क्या आपका बच्चा, जिसे अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) है, अक्सर अपने फोन, टैबलेट या कंप्यूटर पर वीडियो गेम खेलता है? कभी-कभी आप सोचते होंगे, "मेरा बच्चा इन गेमों का इतना आदी क्यों है?" आपको यह चिंता भी हो सकती है कि ये वीडियो गेम आपके बच्चे के ADHD को और खराब कर देंगे और उसकी एकाग्रता कम हो जाएगी। तो, ADHD और वीडियो गेम के बीच असली संबंध क्या है? आइए आज इस पर विस्तार से चर्चा करें।
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अनुसंधान क्या कहता है?
सबसे पहले, हमें यह स्पष्ट रूप से समझना होगा कि वीडियो गेम खेलने से एडीएचडी होता है, इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। यह पूरी तरह से गलत धारणा है।
नॉर्वे में कई वर्षों तक चले एक बड़े अध्ययन में 6 वर्ष की आयु से बच्चों की गेमिंग आदतों का विश्लेषण किया गया और एक बेहद महत्वपूर्ण निष्कर्ष निकला। वह यह था कि जिन बच्चों में एडीएचडी के लक्षण अधिक थे, उनके बड़े होने पर वीडियो गेम खेलने की संभावना भी बढ़ गई। लेकिन इसका यह अर्थ नहीं है कि गेम खेलने से उनका एडीएचडी बिगड़ गया। यानी, भले ही उन्होंने गेम खेलने में अधिक समय बिताया, लेकिन उनका एडीएचडी खराब नहीं हुआ।
तो, एडीएचडी से पीड़ित बच्चे वीडियो गेम के इतने आदी क्यों होते हैं? शोधकर्ता इसके कई कारण बताते हैं।
उत्तेजना
वीडियो गेम तेज़ गति वाले, देखने में आकर्षक और तुरंत इनाम देने वाले होते हैं। ज़रा सोचिए, किसी गेम में छोटी सी चुनौती पूरी करने पर आपको कितनी खुशी मिलती है। एडीएचडी से पीड़ित बच्चे को इस तरह की निरंतर उत्तेजना की ज़रूरत होती है। इसीलिए उन्हें यह तेज़ गति वाला माहौल पसंद आता है जहाँ उन्हें तुरंत इनाम मिलते हैं। यह उनके लिए अपनी शर्तों पर किसी कौशल का अभ्यास करने, कुछ समय के लिए वास्तविक दुनिया से दूर रहने और खुद को अच्छा महसूस करने का भी एक मौका होता है।
सामाजिक संबंध
एडीएचडी से ग्रस्त बच्चों के लिए दोस्त बनाना और उनके साथ संबंध बनाए रखना कभी-कभी मुश्किल होता है। लेकिन ऑनलाइन गेम उन्हें आसानी से नए दोस्त बनाने और उनके साथ टीम बनाकर खेलने का अवसर देते हैं। इससे उन्हें कुछ हद तक अपने सामाजिक कौशल विकसित करने में भी मदद मिलती है।
हाइपरफोकस
यह एक ऐसा लक्षण है जो एडीएचडी से पीड़ित कुछ बच्चों और वयस्कों में देखा जाता है। सरल शब्दों में कहें तो, वे किसी ऐसी चीज़ पर घंटों तक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जिसका वे आनंद लेते हैं। उदाहरण के लिए, आपका बच्चा शायद किसी खेल में इतना मग्न हो कि वह आपका नाम पुकारना भी न सुन पाए। यह एक ऐसी चीज़ है जो उनके नियंत्रण से बाहर होती है।
वीडियो गेम खेलने के भी कई फायदे हैं!
एडीएचडी से पीड़ित बच्चों के लिए वीडियो गेम सिर्फ एक शौक नहीं है। कुछ गेम उन्हें कई महत्वपूर्ण जीवन कौशल विकसित करने में भी मदद करते हैं। लेकिन आपको ऐसा गेम चुनना होगा जो आपके बच्चे और उनकी उम्र के लिए उपयुक्त हो। कुछ गेम में हिंसा और यौन सामग्री हो सकती है, इसलिए माता-पिता के रूप में हमें इस बात का ध्यान रखना चाहिए।
याद रखें, अपने बच्चे के लिए उपयुक्त आयु-योग्य खेल चुनना आपकी ज़िम्मेदारी है। रेटिंग्स के बारे में जानकारी रखें, जैसे कि E (सभी के लिए) से लेकर AO (केवल वयस्कों के लिए)।
अच्छे विकल्प वे खेल हो सकते हैं जिनमें आप घर और वाहन जैसी चीजें बनाने के लिए अलग-अलग चीजें ढूंढते और जोड़ते हैं। बच्चों के लिए इस तरह के खेलों के फायदों पर गौर करें।
| कौशल विकास | सीधे शब्दों में कहें... |
|---|---|
| दृश्य-स्थानिक कौशल | देखी गई वस्तुओं और उनके स्थान के बीच संबंध को समझने की क्षमता। |
| हाथ-आँख समन्वय | आंखों से जो दिखाई देता है, उसके अनुसार हाथों को सटीकता और तेजी से चलाने की क्षमता। |
| रणनीति और समस्या समाधान | किसी समस्या को हल करने के विभिन्न तरीकों के बारे में सोचने और सर्वोत्तम समाधान चुनने की क्षमता। |
| योजना बनाना और प्राथमिकता तय करना | किसी कार्य को करने से पहले उसकी योजना बना पाना और यह तय कर पाना कि पहले क्या करना आवश्यक है। |
| सहयोग और टीम वर्क | किसी साझा लक्ष्य की ओर दूसरों के साथ मिलकर काम करने की क्षमता। |
क्या वीडियो गेम एक थेरेपी हो सकता है?
