Shin gidajenku ma suna ciwo? Bari mu yi magana game da osteoarthritis!

Shin kana jin ɗan tauri a gidajenka idan ka tashi da safe? Ko kuma kana jin zafi a gwiwoyinka da kugunka idan ka hau matakala ko ka tsaya na ɗan lokaci? Waɗannan na iya zama alamun cutar osteoarthritis , wata cuta da mutane da yawa ke kamuwa da ita idan sun tsufa. Kada ka damu, bari mu yi bayani dalla-dalla game da wannan.

Mene ne ainihin Osteoarthritis?

A taƙaice dai, ciwon osteoarthritis shine nau'in ciwon arthritis da ya fi yawa. Ciwon arthritis yanayi ne da ke shafar gidajenku. Wani lokaci likitoci suna kiransa da 'cutar haɗin gwiwa mai lalacewa'. Wannan yana faruwa ne saboda guringuntsi da ke cikin gidajenku, wanda yake kamar matashin kai mai laushi wanda ke hana ƙasusuwa biyu haɗuwa, yana lalacewa akan lokaci. Wannan yana sa ƙasusuwa su yi gogayya da juna lokacin da kuke amfani da haɗin gwiwa.

Ka yi tunanin haka: ƙarshen ƙasusuwan da ke cikin gidajenmu an rufe su da wani yanki mai santsi da ƙarfi na guringuntsi. Wannan guringuntsi kamar abin sha ne a cikin mota. Hakanan yana aiki a matsayin mai don kiyaye haɗin gwiwa yana tafiya cikin sauƙi. Don haka lokacin da wannan guringuntsi ya lalace, wannan kariya ta ɓace kuma ƙasusuwan suka fara shafawa a kan juna. Wannan shine abin da ke faruwa a osteoarthritis.

Ko da yake wannan yanayin zai iya shafar kowace haɗin gwiwa, yawanci yana faruwa a cikin:

• Zuwa ga haɗin hannuwanku .
• Zuwa ga gwiwoyi .
• Zuwa ƙasusuwan kwatangwalo .
• Kashin bayan mahaifa .
• Ana kiran ƙashin baya a ƙasan baya da suna `(Lumbar Spine)`.

Akwai manyan nau'ikan osteoarthritis?

Eh, likita zai iya raba osteoarthritis zuwa manyan nau'i biyu:

1. Ciwon Osteoarthritis na Farko: Wannan shine nau'in da aka fi sani. Masana sun yi imanin cewa yana tasowa akan lokaci saboda lalacewa da tsagewa a gidajen haɗin gwiwa yayin da kake amfani da su a tsawon rayuwarka. A takaice dai, abu ne da ke faruwa a hankali yayin da kake tsufa.

2. Ciwon Osteoarthritis na Biyu: Wannan yana faruwa ne lokacin da aka sami rauni kai tsaye a gaɓoɓinka, wanda ke haifar da ciwon osteoarthritis. Ka yi tunanin hakan a matsayin raunin wasanni, faɗuwa, ko haɗarin mota. Sauran nau'ikan ciwon arthritis suma suna iya haifar da lalacewa ga guringuntsi a cikin gaɓoɓinka.

Yaya wannan ciwon osteoarthritis ya zama ruwan dare?

Wannan cuta ce da ta fi kamari fiye da yadda za ku iya tunani. Masana sun ce sama da kashi 80% na mutanen da suka haura shekaru 55 suna da cutar osteoarthritis. Amma wasu mutane na iya kamuwa da ita ba tare da nuna wata alama ba. Waɗanda ke da alamun cutar, ma'ana ciwo da tauri, sun kai kusan kashi 60% na mutanen da ke fama da cutar osteoarthritis.

Mene ne alamun cutar Osteoarthritis?

Idan kana jin waɗannan abubuwan, yana iya zama alamun osteoarthritis:

• Ciwon gaɓoɓi: Musamman lokacin motsa gaɓoɓin, kamar lokacin yin aiki. Ka yi tunanin, gwiwanka yana ciwo idan ka tashi daga kujera.
• Taurin gaɓoɓi: Jin taurin kai a cikin gaɓoɓin, ko dai lokacin da ka fara tashi da safe ko kuma bayan ka yi motsi bayan ka kasance a wuri ɗaya na ɗan lokaci.
• Kumburi kusa da haɗin gwiwa.
• Rashin iya lanƙwasawa ko faɗaɗa haɗin gwiwa yadda ya kamata (rage yawan motsi).
• Haɗin ba shi da ƙarfi kamar yadda yake a da, yana jin rashin kwanciyar hankali.
• Nakasar gaɓɓai. Wani lokaci gaɓɓan yatsu na iya bayyana a girma.

