Tes coñecemento do ciberacoso? Falemos diso!

Hoxe en día, case todo o mundo usa internet. Non podemos facer moitas cousas sen internet, como falar cos amigos, aprender cousas novas e divertirnos. Pero a través desta internet, tamén podemos meternos en problemas de xeitos inesperados. O ciberacoso é algo tan perigoso e moi perturbador. Falemos disto en detalle hoxe.

Que é o ciberacoso?

En poucas palabras, o ciberacoso é o uso da tecnoloxía para acosar, intimidar, avergoñar ou atacar a alguén. Isto inclúe ameazas en liña, mensaxes de texto abusivas, chíos, publicacións de Facebook ou mensaxes de WhatsApp. Tamén inclúe a publicación de información persoal, imaxes ou vídeos en liña coa intención de ferir ou avergoñar a alguén.

Imaxina, se alguén editase unha foto túa sen o teu permiso e a publicase nas redes sociais como unha broma, ou se inventase unha mentira sobre ti e a difundise entre os seus amigos, canto che resultaría difícil? Iso é o que entra nesta categoría. Non só iso, senón que se alguén publica unha foto túa ou unha mensaxe que che fai sentir incómodo en liña e non a elimina nin sequera despois de que lle pidas que a elimine, iso tamén é ciberacoso. En resumo, calquera cousa que publiques en liña que teña a intención de ferir, molestar ou disgustar a outra persoa entra nesta categoría.

A discriminación tamén forma parte disto!

Hai outra cousa: atacar a alguén polo seu xénero, relixión, orientación sexual, raza ou diferenzas físicas para intimidar ou falar mal dela considérase discriminación. Nalgúns países, este é un delito punible. Isto significa que a policía tamén pode intervir nisto e quen acosa pode enfrontarse a sancións graves.

Por que é tan grave o ciberacoso?

Agora, por que é este acoso en liña tan grave e desgarrador?

• É doado agocharse: A miúdo é difícil descubrir quen fai estas cousas, o que significa que se poden facer de forma anónima . Poder facer estas cousas mentres se agocha en liña dálle ao acosador unha sensación de empoderamento. Ás veces incluso crean "contas falsas" para facer estas cousas.
• Difícil de controlar: Isto tamén é moi difícil de controlar. A persoa que sofre acoso nin sequera sabe cantas persoas, quizais centos, miles de persoas, viron esa mensaxe ou publicación. Pode propagarse moi rápido.
• Non para:Pode que teñas que sufrir esta dor cada vez que mires o teu teléfono ou o ordenador. É coma unha dor as 24 horas do día, os 7 días da semana, sen descanso. Podes perder a túa liberdade mesmo cando estás na casa.
• É doado de facer: O acoso en liña é máis doado de facer que outras formas de acoso porque o acosador non ten que enfrontarse á outra persoa. Pode facelo sen medo nin sospeita.

Cales son as consecuencias do ciberacoso?

Isto non é un xogo. O ciberacoso pode causar problemas que poñen en perigo a vida.

Que lle ocorre á persoa que sofre acoso escolar?

Ás veces, como outras formas de acoso escolar, o acoso escolar en liña pode provocar problemas graves a longo prazo . Isto pode provocar ansiedade e medo constantes:

• O teu estado de ánimo pode cambiar. Podes sentirte triste ou enfadado todo o tempo.
• O nivel de enerxía do corpo pode diminuír. Podes perder o interese en calquera cousa.
• Poden producirse problemas para durmir . Pode que non sexa quen de durmir ou que teña pesadelos .
• O apetito pode cambiar. Podes sentir fame ou tentación de comer máis do que queres.

Tamén pode facer que alguén se sinta abrumado, ansioso ou só e impotente. Se alguén xa está deprimido ou ansioso , o ciberacoso pode empeorar eses sentimentos. Os nenos que sofren acoso poden ter dificultades para concentrarse nas tarefas escolares, o que pode afectar á súa aprendizaxe e ás súas puntuacións nos exames. Algúns mesmo poden negarse a ir á escola.

