හරියට අත් හෝදන්නේ මෙහෙමයි:
1. මුලින්ම පිරිසිදු වතුරෙන් අත් දෙක තෙමාගන්න.
2. සබන් අවශ්ය තරම් අරගෙන අත් දෙකේ හොඳට ගාගන්න.
3. අත්ල, අල්ලේ පිටුපස, ඇඟිලි අතර, නියපොතු යට හොඳට පෙන නගමින් අවම වශයෙන් තත්පර 20ක්වත් අතුල්ලන්න. (හිතෙන් "Happy Birthday" සිංදුව දෙපාරක් කියනකල් අතුල්ලන්න පුළුවන් නම් කාලය හරි.)
4. ඊට පස්සේ හොඳට වතුරෙන් සබන් සේරම යනකල් හෝදන්න.
5. පිරිසිදු රෙදි කඩකින් හෝ ටිෂූ එකකින් අත් වේලගන්න.
- Hand Sanitizer එකක් ළඟ තියාගන්න: සබන් සහ වතුර නැති වෙලාවකදී, අවම වශයෙන් 70% ඇල්කොහොල් අඩංගු sanitizer එකක් පාවිච්චි කරන්න. මේක හොඳ විකල්පයක් වුණත්, සබන් දාලා අත් හෝදන එක තරම් සාර්ථක නෑ.
- කහිනකොට, කිඹුහුම් යනකොට කට වහගන්න: ටිෂූ එකකින් කට සහ නහය ආවරණය කරගන්න. ටිෂූ එකක් නැත්නම්, අතට කෙලින්ම කරනවා වෙනුවට, වැලමිට නමලා ඒකට කරන්න.
- ලෙඩ නම් ගෙදර ඉන්න: ඔයාට උණ, හෙම්බිරිස්සාව වගේ බෝවෙන ලෙඩක් තියෙනවා නම්, අනිත් අයට බෝ කරන එක වළක්වන්න ගෙදරට වෙලා විවේක ගන්න.
- ලෙඩ අයගෙන් ඈත් වෙලා ඉන්න: බෝවෙන රෝගයක් තියෙන කෙනෙක්ගෙන් පුළුවන් තරම් දුරස්ථව ඉන්න.
- ආහාර සුරක්ෂිතතාව ගැන හිතන්න: කෑම හදන්න කලින් සහ කන්න කලින් අත් හෝදන්න. අමු මස්, මාළු කපන ලෑලි සහ පිහි, එළවළු කපන ඒවායින් වෙන් කරගන්න. කෑම හොඳට පිසගන්න.
- නිතර අල්ලන තැන් පිරිසිදු කරන්න: දොර අගුල්, ලයිට් ස්විච්, ෆෝන්, රිමෝට් කන්ට්රෝල් වගේ නිතරම අතපත ගෑවෙන තැන් විෂබීජ නාශක යොදාගෙන නිතර පිරිසිදු කරන්න.
විසබීජ කියන්නේ අපේ ජීවිතේම කොටසක්. ඒවා හැමතැනම තියෙනවා. සමහර විසබීජ අපිට උදව් කරන අතරේ, සමහර ඒවා අපිව ලෙඩ කරනවා. හැබැයි මේ සරල පුරුදු ටික දෛනික ජීවිතයට එකතු කරගත්තොත්, මේ නරක විසබීජ වලින් ලොකු ආරක්ෂාවක් ලබාගන්න ඔයාට අනිවාර්යයෙන්ම පුළුවන්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- හැම විසබීජයක්ම (Germs) නරක නෑ. අපේ ශරීරයට උදව් කරන, අපේ නිරෝගී පැවැත්මට අත්යවශ්ය හොඳ බැක්ටීරියා වගේ විසබීජත් ඉන්නවා.
- විසබීජ වලින් ආරක්ෂා වෙන්න තියෙන හොඳම, සරලම සහ කාර්යක්ෂමම ක්රමය තමයි, තත්පර 20ක් වත් සබන් දාලා ගලා යන ජලයෙන් හොඳට අත් සේදීම.
- විනාකිරි වගේ ගෙදර දොරේ පාවිච්චි කරන දේවල් වලින් භයානක විසබීජ බොහොමයක් විනාශ කරන්න බෑ. ඒ නිසා මතුපිට පිරිසිදු කරන්න සුදුසුකම් ලත් විෂබීජ නාශකයක් තෝරගන්න.
- ඔයාට බෝවෙන රෝගයක් හැදුනොත්, ඒක අනිත් අයට පැතිරෙන එක වළක්වාගැනීම සඳහා ගෙදරට වෙලා විවේක ගැනීම ඔයාගේ වගේම සමාජයේත් වගකීමක්.
- යම් ආසාදනයක් ගැන සැකයක් තියෙනවා නම් හෝ රෝග ලක්ෂණ උත්සන්න වෙනවා නම්, තමන්ම ප්රතිකාර කරන්න යන්නේ නැතුව වහාම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න