Me yasa muke kamuwa da osteoarthritis?

Har yanzu masana ba su san ainihin dalilin ba. Ciwon osteoarthritis na farko yakan fara ne a hankali bayan tsufa. Yayin da muke tsufa, lalacewar gidajen abinci na yau da kullun na iya haifar da karyewar guringuntsi.

Haka kuma, duk wani abu da ke lalata gidajenka kai tsaye zai iya haifar da osteoarthritis. Misali:

• Raunin da ya faru yayin da ake buga wasanni.
• Faɗuwa.
• Haɗuwar mota.
• Wasu cututtukan lafiya da ke shafar gidajen abinci, misali, ciwon Ehlers-Danlos ko ciwon haɗin gwiwa mai tsanani.

Haka kuma ana iya haifar da cutar osteoarthritis ta hanyar wasu nau'ikan ciwon arthritis, musamman kumburin arthritis . Misalan:

• Ciwon arthritis na rheumatoid
• Gout
• Ciwon Psoriatic

Wanene ke cikin haɗarin kamuwa da cutar osteoarthritis?

Kowa zai iya kamuwa da cutar osteoarthritis, amma mutanen da suka haura shekaru 55 da kuma mata bayan daina haila sun fi kamuwa da wannan cutar.

Bugu da ƙari, mutanen da ke da wasu matsalolin lafiya suna cikin haɗarin kamuwa da osteoarthritis:

• Kiba(Ma'aunin Kiba na Jiki (BMI)) sama da 30) ko kuma kiba (BMI sama da 25). Wannan saboda yayin da nauyi ke ƙaruwa, matsin lamba a kan gidajen abinci yana ƙaruwa.
• Ciwon suga.
• Yawan cholesterol a cikin jini (hyperlipidemia).
• Wasu cututtukan da ke shafar gidajen abinci masu garkuwar jiki (autoimmune diseases) waɗanda ke shafar gidajen abinci.

Ta yaya likita ke gano cutar osteoarthritis?

Likita zai tabbatar da hakan ta hanyar yin gwajin jiki da wasu gwaje-gwajen hoto. Zai duba gaɓoɓin jikinka kuma ya yi maka tambayoyi game da lokacin da ka fara samun alamun, sau nawa suke ƙara muni, da kuma ko sun inganta. Hakanan zaka iya bayyana alamun cutar dalla-dalla.

Wadanne irin gwaje-gwaje ake yi?

Likitan ku zai iya ɗaukar hotunan gidajenku da hotunansu. Wani lokaci, suna iya yin odar MRI (Magnetic Resonance Imaging) ko CT (Computed Tomography) . Waɗannan na iya duba abubuwa kamar girman lalacewar guringuntsi a cikin haɗin gwiwa da canje-canje a cikin ƙasusuwa.

Haka kuma za a iya buƙatar a yi maka gwajin jini domin a ga ko akwai wasu yanayi da ke haifar da irin waɗannan alamu.

Menene hanyoyin magance osteoarthritis?

Likitan ku zai iya taimaka muku nemo magungunan da za su iya taimakawa wajen magance alamun ciwon osteoarthritis. Abu mafi muhimmanci da za ku fahimta shi ne cewa ciwon arthritis ba za a iya warkewa gaba ɗaya ba , kuma ba zai yiwu a sake farfaɗo da guringuntsi da ya tsufa ba. Duk da haka, akwai abubuwa da yawa da za ku iya yi don magance alamun cutar da kuma sauƙaƙa rayuwar ku.

