"Na fuskanci waɗannan matsalolin ma" - Wata zakara a gasar Olympics ta yi magana game da ƙwarewarta ta ADHD da OCD (ADHD da OCD)

Idan muka kalli wani ɗan wasa wanda ya lashe lambar yabo ta Olympics , muna tunanin yadda suke da ƙarfi da hazaka, ko ba haka ba? Amma a bayan wannan lambar yabo, a bayan wannan murmushin, akwai wani labari da ke ɓoye a bayanmu wanda ba mu gani ba. Wannan labari ɗaya ne irin wannan. Zakaran tseren marathon na Olympics Molly Seidel tana gaya wa duniya a yau game da ƙalubalen tunani guda biyu da ta fuskanta tsawon shekaru a rayuwarta, amma waɗanda ta ɓoye. Waɗannan yanayi ne da ake kira ADHD da OCD.

Wacece wannan Molly? Menene labarinta?

Molly Seidel 'yar wasan Olympics ce kuma 'yar tseren marathon da ke wakiltar Amurka. Ga duk wanda ya kalle ta daga waje, da alama tana kan kololuwar nasara. Amma a ciki, tana fafatawa sosai.

A lokacin da take jami'a, likitoci sun gano tana da Cutar Damuwa da Damuwa (OCD) . Duk da cewa hakan ya kawo mata sauƙi a lokacin, bai amsa dukkan tambayoyinta ba. Sai bayan shekaru da yawa, lokacin da aka gano tana da Ciwon Mara Hankali (ADHD) , kafin ta iya tattara sassan rayuwarta. "Kai... wannan shine abin da nake ji a duk wannan lokacin," ta fahimta.

To, a taƙaice, menene ADHD da OCD?

Wataƙila ka taɓa jin waɗannan sunaye guda biyu a baya. Wasu mutane suna amfani da waɗannan kalmomin cikin barkwanci. Amma waɗannan ba abubuwa ne da za a ɗauka a matsayin barkwanci ba. Waɗannan yanayi ne da likitoci suka san su sosai.

Menene ADHD (Rashin Hankali da Yawan Aiki)?

A taƙaice dai, mutumin da ke da wannan matsalar yana da wahalar kula da hankali , sarrafa ayyukansa (yawan aiki) , da kuma yin aiki bisa ga sha'awa (rashin sha'awa) .

Ka yi tunanin, ka zauna don yin wani abu mai muhimmanci, amma duk bayan minti biyar hankalinka yana karkata zuwa ga wasu abubuwa. Ko kuma, kana jin kamar ba za ka iya zama a natse ba, kana ta faman juyawa akai-akai, hannuwanka suna ta juyawa. Idan wani yana magana, kana jin kamar dole ne ka amsa kafin ya gama. Waɗannan su ne wasu daga cikin alamomin ADHD da aka saba gani. Wannan ba 'lalaci' ko 'rashin kulawa' ba ne, amma yanayi ne da ke faruwa sakamakon canje-canje a cikin aikin masu jijiyoyi a kwakwalwa.

To menene OCD (Cutar da ke damun maza da mata)?

Ya ƙunshi sassa biyu: Abubuwan da suka shafi tunani (tunanin da ke damun hankali) da kuma Tilastawa (ayyukan da ake maimaitawa don rage damuwar da waɗannan tunanin ke haifarwa) .

• Abubuwan da suka shafe mu:Yana nufin tunani ko hotuna da ke zuwa a zuciyarka akai-akai ba tare da izininka ba kuma waɗanda ke haifar maka da damuwa, tsoro, ko rashin jin daɗi. Misali, tunani kamar "Ban sani ba ko na kulle ƙofar" ko "Hannuna cike suke da ƙwayoyin cuta" suna ci gaba da dawowa.

• Tilastawa: Waɗannan abubuwa ne da kuke yi akai-akai don rage damuwar da waɗannan tunani masu tayar da hankali ke haifarwa. Misali, duba ƙofar sau goma don tabbatar da cewa an kulle ta, wanke hannunku na tsawon awanni saboda kuna tunanin akwai ƙwayoyin cuta, ko yin abu ɗaya saboda kuna ganin abubuwa suna buƙatar tsafta.

Duba teburin da ke ƙasa don fahimtar halayen waɗannan yanayi biyu sarai.

Ta yaya Molly ta shawo kan waɗannan ƙalubalen rayuwa?

Bayan an gano cutar, Molly ta fara nemo hanyoyin magance matsalarta. Ta ce akwai wasu muhimman abubuwa da suka taimaka mata.

• Maganin Magana: Wannan ya ƙunshi yin magana a fili game da matsalolinka da yadda kake ji tare da ƙwararren likitan kwakwalwa da kuma koyon yadda za ka magance su.

• Maganin Somatic: Waɗannan su ne hanyoyin magance matsalolin da ke amfani da alaƙar da ke tsakanin motsin jikinmu da tunaninmu don taimakawa wajen rage damuwa.

• Bimbini da Hankali: Koyon mayar da hankalinka kan kanka da kuma rayuwa a wannan lokacin babban ƙarfi ne ga Molly.

• Aikin Numfashi: Ta hanyar sarrafa yanayin numfashinka, zaka iya rage damuwa da damuwa.

Molly ta ce tana yin waɗannan abubuwan "a kai a kai." Wannan yana nufin ba waɗannan abubuwa ba ne da za ta yi na kwana ɗaya ko biyu sannan ta daina. Su ne abubuwan da take son ta mayar da su wani ɓangare na rayuwarta.

Shin ba ta ji tsoron yin magana da al'umma game da wannan ba?

A gaskiya ma, da farko ba ta ji daɗin yin magana a kai ba. Ta ce, "Mutane kalilan ne ke magana a kan waɗannan abubuwan. Shekaru biyar da suka wuce, kamar babu wanda ke magana a kan waɗannan abubuwan kwata-kwata."

Suka da rashin fahimta daga al'umma sun zama ruwan dare a ƙasarmu idan ana maganar matsalolin lafiyar kwakwalwa. Molly ma ta fuskanci waɗannan abubuwan. Amma bayan lokaci, ta koyi yin watsi da sukar. Saboda ta yi magana game da hakan, dubban mutane da ke fama da irin waɗannan matsalolin sun fara aika mata da saƙonnin godiya.

"Waɗannan su ne abubuwan da ke ci gaba da tafiya," in ji Molly. Ta faɗi haka da ƙarfi:

Babban darasin da za mu iya koya daga labarin Molly shi ne cewa matsalar lafiyar kwakwalwa ba rauni ba ce, amma wata cuta ce da ake buƙatar a kula da ita, kamar ciwon suga ko hawan jini. Komai nasararka ko ƙarfinka, har yanzu za ka iya samun waɗannan matsalolin. Abu mafi mahimmanci shine a gane ta, kada ka ji tsoron neman taimako, sannan ka sa rayuwarka ta yi nasara ta hanyar hanyoyin magani da suka dace.

Idan kana jin kamar kana da waɗannan alamomin, kada ka sha wahala kai kaɗai. Kada ka ji kunya. Da fatan za ka yi magana da likitan iyalinka ko ƙwararren likita game da wannan. Zai zama mataki mafi ƙarfi da za ka iya ɗauka da kanka.