क्या आप जानते हैं कि 2020 में, अमेरिकी एफडीए ने एक वीडियो गेम को मंजूरी दी थी जिसका उपयोग एडीएचडी के उपचार के रूप में किया जा सकता है। 'एंडेवरआरएक्स' नामक यह गेम 8 से 12 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए बनाया गया है। यह विशेष रूप से ध्यानहीन या अतिसक्रिय एडीएचडी से पीड़ित बच्चों के लिए उपयुक्त है। लेकिन इसका उपयोग अकेले नहीं किया जा सकता है। इसका उपयोग दवा और व्यवहार चिकित्सा जैसी चीजों के साथ भी किया जाता है।
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विवरण देखें →चेतावनी के संकेतों पर भी ध्यान दें!
फायदों के बावजूद, एडीएचडी से पीड़ित कुछ बच्चे वीडियो गेम खेलने में बहुत अधिक समय बिता सकते हैं। इसलिए, यह आवश्यक है कि आप अपने बच्चे से बात करें और गेम खेलने के समय और समय सीमा के बारे में स्पष्ट नियम निर्धारित करें।
साथ ही, इस बात पर भी विचार करें कि क्या खेल खेलने से बच्चे के अन्य महत्वपूर्ण कार्यों (दोस्तों के साथ खेलना, परिवार के साथ समय बिताना, शारीरिक व्यायाम, गृहकार्य) में बाधा उत्पन्न होगी। यह नियम अवश्य बना लें कि खेल केवल गृहकार्य और पढ़ाई पूरी होने के बाद ही खेले जा सकते हैं ।
नीचे कुछ ऐसे संकेत दिए गए हैं जिनसे पता चलता है कि आपके बच्चे को वीडियो गेम की लत लग सकती है। इन पर ध्यान दें।
| गेमिंग के हानिकारक स्तर तक पहुंचने के संकेत | |
|---|---|
| जब उसे खेल रोकने के लिए कहा जाता है, तो वह बहुत गुस्सा हो जाता है और हाथापाई करता है। | |
| - जब आप कोई गेम हार जाते हैं, तो आप चिल्लाते हैं और परेशान हो जाते हैं। | |
| - सुबह होने तक या देर रात तक खेल खेलना। | |
| - खेल खेलने के समय के बारे में माता-पिता से झूठ बोलना। | |
| मुझे परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताने की बजाय अकेले गेम खेलना ज्यादा पसंद है। | |
| - उन गतिविधियों में रुचि खोना जिनमें आपको पहले आनंद आता था (जैसे, चित्रकारी करना, क्रिकेट खेलना)। | |
| पढ़ाई के दौरान छात्रों के अंक लगातार गिरते जा रहे हैं। | |
वीडियो गेम खेलने पर हमारे दिमाग से डोपामाइन नामक रसायन निकलता है। यही हमें खुशी और संतुष्टि का एहसास कराता है। लेकिन यही वह रसायन है जो हमें शराब और नशीली दवाओं जैसी चीजों का आदी भी बनाता है। इसलिए, हमें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि कहीं यह लत में न बदल जाए।
अगर आपको लगता है कि आपके बच्चे की गेमिंग की लत एक अनियंत्रित समस्या बनती जा रही है, तो कृपया अपने पारिवारिक डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से इस बारे में बात करें। इसमें शर्म महसूस न करें। यह आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा काम है जो आप कर सकते हैं।
मुख्य संदेश
- वीडियो गेम खेलने से बच्चे में एडीएचडी विकसित नहीं होता। यह एक गलत धारणा है।
- एडीएचडी से ग्रस्त बच्चे वीडियो गेम की ओर आकर्षित होते हैं क्योंकि इनसे तत्काल उत्तेजना मिलती है, सामाजिक जुड़ाव बनता है और वे अति-ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होते हैं।
- बच्चों की उम्र के अनुसार उपयुक्त और रचनात्मक खेल उनकी समस्या-समाधान और योजना बनाने की क्षमताओं को विकसित करने में मदद कर सकते हैं।
- अपने बच्चे के साथ खेलने के समय और गतिविधियों के बारे में कुछ नियम तय करें। पढ़ाई, व्यायाम और पारिवारिक गतिविधियों को प्राथमिकता दें।
- यदि आपका बच्चा गेम की लत के लक्षण दिखाता है (गुस्सा करना, झूठ बोलना, कम अंक आना), तो बिना देरी किए अपने डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सलाह लें।
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