Magungunan da aka fi amfani da su sune:

• Magani:
• Magungunan rage radadi da ba a rubuta su a kan takardar likita ba (OTC) na iya taimakawa wajen rage radadi da kumburi.
• A wasu lokutan ana iya rubuta magungunan da ake sha ta baki, magungunan rage radadi a jiki, da kuma man shafawa, man shafawa, da kuma shafa a fatar da ke kusa da wurin da ke daure da maƙogwaro.
• Motsa jiki:
• Motsa gaɓoɓinka zai iya taimakawa wajen rage tauri da kuma ƙarfafa tsokoki da ke kewaye da gaɓoɓin, wanda hakan ke ƙara ƙarfin da ake bayarwa ga gaɓoɓin.
• Motsa jiki masu ƙarancin tasiri waɗanda ba sa sanya matsin lamba mai yawa ga gidajen haɗin gwiwa, kamar ninkaya, motsa jiki na ruwa, da motsa jiki mai nauyi, suna da kyau sosai.
• Likitan ku zai iya tura ku zuwa ga likitan motsa jiki wanda zai koya muku motsa jiki masu dacewa.
• Na'urori masu tallafi:
• Takalma na musamman ko kuma abin ɗaurewa na iya taimakawa wajen daidaita haɗin gwiwa.
• Ga wasu mutane, amfani da sanda ko abin tafiya zai iya taimakawa wajen rage matsin lamba a kan gidajen abinci da kuma taimaka musu su yi tafiya lafiya.
• Magungunan zafi da sanyi:
• Shafa wani abu mai dumi (kamar kwalbar ruwan zafi ko kushin dumama) ko kuma wani abin rufe fuska na kankara ko kuma matsewa mai sanyi a kan haɗin da abin ya shafa na iya taimakawa wajen rage zafi da tauri. Likitan zai gaya maka tsawon lokacin da za a yi wannan da kuma sau nawa za a yi.
• Karin magani:
• Waɗannan abubuwa ne da za a iya yi tare da wasu magunguna, kamar acupuncture, tausa, tunani, da Tai Chi.
• Haka kuma, wasu mutane suna sha'awar amfani da wasu bitamin da kuma kari na abinci. Duk da haka, ya kamata ka yi magana da likitanka kafin ka fara wani sabon abu.
• Tiyata:
• Yawancin mutane ba sa buƙatar tiyata don ciwon osteoarthritis. Duk da haka, idan alamun sun yi tsanani kuma wasu magunguna ba su taimaka ba, likitanka zai iya ba da shawarar yin tiyata.
• Haka kuma kuna iya buƙatar yin tiyatar maye gurbin gaɓoɓi (Sauya gaɓoɓi / Gyaran ƙashi) . Likitan ku ko likitan fiɗa zai yi muku bayani game da hakan.

Me ya kamata in yi tsammani idan ina da osteoarthritis?

Mutane da ke fama da ciwon osteoarthritis sau da yawa suna buƙatar magance alamun su har tsawon rayuwarsu. Likitanka zai iya taimaka maka ka sami haɗin magunguna da suka dace da kai.

Abu mafi mahimmanci shine ka ci gaba da aiki gwargwadon iyawarka. Idan ba za ka iya motsawa ko yin wani abu mai amfani ba saboda ciwon gaɓoɓi da sauran alamu, za ka iya fuskantar haɗarin kamuwa da wasu matsalolin lafiya masu tsanani, kamar cututtukan zuciya, ciwon suga, da wasu nau'ikan ciwon daji.

Don haka, idan ciwon osteoarthritis yana sa ya yi maka wahala ka ci gaba da aiki, yi magana da likitanka game da shi. Zai iya taimaka maka ka sami sabbin magunguna ko kuma ka yi canje-canje ga magungunan da kake amfani da su a yanzu.

Ta yaya za mu iya hana ci gaban osteoarthritis?

Hanya mafi kyau ta hana osteoarthritis ita ce kiyaye lafiya mai kyau gaba ɗaya. Wannan yana nufin:

• Gujewa amfani da kayayyakin taba.
• Yin motsa jiki marasa tasiri waɗanda ke rage damuwa ga gidajen haɗin gwiwa .
• Bin tsarin abinci mai kyau wanda ya dace da kai.
• Kullum a saka bel ɗin kujera idan ana hawa a cikin abin hawa.
• Sanya kayan kariya masu dacewa yayin yin kowane aiki, wasanni, ko aiki.
• Ziyarci likita akai-akai don duba lafiyarka kuma ka gaya wa likitanka nan da nan idan ka lura da wani canji a cikin gidajenka.

Me zan iya yi don sauƙaƙa rayuwa da osteoarthritis?