Tamén hai consecuencias para o acosador!

Non é só a persoa que sofre acoso a que resulta prexudicada. As sancións por ciberacoso poden ser severas. Moitos centros educativos están a implementar sistemas para abordar o ciberacoso, como programas extraescolares. Os centros educativos poden expulsar os acosadores dos equipos deportivos ou suspendelos da escola. Algúns tipos de ciberacoso poden ser unha violación das normas escolares, das leis antidiscriminación ou das leis de acoso sexual . Polo tanto, o acosador pode enfrontarse a graves problemas legais. Isto pode ser un punto escuro no futuro.

Por que a xente fai isto?

Por que alguén podería participar no ciberacoso? En realidade, pode haber tantas razóns como persoas que acosan.

• Ignorancia: Ás veces, o que parece ser acoso en liña pode ocorrer sen que te decates. A natureza impersonal da comunicación en liña, como as mensaxes de texto e as publicacións, pode dificultar saber se alguén está de broma ou non. As palabras poden ser malinterpretadas.
• Demostra o teu poder: Algunhas persoas fan estas cousas para amosar o seu poder diante dos seus amigos e para presumir do seu poder.
• Celos e ira: Algunhas persoas fan cousas así para vingarse dos celos ou da ira que senten con outra persoa.
• Pensar que é por diversión: Algunhas persoas pensan que é só por diversión. Pero non pensan en canta dor lle causa á outra persoa.

Pero a maioría da xente sabe se está a sufrir acoso escolar ou non. Porque o acoso escolar son insultos ou ameazas repetidas . Mesmo os acosadores saben que cruzaron a liña. Non se trata dunha broma puntual nin dunha mala historia contada con rabia, senón de acoso e ameazas continuas que van máis alá das bromas habituais.

Que podes facer se estás a sufrir ciberacoso?

Ás veces, a xente ten medo ou nin sequera está segura de se está a sufrir acoso ou non. Polo tanto, non fai nada ao respecto. Se alguén te está acosando, acosando ou facendo bromas dolorosas (ou se coñeces a alguén que o está facendo), non tes que sufrir en silencio. De feito, definitivamente debes denunciar calquera texto, mensaxe, publicación ou correo electrónico que che faga sentir incómodo.

1. Díllo a alguén

Moitos expertos din que o primeiro que hai que facer é dicirllo a un adulto de confianza. Isto non é tan doado como parece. As persoas que están a sufrir ciberacoso poden sentirse avergoñadas ou reticentes a dicirllo ao seu agresor. Algunhas persoas poden dubidar en falar porque non saben exactamente quen as está a acosar. Pero o acoso pode empeorar, así que segue falando ata que obteñas axuda. Ás veces, a policía pode rastrexar un acosador anónimo en liña. Polo tanto, paga a pena denuncialo.

Moitos pais queren protexer os seus fillos, polo que ás veces intentan deter o acoso escolar. Se estás a sufrir acoso escolar e che preocupa perder o teléfono ou o ordenador, fálelles aos teus pais dos teus medos. Fai que entendan o importante que é para ti manterte conectado cos demais. Traballa con eles para atopar unha maneira de resolver este problema sen sentir que estás a ser castigado. Pode que teñas que falar con eles e chegar a un acordo sobre o uso seguro do teléfono e do ordenador. O máis importante é controlar primeiro o acoso escolar.

Podes falar co orientador escolar , cun profesor de confianza ou cun membro da familia. Se o acoso escolar che está causando moito estrés (por exemplo, se che afecta ao sono ou á concentración), a terapia pode ser útil. Mesmo se non estás preparado/a para iso, é importante contar co apoio dun adulto de confianza.