Rayuwa da ciwon osteoarthritis zai iya zama ɗan sauƙi idan ka yi wasu canje-canje ga tsarin rayuwarka na yau da kullun. Dangane da lokacin da kake da alamun cutar da kuma yadda suke da tsanani, za ka iya buƙatar daina yin wasu ayyuka na ɗan lokaci ko kuma ka yi su daban.

Idan kana fuskantar matsala wajen yin ayyukanka na yau da kullum, za ka iya son yin aiki da likitan kwantar da hankali na sana'a . Masu ilimin kwantar da hankali na sana'a kwararru ne na kiwon lafiya waɗanda ke taimaka maka wajen magance ƙalubalen jiki kamar ciwon gaɓɓai. Suna iya ba da shawarar abubuwa kamar:

• Kayan aiki masu daidaitawa, kamar riƙo, suna sauƙaƙa buɗe kwantena.
• Hanyoyin yin abubuwan sha'awa, wasanni, ko wasu ayyuka lafiya.
• Nasihu don rage ciwon haɗin gwiwa lokacin da ciwon arthritis ya ƙaru.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Idan ka lura da wata alama ta osteoarthritis, ka nemi likita da wuri-wuri. Ko da ciwon haɗin gwiwa mai sauƙi wanda bai tafi ba cikin 'yan kwanaki na iya buƙatar magani.

Ko da yake lalacewar guringuntsi ('lalacewar') da ta riga ta faru ba za a iya gyara ta ba, da zarar an fara maganin osteoarthritis, za a iya rage ƙarin lalacewa a cikin haɗin gwiwa.

Idan kana jin cewa alamun cutar suna bayyana akai-akai ko kuma sun fi muni fiye da da, yi magana da likitanka. Idan kana jin cewa maganin da kake yi a yanzu bai yi aiki kamar yadda yake a da ba, ka tambayi likitanka game da wasu magunguna ko canje-canje ga maganin da kake yi a yanzu.

Wadanne tambayoyi ya kamata in yi wa likitana?

• Ina da ciwon osteoarthritis, ko wani nau'in ciwon gaɓɓai?
• Wanne daga cikin gaɓoɓina ne wannan ya shafa?
• Wane irin magani nake buƙata?
• Zan buƙaci tiyata?
• Shin yin aiki tare da mai ilimin motsa jiki ko mai ilimin motsa jiki zai taimaka mini?

A wane shekaru ne osteoarthritis ke farawa?

Ciwon osteoarthritis galibi yana shafar mutanen da suka haura shekaru 55. Duk da haka, babu wani takamaiman lokaci ko iyaka na shekaru da zai iya tasowa. Haka kuma, ba kamar wasu cututtuka ba, ba ya farawa gaba ɗaya. Yawanci babu wurin farawa inda likita zai iya cewa, "Wannan lokacin ne ya fara."

Zai iya ɗaukar lokaci mai tsawo kafin guringuntsi a cikin gidajen da abin ya shafa ya lalace kafin alamun kamar ciwo da tauri su bayyana. Don haka, ko da ka fara fuskantar alamun cutar kusan shekara 55, wannan ba yana nufin cewa ciwon osteoarthritis ya fara nan take ba.

A ƙarshe, abubuwan da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)

Ciwon gwiwa wani nau'in ciwon gwiwa ne da ke faruwa lokacin da guringuntsi a cikin gidajenku ya lalace. Ba tare da wannan "abin shaye-shaye mai santsi" ba, gidajenku na iya tauri, ciwo, ko kuma jin kamar suna shafawa tare lokacin da kuka yi amfani da su.

Mafi kyawun magani don osteoarthritis shine,Duba likita da zarar ka lura da alamun. Musamman idan sun tsoma baki a ayyukanka na yau da kullun. Wataƙila za ka daɗe kana kula da alamun. Duk da haka, likitanka zai iya taimaka maka wajen nemo hanyoyin magance matsalolin da za su taimaka maka ka ci gaba da aiki da kuma kiyaye gaɓoɓinka lafiya da ƙarfi. Kada ka damu, idan ka kula da su yadda ya kamata, za ka iya rayuwa mai kyau!

` Cutar osteoarthritis, ciwon haɗin gwiwa, ciwon gwiwa, lalacewar guringuntsi, ciwon haɗin gwiwa, kumburin haɗin gwiwa,