2. Sae.

Probablemente xa escoitaches falar de afastarse dun acosador na vida real. Esa mesma estratexia tamén funciona no mundo virtual . Ignorar os acosadores é a mellor maneira de romper o seu poder. Pero facer isto en liña, como na vida real, non sempre é doado.

Se ves algo que che molesta, afástate do ordenador por un intre ou apaga o teléfono. Non respondas e nunca reenvíes a mensaxe a ninguén máis. Busca algo que te distraia do que está a suceder. Fai algo que che guste e que che quite a mente do que está a suceder, como tocar a guitarra, saír a correr ou perderte nun libro ou nunha película. Ou fala cun pai ou unha nai, un irmán ou unha mascota.

3. Controla o teu desexo de vinganza.

Cando estás sufrindo acoso en liña, facer unha pausa pode darche espazo e reducir a necesidade de responder ou interactuar co acosador. Responder cando estás enfadado pode empeorar as cousas. (Enfrontarte a un acosador ás veces pode funcionar, pero moitas veces só o enfada máis e agrava a situación). Facer unha pausa pode devolverche o poder!

Aínda que é mellor non responderlle a alguén que te estea acosando, é boa idea gardar probas do acoso se é posible. Pode axudarche a probar o teu caso se é necesario. Non tes que gardar os correos electrónicos, as mensaxes de texto e outras comunicacións abusivas onde sempre as vexas: podes facer capturas de pantalla , darllas a un pai ou gardalas nunha unidade flash .

4. Denunciar e bloquear o acoso

As redes sociais (como Facebook e Instagram) tómanse moi en serio cando alguén publica cousas malas ou prexudiciais ou crea contas falsas. Se os usuarios denuncian un abuso, o administrador do sitio pode impedir que o acosador o use no futuro. Se alguén che envía mensaxes de texto ou correos electrónicos abusivos, denúnciao ao teu provedor de servizos telefónicos ou de correo electrónico (como Google ou Dialog, por exemplo).

Moitos dispositivos teñen configuracións que che permiten bloquear electronicamente o acosador para que non che envíe mensaxes. Se non sabes como facelo, pregúntalle a un amigo ou a un adulto que saiba como facelo.

5. Mantéñase seguro en liña

Protexe o teu teléfono intelixente e as túas contas en liña con contrasinais e cámbiaos regularmente. Comparte os teus contrasinais só cos teus pais ou titores. Tamén é aconsellable pensalo dúas veces antes de compartir información persoal ou fotos/vídeos que non queres que o mundo vexa. Unha vez que publiques unha foto ou unha mensaxe, pode ser difícil, se non imposible, eliminala. Polo tanto, lembra ter coidado ao publicar fotos ou responder a mensaxes que feren os sentimentos de alguén. Ademais, ten en conta a túa configuración de privacidade.

Que pasa se un dos teus amigos é un acosador?

Se sabes que un amigo teu está a facer ciberacoso, chámao á parte e fala diso. Defende os teus principios sen menosprezar o teu amigo: dille ao acosador que non está ben.

Explícalle ao teu amigo/a que o acoso escolar pode ter consecuencias graves: para o acosador, para as persoas que o sofren e para os espectadores coma ti e os teus amigos/as.

Podes ler máis sobre como deter o acoso escolar no sitio web Stopbullying.gov.

Finalmente, lembra...

Entón, o ciberacoso é algo moi serio. Pode ter un grande impacto na túa mente, na túa saúde física e mesmo nas túas actividades diarias. Pero lembra que non estás só. Hai moita xente que pode axudarte e darche unha man para superar esta situación.

O máis importante é non calar e avisar a alguén de confianza se algo así ocorre. Tamén é importante manterse seguro en liña e ser amable cos demais. Loitemos todos xuntos contra este ciberacoso e creemos un ambiente en liña seguro e amigable para todos. Non teñas medo, fai o correcto.

Ciberacoso, Acoso en liña, Seguridade en Internet, Saúde mental, Mocidade, Deter o acoso